Studimet tregojnë se shumica e thyerjeve të klavikulës ndodhin për shkak të rrëzimeve, dëmtimeve sportive ose aksidenteve me makinë. Klavikula juaj, ose kocka juaj e jakës, shkon nga maja e kockës së gjirit në tehun tuaj, kështu që një frakturë mund të shkaktojë një sasi të fortë dhimbjeje në pjesën e sipërme të trupit tuaj. Nëse mendoni se keni një klavikulë të thyer, duhet të shihni menjëherë një profesionist mjekësor për t'u siguruar që të shërohet siç duhet. Ekspertët vërejnë se ju mund të menaxhoni dhimbjen e klavikulës suaj të thyer përmes mjeteve juridike në shtëpi dhe ilaçeve pa recetë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kërkimi i kujdesit mjekësor
Hapi 1. Njohni simptomat e një klavikule të thyer
Ajo dhemb dhe ka një grup të veçantë simptomash. Njerëzit me thyerje të klavikulës shpesh kanë:
- Dhimbje që përkeqësohet kur lëviz shpatulla
- Ënjtje
- Dhimbje kur klavikula preket
- Mavijosje
- Një përplasje mbi ose pranë shpatullës
- Një zhurmë kërcitëse ose ndjesi bluarjeje kur lëviz shpatullën
- Vështirësi në lëvizjen e shpatullës
- Dhimbje ose mpirje në krahun ose gishtat
- Një shpatull e varur
Hapi 2. Shkoni te mjeku në mënyrë që kocka të vendoset siç duhet
Kjo është e rëndësishme në mënyrë që të shërohet sa më shpejt që të jetë e mundur dhe në pozicionin e duhur. Kockat që nuk shërohen në pozicionin e duhur shpesh shërohen me gunga me pamje të çuditshme.
- Mjeku do të bëjë një rreze X dhe ndoshta edhe një skanim CT për të kuptuar saktësisht se ku është fraktura.
- Mjeku do t’ju fusë krahun në një hobe. Kjo ndodh sepse kur lëviz shpatullën tuaj, klavikula juaj gjithashtu lëviz. Gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjen duke hequr një pjesë të peshës nga klavikula e thyer.
- Fëmijët do të duhet të veshin hobe për një deri në dy muaj. Të rriturit do të duhet ta veshin atë për dy deri në katër muaj.
- Mjeku mund t'ju kërkojë të vishni një fashë me figurën tetë për të mbajtur krahun dhe klavikulën në pozicionin e duhur.
Hapi 3. Bëni operacion nëse skajet e thyera të kockës nuk lidhen
Nëse ky është rasti, mund të jetë e nevojshme që të bëhet një operacion për të mbajtur pjesët në pozicionin e duhur ndërsa ato shërohen. Ndërsa operacioni është i pakëndshëm, ai do të sigurohet që të shërohet pa asnjë shenjë ose gunga të mbetura.
Mjeku mund të përdorë pllaka, vida ose shufra për të stabilizuar kockën
Pjesa 2 nga 3: Menaxhimi i Dhimbjes Gjatë Rimëkëmbjes
Hapi 1. Zvogëloni dhimbjen dhe ënjtjen me akull
I ftohti do të ngadalësojë shkallën e ënjtjes. Gjithashtu do të ndihmojë në mpirjen e tij pak.
- Përdorni një pako akulli ose një qese bizele të ngrira të mbështjella në një peshqir. Mos e vendosni akullin direkt në lëkurën tuaj sepse kjo mund të dëmtojë lëkurën tuaj.
- Në ditën e parë, thyejeni thyerjen për 20 minuta në orë çdo orë gjatë ditës.
- Për ditët e ardhshme më pas, përdorni akullin çdo tre deri në katër orë.
Hapi 2. Pushoni
Nëse qëndroni të qetë trupi juaj do të jetë në gjendje të drejtojë më shumë energji në shërim. Pushimi gjithashtu do të zvogëlojë shanset tuaja për të dëmtuar veten më shumë.
- Nëse ju dhemb të lëvizni krahun tuaj, mos e bëni. Ky është trupi juaj që ju thotë se është shumë shpejt.
- Ju mund të keni nevojë për më shumë gjumë gjatë shërimit. Sigurohuni që të keni të paktën tetë orë.
- Të pushosh gjithashtu do të të vendosë në një humor më të mirë dhe do të të ndihmojë të përballosh dhimbjen.
