Kështu që ju jeni tridhjetë vjeç. Ti e bëre atë! Ndërsa mund të keni ndjenja të përziera rreth të tridhjetave, ka shumë për të qenë pozitive. Ju po hyni në veten tuaj dhe më në fund e dini se çfarë dëshironi. Ju nuk jeni më një fëmijë njëzet e diçka vjeçar dhe nuk keni pse të jetoni për askënd tjetër tani. Mbushja e të tridhjetave nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së mësuari, të rriteni ose të argëtoheni. Përqafoni të tridhjetat tuaja si një shans për të jetuar më me qëllim, për të rregulluar financat tuaja dhe për t'u pajtuar me frikën tuaj për t'u rritur. Në fund të fundit, ju mund të argëtoheni dhe të shijoni jetën në maksimum në çdo moshë.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Shfrytëzimi sa më i madh i të 30 -ve
Hapi 1. Kaloni kohën tuaj me mençuri
Mos vazhdoni të shpenzoni kohë dhe para për njerëzit ose aktivitetet që nuk përmirësojnë ose përmirësojnë jetën tuaj personale ose profesionale. Kanalizojeni veten në aktivitete tërheqëse të cilat ju ndihmojnë të rriteni. Pyesni veten se çfarë doni të bëni dhe gjeni kohë për ta bërë atë. Ndiqni pasionet tuaja. Nëse ju pëlqen të luani kitarë, kushtojini ca kohë pas punës për ta bërë këtë çdo ditë, ose takoni vendasit me të cilët mund të ziheni.
- Ndoshta aftësitë ose talentet që zotëroni janë ende në gjumë. Në këtë rast, provoni dorën tuaj në një zanat ose interes të ri. Bibliotekat dhe organizatat e artit dhe kulturës në komunitet shpesh organizojnë klasa ose klube falas të cilat mund t'ju ndihmojnë të mësoni diçka të re. Provoni të punoni vullnetarisht në organizatat jofitimprurëse lokale në mënyrë që të jepni shpagim. Ju mund të pëlqeni.
- Jini të guximshëm! Bëhuni aktiv dhe bëni diçka që keni dashur gjithmonë të bëni, si marrja e një ore vallëzimi hip hop, bungee jumping, ose udhëtimi në një destinacion ekzotik.
Hapi 2. Ndaloni së krahasuari veten
Mos u matni me njerëzit që janë më të rinj se ju. Kjo çon në mendime obsesive. Për shembull, mund ta krahasoni veten me një bashkëpunëtor më të ri. Nëse filloni ta bëni këtë, duhet të ndaleni dhe të pyesni veten pse e ndjeni nevojën për ta krahasuar veten. Lërini mendimet krahasuese duke i imagjinuar ato si një tullumbace që lundron larg. Përndryshe, shpërqendroni veten duke punuar në disa detyra shtëpie ose duke u angazhuar në një hobi të shëndetshëm si të luani kitarë ose të shkruani.
Nëse e pranoni veten dhe sinqerisht mund të shihni pikat tuaja të forta dhe të dobëta, do ta dini se askush nuk e ka kombinimin e saktë që bëni ju. Ju jeni po aq unikë dhe të rëndësishëm sa çdo person tjetër, pavarësisht nga mosha e tyre
Hapi 3. Pranojeni veten për atë që jeni
Në të tridhjetat, mund të filloni të shihni flokë gri, linja buzëqeshjeje, rrudha dhe tregues të tjerë që po, po plakeni. Të qenit i sinqertë me veten për këto ndryshime do t'i bëjë ato më pak të dhimbshme dhe do t'ju japë një mundësi për të dialoguar sinqerisht me veten tuaj pse ato duhet të jenë shqetësuese fare.
- Pyesni veten pse keni frikë nga këto ndryshime fizike. A është ankthi që ndjeni për t’u rritur, nga frika juaj për të vdekur? Keni frikë se do të bëheni jo tërheqës? Keni frikë se partneri do t’ju lërë? Mendoni me kujdes për frikën tuaj në mënyrë që të hartoni një plan për ta trajtuar atë.
- Përdorni vetë-folje pozitive në mënyrë që të kujtoni veten se trupi juaj, si të gjithë trupat, po ndryshon dhe do të vazhdojë të ndryshojë. Nuk ka turp apo negativitet në këtë.
