Përdorimi i një tamponi për herë të parë mund të jetë konfuz, veçanërisht nëse është hera e parë që keni të bëni me perioda, por mos u shqetësoni. Simpleshtë e thjeshtë sapo ta marrësh vesh.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Shpërndarja e disa miteve me fakte
Ka shumë legjenda urbane në lidhje me përdorimin e tamponëve, dhe ju mund të keni dëgjuar tashmë disa informacione të këqija se si t'i përdorni ato. Njohja e fakteve mund të largojë frikën tuaj dhe të sqarojë çdo keqkuptim.
Hapi 1. Sigurohuni që një tampon nuk do të ngecë apo humbet brenda jush
Sinqerisht, nuk ka ku të shkojë! Qafa e mitrës, në fund të vaginës, ka vetëm një hapje të vogël për të lejuar kalimin e gjakut. Ju gjithmonë mund ta tërhiqni nga vargu, ose të arrini brenda dhe ta kapni me gishta nëse fija prishet.
Mos harroni të hiqni të gjithë tamponët deri në fund të periodave tuaja
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm se akoma mund të shkoni në tualet me një tampon
Thjesht ngrini butësisht vargun në mënyrë që të mos dalë nga rruga.
Përndryshe, mund ta futni me kujdes fijen, vetëm në mënyrë që të mos dalë nga rruga kur urinoni. Mbërthejeni vargun në mënyrë të cekët, në mënyrë që ta ndjeni akoma kur ta arrini
Hapi 3. Kuptoni që nuk ka një moshë minimale për të filluar përdorimin e një tamponi
Mund të filloni të përdorni tampona në çdo moshë, sigurohuni që të jeni të rehatshëm –– nuk keni pse të jeni mbi 18. Disa vajza anashkalojnë përdorimin e jastëkëve dhe shkojnë drejtpërdrejt në përdorimin e tamponëve, veçanërisht nëse bëjnë sporte si noti ose gjimnastikë.
Hapi 4. Kuptoni që përdorimi i tamponëve nuk ju bën të humbni virgjërinë
Në kundërshtim me një mit veçanërisht të padobishëm, përdorimi i tamponëve nuk ju bën të "humbni virgjërinë". Tamponët mund të zgjasin himenin (membrana e hollë që zakonisht shtrihet kur bëni seks), por himeni nuk duhet të shqyhet.
Himeni mbulon vetëm pjesërisht hapjen vaginale dhe ka për qëllim të shtrihet dhe të përkulet. Edhe nëse përdorimi i tamponit tuaj e shtrin membranën (gjë që mund të ndodhë edhe gjatë aktiviteteve të tjera, si hipur në kalë), kjo nuk do të thotë që nuk jeni të virgjër.
- Një mit tjetër është se himeni mbulon plotësisht vaginën. Pushoni lehtë, himeni juaj ka një hapje për futjen e tamponit dhe që periodat tuaja të largohen nga trupi juaj.
- Himeni normalisht do të zgjerohet nëse relaksoheni, por nëse e futni me forcë një tampon përmes tij ndërsa jeni të tensionuar, himeni juaj mund të këputet. Kjo mund të ndodhë edhe kur bëni sport.
Hapi 5. Sigurohuni që keni furnizime të mjaftueshme, kudo që të shkoni
Pavarësisht nëse shkoni në punë ose në shkollë ose jeni duke luajtur sport, gjithmonë mbani tampona rezervë në çantën tuaj. Sidomos kur filloni periodat tuaja, mund të jetë e dobishme të paketoni një qese të vogël kozmetike me tampona, pantilona, peceta të lagura dhe një palë brekë rezervë.
Hapi 6. Nëse flini më shumë se tetë orë, përdorni një jastëk gjatë natës
Në atë mënyrë, nuk keni pse të shqetësoheni për të dalë nga shtrati herët për të ndryshuar një tampon, apo edhe për të rrezikuar Sindromën e Shokut Toksik, një gjendje e rrallë por serioze mjekësore që ndodh kur bakteri Staphylococcus aureus futet në qarkullimin tuaj të gjakut.
