Me siguri jeni të alarmuar nëse fëmija juaj papritmas ka vendosur të mos qajë ose ka vështirësi në jashtëqitjen. Kapsllëku është shumë i zakonshëm, veçanërisht tek fëmijët. Për fat të mirë, tek të vegjlit dhe fëmijët, kapsllëku zakonisht nuk është një shenjë e një çështjeje tjetër mjekësore. Në vend të kësaj, është një problem funksional që do të thotë se nuk ka asnjë problem fizik ose fiziologjik. Fëmija juaj thjesht mund të gjejë helmim të pakëndshëm, të dhimbshëm, të pakëndshëm ose të vështirë në një farë mënyre. Kapsllëku është lehtësisht i parandalueshëm duke përmirësuar jashtëqitjen përmes dietës. Fëmija juaj do të mësojë të mos ketë frikë nga plehrat kur jashtëqitjet janë të rehatshme dhe të lehta për tu kaluar.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përmirësimi i tretjes
Hapi 1. Hidratoni fëmijën tuaj
Ofroni fëmijës tuaj të paktën 32 ounces ujë ose lëng të holluar çdo ditë. Mundohuni të bëni 75% të atij uji, pasi lëngu përmban sheqer që mund të shkaktojë diarre. Ky lëng shtesë në jashtëqitje do ta bëjë atë më të butë dhe më të lehtë për të kaluar.
Për të holluar lëngun, shtoni 1 ons ujë për çdo ons lëng. Shmangni përdorimin e lëngjeve që kanë sheqer të shtuar. Merrni parasysh hollimin e lëngut të kumbullave, dardhës ose mollës
Hapi 2. Ofroni ushqime të pasura me fibra
Nëse fëmija juaj është midis një dhe tre vjeç, ajo duhet të marrë 19 gram fibra në ditë. Nëse ajo është midis katër dhe tetë vjeç, ajo duhet të marrë 25 gram fibra në ditë. Fibrat janë kritike për të ndihmuar në grumbullimin e jashtëqitjeve. Për të rritur sasinë e fibrave në dietën e fëmijës suaj, ofroni:
- Frutat (lëreni lëkurën të ndezur pasi ato përmbajnë fibra): dardha, kumbulla të thata, mollë, fiq dhe pjeshkë.
- Manaferrat: boronica, luleshtrydhe, mjedra dhe manaferra.
- Drithërat e papërpunuara të cilat përmbajnë krunde (shtresa e jashtme e drithërave): krunde tërshërë, gruri, misri dhe orizi.
- Fasule: një shumëllojshmëri mund të ofrojë edhe minerale, por futini ngadalë sepse fëmija juaj mund të marrë gaz.
- Perimet: perimet me gjethe jeshile (si mustarda, jakëza, zarzavatet e rrepës, zarzavatet e panxharit, spinaqi, lakra jeshile, lakër zvicerane), brokoli, lakër Brukseli, kunguj, lakër, lulelakër, bizele dhe karrota.
- Arrat dhe farat (përfshirë farat e lirit të bluara): Ofroni këto vetëm për fëmijët mbi 5 vjeç pasi ato mund të jenë një rrezik mbytjeje te fëmijët më të vegjël.
Hapi 3. Shmangni ushqimet e përpunuara
Ushqimet e përpunuara janë zakonisht të larta në sheqerna dhe të ulëta në fibra. Ky kombinim mund të shkaktojë diarre, të shtojë kalori shtesë, të çojë në obezitet dhe të kontribuojë në diabetin e fëmijërisë (të gjitha këto janë në rritje). Ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimet që kanë një efekt detyrues i cili e bën kapsllëkun më keq. Shmangni ose shkurtoni këto ushqime për një kohë:
- Banane të papjekura ose jeshile
- Produktet e qumështit: qumësht, kos, djathë, akullore
- mish i kuq
- oriz i bardhe
Hapi 4. Bisedoni me një mjek para se të jepni ilaçe
Monitoroni jashtëqitjen e fëmijës tuaj për të paktën pesë ditë pasi të keni filluar të hidratoni dhe shtoni fibrat. Nëse nuk vëreni një përmirësim, bisedoni me mjekun e fëmijës suaj për rekomandimin e një zbutësi të jashtëqitjes pa recetë të krijuar për fëmijët. Kuptoni që përdorimi i çdo lloj supozitori, laksativ ose zbutës të jashtëqitjes mund ta përkeqësojë problemin në planin afatgjatë, sepse fëmija juaj mund të mbështetet në to për lëvizjet e zorrëve. Sidoqoftë, përdorimi afatshkurtër i ilaçeve derisa të hyjnë në fuqi ndryshimet dietike mund të jetë i sigurt dhe efektiv, veçanërisht nëse kapsllëku është i rëndë.