Hapi 4. Mësoni të ndiheni rehat vetëm
Të qenit vetëm është një nga frika kryesore që njerëzit zhvillojnë ndërsa plaken. Por nëse nuk doni të jeni në përputhje me standardin e martesës dhe fëmijëve vetëm sepse keni mbushur të tridhjetat, nuk keni pse, dhe nuk duhet të shqetësoheni ose të keni frikë vetëm sepse jetoni vetëm. Nuk ka rregulla për të arritur moshën tridhjetë ose ndonjë moshë tjetër. Mësoni të jeni të kënaqur me veten dhe shijoni kohën vetëm.
- Mësoni të kënaqeni duke qenë të qetë, të heshtur dhe soditëse. Shijoni kohën tuaj të vetme si një zgjidhje për stresin e sjellë nga dita juaj e ngarkuar.
- Lexoni një libër ose shikoni një film në shtëpi.
- Bëni një listë të të gjithë njerëzve në jetën tuaj që jeni mirënjohës që keni dhe shkruani shënime duke u treguar se sa të rëndësishëm janë për ju.
- Shkoni për një shëtitje ose bëni një stërvitje.
Hapi 5. Gjeni kohë për veten tuaj
Përgjegjësitë tuaja mund të grumbullohen ndërsa rriteni në të tridhjetat. Ndoshta ju duhet t'i drejtoni fëmijët e vegjël në praktikën parashkollore ose të futbollit. Ndoshta ju keni një orar të ngarkuar pune që ju sheh duke u nisur nga qyteti në qytet për biznesin e korporatave, ose duke iu përgjigjur vazhdimisht thirrjeve dhe email -eve. Sido që të jetë rasti, sigurohuni që të gjeni kohë për të dekompresuar dhe pastruar mendjen tuaj.
- Programoni kohë vetëm gjatë gjithë ditës. Për shembull, ndoshta i kaloni tridhjetë minutat e para kur zgjoheni, tridhjetë minuta nga ora juaj e drekës dhe tridhjetë minutat e fundit para se të flini në një soditje të qetë, ose duke lexuar një libër të mirë. Integroni periudha të rregullta të kohës pushuese vetëm në aktivitetet tuaja të përditshme.
- Praktikoni akordimin e zhurmës. Ju mund të gjeni kohë vetëm pa qenë fjalë për fjalë vetëm. Nëse partneri ose bashkëshorti juaj është afër, duke e shijuar atë në heshtje, ju mund të bëni të njëjtën gjë.
- Ecni më shpesh. Ecja nuk është vetëm një formë e shkëlqyer e stërvitjes, por gjithashtu ju jep kohë për veten. Vendosni disa kufje dhe pak muzikë relaksuese nëse dëshironi. Ecja nëpër një pyll ose një livadh të këndshëm është ideale, megjithëse një shëtitje nëpër një lagje të qetë është po aq e mirë.
Hapi 6. Shprehuni
Mos u shqetësoni për atë që mendojnë të tjerët. Në vend që të vishni një "maskë" - një rol, akt, stil ose qëndrim që besoni se njerëzit duan të shohin - jini të hapur dhe të sinqertë për ndjenjat, idetë dhe mendimet tuaja të vërteta. Vishni rroba të rehatshme në të cilat përputhen me personalitetin tuaj. Mos u përpiqni të përshtateni me mykun ideal që dikush tjetër ka hedhur për ju.
- Nëse jeni akoma duke gjetur atë që jeni, është në rregull, gjithashtu. Provoni gjëra të reja - shkoni me pushime me disa miq në një vend të ri, mësoni një aftësi të re ose provoni një ushqim të ri në një restorant. Plotësoni thellësitë e qenies tuaj më të brendshme në mënyrë që të zbuloni se çfarë vërtet ju emocionon, motivon dhe frymëzon.
- Njohni vlerën tuaj të qenësishme dhe besoni se të tjerët do ta shohin vlerën tuaj gjithashtu.
- Xhinse, bluza dhe atlete janë ende shtylla kryesore jashtë punës. Mos lejoni që mosha juaj të përcaktojë mënyrën se si visheni.
