Keni frikë nga përdorimi i tamponit tuaj të parë? Shumë gra janë ndjerë njësoj si ju, por ka hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë herën tuaj të parë më të lehtë. Filloni duke mësuar më shumë për trupin tuaj dhe tamponët në përgjithësi. Kontaktoni me shoqet dhe anëtarët e familjes femra për këshilla. Qëndroni të relaksuar kur përpiqeni të përdorni tamponin dhe merrni aq kohë sa ju nevojitet.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i Tamponëve dhe Trupit tuaj
Hapi 1. Mësoni rreth tamponëve dhe alternativave
Nuk keni pse të përdorni një tampon gjatë menstruacioneve. Në fakt, shumë njerëz preferojnë të përdorin jastëkë ose gota menstruale. Tamponët ofrojnë më shumë liri në lëvizje dhe janë superiore kur luani sporte, veçanërisht ato që përfshijnë ujë. Sidoqoftë, tamponët mund të kërkojnë disa përpjekje me trajtimin ose futjen.
- Mbulesat sanitare vishen brenda të brendshmeve tuaja dhe kapin rrjedhjen e gjakut. Ato vijnë në një sërë madhësish nga linja të hollë, të dizajnuara për përdorim afatshkurtër, deri tek stilet brenda natës. Shumë gra i konsiderojnë jastëkët të rëndë dhe të rëndë; megjithatë, ato janë të lehta për t'u përdorur dhe një opsion i sigurt nëse jeni të shqetësuar për harrimin e ndërrimit të tamponëve rregullisht.
- Një filxhan menstrual është një filxhan fleksibël, i vogël gome që përshtatet brenda kanalit tuaj vaginal. E fusni me dorë dhe më pas mbledh gjakun. Ju duhet ta hiqni atë në intervale në mënyrë që të shpëlani gjakun e grumbulluar para se të përsërisni procesin. Gratë që shqetësohen për materialet e një tamponi mund të jenë më komode me këtë opsion. Sidoqoftë, ju duhet të mësoni se si ta hiqni dhe futni siç duhet kupën.
Hapi 2. Njihuni me pjesët e një tamponi
Pasi të hapni paketën plastike të tamponit, do të shihni vetë tamponin dhe vargun e bashkangjitur. Aplikuesi është mbulesa plastike më e fortë që përfshin një fuçi që mbulon brendësinë absorbuese, një zonë të kapjes për të mbajtur gishtat tuaj dhe një kumarxhi për të ndihmuar në shtyrjen e tamponit brenda jush. Shkoni përpara dhe ktheni një tampon në dorën tuaj dhe hidhini një vështrim të afërt.
- Nëse jeni të shqetësuar për vargun për heqjen, shkoni përpara dhe jepni një tërheqje ose dy. Do të shihni që është shumë i rehatshëm dhe nuk ka të ngjarë të shkëputet. Nëse ju bën më të rehatshëm, mund të planifikoni të testoni vargun e secilit tampon para se ta përdorni.
- Gjithashtu, bëni zakon të shikoni mirë paketimin e jashtëm. Asnjëherë mos përdorni një tampon që vjen nga një paketë e grisur ose e shqyer.
Hapi 3. Bëni disa kërkime për marka të ndryshme
Jo të gjithë tamponët janë të njëjtë. Para se të shkoni në dyqan për të blerë ndonjë gjë, shkoni në internet në faqet e internetit të markave të ndryshme të mëdha, të tilla si Playtex, dhe shikoni llojet e ndryshme të tamponëve në dispozicion. Si përdorues për herë të parë, është mirë të zgjidhni një markë të hollë me rrjedhje të lehtë me një aplikues të integruar.
- Ju gjithashtu mund të blini një kuti të përzier me tampona më të mëdhenj të destinuar për ditë më të rënda gjithashtu. Përdorni këto vetëm pasi të jeni të kënaqur me të gjithë procesin.
- Ju gjithashtu mund të blini vetëm tampona pa aplikues. Këto do të kërkojnë që ju të përdorni gishtin tuaj për të futur tamponin. Tamponët e stilit të përfshirë në aplikues janë përgjithësisht ato më të mirat për t'u përdorur në fillim pasi ato janë më të lehta për tu trajtuar.
Hapi 4. Mësoni më shumë për trupin tuaj dhe sistemin riprodhues
Shkoni në një vend privat, siç është banjo, uleni në tualet dhe përdorni një pasqyrë dore për të ekzaminuar vulvën tuaj, ose jashtë organeve gjenitale. Mos kini frikë pasi vërtet nuk mund ta dëmtoni veten. Ju do të vini re se hapja juaj vaginale është zona e mesme dhe një vrimë më e vogël, uretra juaj (për urinim) është gjithashtu në atë zonë, por është më e vogël. Ju do të futni tamponin brenda hapjes tuaj vaginale. Njohja me trupin tuaj do t’ju bëjë të ndiheni më të sigurt për përdorimin e duhur të një tamponi.
