Si të jesh i fortë (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të jesh i fortë (me fotografi)
Si të jesh i fortë (me fotografi)

Video: Si të jesh i fortë (me fotografi)

Video: Si të jesh i fortë (me fotografi)
Video: 8 pozicionet me të cilat zgjasni më shumë dhe “i vini flakën” dhomës së gjumit - Gota News 2024, Marsh
Anonim

Të jesh i fortë nuk do të thotë vetëm të jesh i fortë fizikisht. Kur përballen me rrethana të vështira, disa njerëz lëkunden dhe spiralizohen drejt vetë-shkatërrimit, ndërsa të tjerët mbijetojnë dhe madje lulëzojnë pasi të ketë kaluar stuhia. Askush nuk është plotësisht imun ndaj fatkeqësive, por disa njerëz duket se janë më të aftë të përballojnë dhe të shërohen edhe nga kushtet më të vështira. Për të zhvilluar forcën tuaj mendore, fizike ose shpirtërore, ndiqni këto sugjerime.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Të qenit i fortë mendërisht

Jini të fortë Hapi 1
Jini të fortë Hapi 1

Hapi 1. Mos harroni se ju jeni në kontroll

Forca nënkupton të kesh fuqi dhe të jesh në gjendje të ndryshosh jetën tënde, ndërsa dobësia nënkupton të qenit i pafuqishëm dhe i pafuqishëm. Cilado qoftë rrethanat tuaja, ka gjëra që mund t'i kontrolloni dhe gjëra që nuk mund t'i kontrolloni. Çelësi është të përqendroheni në gjërat që mund të kontrolloni. Bëni një listë të asaj që ju shqetëson, pastaj bëni një listë të asaj që mund të bëni për ta bërë secilën situatë më të mirë. Pranoni artikujt në listën e parë (ato janë ato që janë) dhe përqendroni energjinë tuaj në listën e dytë.

Në studimet e njerëzve me një koeficient të lartë të fatkeqësisë (AQ), është vërejtur se njerëzit elastikë jo vetëm që gjejnë gjithmonë një aspekt të një situate që mund të kontrollojnë, por gjithashtu ndihen përgjegjës për të ndërmarrë veprime për të rregulluar situatën, edhe nëse vështirësitë e tyre janë shkaktuar nga dikush tjetër. Ata me një AQ të ulët, megjithatë, injorojnë mundësitë për të ndërmarrë veprime dhe shmangin përgjegjësinë, duke supozuar se për shkak se ata nuk e krijuan situatën, ata nuk duhet të jenë ata që do ta rregullojnë atë

Jini të fortë Hapi 2
Jini të fortë Hapi 2

Hapi 2. Zgjidhni qëndrimin tuaj

Ndonjëherë, ne hasim situata në të cilat ne jemi vërtet të pafuqishëm për të miratuar ndryshimin. Edhe pse këto kohë po përpiqen, ju prapë mund të jeni nën kontroll sepse pavarësisht çfarëdo, ju gjithmonë mund të kontrolloni qëndrimin tuaj ndaj jetës. Siç tha Victor Frankl: "Ne që jetonim në kampe përqendrimi mund t'i kujtojmë njerëzit që ecnin nëpër kasollet duke ngushëlluar të tjerët, duke dhënë copën e fundit të bukës. Ata mund të kenë qenë të paktë në numër, por ato ofrojnë prova të mjaftueshme se gjithçka mund të jetë marrë nga një njeri, por një gjë: e fundit nga liritë njerëzore-të zgjedhësh qëndrimin e dikujt në çdo rrethanë të caktuar, të zgjedhësh rrugën tënde ". Pavarësisht se çfarë po ndodh, jini pozitiv.