Pjesa 2 nga 4: Kapërcimi i ankthit tuaj të lidhur me moshën
Hapi 1. Shihni plakjen si një përvojë pozitive, normale
Media dhe shoqëria lavdërojnë të rinjtë dhe priren të portretizojnë rritjen në moshë - edhe kur jeni vetëm tridhjetë vjeç - si një përvojë negative ose shqetësuese. Në fakt, shumë njerëz mendojnë se cilësia e jetës së tyre përmirësohet pas të tridhjetave. Mos blini mitin e përjetësuar nga industria e bukurisë, revistat me shkëlqim të modës dhe filmat e Hollivudit që ju duhet të jeni midis moshës 18-25 vjeç për të pasur një jetë emocionuese, plotësuese, të bukur.
- Ndërsa rriteni, mund të filloni të keni më shumë të ardhura të disponueshme. Pres me padurim mundësitë që kjo do t’ju japë.
- Kënaqësia seksuale tenton të rritet ndërsa plakemi. Ndërsa fitoni besim në dhomën e gjumit dhe bëheni më të rehatshëm me seksualitetin tuaj, mund të ndiheni më të gatshëm për të eksperimentuar. Nëse jeni të martuar ose jeni në një lidhje afatgjatë, intimiteti që keni me partnerin tuaj mund të thellojë kënaqësinë tuaj seksuale.
- Festoni marrëdhëniet në jetën tuaj që kanë vërtet rëndësi. Përfitoni sa më shumë një nga një me miqtë dhe/ose partnerin tuaj.
- Tani ju keni të paktën tridhjetë vjet përvojë pas jush, në të cilën mund të vizatoni. Mençuria vjen kur plakemi. Shikoni gabimet dhe keqardhjet e së kaluarës në mënyrë që të merrni vendime më të mira nesër.
Hapi 2. Mësoni të doni pasigurinë
Disa njerëz mendojnë se ndërsa plaken, gjërat bëhen më të qarta, zgjedhjet bëhen më të lehta për tu bërë dhe rruga e saktë bëhet më e qartë. Në fakt, pasiguria dhe paqartësia janë pjesë e jetës pa marrë parasysh moshën tuaj. Ndërsa kjo mund të trembë disa njerëz, të mësosh të shijosh mundësitë dhe mundësitë që të ofron jeta është një aspekt i rëndësishëm i rritjes në të 30 -tat. Ndiheni të ngazëllyer dhe mirënjohës për spontanitetin që ju jepet çdo ditë.
- Në situata pasigurie, pranoni që informacioni juaj nuk është i plotë. Nëse keni një mundësi për të përmirësuar ose zgjeruar atë informacion, prisni për ta bërë këtë, por mos prisni për të marrë një vendim bazuar në mundësinë e informacionit të ri që vjen.
- Për shembull, nëse ju është ofruar një promovim i cili kërkon që ju të shkoni në Gjermani, lexoni pak për kulturën, shoqërinë dhe jetën gjermane. Nëse është e mundur, bisedoni me emigrantët amerikanë që jetojnë në Gjermani. Diskutoni ofertën me familjen tuaj. Pas disa ditësh, pranoni që nuk do ta dini kurrë nëse jetesa dhe puna në Gjermani është zgjedhja e duhur nëse nuk shkoni atje dhe nuk e përjetoni atë. Le të ju frymëzojnë dhe emocionojnë shumë mundësi të mrekullueshme të jetës në Gjermani.
- Mos hezitoni përballë pasigurisë. Vetëm sepse nuk i dini të gjitha nuk do të thotë që ju duhet ta lini atë kuptim të ju paralizojë.
Hapi 3. Zgjidhni të mos lejoni që frika juaj t'ju konsumojë
Qëndrimi përballë frikës suaj është një zgjedhje. Pranoni që keni frikë nga plakja. Mundohuni të mendoni për atë që ju shqetëson në mënyrë specifike me procesin e plakjes. Mundësia e vdekjes? Presioni dhe pritjet për t'u martuar ose për të pasur fëmijë që vijnë me moshën? Identifikoni këto probleme dhe kuptoni se ato janë po aq të rëndësishme sa i lejoni të jenë.
- Përdorni biseda pozitive për veten për t'i kujtuar vetes se edhe nëse nuk i përmbushni pritjet shoqërore dhe zgjidhni të mos bëheni prind ose bashkëshort, jeni të vlefshëm në thelb. Nëse keni një punë për të cilën jeni krenarë, mendoni për disa nga gjërat për të cilat jeni më shumë krenarë që keni arritur në punë.
