Lëkura e zbehtë, ose e drejtë, është tepër e bukur nëse kujdeset siç duhet. Lëkura e bardhë zakonisht nënkupton se është gjithashtu e ndjeshme ndaj acarimit nga faktorët e mjedisit ose produkteve të ashpra. Lëkura më e lehtë dëmtohet më lehtë nga dielli dhe kërkon mbrojtje shtesë jashtë. Sigurimi që lëkura juaj e drejtë të mbetet e shëndetshme është e lehtë për sa kohë që ndiqni disa hapa themelorë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zhvillimi i një regjimi të rregullt të kujdesit të lëkurës
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj çdo ditë me një pastrues të butë
Nëse keni lëkurë tepër të ndjeshme, ose në çdo kohë që lëkura juaj irritohet, lajeni atë vetëm një herë në ditë me një pastrues bazë. Përdorni peceta të buta për heqjen e grimit ose ujë micellar për të fshirë grimin dhe papastërtitë për rutinën tuaj të dytë të pastrimit.
- Përdorni pastrues në mëngjes ose në mbrëmje, cilado që funksionon më mirë për orarin dhe lëkurën tuaj.
- Uji micellar, i përdorur nga gratë franceze për vite me radhë, është pasuruar me micelë, molekula që hanë fjalë për fjalë papastërtitë dhe vajin, dhe është jashtëzakonisht i butë.
Hapi 2. Përdorni një hidratues të lehtë me të paktën SPF 30 çdo mëngjes
Veshja e kremrave kundër diellit çdo ditë është e rëndësishme pasi mbron lëkurën tuaj nga dëmtimet e diellit. Zgjidhni një krem kundër diellit që gjithashtu përmban antioksidantë për mbrojtjen më të mirë kundër dëmtimit të diellit.
- "Fiksimi" i lëkurës së dëmtuar nga dielli me produkte pas diellit që përmbajnë antioksidantë nuk është aq efektive sa aplikimi i antioksidantëve së bashku me kremin mbrojtës.
- Pothuajse të gjithë hidratuesit sot përmbajnë një nivel mbrojtjeje me SPF. Nëse marka juaj e preferuar ka vetëm SPF 15, megjithatë, ju gjithashtu duhet të aplikoni një krem kundër diellit me SPF 30 para hidratuesit ose pas grimit.
- Bëni hidratuesin tuaj me një kastravec dhe mjaltë. Lëngu i kastravecit është i shkëlqyeshëm për lëkurën tuaj. Grini një kastravec, përzieni me mjaltë dhe aplikojeni direkt në lëkurë. Mos harroni se kjo nuk ofron ndonjë mbrojtje nga dielli, kështu që duhet të aplikoni edhe një locion me SPF.
Hapi 3. Përdorni një krem hidratues më të rëndë gjatë natës
Një hidratues i trashë do të ndihmojë në zëvendësimin e antioksidantëve të humbur gjatë ditës gjatë gjumit. Kërkoni një të bërë për llojin e lëkurës tuaj, qoftë me vaj, të thatë ose një kombinim të të dyjave.
- Nuk keni nevojë të shpenzoni dollarë të mëdhenj për të marrë një krem të mirë për fytyrën. Neutrogena dhe Cetaphil punojnë po aq mirë sa edhe markat më të shtrenjta të stilistëve.
- Shmangni kremrat e natës kundër plakjes dhe produktet e tjera që pretendojnë se sfidojnë plakjen. Ato janë zakonisht shumë të ashpra për lëkurën e drejtë dhe të ndjeshme dhe janë të panevojshme nëse kujdeseni për lëkurën tuaj në radhë të parë.
- Kërkoni një hidratues me bazë ceramid. Ceramidi mban ujin dhe ndihmon lagështinë të qëndrojë më thellë në barrierën tuaj të lëkurës.
Hapi 4. Zgjidhni produktet e bëra për lëkurë të ndjeshme dhe provojini ato një nga një
E gjithë lëkura e ndritshme nuk është e barabartë, dhe një produkt që punon mirë për shoqen ose motrën tuaj mund të reagojë ndryshe me lëkurën tuaj. Nëse produktet për lëkurën e rregullt po shkaktojnë skuqje ose acarim, kaloni në përdorimin e formulave të ndjeshme të lëkurës. Provimi i produkteve të reja një nga një siguron që do të dini shkakun e çdo acarimi që ndodh.