Pjesa 2 nga 4: Para Futjes
Hapi 1. Blini tampona
Siç e keni parë tashmë në dyqanin ushqimor, tamponët vijnë në lloje dhe madhësi të ndryshme. Këtu është ajo që është më e lehtë për herë të parë:
- Blini tampona me aplikues. Tamponët vijnë në dy lloje themelore: me aplikues, ose një tub plastik që do t'ju ndihmojë të shtyni tamponin lart në vaginë. Të kesh ndihmën e një aplikuesi do ta bëjë jetën më të lehtë kur të mësosh për herë të parë, kështu që zgjidh një kuti që i përfshin ato. (Në SHBA, O. B. është marka kryesore që shet pa aplikues - - shumica e markave të tjera i kanë ato.)
- Zgjidhni absorbueshmërinë e duhur. Përthithshmëria është një masë se sa pambuk thithës është në tampon, duke filluar nga e lehtë në e rëndë. Shumica e grave përdorin tampona të fortë absorbues gjatë ditës së parë ose dy të periudhave të tyre kur gjakderdhja është më e madhe, dhe kalojnë në ato më të lehta deri në fund.
- Nëse jeni të shqetësuar për dhimbjen, megjithatë, provoni të blini tampona me absorbim të lehtë. Ju do të duhet t'i ndryshoni ato më shpesh, por ato do të jenë më të holla dhe më të rehatshme. Një tampon i mirë fillestar është Tampax Pearl Lite. Ju gjithashtu mund të merrni vetëm tampona "të vegjël" ose "të hollë". Përdorimi i një tamponi me madhësi më të vogël në fillim do t'ju ndihmojë të mësoheni me futjen e tyre dhe gjithashtu do të jetë më e lehtë për t'u hequr. Ju mund të blini tampona më të rëndë më vonë nëse zbuloni se thithja e lehtë nuk funksionon për ju.
- Nëse keni një rrjedhje të rëndë gjatë ditës, mund të jetë e dobishme të përdorni një pantyliner ose jastëk të hollë së bashku me tamponin tuaj, në rast se tamponi tejmbush. Mbingarkesa mund të ndodhë edhe me tampona të fortë absorbues, brenda 4 orëve.
Hapi 2. Lani duart
Mund të duket e çuditshme të lani duart para se të shkoni në tualet, por është një veprim i zgjuar në këtë rast. Aplikuesit e tamponëve janë sterilë dhe larja e duarve mban jashtë tyre çdo kërpudhë ose bakter që shkakton infeksion.
Nëse e hidhni tamponin në dysheme, hidheni atë. Nuk ia vlen të kurseni disa cent apo edhe disa dollarë në një tampon nëse duhet të kaloni një infeksion të pakëndshëm dhe të dhimbshëm
Pjesa 3 nga 4: Futja e Tamponit
Hapi 1. Uluni në tualet
Përhapni gjunjët më larg se zakonisht, në mënyrë që të keni qasje dhe shikueshmëri maksimale ndërsa e kuptoni këtë, ose mund të uleni dhe të uleni si bretkosa në vendin e tualetit.
Përndryshe, ju mund të qëndroni në këmbë për të futur një tampon, duke vendosur njërën këmbë në një sipërfaqe më të lartë, siç është një vend tualeti. Nëse kjo funksionon më mirë për ju, jepni një mundësi. Sidoqoftë, shumica e grave preferojnë të ulen në tualet në mënyrë që të përmbahet çdo gjakderdhje e humbur
Hapi 2. Gjeni vagjinën tuaj
Kjo është pengesa më e zakonshme që përdoruesit e tamponëve për herë të parë hasin, dhe mund të duket vërtet e frikshme. Pasi ta kuptoni, megjithatë, jeni gati për jetën! Ja se si ta bëni pak më të lehtë:
- Kuptoni anatominë tuaj. Ekzistojnë tre hapje: uretra (ku del urina) në pjesën e përparme, vagina në mes dhe anusi në pjesën e pasme. Nëse tashmë e dini se ku është uretra juaj, ndiheni një centimetër ose dy pas saj për të gjetur hapjen e vaginës.
- Përdorni gjakun për t'ju udhëhequr. Kjo mund të tingëllojë e çuditshme, por do të ndihmojë nëse jeni duke luftuar. Lagni një copë letër higjienike dhe pastroni plotësisht të gjithë gjakun menstrual në zonë, nga përpara në mbrapa (ose hidheni në dush dhe pastrohuni). Pasi gjithçka është e qartë, fshijeni veten me një shesh të pastër letre higjienike derisa të gjeni se nga vjen gjaku.