- Kur hasni një frikë si "Unë jam më pak tërheqës seksualisht se sa dikur", lëreni idenë të ikë. Paramendoni një tullumbace që ngrihet në qiell. Zëvendësoni mendimet e frikshme me mendime pozitive si "Unë kam shumë anëtarë të familjes dhe miq që kujdesen për mua".
Hapi 4. Njohni nëse jeni duke luftuar për të pranuar moshën tuaj
Disa njerëz që mbushin të tridhjetat mendojnë se duhet të mbajnë maska metaforike për të fshehur ankthin e tyre për t'u rritur. Për shembull, ju mund të dëshironi të vazhdoni të festoni shumë gjatë të tridhjetave, ashtu siç keni bërë kur ishit në moshë kolegji. Ju mund të qëndroni jashtë gjithë natën duke shkuar nga bar në bar ashtu si keni qenë kur ishit në të njëzetat. Në vend që të veproni ende (ose të besoni në të vërtetë) se jeni një mbinjerëzor, i pacenueshëm nga gjumi dhe alkooli, pranoni që trupi juaj po ndryshon dhe nuk mund të kthehet aq lehtë sa dikur nga neglizhimi, dieta e keqe ose lodhja.
Mbajtja e një maskë të tillë është e dëmshme si për ju ashtu edhe për ata përreth jush. Maska do ta bëjë të vështirë për ju të pranoni dhe të pajtoheni me faktin se jeni duke u plakur, dhe i bën njerëzit përreth jush të shqetësohen kur shohin luftimet tuaja me procesin e plakjes. Dëgjoni shqetësimet e atyre përreth jush në mënyrë që të identifikoni nëse mbani një maskë të tillë
Hapi 5. Përdorni një teknikë de-stresuese që funksionon për ju
Hyrja në të tridhjetat mund të jetë stresuese, por ka një larmi teknikash të lehtësimit të stresit për t'ju ndihmuar. Secila do të jetë efektive me individë të ndryshëm.
- Shkoni për një shëtitje ose udhëtim me biçikletë, bëni palestër, bëni një dush të ngrohtë ose lexoni një libër në shtrat.
- Metodat e tjera të provuara të de-stresimit si joga, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë dhe ndërmjetësimi vlejnë gjithashtu.
- Metoda të tjera si vullnetarizmi i rregullt në një strehë të pastrehë ose kuzhinë me supë gjithashtu mund të zvogëlojnë stresin.
- Provoni një sërë metodash relaksimi dhe lehtësimi të stresit në mënyrë që të zbuloni se cila funksionon më mirë për ju.
Pjesa 3 nga 4: Qëndroni të shëndetshëm dhe plakeni me hir në të 30 -at tuaj
Hapi 1. Planifikoni ushqimet tuaja
Në të tridhjetat, ndoshta jeni mjaft të zënë duke marrë fëmijë në futboll ose shkollë, ose duke punuar shumë në karrierën tuaj. Deri sa të ktheheni në shtëpi, mund të jeni të lodhur dhe të mos keni dëshirë të kuptoni se çfarë të hani dhe gatuani. Planifikimi i vakteve tuaja do t'ju ndihmojë të kurseni kohë duke menduar se çfarë të gatuani dhe duke u grumbulluar për përbërësit.
- Mendoni për pjatat tuaja të preferuara kur planifikoni ushqimin. Mundohuni të përfshini artikujt që keni në dorë, dhe bëni pazar për artikujt që dëshironi, por që nuk i keni tashmë. Mblidhni artikuj kryesor si oriz, fasule dhe miell. Blerja e vetëm asaj që ju nevojitet për t'iu përmbajtur planit tuaj të ushqimit do t'ju kursejë kohë dhe para në treg.
- Përdorni një plan ushqimi në baza javore ose mujore për të siguruar që keni disa vakte pak a shumë gati për të ngrënë në një njoftim të shkurtër.
- Përzieni atë. Mos hani të njëjtat vakte javë pas jave ose do të mërziteni. Provoni diçka të re dhe të ndryshme. Përfshini familjen ose partnerin tuaj gjithashtu në procesin e bërjes së vakteve.