Hapi 3. Merrni lehtësim nga ilaçet kundër dhimbjeve pa recetë
Këto ilaçe gjithashtu do të zvogëlojnë inflamacionin. Por prisni 24 orë pasi lëndimi ka ndodhur para se të përdorni këto ilaçe sepse ato mund të rrisin gjakderdhjen ose mund të ulin shërimin e kockave. Pritja 24 orë i lejon trupit tuaj të fillojë të shërohet natyrshëm.
- Merrni NSAID pa recetë, të tilla si ibuprofen (Advil, Motrin) ose naproxen (Aleve, Naprosyn), nëse mjeku juaj i miraton ato. Sidoqoftë, mos i kombinoni ato ose mos merrni më shumë se sa rekomandohet, sepse ato mund të shkaktojnë dëmtim të veshkave. Për më tepër, mund të zhvilloni ulçera gastrike nëse i përdorni për një kohë të gjatë.
- Ndiqni udhëzimet e prodhuesit dhe urdhrat e mjekut tuaj. Mos merrni më shumë.
- Mos u jepni ilaçe që përmbajnë aspirinë fëmijëve nën 19 vjeç.
- Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ose keni pasur më parë sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, probleme me veshkat, ulcera në stomak ose gjakderdhje të brendshme.
- Mos i përzieni këto ilaçe me alkool ose medikamente të tjera, përfshirë ilaçe pa recetë, ilaçe barishtore ose shtesa.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse dhimbja juaj është ende e padurueshme. Mjeku juaj mund t'ju shkruajë një recetë për diçka më të fortë.
Pjesa 3 nga 3: Promovimi i Shërimit të Shpejtë
Hapi 1. Hani një dietë të pasur me kalcium
Kalciumi është jetik për trupin tuaj për të ndërtuar kocka. Ushqimet e mëposhtme janë burime të mira të kalciumit:
- Djathë, qumësht, kos dhe qumështore të tjera.
- Brokoli, lakra jeshile dhe perime të tjera të errëta, jeshile, me gjethe.
- Peshk me kocka mjaft të buta për të ngrënë, të tilla si sardele ose salmon të konservuar
- Ushqimet ku është shtuar kalciumi. Shembujt përfshijnë soje, drithëra, lëng frutash dhe zëvendësues të qumështit.
Hapi 2. Merrni mjaft vitaminë D
Vitamina D është e nevojshme që njerëzit të thithin kalcium. Ju mund të merrni vitaminë D nga:
- Kaloni 15 minuta deri në një orë në diell çdo ditë. Trupi juaj do të prodhojë vitaminë D kur rrezet e diellit të godasin lëkurën tuaj. Kontrolloni me mjekun tuaj për të gjetur se sa gjatë mund të qëndroni jashtë pa mbrojtje nga dielli. Nëse do të dilni jashtë më shumë se sa rekomandohet, gjithmonë vishni krem mbrojtës për të ulur rrezikun e kancerit të lëkurës.
- Hani vezë, mish, salmon, skumbri dhe sardele.
- Ushqimi i ushqimeve që kanë shtuar vitaminë D, të tilla si drithërat, produktet e sojës, qumështin dhe qumështin pluhur.
Hapi 3. Ndihmoni trupin tuaj të shërohet me terapi fizike
Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e ngurtësisë ndërsa vishni hobe. Pasi hobeja është e fikur, do t'ju ndihmojë të forconi muskujt dhe të rifitoni fleksibilitetin.
- Terapisti fizik do t'ju japë ushtrime që janë krijuar për nivelin tuaj të forcës dhe shërimit. Sigurohuni t'i bëni ato sipas udhëzimeve.
- Ndërtoni ngadalë. Nëse ju dhemb, ndaloni. Mos bëni shumë shpejt.
Hapi 4. Lehtësoni ngurtësinë me ngrohtësi
Pasi lëndimi nuk është më i fryrë, mund të aplikoni nxehtësi. Kjo do të ndihet mirë dhe do të rrisë qarkullimin. Ose nxehtësia ose nxehtësia e thatë duhet të ndihmojnë.
- Nëse ndjeni dhimbje pas terapisë fizike, kjo mund të ndihmojë.
- Aplikoni një pako të ngrohtë për rreth 15 minuta. Por mos e vendosni direkt në lëkurën tuaj. Mbështilleni atë me një peshqir që të mos digjeni.
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj nëse jeni mjaft i fortë për metoda të tjera të zvogëlimit të dhimbjes
Por mos i bëni këto aktivitete para se mjeku juaj të thotë se jeni gati. Mundësitë përfshijnë:
- Akupunkturë
- Masazh
- Yoga