- Kërkoni ndihmë. Nëse jeni vërtet dhe me të vërtetë të humbur, mos u shqetësoni, pasi shumë vajza më parë keni qenë këtu! Pyesni një të afërm të besuar - si për shembull nënën, motrën, gjyshen, tezen ose kushërirën tuaj më të madhe - që t'ju ndihmojë ta kuptoni këtë për herë të parë. Mundohuni të mos ndiheni në siklet dhe mbani mend se çdo grua ka qenë aty ku jeni tani. Ju gjithashtu mund të kërkoni ndihmën e mjekut ose infermierit tuaj.
Hapi 3. Mbajeni tamponin në mënyrë korrekte
Në pikën e mesit të tamponit, ku tubi më i vogël i aplikuesit takon tubin më të madh, mbajeni atë midis gishtit të madh dhe gishtit të mesëm. Vendoseni gishtin tregues në fund të aplikuesit ku del vargu.
Hapi 4. Ngadalë futni gjysmën e sipërme dhe më të trashë të aplikuesit në vaginë
Synoni drejt pjesës së poshtme të shpinës dhe shtyjeni atë disa centimetra lart derisa gishtat tuaj të prekin mishin tuaj. Mos u shqetësoni për t’i ndotur duart - gjaku menstrual është në të vërtetë mjaft i pastër, për sa i përket baktereve, dhe gjithmonë mund t’i shpëlani kur të keni mbaruar.
Hapi 5. Shtypni gjysmën më të hollë të aplikuesit lart me gishtin tuaj tregues
Ju duhet të ndjeni që tamponi të lëvizë disa centimetra më shumë brenda jush. Ndaloni kur pjesa e hollë e aplikuesit takon pjesën e trashë.
Hapi 6. Tërhiqeni aplikuesin
Tërhiqeni butësisht aplikuesin nga vagina juaj. Mos u shqetësoni –– nuk do ta nxirrni tamponin me të nëse i keni ndjekur udhëzimet dhe e keni futur plotësisht. Pasi të jetë jashtë, mbështilleni atë në mbështjellësin e tamponit ose një copë letër higjienike dhe hidheni në kosh.
Asnjëherë mos i shpëlani aplikuesit - ato mund të dëmtojnë seriozisht hidraulikun.
Hapi 7. Kontrolloni për rehati
Ju nuk duhet të jeni në gjendje të ndjeni tamponin brenda jush dhe nuk duhet të jetë e pakëndshme. Nëse është e dhimbshme të ulesh ose të ecësh përreth, diçka ka shkuar keq; zakonisht është se tamponi nuk është mjaftueshëm lart në vaginë. Fut gishtin brenda vaginës derisa të ndjeni tamponin. Shtyjeni pak, pastaj bëni një provë tjetër në këmbë. Nëse akoma dhemb, e keni futur gabim. Tërhiqeni atë dhe provoni përsëri me një të freskët.
Pjesa 4 nga 4: Heqja e Tamponit
Hapi 1. Ndryshoni tamponin tuaj çdo katër deri në gjashtë orë
Ju nuk keni pse ta bëni këtë menjëherë sapo të kenë kaluar katër orë, por përpiquni të mos e lini të shkojë për më shumë se gjashtë.
Sindroma e shokut toksik (TSS) është një pasojë jashtëzakonisht e rrallë, por potencialisht fatale e lënies së një tamponi për shumë kohë. Nëse keni lënë rastësisht një tampon për më shumë se tetë orë dhe papritmas po përjetoni një ethe të lartë, një skuqje të papritur ose të vjella, nxirrni tamponin dhe merrni menjëherë ndihmë mjekësore
Hapi 2. Relaksohuni
Heqja e një tamponi mund të duket e dhimbshme, por nuk është kështu. Merrni disa frymë thellë, lirohuni dhe mbani mend se ndoshta do të jetë e pakëndshme, por jo e dhimbshme.
Hapi 3. Tërhiqeni ngadalë vargun në fund të tamponit
Ju mund të ndjeni një fërkim të lehtë nga fibrat e pambukut ndërsa del tamponi, por nuk duhet të jetë aq e dhimbshme.
- Nëse jeni të shqetësuar në mendimin për të kapur fijen me gishtat tuaj të zhveshur, bëjeni atë me një shesh letre higjienike.