- Përfshini rastet kur planifikoni të hani jashtë ose të hani ushqime midis vakteve në planin tuaj të ushqimit. Faktoroni mbetjet në planin tuaj të ushqimit nëse keni ndonjë në mënyrë që të mos humbni ushqim. Të qenit realist do të zvogëlojë mbeturinat e ushqimit në shtëpinë tuaj.
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme
Shmangia e obezitetit dhe efekteve të tij të mëvonshme si diabeti dhe sëmundjet e zemrës bëhet më e vështirë në të tridhjetat kur metabolizmi juaj ndryshon. Për të shmangur këto zhvillime jo të shëndetshme, shmangni ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e ngarkuara me sheqer, kripë dhe yndyrë. Një dietë e shëndetshme përbëhet kryesisht nga fruta dhe perime, fibra dhe drithëra me një konsum të kufizuar të proteinave. Një dietë e tillë do të zvogëlojë rrezikun e obezitetit dhe do t’ju bëjë të ndiheni të ngopur më gjatë se një dietë e pasur me kripë, sheqer dhe yndyrë.
- Për shembull, një vakt me spinaq ose brokoli të gatuar së bashku me orizin kafe dhe fasulet e veshkave është një vakt i mirë dhe i shëndetshëm. Darkat e menjëhershme ose mikrovalë, ose përzierjet e makaronave me shumë kripë (si ramen ose mac dhe djathë) nuk janë zgjedhje të mira nëse synoni një dietë të shëndetshme.
- Një mënyrë e thjeshtë për të zvogëluar sheqerin është të ndaloni konsumin e sode dhe pijeve me sheqer.
- Hani në moderim. Mos hani kur jeni të ngopur ose jo të uritur. Mundohuni të konsumoni pjesë më të vogla nëse doni të humbni peshë. Shmangni ngrënien e ushqimit gjatë gjithë ditës, ose zëvendësoni ushqimet e shëndetshme si karotat dhe selinon me ushqime jo të shëndetshme si biskota.
- Hani ngadalë. Ushqimi i shpejtë është shkaku kryesor i të ngrënit të tepërt. Përtypni çdo kafshim të paktën tetë herë para se ta gëlltisni.
- Pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë.
- Gratë në të tridhjetat e tyre në përgjithësi kanë nevojë për rreth 1, 800 kalori në ditë, ndërsa burrat në të tridhjetat e tyre kanë nevojë për rreth 2, 000 kalori në ditë. Nëse jeni më aktiv dhe ushtroni rregullisht, do të keni nevojë për pak më shumë kalori.
- Mos u përpiqni të mbani dietë në kuptimin tradicional, duke ngrënë pjesë të shëndetshme dhe ushqime në baza të përkohshme derisa të arrini peshën tuaj të synuar. Në vend të kësaj, ndryshoni dietën tuaj në mënyrë që të mbani shëndetin tuaj në planin afatgjatë.
Hapi 3. Flini mjaftueshëm
Ndërsa jeni në të njëzetat, ndoshta keni tërhequr disa persona gjatë gjithë natës për shkak të ngërçit në kolegj gjatë natës, festave ose thjesht shikimit të televizorit me miqtë tuaj. Ndërsa plakeni, bëhet gjithnjë e më e vështirë të shkoni pa gjumë të mjaftueshëm (ose ndonjë). Synoni të flini nga shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë. Nëse nuk mund të gjeni kohë për të fjetur mjaftueshëm, përpiquni të rregulloni orarin tuaj në mënyrë që të keni një kohë të rregullt gjumi.
- Flini gjumë cilësor duke shmangur ushqimin ose pijen për tre orë para se të shkoni në shtrat.
- Sigurohuni që shtrati juaj të jetë i rehatshëm dhe jastëkët tuaj të butë.
Hapi 4. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimi ka një larmi përfitimesh: zvogëlon presionin e gjakut, ul rrezikun për diabet, mban sistemin tuaj imunitar, mban kockat të forta, përmirëson frymëmarrjen, ndërton muskuj dhe zvogëlon yndyrën (ndër arsye të tjera). Për të fituar përfitimet e shumta të stërvitjes, synoni të bëni të paktën tridhjetë minuta stërvitje çdo ditë. Përfshini stërvitje kardio dhe aerobike. Për shembull, ju mund të vraponi ose bëni biçikletë për tridhjetë minuta, pastaj të ngrini pesha ose të bëni mbledhje për 15 ose njëzet minuta të tjera për një stërvitje të fuqishme 45-50 minuta.
