Pavarësisht nëse pozoni për një klasë arti ose fotograf, bëni zhytje të dobëta, vizitoni një plazh lakuriq ose thjesht bëni gjithçka për një person të veçantë, është e rëndësishme të ndiheni sikur dukeni mirë kur njerëzit e tjerë mund të shikojnë gjithçka. Këtu janë disa mënyra për t'u ndier më të sigurt për trupin tuaj të veshur.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Besimi rrezatues
Hapi 1. Vlerësoni bukurinë tuaj
Imazhi i dobët i trupit tenton të vijë nga tre burime kryesore: bashkëmoshatarët, prindërit dhe standardet e bukurisë që vijnë nga media. Të gjitha këto burime janë të jashtme. Pra, përpiquni të mos e krahasoni dhe kontrastoni veten me të tjerët, pasi kjo është një mënyrë e sigurt për të minimizuar tërheqjen tuaj. Përkundrazi, përqendrohuni në përkufizimin tuaj të bukurisë dhe karakteristikat që ju bëjnë të bukur.
Hapi 2. Praktikoni të ndiheni rehat lakuriq
Nëse askush nuk është pranë për t'ju parë, zhvilloni besimin tuaj duke ecur lakuriq nëpër shtëpi për pak kohë. Nëse ka njerëz të tjerë në shtëpi, dilni pak lakuriq duke bërë disa nga rutinat tuaja të higjienës pas dushit para se të vishni rrobat tuaja. Nëse keni dikë me të cilin jeni romantikisht intim, kërkojini atij të kalojë ca kohë duke qenë lakuriq me ju. Me kalimin e kohës, ju do të vlerësoni trupin tuaj natyral.
Hapi 3. Buzëqeshni dhe bëni kontakt me sy
Edhe kur jeni lakuriq, shumica e njerëzve do të vënë re fytyrën tuaj së pari. Shprehja juaj atje do të krijojë kontekstin për gjithçka tjetër që ata shohin, kështu që jepini atyre një buzëqeshje fituese dhe tregoni besimin tuaj. Shtoni kontakt të mirë me sy dhe do të dukeni të parezistueshëm.
- Për të siguruar një buzëqeshje të mirë dhe një frymë të mirë, pastroni me fije dhe pastroni të bardhët me perla. Ju mund të kërkoni pastë dhëmbësh të miratuar nga Shoqata Amerikane e Dentarëve. Shpëlarja me shpëlarje goje do të ndihmojë gjithashtu.
- Sigurohuni që sytë tuaj të duken të mrekullueshëm duke pushuar shumë të paktën disa netë më parë. Gjithashtu konsideroni të provoni pika të ndritshme të syve, por konsultohuni së pari me një okulist. Disa pika sysh mund të ngushtojnë enët e gjakut.
Hapi 4. Mos u shqetësoni më pak për atë që mendon personi tjetër
Ka shumë mundësi, njerëzit që ju shohin lakuriq nuk po mendojnë atë që ju mendoni se po mendojnë, pavarësisht nga gjinia. Hulumtimet sugjerojnë se burrat, po aq sa gratë, duan të ndihen tërheqës gjatë momenteve intime.
- Falsifikojeni derisa ta arrini. Askush nuk është 100% i kënaqur me pamjen e tyre. Pra, të gjithë ata që janë të sigurt në veten e tyre të zhveshur po e mashtrojnë atë në një masë të caktuar dhe në një mënyrë të shëndetshme. Pse jo edhe ti?
- Mos kërkoni falje. Shmangni tërheqjen e vëmendjes ndaj çdo gjëje negative ose çdo gjëje që mund ta perceptoni si negative-verbale apo edhe mendore, aq sa mund ta shmangni. Dhe kurrë mos kërkoni falje për pamjen tuaj!