- Nëse ndonjë produkt që përdorni shkakton skuqje, njollë ose fryrje, ndërpriteni menjëherë.
- Shumë shitës me pakicë do t'ju lejojnë të ktheni ose shkëmbeni produkte edhe nëse ato janë të hapura, kështu që ju të mos humbni para duke u përpjekur për të gjetur një të shkëlqyer për lëkurën tuaj. Kontrolloni politikat e dyqaneve para se të blini ndonjë gjë të kushtueshme.
- Shikoni në internet për rishikimet e produktit para se të blini. Bëni një kërkim në internet sipas emrit të produktit dhe shikoni bloget e përbërjes dhe kujdesit të lëkurës, dhe/ose faqet e internetit të revistave të modës.
Hapi 5. Përdorni vetëm eksfoliantë të butë
Lëkura e ndjeshme nuk mund të marrë trajtime të ashpra fare, dhe lëkura e bardhë ka më shumë gjasa të bëhet e ndjeshme nëse i përdorni shpesh këto produkte. Provoni të përdorni produkte eksfoluese pa kokrriza ose aditivë të grimcuar - provoni në vend të tyre lëvozhgat e fytyrës ose xhel eksfolues. Këto përmbajnë përbërës që nxjerrin papastërtinë dhe vajin nga lëkura juaj pa qenë e nevojshme të pastroheni.
- Bëni maskën tuaj eksfoluese me luleshtrydhe ose papaja të përzier me kos, ujë ose vaj. Frutat përmbajnë antioksidantë që hanë papastërtitë dhe qelizat e vdekura. Sidoqoftë, mos e lini këtë përzierje në fytyrë për më shumë se 10 minuta.
- Ju gjithashtu mund të përzieni sheqerin organik me mjaltë, ose të përdorni bollgur në vend të sheqerit për një maskë më të butë. Fërkojeni fytyrën me butësi në rrathë të vegjël dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Gjithmonë shmangni produktet me përbërës shumë të përafërt si lëvozhgat e arrave ose bishtajat e farës. Këto fragmente të mprehta janë shumë të ashpra për çdo lloj lëkure.
- Lëkura e tepërt mund ta bëjë lëkurën tuaj të kuqe dhe të acaruar.
Metoda 2 nga 3: Mbrojtja e lëkurës së bukur nga dëmtimi i diellit
Hapi 1. Vishni një krem dielli me spektër të gjerë me të paktën SPF 30 çdo ditë
Lëkura e zbehtë ka më pak melaninë, përbërësi që parandalon djegien e lëkurës nga rrezet e diellit, dhe për këtë arsye është shumë i ndjeshëm ndaj dëmtimit të diellit dhe kancerit të lëkurës. Nëse hidratuesi juaj nuk ka ndonjë mbrojtës SPF, ose ka më pak se SPF 30, merrni një krem dielli të lehtë për tu aplikuar çdo mëngjes, edhe gjatë dimrit dhe në ditët me re. Sigurohuni që produkti thotë se mbron nga rrezet UVA dhe UVB.
- Retë nuk ofrojnë mbrojtje nga dielli. Rreth 80% e rrezeve të diellit mund të depërtojnë në mbulimin e reve.
- Vishni gjithmonë mbrojtje nga dielli, pavarësisht se cilat mund të jenë planet tuaja për ditën. Lëkura e pambrojtur mund të digjet në vetëm pak minuta.
Hapi 2. Përdorni një krem kundër diellit me SPF 50 kur kaloni kohë të zgjatur në diell
Nëse do të jeni jashtë për periudha të zgjatura në ditët me diell ose midis 11 dhe 4, kur rrezet e diellit janë më të forta, keni nevojë për SPF 50. Aplikoni të paktën 20 minuta para se të dilni jashtë dhe riaplikoni çdo dy orë.
- Sigurohuni që të kontrolloni datën e skadimit. Kremrat e diellit kanë një jetëgjatësi prej dy deri në tre vjet.