- Trajnimi i forcës me pesha është i rëndësishëm në të tridhjetat, sepse ndërsa metabolizmi ngadalësohet, ju keni më shumë gjasa të humbni muskuj dhe të fitoni yndyrë. Synoni të bëni 15-20 përsëritje në një shtyp në stol dhe të paktën 30 shtytje gjatë seancave tuaja të stërvitjes. Ngrini peshat e përshtatshme për klasën tuaj të peshës.
- Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përfshiheni në një rutinë të re stërvitore. Merrni një ekzaminim fizik për të siguruar që nuk keni ndonjë gjendje të zemrës ose çështje të tjera mjekësore që mund ta bëjnë stërvitjen të rrezikshme për ju.
Pjesa 4 nga 4: Bëhuni me mend financiarisht në të 30 -tat tuaja
Hapi 1. Diversifikoni kursimet tuaja
Mos i vendosni të gjitha paratë tuaja në një 401 (k). Ndërsa të kesh një llogari pensioni është e rëndësishme, do të duhet të krijosh llogari të shumta për shpenzime të tjera të mundshme të ardhshme si një makinë, pushime, kolegji i fëmijës suaj dhe një shtëpi. Kontrolloni ndërfaqen online të bankës tuaj për të parë nëse mund të krijoni një llogari nën-kursimi. Nëse jo, bisedoni me një menaxher financiar për hapjen e llogarive të tilla në një mënyrë për të maksimizuar rritjen.
- Për të kursyer për një shtëpi, do t'ju duhet të paktën 5% të kostos totale të shtëpisë që jeni të interesuar të blini. Për shembull, nëse shtëpia që dëshironi të blini kushton 100,000 dollarë, do t'ju duhet të keni të paktën 5,000 dollarë në bankë si parapagim.
- Për të kursyer në kolegjin e fëmijës suaj, duhet të synoni që të keni rreth 40,000 dollarë të kursyer deri në moshën 18 vjeç. Me fjalë të tjera, nëse fëmija juaj është i porsalindur, duhet të përpiqeni të kurseni rreth 2, 200 dollarë në vit. Përcaktoni sa përqind të kurseni.
Hapi 2. Vendosni përparësitë tuaja
Do të tundoheni të kurseni më shumë për fondin e kolegjit të fëmijës suaj sesa për pensionin tuaj. Kjo është e kuptueshme pasi fëmija juaj ndoshta do të ndjekë kolegjin shumë kohë para se të tërhiqeni. Sidoqoftë, duhet të vazhdoni të vendosni përparësi në fondin tuaj të pensionit. Edhe pse keni kaluar tridhjetë apo dyzet vjet para daljes në pension, nuk është shumë shpejt për ta vënë veten në një bazë të fortë financiare për të ardhmen. Nëse jo, fëmija juaj mund t'ju duhet të ju mbështesë në pleqërinë tuaj. Qëndroni të fokusuar në shëndetin tuaj financiar afatgjatë para se të krijoni fondin e kolegjit të fëmijës suaj ose një llogari tjetër kursimi.
Mundohuni të lini 100 dollarë mënjanë çdo muaj për pensionin tuaj. Nëse e bëni këtë për dyzet vjet, do të keni kursyer 48,000 dollarë - plus interes
Hapi 3. Sigurohuni
Të gjitha mënyrat e sigurimit - jeta, shtëpia, paaftësia dhe shëndeti - duhet të jenë në vend për ju dhe të dashurit tuaj. Identifikimi i planit më të mirë të sigurimit është i vështirë për shkak të numrit shpesh marramendës të opsioneve në dispozicion, dhe shumë njerëz kanë tendencë të mendojnë se çdo plan do të bëjë ashtu si një tjetër. Sidoqoftë, mos u mjaftoni me asnjë lloj sigurimi. Kontrolloni planin tuaj me kujdes dhe bëni shumë pyetje për të siguruar që ai do të jetë i përshtatshëm kur keni nevojë për mbulim.
- Për shembull, me sigurimin tuaj shëndetësor, pyesni nëse do të mbulojë goditjet, sulmet në zemër dhe kanceret.