Pjesa 2 nga 3: Të dukesh mirë në këtë moment
Hapi 1. Drejtoni qëndrimin tuaj
Qëndrimi në këmbë ose ulur me qëndrim të mirë do t’ju bëjë të dukeni më të gjatë, më të hollë dhe më të sigurt në vetvete. Imagjinoni që një varg kalon në të gjithë trupin tuaj, nga baza e shtyllës kurrizore deri në majë të kokës dhe ndryshoni qëndrimin tuaj sikur litari të tërhiqet i tendosur. Vetëm mos qëndroni aq të ngurtë sa të dukeni të tensionuar dhe të tensionuar.
- Vëreni ngritjen e mjekrës tuaj nga qafa juaj, duke e bërë atë të duket më e zgjatur.
- Supet tuaja gjithashtu duhet të lëvizin poshtë dhe prapa.
- Stomaku juaj duhet të tërhiqet brenda dhe lart (duke zbutur çdo rrotull), dhe shpina juaj do të vendoset në një hark natyral që shtyn si prapanicën ashtu edhe gjoksin.
Hapi 2. Shtrihuni në anën tuaj
Kur shtriheni në shtrat ose divan, shtrihuni në anën tuaj për të dhënë gjuhën e mirë të trupit. Ky qëndrim gjithashtu do të bëjë që beli juaj të duket më i vogël dhe, me krahun e poshtëm nën gjoksin tuaj, të mbështesë edhe trupin tuaj të sipërm.
Hapi 3. Ecni, qëndroni ose uluni në një kënd
Provoni këtë truk të vjetër modelimi, që ka për qëllim t’i bëjë njerëzit të duken më mirë në një plan dy-dimensional. Synoni të qëndroni ose të uleni në diagonale, me një kthesë të lehtë në bel në vend që të përballeni me dikë me kokë. Kjo natyrisht do të dridhet në belin tuaj. Më tej, ecni me njërën këmbë drejtpërdrejt para tjetrës, duke e detyruar belin tuaj të kthehet përsëri mbrapa dhe me radhë. Ky lloj lëvizjeje i lëngshëm do t’ju bëjë të dukeni më trim në përgjithësi.
Hapi 4. Tregoni tiparet tuaja më të mira
Të gjithë kanë pjesë të trupit të tyre me të cilat janë veçanërisht të kënaqur. Mënyra se si e poziciononi trupin tuaj do të "drejtojë trafikun" drejt ose larg pjesëve të caktuara të trupit. Këtu janë disa sugjerime:
- Vendos një dorë në ijë. Nëse ju pëlqen beli juaj, tërhiqni syrin atje duke vënë dorën në një ijë. Ktheni pak bustin tuaj për të theksuar edhe më shumë ngushtësinë e belit tuaj.
- Harkoni shpinën. Harkimi i shpinës do të luajë deri në gjoks dhe vithe, duke i bërë ato të duken më të spikatura. Gratë gjithashtu mund të ngrenë pak pjesën e pasme duke vënë një palë taka të larta.
- Drejtoni gishtat e këmbëve dhe kryqëzoni pak këmbët. Nëse doni të drejtoni vëmendjen te këmbët tuaja, mbani gishtërinjtë tuaj me majë dhe këmbët pak të kryqëzuara, në mënyrë që ato të mbivendosen pak. Kjo do t'i bëjë ata të duken më të gjatë dhe më të butë.
- Shtyjeni gjoksin tuaj përpara. Për ta bërë gjoksin tuaj të duket më i madh, hidhni supet dhe palosni krahët rreth belit, në mënyrë që secila dorë të ulet në kurbën e kundërt të belit.
- Ngrini krahët mbi kokën tuaj dhe përkuluni pak. Edhe burrat dhe gratë më pak muskulorë mund të tregojnë muskujt në krahët dhe shpatullat e tyre duke ngritur krahët dhe duke përkulur pak tricepsin dhe bicepsin.