- Sigurohuni që të lani gjithmonë duart para dhe pas prekjes së vaginës tuaj. Kjo do të sigurojë që ju të mos i kaloni mikrobet së bashku.
- Mund të duket sikur hapja juaj vaginale nuk është aq e madhe sa të vendosë një tampon, por në përgjithësi nuk është kështu. Me pak lubrifikim, shpesh gjak periodash, kjo hapje do të shtrihet mjaftueshëm.
- Nëse bëni pak kërkime në internet në lidhje me anatominë femërore, do të shihni se gjithashtu nuk është e mundur të humbni virgjërinë tuaj duke përdorur një tampon. Nuk ka gjasa që një tampon të shqyejë himenin tuaj (indi që mbulon hapjen tuaj vaginale thellë në brendësi). Dhe, humbja e virgjërisë kërkon marrëdhënie seksuale.
Hapi 5. Shikoni diagramet ose videot në internet që tregojnë futjen e tamponit
Ka shumë faqe në internet me reputacion, përfshirë The Period Blog, të cilat ofrojnë imazhe hap pas hapi që tregojnë se si të futni dhe hiqni një tampon. Disa faqe madje do t'ju lejojnë të bëni një pyetje në zonën e komenteve, për t'u përgjigjur më vonë nga moderatori.
- Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të lexoni fletën e udhëzimeve që erdhi me paketën tuaj të tamponëve. Kjo fletë shpesh tregon një diagramë të përdorimit, si dhe liston gjithashtu informacionin e sigurisë.
- Studimi i anatomisë tuaj dhe tabelave të përdorimit do t'ju tregojë gjithashtu se vagina juaj është në thelb një kanal me qafën e mitrës si pikën përfundimtare. Kjo do të thotë se nuk është e mundur të "humbësh" përgjithmonë një tampon brenda teje. Ky është një mit.
Hapi 6. Pyesni një të afërm ose mik për këshillë
Nëse keni një shoqe më të vjetër që ka filluar periodat dhe është e njohur me përdorimin e tamponëve, mund të flisni me të për mënyrën e përdorimit të tyre. Ajo mund të jetë në gjendje t'ju japë disa këshilla ose sugjerime. Nëna juaj ose një e afërme tjetër femër gjithashtu mund të jetë e dobishme. Vetëm sigurohuni që me kë të flisni do t'i mbajë pyetjet dhe shqetësimet private.
Për shembull, ju mund të thoni, "Unë jam gati të provoj të përdor një tampon për herë të parë. A keni ndonjë markë të veçantë që do të më sugjeronit të blija?" Ose, "A keni ndonjë gjë që ju sugjeroni që duhet të bëj për ta bërë herën e parë më të lehtë?"
Hapi 7. Flisni me mjekun tuaj ose infermierin e shkollës
Kërkojuni prindërve tuaj që të caktojnë një takim që ju të takoheni me pediatrin ose mjekun tuaj të përgjithshëm. Ose, nëse i besoni, shkoni te infermierja e shkollës dhe kërkoni të bëni një bisedë private me ta. Shpjegoni situatën tuaj dhe bëni çdo pyetje që keni.
- Ju mund të thoni, "Po mendoj të filloj të përdor tampona. Cilat janë disa nga rreziqet e mundshme? Cilat janë përfitimet e tamponëve kundrejt pads?"
- Kjo është një kohë e mirë për të marrë parasysh nëse keni besim apo jo dhe jeni të kënaqur duke folur me mjekun tuaj kryesor. Nëse jo, ju mund të dëshironi të flisni me prindërit tuaj për të kaluar në një tjetër.
Pjesa 2 nga 3: Krijimi i një Përvoja Pozitive
Hapi 1. Gjeni një vend ku nuk do të ndërpriteni
Kur të jeni gati për të provuar një tampon, sigurohuni që të shkoni në një vend ku askush nuk do t'ju shqetësojë. Një banjo në shtëpi është ideale sepse një banjo në shkollë mund t'ju hapë para ndërprerjes. Nëse keni frikë nga ndërprerja në shtëpi, gjithmonë mund të pretendoni se bëni dush ose dush ndërsa i jepni një goditje.