- Zbuloni nëse mbulimi i sigurimit të shtëpisë tuaj përfshin zbritje për zjarrin, uraganin (në varësi të vendit ku jetoni), përmbytjet dhe llojet e tjera të aksidenteve.
- Sigurohuni që sigurimi juaj i aftësisë së kufizuar mbulon aftësitë e kufizuara afatgjata. Rreth një në katër persona janë me aftësi të kufizuara para se të dalin në pension, dhe shumë njerëz marrin vetëm sigurim jete pa marrë parasysh mundësinë e ndeshjes së një situate në të cilën ata nuk mund të punojnë.
Hapi 4. Flisni me partnerin tuaj për paratë
Nëse jeni të martuar ose planifikoni të martoheni, bëni një bisedë të matur herë pas here për gjendjen e financave tuaja të përbashkëta. Kuptoni sfondin financiar të partnerit tuaj. Cilat janë pagat tuaja përkatëse? Nëse pagat tuaja janë të dyja të përshtatshme për të mbështetur secilin prej jush veç e veç, ndoshta nuk keni nevojë për një llogari të përbashkët. Sidoqoftë, nëse njëri prej jush kërkon të ardhura shtesë, ose merr një kohë të gjatë pushimi për t'u kujdesur për një fëmijë, një llogari e përbashkët mund të jetë një opsion i dobishëm për t'u marrë parasysh. Pastaj, mendoni për secilën nga zakonet tuaja të shpenzimit. A jeni ndonjëri prej jush shpenzues? Apo ju dhe partneri juaj me ndërgjegje përplaseni dhe kurseni?
- Nëse vendosni të krijoni një llogari të përbashkët, hartoni një marrëveshje me shkrim se si dhe kur të shpenzoni paratë në llogari. Të kesh një udhëzues të shkruar se si përdoren këto para do të zvogëlojë mundësinë e problemeve të ardhshme të lidhura me paratë.
- Ju mund të mos merrni një përgjigje të sinqertë nga partneri juaj për zakonet e tyre të shpenzimeve. Kjo nuk do të thotë që partneri juaj gënjen qëllimisht, por shumë njerëz mbivlerësojnë shumën që kursejnë dhe nënvlerësojnë sa shpenzojnë.
Hapi 5. Mos shpenzoni shumë për asnjë gjë
Disa njerëz janë të tunduar të shkojnë në dasmë ose në fëmijën e tyre të parë. Ndërsa martesa dhe ardhja e të parëlindurit tuaj janë ngjarje monumentale, ato nuk justifikojnë sakrifikimin e shëndetit tuaj financiar afatgjatë për kënaqësinë e menjëhershme që do të kishit nga shpenzimet.
- Mos supozoni se shpenzimet janë të justifikuara thjesht sepse supozoni se do të fitoni më shumë para në të ardhmen. Ky supozim mund të jetë i bazuar, por gjithashtu mund të mos jetë. Bettershtë më mirë të marrësh rrugën konservatore dhe të supozosh se nuk do të rrisësh potencialin tënd të fitimit në mënyrë të konsiderueshme në të ardhmen.
- Mos blini një makinë të re nëse nuk keni nevojë për të. Një makinë në përgjithësi duhet t'ju zgjasë të paktën dhjetë vjet.
- Sigurohuni që keni mjaftueshëm në bankë për raste urgjente. Në përgjithësi, një jastëk financiar duhet t'ju mbulojë deri në gjashtë muaj shpenzime jetese.
Këshilla
- Nëse jeni duhanpirës, lini tani. Ndërsa plakeni, efektet fizike të pirjes së duhanit do të bëhen më të dukshme. Mos e bëni më keq. Punoni në ushqimin e duhur dhe gjeni kohë për të ushtruar.
- Nuk ka asgjë të keqe të shkosh në klube akoma nëse je beqar dhe të pëlqen të shoqërohesh në të tridhjetat.
- Nëse jeni të martuar, mbani shkëndijat në martesën tuaj duke i shkruar njëri -tjetrit shënime dashurie të lëna në shtrat ose në xhepa. Mbani komunikim të hapur me partnerin tuaj për të ndihmuar në mbajtjen e flakëve.
- Bëni çdo ditë më të mirën që mund të jetë. Varet nga ju që të pranoni ndryshimin me hir ose të qëndroni të mbërthyer në diçka që nuk mund ta ndryshoni: moshën tuaj.