Hapi 5. Vishni një aromë tërheqëse
Duke ditur që ju nuhasni mahnitëse do t'ju ndihmojë të rrezatoni besim në trupin tuaj. Vendosni deodorant, dhe vishni një spraj për trupin, parfum ose kolonjë-por vetëm aq sa kjo e fundit, saqë do të nuhasë vetëm dikush aq i afërt sa të ju përqafojë. Nëse jeni plotësisht jashtë kohe dhe jeni të shqetësuar për erën e keqe, spërkatni pak dezinfektues dore ose ujë nën sqetull për të eleminuar erën.
Hapi 6. Bëni që ndriçimi të funksionojë në favorin tuaj
Fikni dritat e ndritshme të sipërme dhe fluoreshente, dhe në vend të kësaj zgjidhni burime drite të buta dhe me shkëlqim. Ndizni qirinj, ose ndizni një llambë. Nëse llamba është akoma shumë e ndritshme, hidhni një shall ose çarçaf mbi të, ose nëse mundeni, drejtojeni atë që të shkëlqejë në mur në vend që të hyjë në dhomë. Poziciononi veten në mënyrë që ndriçimi të jetë prapa jush, duke treguar siluetën tuaj të sigurt në vend të ndonjë të metë për të cilën mund të shqetësoheni.
Hapi 7. Dush.
Sigurohuni që higjiena juaj të jetë në nivelin më të mirë para se të zhvisheni. Nëse keni kohë, bëni një dush ose vaskë për të larë dhe rregulluar flokët tuaj dhe pastroni butësisht dhe eksfoloni të gjithë trupin tuaj. Do të dilni duke u dukur shkëlqyeshëm dhe me shkëlqim! Thjesht mos e fshini veten të kuq dhe të papërpunuar nëse lëkura juaj nuk ka kohë të shërohet dhe mos kaloni aq shumë kohë në ujë sa duart tuaja fillojnë të rrudhen.
Hapi 8. Thjeshtoni flokët tuaj
Lakuriqësia zakonisht vjen me (ose të paktën jep pamjen e) një shkalle intimiteti. Për këtë arsye, një model flokësh që duket i qetë dhe i sigurt në vetvete është shpesh më i mirë se diçka e xheluar fort ose e stërholluar. Sa më pak kunja dhe lidhëse në flokët tuaj, aq më e natyrshme do të dukeni.
Krijoni një krevat tërheqës. Para se të zhvisheni, kaloni gishtat nëpër rrënjët e flokëve tuaj duke bërë një lëvizje fërkimi. Ju gjithashtu mund të aplikoni një produkt për heqjen e rrënjëve në seksione horizontale ku flokët takohen me lëkurën e kokës, dhe thajini me tharëse flokësh. Përndryshe, ju mund të varni flokët e thatë me kokë poshtë dhe të vendosni një tharëse flokësh në një ajër të freskët që vendoset mbi të. Për ngritjen e minutës së fundit, spërkatni shampon të thatë në rrënjët tuaja. Lëreni të thahet për disa minuta para se të ngatërroni flokët me gishta
Hapi 9. Aplikoni pak grim dhe hidratues
Vishni një fytyrë të plotë të produktit nëse kjo është preferenca juaj, ose shkoni natyrshëm. Luani faqet tuaja me një skuqje rozë të lehtë ose koral që do t'i bëjë ata të duken të skuqur natyrshëm dhe shtoni një ngjyrë të buzëve që është një nuancë më e errët se toni juaj natyral. Së paku, përpiquni të aplikoni balsam buzësh për buzë më të lëmuara.
- Mos e teproni me grimin. Kur jeni nudo, ngjyrat e theksuara të grimit nuk kanë rroba për të konkurruar për vëmendjen. Nëse vendosni shumë grim, do të jetë më e qartë kur jeni lakuriq. Nga ana tjetër, ju mund të mbani vëmendjen në fytyrën tuaj duke aplikuar një nuancë tërheqëse të buzëkuqit.
- Përdorni hidratues. Locioni, vaji i trupit ose hidratues të tjerë do të parandalojnë tharjen e lëkurës tuaj, do t'i japë një shkëlqim të shëndetshëm dhe do ta bëjë lëkurën tuaj veçanërisht të butë në prekje. Shmangni produktet me parabene dhe përbërës të tjerë toksikë.
