Shëndeti 2024, Nëntor

Të bëhesh ambidextrous ka të gjitha llojet e avantazheve, veçanërisht për të shkruarit. Nëse lëndoni dorën tuaj dominuese, për shembull, lehtë mund të kaloni në dorën tjetër kur keni nevojë të shkruani. Të mësosh se si të shkruash me dorën tënde të kundërt kërkon shumë kohë dhe praktikë, por shumë njerëz e bëjnë me sukses.

Në varësi të kulturës tuaj, të qani në publik mund ose nuk mund të jetë një sjellje e pranueshme shoqërisht. Për fat të mirë, nëse e gjeni veten në një situatë ku ndjeni se keni nevojë të qani, por nuk doni që dikush ta dijë, ka disa gjëra që mund të bëni për ta fshehur atë.

Përpjekja për tu matur në një mjedis të pambështetur është sfiduese në rastin më të mirë. Kur të tjerët nuk e kuptojnë udhëtimin tuaj, ju japin rezistencë për të lënë duhanin ose nuk ju inkurajojnë të pastroheni, ju mund ta gjeni veten duke u kthyer në mënyrat tuaja të vjetra dhe të rrezikshme.

Gjithkush ndonjëherë ka nevojë për pak ndihmë shtesë duke ecur nëpër parkingje për shkak të moshës, paaftësisë ose faktorëve të tjerë. Lejet e parkimit me aftësi të kufizuara u krijuan pikërisht për atë arsye. Departamenti i Teksasit i Automjeteve Motor ka zhvilluar një proces mjaft të thjeshtë për të përcaktuar nëse keni të drejtë për një leje parkimi me aftësi të kufizuara dhe më pas t'ju ndihmojë të aplikoni dhe merrni një të tillë.

Nëse jetoni në Mbretërinë e Bashkuar dhe keni probleme të mëdha lëvizshmërie, skema Blue Badge mund t'ju ndihmojë të keni akses në produkte dhe shërbime duke ju lejuar të parkoni më pranë destinacionit tuaj në vende parkimi falas në rrugë. Mund të përdorni Shenjën Blu nëse jeni shofer ose pasagjer.

Nëse përshtateni shpesh me lajmet, mund të jeni të hutuar nga disa zhargone shkencore që hidhen përreth, si "transportuesit asimptomatikë". Në thelb, ky term është një frazë e zbukuruar për njerëzit që kontraktojnë COVID-19 pa vuajtur nga ndonjë simptomë.

Hyrja në një lidhje të re mund të jetë emocionuese. Por ju mund të mos dëshironi që të gjithë ta dinë që jeni ende bashkë. Ndoshta ju doni të shihni se ku shkon ose sigurohuni që ju pëlqen vërtet personi para se të dilni në publik. Ndoshta ju keni familjen ose miqtë që nuk po e miratojnë kështu që ju doni të shijoni lidhjen për ca kohë para se të lini stresin e shtuar në të.

Ndonjëherë mënyra më e mirë për të përballuar zemërimin është gjetja e humorit në situatë, por nuk është gjithmonë e lehtë të qeshësh me gjërat kur ndihesh vërtet i mërzitur. Mos u shqetësoni-duke mësuar se si të njihni shenjat e para të zemërimit, mund të praktikoni duke përdorur humorin për të zbutur situatat e tensionuara para se të dalin jashtë kontrollit.

Adoleshentët kanë nevojë për më shumë gjumë sesa të rriturit, por midis netëve të vona, mëngjesit të hershëm të shkollës, orareve të ngarkuara dhe zakone të dobëta të gjumit, vetëm rreth 10% e adoleshentëve amerikanë marrin pushimin e natës që u nevojitet.

Kur ktheheni në shtëpi nga një ditë e gjatë në punë, ka të ngjarë të jeni të rraskapitur. Sidoqoftë, edhe nëse flini shumë, mund ta gjeni veten të mërzitur në mëngjes. Duke ditur se si të hiqni shqetësimet tuaja, të relaksoheni gjatë natës dhe të flini thellë dhe mirë do t'ju ndihmojë të ndiheni me energji dhe gati për të shkuar në mëngjes.

