Krahët e thyer janë një dëmtim i zakonshëm që mund të ndodhë si për të rinjtë ashtu edhe për të moshuarit. Një pushim përfshin një nga tre kockat që përbëjnë krahun: ose humerusin, ulnën ose rrezen. Në mënyrë që të menaxhoni siç duhet një krah të thyer, duhet të merreni menjëherë me pushimin, të kërkoni kujdes mjekësor dhe t'i jepni krahut tuaj kohën dhe trajtimin e duhur për t'u shëruar plotësisht.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e trajtimit
Hapi 1. Vlerësoni situatën
Në varësi të ashpërsisë së pushimit, mund t'ju duhet të telefononi shërbimet e urgjencës ose të shkoni në një spital lokal. Marrja e një minutë për të vlerësuar situatën para se të merrni ndonjë masë trajtimi mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimeve të mëtejshme.
- Ka të ngjarë të keni një krah të thyer nëse dëgjoni një tingull kërcitës ose plasaritje.
- Shenja të tjera të një ndërprerje janë dhimbje të forta që mund të rriten nëse e lëvizni, ënjtje, mavijosje, deformim të krahut, ose probleme me kthimin e pëllëmbës lart në pëllëmbë poshtë.
- Thirrni shërbimet e urgjencës ose shkoni në spital sa më shpejt të jetë e mundur nëse vëreni sa vijon: Personi nuk reagon, nuk merr frymë ose nuk lëviz; ka gjakderdhje të rëndë; edhe presioni i butë ose lëvizja shkakton dhimbje; ekstremiteti i krahut të dëmtuar, siç është gishti, është i mpirë ose kaltërosh në majë; dyshoni se një kockë është thyer në qafë, kokë ose shpinë; nëse kocka thyen sipërfaqen e lëkurës; ose nëse krahu është i deformuar.
- Nëse nuk jeni në gjendje të kontaktoni shërbimet e urgjencës, rishikoni artikullin e mëposhtëm të wikiHow: Si të siguroni ndihmën e parë për një kockë të thyer.
Hapi 2. Lehtësoni çdo gjakderdhje
Nëse pushimi ka shkaktuar gjakderdhje, është e rëndësishme të ndaloni çdo gjakderdhje sa më shpejt të jetë e mundur. Aplikoni presion të lehtë në zonë duke përdorur një fashë, leckë të pastër ose një artikull ose veshje të pastër.
Sigurohuni që të telefononi shërbimet e urgjencës ose të shkoni në spital nëse ka ndonjë gjakderdhje
Hapi 3. Shmangni riorganizimin e kockës
Nëse një kockë po del jashtë ose deformohet, mos e rindërtoni atë në asnjë rrethanë. Shkoni te një mjek dhe stabilizoni krahun, të dyja këto mund të ndihmojnë në parandalimin e lëndimeve dhe shqetësimeve të mëtejshme.
Përpjekja për të rindërtuar kockën mund të shkaktojë lëndime dhe dhimbje të mëtejshme dhe ka të ngjarë të çojë në një infeksion
Hapi 4. Stabilizoni krahun e thyer
Veryshtë shumë e rëndësishme të siguroheni që lëvizja e tepërt të mos dëmtojë më tej kockën e thyer. Vendosni një pelenë sipër dhe poshtë pushimit për të ndihmuar në stabilizimin e tij derisa të merrni trajtim mjekësor.
- Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri artikujsh për të bërë një pelenë duke përfshirë gazetë të mbështjellë ose peshqirë. Ose ngjiteni me kasetë ose mbështilleni një hobe rreth krahut tuaj për të mbajtur nyjet në vend.
- Mbushja në splints mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit.
Hapi 5. Aplikoni një pako të ftohtë ose akull për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen
Vendosni një pako akulli në pushim pasi ta mbështillni në një peshqir ose leckë. Kjo mund të ndihmojë në menaxhimin e dhimbjes dhe ënjtjes derisa të shkoni te mjeku.
- Mos e aplikoni akullin ose paketoni direkt në lëkurë, gjë që mund të shkaktojë ngrirje. Mbështjellja e tij me një leckë ose peshqir mund të ndihmojë në parandalimin e ngrirjes.
- Lëreni akullin për 20 minuta në kohë derisa të arrini në spital ose mjek.