Hapi 10. Accessorize
Jini të guximshëm dhe nënvizoni bukurinë tuaj natyrore me pajisje. Një gjerdan, shall ose boa pendë janë zgjedhje të shkëlqyera për gratë, dhe djemtë mund të duan të marrin parasysh etiketat e qenve, një orë të bukur, apo edhe një kravatë. Zgjidhni diçka argëtuese dhe të pazakontë. Mund ta përdorni për të luajtur me të nëse jeni pak nervozë dhe mund të plotësojë bukur gjendjen tuaj natyrore.
Hapi 11. Merrni temperaturën e dhomës siç duhet
Pa rroba të veshura, ju do të keni nevojë që ajri të jetë pak më i ngrohtë për të qëndruar i rehatshëm. Edhe pse i ftohti do t'i bëjë gjinjtë e grave të jenë të vëmendshëm, djemtë nuk marrin të njëjtat përfitime-dhe dridhja me supet e kërrusura nuk është një pamje seksi për askënd. Mos e ngrini nxehtësinë shumë, gjithashtu: një shkëlqim është i mirë, por djersitja e madhe nuk është. Synoni pak më shumë se temperatura e dhomës, e cila është afërsisht 70 gradë Fahrenheit (21 gradë Celsius).
Hapi 12. Kujdes për ushqimet e rënda, të fryra
Menjëherë para se të planifikoni të jeni lakuriq, shmangni ushqimet që shkaktojnë gazra dhe fryrje, të tilla si fasulet, pijet e gazuara, produktet e qumështit dhe ushqimet me nivele të larta të fruktozës dhe sheqernave të parafinuar. Nëse stomaku juaj zgjerohet gjithsesi, përpiquni të bëni një shëtitje ose të bëni një udhëtim në banjë-të dyja do të ndihmojnë në lëvizjen e gjërave, të thuash.
Për një periudhë afatgjatë, përpiquni të përfshini ushqime të shëndetshme dhe të dobësuara në dietën tuaj, të tilla si produkte të freskëta dhe artikuj që përmbajnë acide yndyrore omega-3
Pjesa 3 nga 3: Zhvillimi i pamjes tuaj
Hapi 1. Ushtrohuni dhe hani shëndetshëm
Mund të duket e qartë, por një dietë e shëndetshme dhe stërvitje do të përmirësojnë lëkurën dhe trupin tuaj në mënyra të ndryshme-dhe do t’ju bëjnë të ndiheni më mirë dhe më të sigurt në përgjithësi. Këtu janë disa mënyra kryesisht pa dhimbje për të filluar.
- Përfshini 10 ose 20 minuta stërvitje të lehta ose stërvitje me peshë në ditën tuaj dhe përpiquni të ecni kur është e mundur. Do të vini re një ndryshim gjatë disa javëve.
- Përshtatni planin tuaj të stërvitjes me qëllimet tuaja. Nëse doni të humbni peshë, kufizimi i kalorive dhe ushtrimet kardio do të jenë bileta juaj. Nëse dëshironi të fitoni muskuj, trajnimi progresiv i peshës dhe marrja e proteinave të mjaftueshme është ajo që ju nevojitet.
- Merrni parasysh marrjen e një traineri personal. Ato mund t'ju ndihmojnë të identifikoni qëllimet tuaja dhe t'ju drejtojnë drejt tyre me njohuri dhe përvojë eksperte. Nëse jeni i ri për t'u përshtatur, një trainer personal do të jetë mënyra më e mirë për ju për të siguruar suksesin.
Hapi 2. Eksfoloni
Kur jeni lakuriq, lëkura me shkëlqim mund të bëhet aksesori juaj më i mirë. Eksfoloni lëkurën tuaj rregullisht, veçanërisht njolla të ashpra si bërryla dhe gjunjë, për të hequr qelizat e vdekura. Një furçë, dorezë ose loofah eksfoluese mund të ndihmojë, ashtu siç mund të pastroni me rruaza, kripëra ose substanca të tjera natyrale eksfoluese.