Sigurohuni që të lani duart para dhe pas prekjes dhe përdorimit të një tamponi
Hapi 2. Merrni frymë thellë
Mundohuni të relaksoheni. Ju mund të merrni disa frymë dhe pastaj të numëroni nga dhjetë. Ose, mund të përsërisni, "Ju mund ta bëni këtë", vazhdimisht në kokën tuaj. Mund të jetë gjithashtu e dobishme të dëgjoni muzikë qetësuese në iPod tuaj ose të bëni disa lëvizje të përgjithshme.
Hapi 3. Përqendrohuni në mendimet qetësuese
Paramendoni se jeni diku tjetër dhe bëni diçka që ju pëlqen. Mendoni për të gjitha gjërat që keni arritur që ishin sfiduese në fillim. Kujtojini vetes se disa vite në rrugë duke përdorur një tampon do të jetë natyra e dytë dhe jo një punë e madhe. Ju duhet të qëndroni të relaksuar mendërisht dhe fizikisht ose muskujt tuaj vaginal do të tkurren, duke e bërë më të vështirë futjen e tamponit.
Thjesht nuk mund të relaksoheni, mund të jetë mirë të filloni një herë tjetër. Nëse ndiheni sikur muskujt tuaj vaginalë po tendosen, mund të jeni duke përjetuar vaginizëm. Ky është një reagim fizik krejtësisht normal ndaj stresit dhe do të ulet nëse pushoni
Hapi 4. Merrni kohën tuaj
Mos ndjeni nevojën për të nxituar. Edhe nëse kaloni pak kohë duke ekzaminuar vetë tamponin që mund të konsiderohet përparim. Gjithashtu, është më mirë të ecësh ngadalë dhe të kesh një përvojë të mirë sesa të nxitosh dhe të mos mendosh kurrë të përdorësh një tampon përsëri.
Pjesa 3 nga 3: Futja dhe heqja e një tamponi
Hapi 1. Merrni një pozicion ulur ose ulur
Mund të uleni në një tualet dhe të përpiqeni ta futni atë në atë mënyrë, por shumë gra e kanë më të lehtë të marrin një pozicion alternativ. Ju mund ta vendosni njërën këmbë në vendin e tualetit për qasje më të gjerë në zonën tuaj vaginale. Ose, mund të provoni një pozicion ulur, duke i përhapur këmbët më shumë. Mos ngurroni të eksploroni opsione të ndryshme për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju.
Për herë të parë, disa gra preferojnë të shmangin plotësisht banjën. Në vend të kësaj, mund të shtriheni në shtratin tuaj dhe të hapni këmbët. Ose, përdorni një karrige për ekuilibër
Hapi 2. Gjeni hapjen tuaj vaginale
Përdorni gishtin tuaj për të gjetur hyrjen në vaginën tuaj, siç e keni parë në pasqyrë më parë. Pastaj, drejtojeni majën e aplikuesit në hapje. Nëse jeni të papërvojë në përdorimin e tamponëve, do të zbuloni se kjo është më pak e frikshme dhe më e lehtë për tu bërë sesa të lëvizni rreth aplikuesit në kërkim të një pike hyrjeje.
Hapi 3. Kapni zonën e kapjes së tamponit
Vendosni gishtin tuaj të mesëm dhe gishtin e madh në të dy anët e dorezës, duke u mbajtur fort. Gishti juaj i mesëm mund të shkojë deri në fund të kumarxhiut. Sigurisht, ju mund të eksperimentoni me këtë mbajtëse dore derisa të gjeni një pozicion që funksionon më mirë për ju. Çelësi është që të mbani një kontroll të mirë të tamponit në zonën e kapjes.
Hapi 4. Futni majën e aplikuesit
Drejtojeni butësisht majën e aplikuesit në kanalin tuaj vaginal. I gjithë aplikuesi duhet të futet brenda jush me pjesën e kapjes dhe gishtat tuaj të qëndrojnë jashtë jush. Pra, pjesa e fuçisë është brenda dhe rrokja është jashtë. Aplikuesi duhet të jetë në një pozicion paralel me dyshemenë. Nëse përpiqeni ta shtyni aplikuesin vertikalisht, do të godisni murin e sipërm të kanalit tuaj.
- Nëse zona është lubrifikuar mjaftueshëm, aplikuesi i tamponit duhet të rrëshqasë pa probleme. Ju nuk duhet ta shtyni fort ose ta godisni fare.
- Ky është hapi që paraqet më së shumti probleme për përdoruesit e parë. Nëse keni nevojë, merrni disa frymë thellë dhe bëni pauzë para se të futni aplikuesin brenda.