  • Nëse dikush po e bën jetën tuaj të mjerueshme, mos lejoni që të shtypë shpirtin tuaj. Vazhdoni të jeni krenarë, keni shpresë dhe mbani mend se qëndrimi është diçka që askush nuk mund t’ua heqë. "Askush nuk mund t'ju bëjë të ndiheni inferior pa pëlqimin tuaj," siç tha Eleanor Roosevelt.
  • Mundohuni të mos lejoni që një krizë ose vështirësi në një fushë të jetës tuaj të përhapet në fusha të tjera të jetës tuaj. Nëse jeni duke u përballur me vështirësi të mëdha me punën, për shembull, mos u sillni me nervozizëm ndaj tjetrit tuaj të rëndësishëm kur ata nuk kanë bërë asgjë, por përpiqen të ndihmojnë. Eliminoni efektet anësore të vështirësive tuaja duke kontrolluar qëndrimin tuaj. Njerëzit elastikë nuk e kthejnë çdo pengesë në një katastrofë, as nuk lejojnë që ngjarjet negative të ndjekin një efekt domino gjatë jetës së tyre.
  • Nëse ndihmon, mbani mend dhe lexoni lutjen e Qetësisë: "Më jep qetësinë të pranoj gjërat që nuk mund t'i ndryshoj, guximin për të ndryshuar gjërat që mundem dhe mençurinë për të ditur ndryshimin".
Jini të fortë Hapi 3
Jini të fortë Hapi 3

Hapi 3. Zbuloni përsëri zellin tuaj për jetën

Njerëzit emocionalisht të fortë e shohin çdo ditë si një dhuratë. Ata përpiqen t'i strukturojnë ato në mënyrë që dhurata të përfitohet plotësisht. Të kujtohet kur ishe fëmijë dhe mund të emocionoheshe nga mrekullitë më të thjeshta të jetës - të luash me gjethet në vjeshtë, të vizatosh një kafshë të besuar, të hash një s'more? Gjeni atë fëmijë të brendshëm. Bëhu ai fëmija i brendshëm. Aftësia juaj për të qenë e fortë mendërisht dhe emocionalisht varet nga ajo.

Jini të fortë Hapi 4
Jini të fortë Hapi 4

Hapi 4. Kini besim në veten tuaj

Ju keni arritur deri këtu. Mund ta kaloni vetëm një ditë më shumë. Dhe nëse e merrni atë vetëm një ditë në një kohë, apo edhe një moment në një kohë, ju mund të mbijetoni çfarëdo që po kaloni. Nuk do të jetë e lehtë, dhe ju nuk jeni të pathyeshëm, kështu që bëni hapa për fëmijë. Kur të ndiheni sikur jeni gati të copëtoheni, mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë. Mbani mend këto gjëra në kërkimin tuaj:

  • Mos i dëgjoni mohuesit. Gjithmonë do të ketë njerëz që dyshojnë tek ju, për çfarëdo arsye. Detyra juaj është të mos i dëgjoni ata dhe, në fund të fundit, t'i provoni që ata janë të gabuar. Mos lejoni që ata t’ju heqin shpresën vetëm sepse kanë humbur të tyren. Bota praktikisht po ju lutet ta transformoni atë. Cfare prisni?
  • Mendoni për rastet kur keni pasur sukses. Përdorni ato si motivim në udhëtimin tuaj. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për atë detyrë në klasë që keni dhënë, atë person me të cilin keni folur ose lindjen e fëmijës tuaj, le të ushqejë dëshirën tuaj për të qenë një person më i fortë dhe më i përshtatur. Ashtu si lind!
  • Provoni, provoni dhe provoni përsëri. Do të vijë një kohë kur dyshoni në veten tuaj sepse u përpoqët dhe dështuat. Por dështimi është pjesë e suksesit, dhe të gjithë dështojnë ndonjëherë. Kërkoni njerëz të famshëm që kanë dështuar shumë herë para se të përmbushin qëllimet e tyre për t'ju ndihmuar të frymëzoheni.
Jini të fortë Hapi 5
Jini të fortë Hapi 5

Hapi 5. Zgjidhni betejat tuaja me mençuri

A ka nevojë për çdo gjë të vogël që ju acaron - një koleg që bën një pyetje, një shofer që ju ndërpret? Pyesni veten pse dhe nëse këto gjëra kanë rëndësi. Provoni ta zbërtheni jetën tuaj në disa vlera themelore që do të thotë bota për ju, dhe mos u shqetësoni për asgjë tjetër. Siç tha Sylvia Robinson një herë, "Disa njerëz mendojnë se mbajtja e tij e bën atë të fortë - nganjëherë po e lëshon".