Hapi 3. Merr një nxirje pa diell.
Nëse dëshironi që lëkura juaj të duket me shkëlqim, provoni të aplikoni një hidratues të lyer ose locion bronzi për rrezitje në trupin tuaj. Eksfoloni së pari, dhe kini kujdes që ta bëni këtë shumë më parë për të mos prekur ndonjë gjë tjetër lëkurën tuaj; mund të njollosni diçka para se produkti të thahet plotësisht. Pasi të jetë vendosur shtresa juaj e parë, aplikoni lëkurë shtesë në zonat ku dëshironi të dukeni më të hollë, si kofshët ose beli juaj. Kjo i jep një pamje hije holluese.
Mos harroni se nxirja është më e mira në moderim-shumë do të duket më e huaj sesa tërheqëse. Dhe kur jeni në prani të diellit të vërtetë, vishni krem kundër diellit dhe shmangni rrezet e ashpra UV
Hapi 4. Pastroni flokët e trupit tuaj
Ju mund të zbuloni se ndiheni dhe dukeni më mirë lakuriq me një menaxhim të vogël të flokëve të trupit. Shumë gra zgjedhin të heqin zhurmën e sqetullave, këmbëve, shpinës, linjës bikini ose zonës pubike. Shumë burra gjithashtu shkurtojnë ose rruajnë zonën e tyre private dhe mbajnë një sy në pjesën tjetër të flokëve të trupit të tyre, të paktën duke shkurtuar qimet e vetme që rriten shumë gjatë. Këtu janë disa metoda për ta bërë këtë, nga më pak kohë e lart.
- Rruajtje. Përdorni një rroje sigurie ose të drejtë për të hequr flokët e tepërt. Rruajtja bëhet më së miri nën dush, ndërsa lëkura juaj është e rrethuar me shumë lagështi, dhe me një lloj kremi rruajtjeje ose kondicioner flokësh të aplikuar së pari në lëkurën tuaj. Kini kujdes për goditjet e rrojës dhe qimet e rritura dhe sigurohuni që të rruheni pak para se të planifikoni të jeni lakuriq për të shmangur shfaqjen e kashtëve.
- Depilim. Depilimi do të heqë qimet e padëshiruara të trupit për 4 deri në 6 javë. Sidoqoftë, procesi është shumë më i dhimbshëm sesa rruajtja dhe mund të jetë i dëmshëm për njerëzit me ndjeshmëri të caktuar të lëkurës. Rezervoni një takim në një sallon për një konsultim për të kuptuar nëse depilimi është zgjedhja e duhur për ju. Kurrë depiloni veten në shtëpi, përveç nëse jeni estetist me përvojë, ose nëse keni një që ju ndihmon. Ju mund ta dëmtoni seriozisht lëkurën tuaj nëse e bëni atë gabim.
- Filetim Fletimi është i ngjashëm me këputjen dhe nxjerr flokët individualë me nyje të vogla në një fije fije. Rezervoni një takim në një sallon vendor për të mësuar më shumë. Kjo gjithashtu funksionon për të hequr qimet e padëshiruara të vetullave.
- Elektroliza ose heqja e qimeve me lazer. Këto procedura administrohen nga një profesionist i licencuar për një periudhë të gjatë kohore, dhe zakonisht rezultojnë në një rënie dramatike të rritjes së flokëve.
- Shkul çdo endacak. Pasi të keni përdorur metodën e heqjes së flokëve sipas zgjedhjes suaj (ose jo), pastroni qimet e humbura në shpatulla, shpinë, gjoks, bark, këmbë ose këmbë me një palë piskatore.