Hapi 6. Shihni mjekun
Në varësi të ashpërsisë së pushimit tuaj, mund të keni nevojë për një gips, splint ose mbajtëse për të stabilizuar zonën e prekur. Mjeku juaj ose spitali lokal mund të vendosë për trajtimin më të mirë për pushimin tuaj.
- Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju bëjë një sërë pyetjesh gjatë ekzaminimit të krahut të thyer duke përfshirë simptomat tuaja, ashpërsinë e tyre dhe gjithçka që e bën dhimbjen tuaj më keq.
- Mjeku juaj ose spitali mund të urdhërojë rreze X ose një MRI për të ndihmuar më tej në përcaktimin e trajtimit më të mirë.
Hapi 7. Bëni kockën të vendosur
Nëse keni një pushim që është një frakturë e zhvendosur, mjeku juaj mund të ketë nevojë të manipulojë kockën përsëri në vend. Edhe pse kjo mund të jetë e dhimbshme, mjeku juaj mund të marrë hapa për t'ju ndihmuar të kaloni procedurën.
- Mjeku juaj mund t’ju japë një relaksues të muskujve ose një qetësues ndërsa ju vendos kockën tuaj.
- Mjeku juaj mund të aplikojë një gips, një mbajtëse, nyje ose hobe për t'u veshur ndërsa krahu juaj shërohet.
Pjesa 2 nga 3: Lundrimi në Aktivitetet Ditore
Hapi 1. Mos harroni të përdorni parimin e Rajsit
Kur keni aktivitete të përditshme për të trajtuar, është e rëndësishme të mbani mend parimin e Rajsit (pushimi, akulli, ngjeshja, ngritja). Përdorimi i RICE mund t'ju ndihmojë të lundroni më lehtë dhe me rehati ditën tuaj.
Hapi 2. Pushoni krahun
Jepini krahut tuaj një shans për të pushuar gjatë gjithë ditës. Paluajtshmëria mund të ndihmojë që krahu juaj të shërohet siç duhet dhe gjithashtu mund të parandalojë dhimbjen ose shqetësimin.
Hapi 3. Akulloni krahun tuaj
Aplikoni një pako akulli në krahun tuaj. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe lehtësimin e dhimbjeve.
- Përdorni akull aq shpesh sa është e nevojshme për 20 minuta në të njëjtën kohë.
- Mbështilleni paketën e akullit në një peshqir për të mbrojtur kastin tuaj nga lagështia.
- Nëse është shumë ftohtë ose lëkura juaj mpihet, hiqeni paketën.
Hapi 4. Kompresoni dëmtimin tuaj
Mbështilleni ose fashë elastike ngjeshëse në krahun tuaj. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
- Ellingnjtja mund të rezultojë në humbjen e lëvizshmërisë dhe kompresimi mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj.
- Përdorni kompresimin derisa zona e prekur nuk është më e fryrë ose mjeku juaj e sugjeron atë.
- Ju mund të merrni mbështjellës dhe fashë kompresive në çdo farmaci ose dyqan furnizimesh mjekësore, si dhe shumë shitës me pakicë të mëdhenj.
Hapi 5. Ngrini krahun mbi zemrën tuaj
Ngrini krahun mbi nivelin e zemrës tuaj. Kjo minimizon ënjtjen dhe gjithashtu mund të ndihmojë në ruajtjen e lëvizshmërisë.
Nëse nuk mund ta ngrini dorën, mbështeteni atë me jastëkë ose mbi një pjesë të mobiljeve
Hapi 6. Mbroni kastin tuaj nga uji
Ndërsa mund të jetë e lehtë të qëndroni jashtë pishinave ose vaskave të nxehta, është pak më e vështirë të shmangni dushin ose larjen ndërsa krahu juaj shërohet. Kur bëni dush ose laheni (provoni një banjë me sfungjer) është e rëndësishme të mbani lagështinë larg çdo gipsi ose mbajtëseje që mund të keni. Kjo mund të ndihmojë që të shëroheni siç duhet dhe të mos zhvilloni ndonjë infeksion ose acarim të lëkurës.
- Ju mund ta mbështillni gipsin tuaj në plastikë të rëndë, të tillë si një qese plehrash apo edhe mbështjellës plastik. Sigurohuni që e gjithë gipsi të jetë i mbështjellë dhe i siguruar.
- Ju mund të dëshironi të vendosni një peshqir të vogël në gipsin tuaj për të parandaluar rrjedhjen e ujit nga brenda. Kjo jo vetëm që do të sigurojë integritetin e gipsit, por gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e acarimeve ose infeksioneve të lëkurës.
