Virusi Epstein-Barr (EBV) shkakton mononukleozë, e njohur edhe si mono. Mono e transmetuar përmes pështymës, më së shpeshti përhapet nga puthja, ndarja e enëve të ngrënies ose pirjes, kollitjes dhe teshtitjes. Simptomat mund të përfshijnë lodhje, një ndjenjë të përgjithshme të keqtrajtimit, ethe, ënjtje të syve dhe dhimbje të fytit. Gjëndrat në qafë, nën sqetull dhe ijë mund të fryhen ndërsa infeksioni përparon. Disa raste të mono janë asimptomatike, që do të thotë se mund të mos shfaqni fare simptoma. Sidoqoftë, të dish se çfarë të kërkosh dhe të njohësh shenjat e hershme mund të të ndihmojë drejt një rruge më të shpejtë drejt rimëkëmbjes.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Të dish të ulësh shanset për të kontraktuar mono
Hapi 1. Shmangni ndarjen e artikujve që vijnë në kontakt me pështymën
Meqenëse mono përhapet më së shpeshti përmes pështymës, ndarja e gjërave që zakonisht vijnë në kontakt me gojën dhe pështymën është një sjellje e rrezikshme, veçanërisht kur dikush ka simptoma fillestare.
Shmangni gjërat si inhalatorët, pijet, kashtat, ushqimet dhe cigaret në veçanti. Çdo gjë që prek pështymën ose gojën e një personi tjetër dhe më pas bie në kontakt me tuajin, ju vë në rrezik të prekeni nga sëmundja
Hapi 2. Bëni kujdes rreth njerëzve me mono
Për shkak se EBV nuk është në ajër, anëtarët e familjes dhe shokët e dhomës të atyre që kanë virusin janë vetëm në një rrezik paksa të rritur për ta infektuar vetë. Sidoqoftë, ndarja e lagjeve të ngushta me dikë të infektuar rrit shanset tuaja për të kontraktuar virusin, veçanërisht kur simptomat e tyre të kollitjes dhe teshtitjes janë akute.
- Kjo mund të shkojë pa thënë, por nëse partneri ose partneri juaj i rëndësishëm është infektuar me mono, shmangni puthjen e tij ose veprime të tjera që përfshijnë shkëmbimin e pështymës. Gjithashtu, vetëm sepse ndihen më mirë, kjo nuk do të thotë se ata nuk janë më ngjitës. Ata mund të kenë nevojë për teste të mëtejshme derisa të dini nëse ata janë në të vërtetë mbi sëmundjen, edhe nëse janë asimptomatikë.
- Nëse keni pasur mono më parë në të kaluarën, nuk do të shqetësoheni aq shumë sepse shumica e njerëzve janë në gjendje të ndërtojnë një imunitet pasi ta kenë atë.
Hapi 3. Qëndroni të shëndetshëm për të zvogëluar shanset e kontraktimit mono
Edhe pse njerëzit e të gjitha moshave mund të marrin mono, është më e zakonshme tek njerëzit e moshës 15 deri në 19 vjeç. Nëse jeni në një mjedis si një kolegj ku mono është përhapur zakonisht, merrni masa shtesë për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë.
- Hani një dietë të ekuilibruar, duke përfshirë më shumë ushqime të larta në antioksidantë. Burimet e mira të antioksidantëve përfshijnë perime me gjethe jeshile, domate, boronica dhe qershi.
- Angazhohuni në stërvitje aerobike ditore ose mbajtëse peshe.
- Flini tetë orë gjumë çdo natë për të shmangur lodhjen dhe rraskapitjen.
Hapi 4. Bëni kujdes shtesë nëse jeni të ndjeshëm ndaj sëmundjeve
Njerëzit me sistem imunitar të komprometuar; veçanërisht të moshuarit, fëmijët e vegjël, ose ata me sëmundje imunitare si HIV, janë shumë më të ndjeshëm ndaj kontraktimit mono. Nëse i përshtateni ndonjërit prej këtyre kritereve, tregoni kujdes shtesë për të shmangur kontraktimin mono.