Mundohuni të mos i merrni gjërat personalisht

Në mënyrë që të mbroni mendjen tuaj, nuk mund të lejoni që njerëzit e tjerë t'ju shqetësojnë. Kur lind një situatë kur një person po ju bën presion për t'ju detyruar të bëni diçka me të cilën nuk jeni të kënaqur, ose po ju bëjnë të pyesni veten, merrni disa frymë thellë për ta përqendruar veten. Pastaj, tregojini atyre se çfarë ju nevojitet, nëse është një minutë për të menduar për gjërat ose që ata duhet të respektojnë atë që po thoni jo.

Jini të fortë Hapi 6
Jini të fortë Hapi 6

Hapi 6. Kontaktoni me njerëzit që kanë më shumë rëndësi për ju

Kaloni kohë me miqtë dhe familjen, së bashku me të tjerët që janë mbështetës dhe pozitivë. Nëse askush nuk është në dispozicion, bëni miq të rinj. Dhe nëse nuk ka miq për tu gjetur, ndihmoni të tjerët që kanë më shumë nevojë se ju. Ndonjëherë kur ndihemi sikur nuk mund t'i përmirësojmë situatat tona, mund të gjejmë forcë në përmirësimin e dikujt tjetër, dhe gjithashtu mund të fitojmë perspektivë mbi jetën tonë.

  • Nuk ka dyshim - njerëzit janë kafshë shumë shoqërore. Studimet dhe shkenca të dy tregojnë për mirëqenien sociale si një faktor të rëndësishëm në shëndetin emocional dhe fizik. Nëse ndiheni sikur po luftoni shoqërisht, ia vlen të përpiqeni të merrni ndonjë ndihmë. Këtu është një fillim:

    • Bëni një bisedë të mrekullueshme me dikë
    • Kapërcej gabimet - mos lejo që ata të të përcaktojnë ty!
    • Shërohet pas një ndarje
    • Tejkaloni ndrojtjen
    • Veproni si një ekstrovert
Jini të fortë Hapi 7
Jini të fortë Hapi 7

Hapi 7. Krijoni një ekuilibër midis punës dhe lojës, pushimit dhe aktivitetit

Tingëllon mjaft lehtë, apo jo? Overshtë anashkaluar shumë pikërisht sepse është mashtruese e vështirë. Ose ne punojmë shumë dhe lëvizim vazhdimisht, ose pushojmë më shumë seç duhet dhe rrijmë si hipopotamët, boshe, në brigjet e mundësive. Marrja e një ekuilibri të mirë midis punës dhe lojës, pushimit dhe aktivitetit, do t'ju lejojë të vlerësoni secilën mënyrë për atë që vlen. Bari nuk do të duket më i gjelbër në anën tjetër sepse nuk do të futeni në kuti vetëm në një kullotë. K TSHILL PR EKSPERT

Nicolette Tura, MA
Nicolette Tura, MA

Nicolette Tura, MA

Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.

Nicolette Tura, MA
Nicolette Tura, MA

Nicolette Tura, MA

Life Coach

Small daily goals build huge success and momentum

You need a daily practice that supports an active mind so that over time it is easier to control your thoughts and create space around them. For example, you can practice meditation for 5 minutes every day and keep increasing that when you're ready. You could also set a goal of reading one or two books every month by starting with 5-10 pages a day.