- Në rast se gipsi juaj laget, thajeni me tharëse flokësh. Kjo mund të ndihmojë në sigurimin e integritetit të kastit. Nëse gipsi ngjyhet, telefononi mjekun tuaj dhe pyeteni si të veprojë.
Hapi 7. Vishni veshje të arsyeshme
Veshja e rrobave me një krah të thyer mund të paraqesë një sfidë të veçantë. Zgjidhni veshje të arsyeshme për t'u veshur çdo ditë që do të jenë të lehta për tu veshur dhe hequr dhe nuk do t'ju shkaktojnë ndonjë shqetësim.
- Vishni rroba të gjera me vrima të mëdha krahësh. Gjithashtu mund të jetë më e lehtë të vishni këmisha me mëngë të shkurtra ose bluza.
- Nëse është ftohtë, mund të mbështillni një triko rreth shpatullës së krahut të thyer. Mbajtja e krahut tuaj brenda triko mund ta ndihmojë atë të qëndrojë e ngrohtë.
- Nëse doni të vishni doreza, por nuk mund t'i vishni, provoni të vendosni një çorap në dorën tuaj.
Hapi 8. Përdorni dorën dhe krahun tuaj të kundërt
Nëse e keni thyer krahun tuaj dominues, përdorni krahun tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo mund të marrë pak kohë për t'u mësuar, por mund t'ju ndihmojë të qëndroni më të pavarur.
Ju mund të mësoni se si të lani dhëmbët, flokët ose të përdorni veglat e kuzhinës me dorën tuaj jo dominuese
Hapi 9. Kërkoni ndihmë
Mund të jetë shumë sfiduese të bësh disa aktivitete vetë me një krah të thyer. Merrni parasysh të kërkoni një mik apo anëtar të familjes që t'ju japë ndihmë ndërsa krahu juaj është i palëvizshëm.
- Ju mund t'i kërkoni një shoku të marrë shënime për ju në klasë ose të shkruani letra. Ju gjithashtu mund të dëshironi të pyesni mësuesin tuaj nëse mund ta regjistroni klasën me kasetë.
- Do të zbuloni se të huajt mund të kenë më shumë gjasa t'ju ofrojnë ndihmë ndërsa keni krah të thyer. Nga ndihma juaj me sende ushqimore e deri te mbajtja e dyerve të hapura për ju, shfrytëzoni rastin të pushoni krahun në këto raste.
- Qëndroni larg aktiviteteve sfiduese. Disa aktivitete, të tilla si vozitja, mund të jenë më të vështira me një krah të thyer. Pyesni miqtë tuaj ose anëtarët e familjes për udhëtime ose bëni transport publik.
Pjesa 3 nga 3: Promovimi i shërimit
Hapi 1. Përmbahuni nga lëvizjet e tepërta
Mbajtja e krahut sa më të qetë të jetë e mundur mund të ndihmojë procesin e shërimit. Pavarësisht nëse keni veshur gips ose thjesht një hobe, përpiquni të shmangni lëvizjet e tepërta ose goditjen e dorës në objekte.
- Kjo është veçanërisht kritike nëse keni një pushim dhe mjeku juaj është duke pritur për të vënë një gips pasi ënjtja të qetësohet.
- Ju mund të dëshironi të prisni disa javë për t'u kthyer në aktivitetet tuaja të zakonshme ose derisa mjeku juaj t'ju japë miratimin.
Hapi 2. Menaxhoni dhimbjen dhe shqetësimin me ilaçe
Mund të keni pak ose shumë dhimbje me pushimin tuaj. Marrja e ilaçeve për ta lehtësuar atë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mos lëvizni shumë.
- Ju mund të merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë, siç janë aspirina, ibuprofeni, naprokseni natriumi ose acetaminofeni. Ibuprofen dhe naproxen natriumi gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes.
- Fëmijët dhe adoleshentët nën 18 vjeç nuk duhet të marrin aspirinë nëse nuk miratohet nga një mjek.
- Ju gjithashtu duhet të shmangni aspirinën dhe ilaçet e tjera që mund të hollojnë gjakun tuaj nëse kocka thyen lëkurën ose ka gjakderdhje të lidhur.
- Nëse dhimbja juaj është mjaft e fortë, mjeku juaj mund të përshkruajë një qetësues dhimbjeje me një narkotik për disa ditë.