- Nëse ndjeni një kapje dhe rezistencë ndërsa nxirrni tamponin, kjo është ndoshta sepse është e thatë. Kaloni në një absorbueshmëri më të lehtë për të zgjidhur problemin. Nëse është shumë e thatë, përdorni pak ujë në mënyrë që të mos ngjitet.
Hapi 4. Hidhni tamponin
Disa tampona janë krijuar posaçërisht për t'u shpëlarë, kështu që shpërndahen dhe lëvizin lehtësisht nëpër tuba. Sidoqoftë, nëse keni të bëni me një tualet me rrjedhje të ulët, një sistem rezervuari septik, ose e dini që ka pasur probleme me bllokimin në të kaluarën, është më e sigurt që thjesht ta mbështillni me një tufë letre higjienike dhe ta hidhni.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse keni një mësues meshkuj (ose nuk jeni të kënaqur të thoni diçka për periodat tuaja), thjesht mund të pyesni nëse mund të përdorni tualetin. Asnjë detaj nuk është i nevojshëm. Nëse ata thonë "jo", por ju absolutisht duhet të ndryshoni jastëkun/tamponin tuaj, atëherë thoni diçka si "A mund ta përdor tualetin për gjërat e vajzave/periodat e mia?" Nëse ata thonë jo për këtë, ju duhet t'i tregoni dikujt për këtë dhe të shkoni gjithsesi. Higjiena dhe shëndeti juaj personal janë shumë të rëndësishme.
- Vendosja e tamponit mund të dëmtojë në fillim, kështu që vetëm shtrihuni, merrni frymë ngadalë dhe relaksohuni. Kjo do të lirojë muskujt tuaj.
- Mos u shqetësoni, tela në një tampon nuk prishet lehtë.
- Nëse e futni dhe nuk ju pëlqen mënyra sesi ndihet, mos e provoni përsëri të njëjtën - përdorni një të re.
- Mbani disa çerek me vete. Banjat e shumicës së grave kanë një bombol me vrimë nxjerrëse tampon/jastëk.
- Mos u ndjeni se keni nevojë për tampona. Fletët ose gotat janë gjithashtu në rregull. Përdorni gjithçka që është më e rehatshme për ju.
- Nëse mund ta ndjeni tamponin kur ecni ose uleni ose nëse është e pakëndshme, shkoni në banjë dhe shtyjeni atë më tej. Nëse është akoma e pakëndshme, atëherë nuk është në rregull dhe duhet të hiqet dhe asgjësohet në mënyrë korrekte.
- Të kesh perioda dhe të përdorësh tampona nuk është asgjë për t’u turpëruar.
- Mbani me vete një qese të vogël me të brendshme shtesë dhe disa jastëkë dhe tampona dhe ndoshta disa peceta. Kjo ju jep mundësi nëse tamponi është i pakëndshëm dhe nëse rrjedhni.
- Pyesni çdo të afërm të moshuar për këshilla më të dobishme. Nëse nuk mund ta pyesni nënën tuaj, ka ende motra më të mëdha, kushërira, teze dhe miq të ngushtë për t'u drejtuar.
- Sigurohuni që të jeni plotësisht të relaksuar para se të përpiqeni të vendosni tamponin pasi kjo do ta bëjë më të lehtë.
- Mos futni një tampon nëse periudha juaj është shumë e lehtë, pasi do të jetë më e dhimbshme të dilni jashtë.
- Pas notit, mos harroni të ndryshoni tamponin tuaj. Kjo është vetëm një masë paraprake pasi nuk doni një tampon të mbushur me ujë të pishinës/mikrobe nga pishina.
- Shtimi i një rreshtimi (një jastëk shumë i vogël i hollë, i përdorur shpesh për çdo rast, ose gjakderdhje shumë e lehtë) mund të ndalojë rrjedhjet e vogla pa pjesën më të madhe të një jastëku me madhësi normale.
- Kur të keni mbaruar së futuri një tampon me një aplikues mos e lini aplikuesin brenda. Nuk është i sigurt dhe është i dhimbshëm.
- Nëse është e nevojshme, mund të përdorni një pasqyrë dore për të gjetur vaginën tuaj.
- Irritimi nuk është normal. Disa tamponë janë zbardhur, kështu që nëse jeni duke përjetuar acarim, kaloni në gota menstruale ose tampona organikë, të cilët mund të jenë më të shtrenjtë, por nuk janë irritues.