Hapi 5. Merrni flokë të mrekullueshëm
Pa rrobat tuaja, flokët tuaj do të jenë mënyra e vetme për të bërë një deklaratë të modës. Mundohuni ta bëni atë të duket e butë, e shëndetshme dhe e prekshme, dhe konsideroni ta vdisni atë një ngjyrë që i përshtatet më së miri tonit të lëkurës tuaj.
- Aplikoni prekje me ngjyra në flokët tuaj, nëse është e nevojshme. Një prekje rrënjësore ose punë e shpejtë profesionale ose vetë-ngjyrosje mund të ndihmojë në zvogëlimin ose eliminimin e flokëve gri, nëse jeni duke kërkuar një pamje më rinore. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh disa pika sporadike për të tërhequr vëmendjen tek flokët tuaj.
- Zgjidhni një prerje flokësh që i pëlqen modelit të fytyrës tuaj dhe është në proporcion me madhësinë e trupit tuaj. Gjetja e një stilisti të shkëlqyeshëm dhe vizita shpesh do t’i mbajë flokët tuaj të freskët dhe në modë.
Hapi 6. Eliminoni aknet
Lëkura e pastër është tërheqëse, dhe si e tillë, puçrrat mund të pengojnë vetëm shfaqjen e vetes tuaj më të mirë. Për fat të mirë, ka shumë mënyra të thjeshta për të hequr qafe puçrrat. Aknet e rënda mund të kërkojnë ndihmë nga një dermatolog, por për puçrrat e lehta, ka ilaçe natyrale që mund të ndihmojnë në një çikë.
- Aplikoni akull. Akulli mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes në puçrrat e fazës së hershme. Aplikoni akullin e mbështjellë me leckë për disa minuta, hiqeni, pastaj përsëriteni.
- Vetitë anti-bakteriale dhe anti-kërpudhore në vajin e pemës së çajit e bëjnë atë një mjet të shkëlqyer për të ndihmuar në lehtësimin e akneve. Thjesht aplikoni në zonën e prekur.
- Aplikoni pastën e dhëmbëve në një puçërr për një trajtim të lehtë para natës. Aplikojeni atë në zonën e natës dhe shpëlajeni në mëngjes.
Hapi 7. Kushtojini vëmendje detajeve të pastrimit
Thonjtë e dhëmbëzuar, nyjet e bardha dhe era e qepëve që prisni për skuqjen e darkës thjesht nuk janë lajkatare. Mblidhni thonjtë tuaj në një gjatësi të përshtatshme, lani duart dhe këmbët dhe aplikoni pak locion nëse janë të thata. Përveç kësaj, merrni parasysh të bëni një manikyr dhe pedikyr.
Zbardhni dhëmbët tuaj. Zbardhja e dhëmbëve do t’ju ndihmojë të bëni buzëqeshjen tuaj. Konsideroni zbardhjen e pastës së dhëmbëve, tabaka, shirita ose stilolapsa. Ju gjithashtu mund t'i zbardhni dhëmbët ose t'i zbardhni me lazer nga një dentist
Këshilla
- Mos ki turp. Të jesh i sigurt në vetvete është mjeti yt më i mirë për tu dukur shkëlqyeshëm në lakuriq.
- Mbani në mend se tiparet tuaja fizike nuk janë të vetmet gjëra që mund t'ju bëjnë një person të bukur. Lëreni personalitetin tuaj të shkëlqejë përmes syve, buzëqeshjes dhe fjalëve tuaja.
- Mos u trembni. Nëse filloni të mendoni se të tjerët po ju gjykojnë, imagjinoni tryezat e përmbysura dhe mbani mend se ata ndoshta do të ishin nervozë vetë nëse do të ishin në pozicionin tuaj.
- Vishni rroba të lirshme para se të zhvisheni. Kjo do të shmangë çdo shenjë të shëmtuar presioni në lëkurën e lënë nga veshja e ngushtë.
- Mos kini turp nëse të tjerët ju shohin lakuriq. Vazhdoni atë që keni bërë ndonjëherë. Ju jeni akoma i njëjti person.