Hapi 3. Vizitoni rehabilitimin ose terapinë fizike
Në shumë raste, terapia e rehabilitimit mund të fillojë relativisht shpejt pas trajtimit tuaj fillestar. Ju mund të filloni me lëvizje të thjeshta për të minimizuar ngurtësinë dhe gradualisht të shkoni në terapi fizike pasi të hiqni gipsin, mbajtësen ose hobe.
- Ndërmerrni rehabilitim vetëm me lejen dhe nën drejtimin e mjekut tuaj.
- Rehabilitimi i hershëm mund të përfshijë lëvizje të thjeshta për të nxitur rrjedhjen e gjakut dhe për të shmangur ngurtësinë.
- Terapia fizike mund të ndihmojë në rikthimin e forcës së muskujve, lëvizjes së nyjeve dhe fleksibilitetit sapo të hiqet çdo derdhje ose mbajtëse ose nëse jeni shëruar nga operacioni.
Hapi 4. Bëni një operacion për një krah të thyer rëndë
Nëse keni një frakturë të përbërë ose një thyerje që thyen kockën, mund të keni nevojë për kirurgji. Kjo mund të ndihmojë që krahu juaj të shërohet siç duhet dhe të minimizojë rrezikun tuaj për pushimet e mëvonshme.
- Gjatë operacionit, një kirurg ortoped mund të fusë pajisje fiksimi që stabilizojnë kockat tuaja. Vidhat, gozhdët, pllakat dhe telat janë të gjitha llojet e pajisjeve të fiksimit. Këto ndihmojnë në ruajtjen e pozicionit të eshtrave tuaja gjatë procesit të shërimit.
- Gjatë kësaj procedure, do të kaloni nën anestezi lokale ndërsa mjeku juaj fut dhe aplikon fiksimin.
- Shërimi shpesh varet nga ashpërsia e pushimit dhe sa mirë kujdeseni për të.
- Pas operacionit, mund të kërkoni terapi fizike për të rikthyer forcën e muskujve, fleksibilitetin dhe lëvizjen e nyjeve.
Hapi 5. Hani ushqime që forcojnë kockat tuaja
Ushqimi i një diete të shëndetshme që përfshin ushqime të larta në kalcium dhe vitaminë D mund të ndihmojë në forcimin e kockave tuaja. Kjo gjithashtu mund t'i sigurojë trupit tuaj lëndët ushqyese të nevojshme për të rindërtuar eshtrat e krahut tuaj dhe për të parandaluar thyerjet e ardhshme.
- Kalciumi dhe Vitamina D mund të punojnë së bashku për të ndihmuar kockat tuaja të bëhen më të forta.
- Burimet e mira të kalciumit përfshijnë qumështin, spinaqin, sojën, lakrën jeshile, djathin dhe kosin.
- Ju mund të merrni suplemente kalciumi nëse dieta nuk mund të sigurojë nevojat tuaja për kalcium, megjithëse duhet të synoni të merrni sa më shumë nga ushqimet e plota.
- Burimet e mira të vitaminës D përfshijnë salmonin, tonin, mëlçinë e viçit dhe të verdhat e vezëve.
- Ashtu si me kalciumin, ju mund të merrni suplemente të vitaminës D për të ndihmuar në shtimin e zgjedhjeve tuaja ushqimore.
- Merrni parasysh të hani ushqime të fortifikuara me kalcium ose vitaminë D. Shumë lëngje frutash, të tilla si rrushi ose portokalli, mund të përmbajnë kalcium ose vitaminë D. Disa produkte të qumështit janë të fortifikuara me vitaminë D.
Hapi 6. Bëni ushtrime që mbajnë peshë për të forcuar kockat tuaja
Megjithëse shumica e njerëzve mendojnë për muskujt e tyre kur punojnë, kockat tuaja në të vërtetë reagojnë edhe ndaj stërvitjes. Njerëzit që ushtrojnë arrijnë densitet më të lartë të kockave sesa ata që nuk e bëjnë, dhe stërvitja gjithashtu ndihmon me ekuilibrin dhe koordinimin, i cili mund të ndihmojë në parandalimin e rënieve dhe aksidenteve.
- Provoni stërvitje me pesha, ecje, ecje, vrapim, ngjitje në shkallë, tenis dhe vallëzim për të forcuar dhe mbajtur kockat tuaja.
- Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni një program stërvitje, veçanërisht nëse keni osteoporozë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