Supozitorët dhe klizmat mund të jenë një përvojë traumatike për foshnjën tuaj, kështu që duhet të përpiqeni të shmangni përdorimin e tyre nëse është e mundur
Pjesa 2 nga 2: Parandalimi dhe Diagnostifikimi i Kapsllëkut
Hapi 1. Masazhoni fëmijën tuaj
Stimuloni zorrët e fëmijës suaj duke masazhuar butësisht barkun e tij. Përdorni lëvizje të buta rrethore për të ushtruar presion. Filloni në pjesën e poshtme të djathtë të barkut dhe masazhoni me lëvizje rrethore lart dhe pastaj nëpër bark. Vazhdoni ta bëni këtë në pjesën e poshtme të majtë të barkut. Jini të përgatitur në rast se masazhi stimulon një lëvizje normale të zorrëve.
Asnjëherë mos shtypni fort. Ju mund të ndjeni një masë, veçanërisht në pjesën e poshtme të majtë të barkut. Kjo eshte normale. Ju thjesht po ndjeni jashtëqitjen. Shmangni tundimin për ta shtypur fort këtë masë
Hapi 2. Bëjeni stërvitjen në tualet një përvojë pozitive
Nëse e detyroni stërvitjen në tualet, fëmija juaj mund të stresohet, duke e bërë atë t'i rezistojë në mënyrë aktive lëvizjeve të zorrëve. Fëmija juaj mund ta shohë stërvitjen në tualet si një ndëshkim dhe diçka që duhet shmangur. Në vend të kësaj, bëjeni atë një përvojë të këndshme. Shpërblejeni fëmijën tuaj për përdorimin e tualetit dhe kaloni kohën që fëmija juaj është në tenxhere duke i lexuar ose duke i treguar një histori. Qëndroni me të gjatë gjithë kohës, duke mbetur të lumtur dhe pozitivë.
- Provoni ta bëni fëmijën tuaj zakon të ulet në tenxhere menjëherë pas ngrënies, për rreth 10 minuta, çdo ditë.
- Vogëlushja juaj mund të jetë duke eksploruar fushat e jetës së saj që ajo mund të kontrollojë, e cila përfshin helmimin (në një farë mase). Punoni me të në trenin e tualetit. Mos e detyroni thjesht.
Hapi 3. Mbani fëmijën tuaj aktiv
Akti i ecjes ose vrapimit në fakt mban përmbajtjen e zorrëve të masazhuara duke e bërë aktivitetin një ilaç natyral për kapsllëkun. Mundohuni ta lini fëmijën tuaj të vrapojë dhe të luajë për të paktën një orë në ditë.
Tregojini fëmijës tuaj se si të rrëshqasë në bark. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë presion të drejtpërdrejtë në zorrët, duke ndihmuar në lirimin e jashtëqitjes
Hapi 4. Shikoni për shenjat e kapsllëkut funksional
Fëmija juaj konsiderohet të jetë kapsllëk nëse është nën katër vjeç dhe po përjeton dy nga kushtet e mëposhtme:
- Dy ose më pak lëvizje të zorrëve në javë
- Humbja e kontrollit mbi lëvizjet e zorrëve (mosmbajtje fekale) të paktën një herë në javë pasi keni mësuar të përdorni tualetin
- Një histori e mbajtjes në stol të saj ose rezistencës ndaj stërvitjeve të vogla
- Një histori e lëvizjeve të dhimbshme ose të vështira të zorrëve
- Prania e një jashtëqitjeje të madhe në rektum
-
Një histori e jashtëqitjeve të mëdha që mund të bllokojnë tualetin
Imagjinoni që fëmija juaj të prekë gishtin e madh dhe gishtin tregues së bashku, duke bërë një rreth. Nëse jashtëqitjet e fëmijës suaj janë më të mëdha se diametri i atij rrethi, ajo mund të jetë e pakëndshme duke kaluar jashtëqitje
Hapi 5. Konsideroni se çfarë është një lëvizje mesatare e zorrëve për një fëmijë të vegjël
Ekziston një gamë e gjerë e asaj që konsiderohet të jetë frekuenca "normale" e lëvizjeve të zorrëve, ashtu si për të rriturit. Shumica e foshnjave kalojnë dy deri në katër jashtëqitje në ditë. Deri sa të rriten pak, të vegjëlit konsolidojnë lëvizjet e tyre të zorrëve dhe kalojnë midis një deri në dy jashtëqitje në ditë.
Nëse fëmija juaj ka tendencë të ketë më pak lëvizje të zorrëve, por nuk shfaq ndonjë shqetësim ose vështirësi, kjo është ndoshta ajo që është normale për fëmijën tuaj
Këshilla
- Ju mund të bluani drithërat ose farat e lirit dhe të spërkatni krundet mbi drithërat, mollën, supat ose zierjet.
- Bisedoni me mjekun e fëmijës tuaj nëse ai ka kapsllëk që nuk po përmirësohet me ndryshimet e dietës ose po shkakton dhimbje, të vjella ose ulje të oreksit.