- Kremrat mbrojtës që pretendojnë se përmbajnë SPF 100+ janë të panevojshëm dhe nuk ofrojnë më shumë mbrojtje sesa SPF 50.
Hapi 3. Vishni një kapelë me buzë të gjera dhe mbyllni syze dielli
Përveç kremit tuaj të diellit, veshja e një kapele me një buzë të gjerë mund të mbajë fytyrën dhe qafën tuaj nga thithja e shumë rrezeve ultraviolet. Syzet e diellit të mbështjellura mbrojnë sytë tuaj nga dëmtimi dhe lëkura rreth tyre nga rrudhosja për shkak të shikimit të syrit. Nëse jeni në plazh, peshkoni, shikoni një lojë sportive jashtë në diell, etj., Gjithmonë duhet të mbani një kapelë dhe syze dielli.
- Kapelet e bejsbollit nuk mbrojnë qafën tuaj.
- Njerëzit me lëkurë të ndezur veçanërisht duhet të mbajnë krem mbrojtës nga dielli përveç (jo në vend të) një kapele dhe syze.
Hapi 4. Mos e shmangni diellin plotësisht
Trupi juaj ka nevojë për ekspozim në diell për të prodhuar vitaminën D. Kaloni rreth 20 minuta në diell dy deri tre herë në javë në verë. Vishni mëngë të shkurtra dhe lërini fytyrën tuaj të ekspozohet.
- Kremi kundër diellit bllokon rrezet UVB, të cilat janë të nevojshme për të sintetizuar vitaminën D; megjithatë, shumica e njerëzve nuk përdorin krem të mjaftueshëm për të bllokuar rrezet UVB. Ju ende duhet të mbani krem kundër diellit kur jeni jashtë, edhe kur dilni për të prodhuar pak vitaminë D.
- Njerëzit me lëkurë të bukur mund të mos jenë në gjendje të marrin ekspozim të mjaftueshëm në diell për trupin për të krijuar vitaminë D të mjaftueshme pa u djegur. Marrja e suplementeve dhe ngrënia e më shumë ushqimeve si peshku dhe vezët mund të kapërcejnë hendekun.
Hapi 5. Shmangni rrezitjen dhe përdorni në vend të tyre vetë-rrezitje
Tans janë fjalë për fjalë dëshmi të dëmtimit të lëkurës dhe nuk janë të shëndetshme për askënd. Shtretërit për rrezitje janë po aq të rrezikshëm sa ekspozimi në diell, nëse jo më shumë. Në vend të kësaj, përdorni vetë-nxirëse ose bronze për të arritur një pamje të nxirë.
- Vetëm një udhëtim në një shtrat për rrezitje para moshës 35 vjeç mund të rrisë rrezikun e melanomës me 59%, dhe rreziku rritet me çdo përdorim.
- Bronzers janë si kozmetikë pasi mund të lahen. Vetë-nxirësit i japin lëkurës pamjen e një nxirje pa dëmtime UV.
- Lëkura e ndezur është jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj dëmtimit të diellit pasi nuk përmban melaninë të mjaftueshme për t’i bërë qelizat të errësohen lehtë. Prandaj, ju keni më shumë gjasa të digjeni sesa të nxiheni sidoqoftë.
- Rrezimi gjithashtu shkakton plakje të parakohshme përmes rrudhave dhe njollave të diellit.
Metoda 3 nga 3: Adresimi i shqetësimeve të tjera
Hapi 1. Gjeni një dermatolog të mirë dhe filloni t'i shihni rregullisht.
Ato mund t’ju ndihmojnë të merreni me çështje specifike të lëkurës si puçrrat dhe njollat, dhe gjithashtu të monitorojnë lëkurën tuaj për shenja të kancerit.
- Shmangni ato që përpiqen t'ju shesin produktet e tyre të kujdesit të lëkurës ose një markë që ata "rekomandojnë". Shumica e dermatologëve mësojnë për kujdesin e lëkurës nga kompanitë kozmetike, jo nga shkolla.