- Nëse jeni më i ri, filloni me një tampon të vogël dhe të lehtë. Ju gjithmonë mund të rriteni më vonë pasi të keni varur nga futja e tij.
- Merrni një pasqyrë dhe shikoni vaginën tuaj; studioni vendndodhjen. Do të jetë më e lehtë të futni tamponin sapo të dini se ku është saktësisht.
- Nëse sapo keni filluar të përdorni tampona ose jeni nervoz për rrjedhjet, filloni të vishni një jastëk dhe tampon. Kjo mund të parandalojë çdo rrjedhje.
- Nëse ndiheni rehat duke bërë kështu, mund t'i kërkoni një shoqeje të besuar që të shkojë në tualet me ju, do të ndiheni më rehat në atë mënyrë.
- Nëse mendoni se do të keni perioda, atëherë vishni rroba më të errëta ose përdorni jastëk ose tampon para se të vishni të bardha.
- Ndërsa mund të përdorni një tampon në periodën tuaj të parë, ndoshta është më mirë të prisni 3 ose 4 cikle nëse mundeni. Në këtë mënyrë ju mund të shihni se si është rrjedha juaj mesatarisht dhe të mos përfundoni duke përdorur një tampon shumë të rëndë ose të lehtë. Nëse përdorni një tampon për periodat tuaja të para, përdorni madhësinë më të vogël dhe kontrolloni për të parë kur është gati të dalë në orët 4, 6 dhe 8.
- Nëse jeni duke shkuar për të notuar gjatë periodave tuaja, mos kini frikë të pyesni disa të tjerë nëse kanë një tampon shtesë në dispozicion.
- Dhe, nëse ju mbarojnë furnizimet, shumica e banjove, veçanërisht shkollat e mesme, kanë makina shitëse që ju furnizojnë me produkte femërore. Ata kushtojnë rreth 25 ¢, kështu që ju mund të dëshironi të mbani në dispozicion disa monedha.
- Nëse jeni në shtëpi dhe thjesht e keni shumë të vështirë të futni tamponin ndërsa jeni në tualet, fshijeni veten shpejt dhe shkoni të shtriheni në shtratin tuaj, me këmbët lart mbi mur. Pastaj futeni tamponin normalisht ndërsa synoni drejt shpinës tuaj. Kjo mënyrë është shumë më e lehtë, dhe është gjithashtu më e lehtë të shtyni tamponin edhe më tej brenda vaginës tuaj.
- Shmangni vendosjen e vazelinës në tampon, pasi kjo mund të jetë jashtëzakonisht e rrezikshme. Vazelina dhe produkte të tjera si ajo janë menduar të përdoren nga jashtë dhe mund të shkaktojnë infeksion.
Paralajmërimet
- Nëse e dini që tashmë ka ngecur, mos u përpiqni ta tërheqni me forcë. Mund të dëmtojë shumë nëse lëkura juaj lotohet ndërsa përpiqeni ta nxirrni.
- Gjithmonë hiqni një tampon para se të bëni seks, pasi kjo mund ta shtyjë tamponin jashtë mundësive.
- Mos përdorni një tampon për më shumë se 8 orë. Duke vepruar kështu rritet rreziku i TSS (Sindromi i goditjes toksike), i cili është i rrallë, por mund të jetë fatal. Nëse do të flini më shumë se 8 orë, përdorni një jastëk maxi.
- Nëse e hidhni tamponin gabimisht, mos e përdorni. Shtë e mundur që ju të merrni një infeksion shumë lehtë nga mikrobet në dysheme.
- Nëse nuk mund ta hiqni tamponin tuaj, kërkoni ndihmë nga një i rritur. Nëse të gjitha gjërat dështojnë, shkoni shpejt në spital për një profesionist që do të ndihmojë në heqjen e tij.
- Mos përdorni tampona kur nuk keni menstruacione; duke bërë kështu potencialisht mund të çojë në infeksione të dhimbshme dhe të turpshme.
- Mos futni 2 tampona në të njëjtën kohë; duke vepruar kështu, ju mund të humbni njërën ose ta keni të vështirë të dilni të dy pa kujdes mjekësor.
- Jini të vetëdijshëm për rreziqet si sindroma e shokut toksik, infeksionet e traktit urinar, infeksionet e majave dhe infeksionet e tjera vaginale. Mos përdorni vazelinë!