Një "flluskë tymi" është një flluskë e mbushur me tym ose një ekuivalent të avulluar. Ato janë bërë tradicionalisht me tym duhani, por kohët e fundit ato janë bërë me avull të bardhë, ose lëngje të bazuara në mjegull. Disa klasa shkencore përdorin këtë eksperiment për të demonstruar një pronë të fizikës.

Prerës është dikush që praktikon vetë -lëndim për të përballuar stresin emocional, shqetësimin ose traumën që vjen nga stresi post -traumatik, abuzimi seksual, fizik ose emocional, ose vetëvlerësimi i ulët. Nëse i dashuri juaj po pret veten, ajo mund ta bëjë këtë për të shkaktuar dhimbje në një përpjekje për t'u bërë më e qetë, për të shpërqendruar veten nga dhimbja emocionale ose për të sinjalizuar një nevojë për ndihmë.

Një test droge mund të zbulojë nëse droga është në sistemin e dikujt. Kjo mund të jetë e dobishme kur monitoroni një anëtar të familjes të varur nga droga ose si një metodë e shqyrtimit të aplikantëve të mundshëm të punës. Tre metodat më të njohura për testet e ilaçeve janë testet e pështymës, urinës dhe flokëve.

Mediat e njohura mund t'ju bëjnë të besoni se zemërimi është i lehtë për tu dalluar. Një djalë shpërthen në gruan e tij dhe fillon stuhinë. Një adoleshent shtyn një adoleshent tjetër që i quan një emër. Në realitet, ju mund të mbani ndjenja të zemëruara pa shpërthime të tilla të dukshme.

Çrregullimi ciklotimik, ose ciklotimia, është një formë e rrallë dhe e butë e çrregullimit bipolar në të cilin një person përjeton luhatje të humorit të depresionit të shkallës së ulët së bashku me hipomaninë, ose ngritje emocionale. Ky çrregullim, përveç depresionit dhe bipolarit, mund të shfaqet në familje.

Çrregullimi bipolar (BPD) është një gjendje e shëndetit mendor që shkakton ndryshime ekstreme të humorit midis pikave të ulëta depresive dhe pikave të larta maniakale. Kjo mund të jetë një gjendje shumë shqetësuese, kështu që natyrisht do të dëshironi ta trajtoni atë në çdo mënyrë që mundeni.

Pasi të keni marrë një diagnozë të çrregullimit bipolar pas lindjes, është e rëndësishme të filloni trajtimin menjëherë. Kur bipolari lihet i patrajtuar, simptomat mund të përkeqësohen dhe funksionimi mund të ulet. Gjithmonë punoni me një ekip trajtimi profesional përveç bërjes së ndryshimeve tuaja për të përmirësuar simptomat tuaja të çrregullimit bipolar.

Të diagnostikosh me depresion ose çrregullim bipolar, i njohur dikur si depresion maniak, është e vështirë për këdo. Vështirësia e një sëmundjeje kronike mendore siç është çrregullimi bipolar mund të zvogëlohet duke pasur mbështetje nga familja juaj.

Dëgjimi se keni çrregullim bipolar mund të jetë një moment i vështirë. Ju mund të mos i besoni mjekut tuaj ose të mendoni se nuk ka asgjë të keqe me ju. Rreth dy të tretat e njerëzve që diagnostikohen me bipolar kanë probleme me pranimin e diagnozës.

Mund të jetë e vështirë të ndani çështjet personale me njerëzit, edhe nëse ata janë njerëz që kujdesen për ju. Mund të duket edhe më sfiduese nëse çështja personale është depresioni bipolar. Ju mund të jeni të pasigurt se si t'i qaseni temës ose kur.