- Njerëzit me lëkurë më të bukur shpesh kanë një predispozitë gjenetike për zhvillimin e nishaneve, pavarësisht se sa mirë e mbrojnë lëkurën e tyre nga dielli. Ekspozimi në diell do të krijojë nishane më shumë ose më të mëdha, por përveç veshjes së kremit kundër diellit çdo ditë, shihni një dermatolog për t'ju ndihmuar të mbani shënim çdo gjë që tashmë keni.
Hapi 2. Zgjidhni kozmetikë që rrit lëkurën tuaj të zbehtë
Zgjedhja e ngjyrave dhe nuancave të grimit për lëkurën e zbehtë është e lehtë nëse ndiqni disa rregulla të përgjithshme. Theksoni vetëm një veçori në të njëjtën kohë: ose sytë tuaj ose buzët tuaja; jo te dyja! Kujdes nga hijet e errëta ose me ngjyra shumë të ndezura, sepse ato mund të errësojnë lëkurën tuaj të mrekullueshme ose t'ju shpëlajnë. Gjithmonë sigurohuni që themeli juaj, nëse vishni një, të përputhet me lëkurën tuaj.
- Rrini me hije metalike ose të ndezura për hijen e syve: bronzi ose nuanca tokësore nëse lëkura juaj ka nuanca të ngrohta, dhe nuanca ari, argjendi ose xhevahiri për nuanca të ftohta. Përcaktimi i tonit të lëkurës tuaj është i lehtë.
- Vishni eyeliner ngjyrë kafe në vend të zi. Mund të jetë shumë drastike për lëkurën e lehtë.
- Vishni skuqje rozë ose trëndafili, dhe kini kujdes nëse shtoni bronzer për të mos e tepruar. Këto duhet të theksojnë fytyrën tuaj natyrale, të mos duken sikur keni shtuar kozmetikë.
- Nëse sytë tuaj janë shumë neutralë, merrni parasysh një buzëkuq të kuq të ndezur (e kuqe e kaltërosh për nuanca të ftohta, portokalli-e kuqe për nuanca të ngrohta). Nëse jeni duke theksuar sytë tuaj, qëndroni me një ton më neutral si rozë, bukuroshe ose trëndafil.
Hapi 3. Pranoni njollat tuaja
Shumë njerëz me lëkurë të zbehtë gjithashtu kanë shumë njolla, pavarësisht nëse lindin me to ose i fitojnë ato çdo vit nga ekspozimi në diell. Mënyra e vetme për të hequr qafe me të vërtetë njollat janë trajtimet me lazer, të cilat mund të jenë të shtrenjta. Në vend që të përpiqeni të punoni rreth njollave tuaja, punoni me ta duke zgjedhur përbërjen që i thekson ato.
- Asnjëherë mos dilni nga shtëpia pa krem kundër diellit për të parandaluar marrjen e më shumë njollave, edhe nëse i keni hequr më parë.
- Shmangni fondatinën e trashë dhe përdorni në vend të kësaj krem hidratues të lyer.
- Rrini me skuqjen e pjeshkës ose koralit për të theksuar njollat tuaja.
Hapi 4. Mos pini duhan
Nëse e bëni, hiqni dorë. Pirja e duhanit përshpejton plakjen, duke shkaktuar rrudha tek gratë që janë 20 vjeç. Gjithashtu thahet dhe trashet lëkura juaj, duke çuar në një cilësi dhe pamje prej lëkure.
Këshilla
- Pini tetë gota ujë në ditë. Të qenit i hidratuar mund të parandalojë rrudhat, rrathët e errët dhe në përgjithësi ju jep një shkëlqim të shëndetshëm.
- Hani shumë fruta dhe perime. Jo vetëm që prodhimet e freskëta përmbajnë shumë ujë për t’ju mbajtur të hidratuar, por shumë fruta dhe perime janë gjithashtu të ngarkuara me antioksidantë që mund të riparojnë ose parandalojnë dëmtimin e diellit.
- Përdorni të bardhat e vezëve për të zvogëluar yndyrën e përgjithshme, por sigurohuni që së pari të hiqni të verdhën e verdhë veze. Aplikoni të bardhat në lëkurën tuaj si një paste dy herë në javë.