Hapi 5. Shtyjeni kumarxhin brenda
Përkulni gishtin tuaj të mesëm në fund të kumarxhiut dhe shtyjeni poshtë derisa të skuqet me aplikuesin. Mbani kontrollin gjatë gjithë kohës. Kur kumarxhi është plotësisht poshtë, atëherë shtrëngoni gishtat në dorezë dhe tërhiqeni aplikuesin nga vagina juaj.
Nëse aplikuesi juaj është shtyrë mjaftueshëm brenda jush, nuk duhet ta ndjeni fare tamponin. Nëse e lëshoni tamponin shumë të ulët, ka të ngjarë të ndjeni praninë e tij dhe siklet të lehtë. Nëse është kështu, thjesht tërhiqeni tela për ta hequr atë tampon dhe provojeni procesin përsëri me një të freskët
Hapi 6. Ndaloni nëse ndjeni ndonjë dhimbje
Isshtë e zakonshme të ndjeni siklet kur futni një tampon për herë të parë. Kjo ka të ngjarë të shkaktohet nga nervat ose ndoshta një tampon shumë i ulët. Sidoqoftë, nuk duhet të përjetoni asnjë lloj dhimbjeje. Nëse kjo ndodh, ndaloni atë që po bëni menjëherë. Ju mund të dëshironi të provoni përsëri ose thjesht të shkoni përpara dhe të flisni me një mjek.
Hapi 7. Hiqeni duke tërhequr butësisht poshtë tela
Kur tamponi juaj është futur plotësisht, do të shihni që tela ende varet nga ju. Kjo është pikërisht ajo që duhet të shihni. Mos e shtyni vargun brenda jush, lini atë jashtë. Kur të jeni gati për të hequr tamponin tuaj, kapeni fijen dhe tërhiqeni butësisht poshtë. Tamponi duhet të rrëshqasë ndërsa vazhdoni të mbani vargun.
- Disa njerëz preferojnë të heqin një tampon para se të urinojnë, në mënyrë që urina të mos ngjyhet në fije.
- Gjithashtu, sigurohuni që të hidhni siç duhet të gjitha pjesët e tamponit pasi të keni përfunduar përdorimin e tyre. Në përgjithësi nuk është ide e mirë të shpëlani çdo pjesë të një tamponi në tualet.
Hapi 8. Fikni rregullisht tamponët
Ndiqni udhëzimet e përdorimit të përfshira në paketën tuaj të tamponëve, por në përgjithësi është një ide e mirë të hiqni tamponët çdo 4 orë. Nëse keni një rrjedhë më të rëndë, kryerja e ndërprerësve më të shpeshtë është gjithashtu një ide e mirë. Njohja e orarit tuaj të tamponëve do të largojë një pjesë të stresit nga mendja juaj.
- Disa gra gjithashtu preferojnë të alternojnë midis përdorimit të një jastëku dhe tamponi. Kjo është një ide veçanërisht e mirë për një natë.
- Sigurimi i ndërrimit të rregullt të tamponëve tuaj mund të ndihmojë në parandalimin e Sindromës së Shokut Toksik (TSS). Kjo është një sëmundje potencialisht vdekjeprurëse që në përgjithësi mund të parandalohet me përdorim të kujdesshëm të tamponit.
Hapi 9. Vazhdoni të provoni nëse dështoni herën e parë
Nëse thjesht nuk arrini ta merrni atë tampon për herë të parë, është në rregull. Ju nuk jeni vetëm në këtë situatë. Shumë gra provojnë tamponët një herë vetëm për të vonuar deri më vonë. Ose, gjithmonë mund të kaloni edhe në jastëkë. Bëni atë që funksionon më mirë për ju dhe mos harroni të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të.
Këshilla
- Përdorni tampona vetëm kur jeni në perioda. Tamponët nuk janë të destinuara për përdorim për të parandaluar shkarkimin ose çështje të tjera.
- Relax është pika kryesore. Nëse jeni nervoz, do të jetë më e vështirë të futni tamponin.
- Nëse është e mundur vishni pantyliner me tamponin tuaj në rast se rrjedh pak!
Paralajmërimet
- Ideashtë një ide e mirë të vishni një pantyliner së bashku me tamponin tuaj për të bllokuar çdo rrjedhje të mundshme.
- Nëse ndiheni sikur tamponi juaj është mbërthyer brenda jush, përpiquni të ndiheni përreth në kanalin tuaj për tela. Nëse kjo dështon, shkoni te mjeku ku ata do të jenë në gjendje ta heqin atë pa problem.
- Disa gra përjetojnë acarim me tampona aromatikë ose tampona të një marke të veçantë. Nëse është kështu, provoni një markë tjetër dhe shikoni nëse situata përmirësohet.