Çrregullimi bipolar karakterizohet nga luhatje të larta dhe të ulëta të humorit që mund të komplikojnë aftësinë tuaj për të mbajtur një punë. Nuk është e pamundur të mbash punësim të qëndrueshëm me bipolar. Në fakt, shumë njerëz me këtë gjendje gëzojnë karriera produktive dhe shpërblyese.

Nëse keni çrregullim bipolar, mund të keni identifikuar shkaktarë që ndikojnë negativisht në disponimin tuaj. Ushqimi gjithashtu mund të shkaktojë ndryshime të humorit ose çekuilibër emocional. Nëse mendoni se mund të keni një shkaktar ushqimi, mund të filloni të mbani një ditar të ushqimit dhe humorit për të përcaktuar shkaktarin tuaj, të shmangni ushqimet që dihet se ndikojnë negativisht në gjendjen shpirtërore dhe të rrisni ushqimet e shëndetshme që rrisin disponimin në diet

Për shumë njerëz me çrregullime të humorit, përcjellja e humorit nuk është vetëm detyrë shtëpie e dhënë nga një terapist, por edhe një hap i nevojshëm në menaxhimin e çrregullimit. Udhëtimi ose shënimi i humorit tuaj çdo ditë mund të jetë i vështirë, dhe është e lehtë thjesht të mos e bësh atë.

Çrregullimi bipolar me funksion të lartë mund të jetë i vështirë për t'u diagnostikuar dhe trajtuar. Njerëzit që nuk duken të jashtëm të sëmurë mund të luftojnë për të marrë mbështetjen e nevojshme nga mjeku, familja dhe miqtë e tyre. Por marrja e asaj mbështetje është thelbësore për të jetuar një jetë të shëndetshme, sepse çrregullimi bipolar është po aq serioz për njerëzit me funksionim të lartë sa është për të gjithë të tjerët.

Trajtimi i çrregullimit bipolar nuk ka të bëjë vetëm me marrjen e ilaçeve. Trajtimi përfshin kujdesin për trupin, mendjen dhe emocionet tuaja, dhe stërvitja mund të luajë një rol të madh në trajtimin dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm.

Zgjedhja e një stabilizuesi të humorit varet nga shumë faktorë për të cilët duhet të diskutoni në thellësi me psikiatrin ose ofruesin tuaj. Stabilizuesit e humorit shpesh përshkruhen për njerëzit e diagnostikuar me çrregullim bipolar dhe synojnë të zvogëlojnë simptomat dhe ashpërsinë që lidhen me maninë dhe humorin e luhatur.

Irritueshmëria është një mënyrë e tepruar emocionale ose fizike për t'iu përgjigjur diçkaje. Irritueshmëria mund të jetë e pakëndshme si për ju ashtu edhe për ata përreth jush, dhe ndjenjat tuaja mund të jenë intensive. Nëse ndiheni nervoz si rezultat i çrregullimit bipolar, dijeni se ka mënyra për të frenuar këtë ndjenjë.

Nëse jeni diagnostikuar me çrregullim bipolar gjatë shkollës, nuk jeni vetëm. Në fakt, episodi i parë i një çrregullimi të humorit ndodh zakonisht tek njerëzit para moshës 25 vjeç. Mendja është veçanërisht e prekshme gjatë viteve të adoleshencës, kështu që ka kuptim që përjetimi i kërkesave të shkollës do ta bënte çrregullimin tuaj edhe më sfidues.

Kur keni çrregullim bipolar ju mund të eksploroni disa mekanizma të ndryshëm të përballimit si një mënyrë për ta menaxhuar atë në baza ditore. Stresorët e përditshëm mund të jenë një nxitës për simptomat bipolare, por ju mund të përdorni shpërqendrimin si një mënyrë për të ulur stresin.

Disa njerëz që kanë çrregullim bipolar mund të mendojnë se sëmundja e tyre e bën jetën e tyre të mjerueshme dhe të pakënaqur. Ata mund të mos shohin asgjë pozitive në lidhje me jetën me çrregullim bipolar. Por, kjo nuk duhet të jetë kështu. Shumë njerëz të tjerë me çrregullim bipolar jetojnë jetë pozitive, të kënaqshme dhe të kënaqshme.