Lani duart shpesh. Edhe pse mono është një virus, dhe kështu nuk mund të vritet nga sapuni anti-bakterial, përdorimi i zakoneve të mira të higjienës mund të jetë efektiv për të pakësuar mikrobet që qëndrojnë në duart tuaja dhe veglat e tjera të përbashkëta. Pastrimi i produkteve me zbardhues gjithashtu mund të vrasë bakteret dhe viruset në sipërfaqe
Metoda 2 nga 2: Diagnostifikimi dhe veprimi mbi simptomat e hershme
Hapi 1. Njohni simptomat herët
Edhe nëse bëni çmos për të shmangur monon, ju prapë mund ta kapni atë. Njohja e hershme e simptomave mund të ndihmojë në frenimin e kohëzgjatjes së sëmundjes. Disa simptoma të zakonshme të mono përfshijnë:
- lodhje
- dhimbje të fytit
- ethe
- nyjet limfatike të fryra
- bajamet e fryra.
Hapi 2. Provoni nëse dyshoni se mund të keni kontraktuar mono
Nëse keni simptoma mono, e vetmja mënyrë për të gjetur me siguri është të testoheni dhe të konfirmoni praninë e virusit në qarkullimin tuaj të gjakut. Ekzistojnë dy teste kryesore për mono:
- Test mono spot (testi i antitrupave heterofil). Ky është një test që kontrollon antitrupat që formohen gjatë infeksioneve të caktuara. Një mostër gjaku shikohet nën një mikroskop dhe nëse antitrupat heterofil janë në mostër, gjaku do të grumbullohet. Kjo zakonisht tregon mono.
- Testi i antitrupave EBV. Edhe kjo, është një test gjaku që do të tregojë antitrupat e pranishëm kundër EBV. Ata mund të përdorin një sërë metodash për të parë llojet e veçanta të antitrupave për të përcaktuar nëse jeni infektuar kohët e fundit ose pak kohë më parë.
- Testet mono mund të mos jenë të sakta në ditët ose javën e parë të infeksionit. Trupit tuaj i duhet kohë për të ndërtuar antitrupat ndaj infeksionit. Nga dy javë, ato janë zakonisht të sakta.
Hapi 3. Merrni masa paraprake nëse keni simptoma mono
Nëse merrni një test që tregon se keni mono, mjeku juaj mund të ketë ilaçe që ju të filloni të merrni. Antibiotikët nuk janë efektivë, por në disa raste, steroidet mund të përdoren për të ndihmuar në luftimin e simptomave terciare. Por gjithashtu mund të ndihmojë që të merrni masat paraprake.
- Pushoni shumë, ndoshta edhe pushoni në shtrat nëse sëmundja është mjaft e keqe.
- Bëni gargarë me ujë të kripur ose përdorni pasta të fytit për dhimbje të fytit.
- Merrni acetaminofen ose ibuprofen për të ulur ethet dhe për të lehtësuar dhimbjen e fytit dhe dhimbjet e kokës.
- Shmangni sportet e kontaktit dhe ngritjen e rëndë.
- Pini shumë lëngje për të shmangur dehidratimin.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
Përafërsisht 90 përqind e të rriturve janë ekspozuar ndaj EBV dhe kanë antitrupa për ta luftuar atë. Këta njerëz janë imunë ndaj virusit dhe nuk do ta infektojnë përsëri
Paralajmërimet
- Nëse jeni diagnostikuar me mono ose mendoni se keni mono, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni probleme me frymëmarrjen ose gëlltitjen, ose keni dhimbje të forta stomaku.
- Mononukleoza është ngjitëse për disa ditë para se të shfaqen simptomat. Ajo gjithashtu mbetet ngjitëse për mjaft kohë pasi simptomat të zhduken. Disa njerëz mund të jenë ngjitës për disa muaj pas përfundimit të simptomave.