Çrregullimi bipolar nuk shkakton mbindjeshmëri më vete, por njerëzit që kanë çrregullim bipolar kanë më shumë gjasa të kenë fibromialgji. Fibromyalgia është një gjendje e dhimbshme që prek muskujt dhe nyjet tuaja. Nëse ndjesitë dhe tingujt e zakonshëm ndonjëherë janë të pakëndshëm ose të dhimbshëm për ju, atëherë është e rëndësishme të shihni një mjek për një diagnozë.

Kur keni çrregullime bipolare sezonale, mund të keni simptoma bipolare ose maniak gjatë një periudhe të caktuar të vitit, ndërkohë që ndiheni si vetja juaj normale pjesën tjetër të kohës. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të frustruar ndërsa përpiqeni të përballoni rikthimet ose episodet sezonale.

Midis udhëtimit, vizitës së familjes dhe kontrollimit të listave të detyrave një kilometër të gjatë, pushimet mund të jenë një kohë stresuese për këdo. Nëse keni çrregullime bipolare, muajt nëntor dhe dhjetor mund të ndihen më shumë si një fushë e minuar ankthi dhe luhatje humori sesa një kohë lumturie dhe paqeje.

Episodet maniake të çrregullimit bipolar, të cilat përfshijnë ngazëllim, rritje të energjisë dhe një nevojë të zvogëluar për gjumë, janë lidhur nga studiuesit me rritjen e krijimtarisë. Në fakt, shumë studime tregojnë se një numër disproporcional i krijuesve të mirënjohur si autorët kanë këtë sëmundje.

Bipolar, i referuar zakonisht si maniak-depresion, është një çrregullim psikiatrik i karakterizuar nga periudha të niveleve të ulëta të trishtimit ose të pashpresës (depresionit) së bashku me episodet e niveleve të larta të energjisë ose kënaqësisë (manisë) të jashtëzakonshme.

Virusi Epstein-Barr (EBV) shkakton mononukleozë, e njohur edhe si mono. Mono e transmetuar përmes pështymës, më së shpeshti përhapet nga puthja, ndarja e enëve të ngrënies ose pirjes, kollitjes dhe teshtitjes. Simptomat mund të përfshijnë lodhje, një ndjenjë të përgjithshme të keqtrajtimit, ethe, ënjtje të syve dhe dhimbje të fytit.

Mononukleoza, zakonisht e referuar si mono, është një sëmundje infektive që në përgjithësi përhapet përmes pështymës. Ndërsa mund të jetë e vështirë të diagnostikohet, mund të filloni të vlerësoni nëse mund të keni mono duke njohur nëse keni ndonjë nga simptomat.

Depresioni mund të përshkruhet në shumë mënyra; në thelbin e tij depresioni përfshin përvojën e një periudhe të zgjatur trishtimi ose humbje interesi për jetën. Për të kuptuar vërtet dhe për të qenë në gjendje të flisni për depresionin, duhet të kuptoni se si ndihet depresioni, të dini se si shkaktohet dhe të kuptoni se si shprehja e tij mund të ndryshojë në gjini.

Nëse jeni një person neurotipik që takon një person autik, është një ide e mirë të edukoni veten se si do të veprojë një aspie në situata të ndryshme marrëdhëniesh, ose mund të ofendoheni nga qëndrimi i tyre në dukje i ftohtë. Hapa Hapi 1.

Për disa njerëz, Aktivizimi i Sjelljes (BA) mund të ndihmojë në zbutjen e depresionit dhe simptomave të tij. Qëllimi i BA është që ju të ndiheni më pak të izoluar duke marrë pjesë në aktivitete që rrisin disponimin tuaj. Ideja prapa BA është që kur njerëzit bëhen në depresion, ata izolohen dhe shmangin aktivitetet që mund të luftojnë depresionin, të tilla si stërvitja, kalimi i kohës me miqtë, mbajtja e higjienës së mirë dhe puna drejt qëllimeve.