Jini të fortë Hapi 8
Jini të fortë Hapi 8

Hapi 8. Jini mirënjohës për atë që keni

Jeta është e vështirë, por nëse shikoni nga afër, do të gjeni një numër të pafund gjërash për të cilat jeni mirënjohës, pavarësisht nga përpjekjet e ekzistencës. Edhe nëse gjërat dhe njerëzit që ju bënë të lumtur në të kaluarën janë zhdukur, ka akoma më shumë për të vlerësuar. Gëzimi që ju merrni nga bota përreth jush është karburanti që do t’ju shtyjë në kohët më të vështira, kështu që kushtojini vëmendje asaj që keni dhe kënaquni me atë që vlen. Sigurisht, ju mund të mos keni atë këmishë të re, ose çfarëdo që dëshironi, por të paktën ju keni këtë kompjuter, me internet, të pajisur me aftësinë për të lexuar. Të paktën ju keni këtë artikull për t'ju ndihmuar. Disa njerëz nuk dinë të lexojnë, nuk kanë kompjuter dhe janë të pastrehë. Ata dëshirojnë që ata të kenë atë që keni bërë.

Provoni të shkarkoni një aplikacion mirënjohje për smartphone tuaj. Kjo do t'ju kujtojë të shkruani për atë që jeni mirënjohës çdo ditë dhe do t'ju ndihmojë të krijoni një qëndrim mirënjohjeje

Jini të fortë Hapi 9
Jini të fortë Hapi 9

Hapi 9. Mos i merrni gjërat aq seriozisht

Charlie Chaplin dinte diçka për komedinë. Ai tha: "Jeta është një tragjedi kur shihet nga afër, por një komedi e gjatë." Allshtë shumë e lehtë të përfshihemi në tragjeditë tona të vogla që na bëjnë të veprojmë dhe reagojmë në një nivel mikro. Por bëni një hap prapa dhe shikojeni jetën më filozofikisht, më keq, më romantikisht. Çudia, mundësitë e pakufishme, absurdi i të gjithave - mjafton të të bëjë të qeshësh sa çuditërisht me fat je.

Sepse, le ta pranojmë, jeta është thjesht më argëtuese kur nuk merret shumë seriozisht. Dhe ndërsa të argëtohesh dhe të jesh i lumtur sigurisht që nuk është gjithçka që të ofron jeta, është një pjesë e rëndësishme, apo jo?

Jini të fortë Hapi 10
Jini të fortë Hapi 10

Hapi 10. Mos harroni se asgjë nuk është e përhershme

Nëse jeni në mes të një periudhe pikëllimi ose dhimbjeje që nuk mund ta kontrolloni, qëndroni mënjanë dhe lërini momentin të ndodhë. Nëse po kaloni një periudhë të gjatë vështirësish, kujtoni vetes se edhe kjo do të kalojë. Pranoni momentet e mira dhe të këqija në jetën tuaj për atë që janë dhe mos u lidhni shumë me asnjë shtet. Mësoni të hiqni dorë kur gjërat bëhen të këqija dhe vlerësojeni jetën kur është e mirë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani bazën kur jeta bëhet e vështirë. Rezultat

0 / 0

Pjesa 1 Kuiz

Kur punoni drejt forcës mendore, çfarë roli luan një qëndrim pozitiv në arritjen e qëllimeve tuaja?

Mund t'ju ndihmojë të kaloni një situatë negative.

Nuk e keni gabim, por ka një përgjigje më të mirë! Të qenit pozitiv mund t'ju ndihmojë të kaloni pothuajse çdo gjë pasi mund të zgjidhni të jeni pozitiv në mes të negativitetit. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…

Mund t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk mund të kontrolloni çdo situatë.

E saktë, por ne po kërkojmë një përgjigje tjetër! Disa gjëra që nuk mund t'i kontrolloni dhe të keni një qëndrim pozitiv mund t'ju ndihmojnë ta pranoni atë dhe të përqendroheni në gjërat që mund t'i kontrolloni. Ka një mundësi më të mirë atje!

Ju ndihmon të jeni mirënjohës për atë që keni.

E vërtetë, por vazhdoni të kërkoni një përgjigje tjetër! Mirënjohja dhe vlerësimi për gëzimin përreth jush mund t'ju ndihmojnë të kaloni nëpër kohë të vështira. Ka një mundësi më të mirë atje!

Të gjitha sa më sipër.

Ti ke absolutisht te drejtë! Të kesh një qëndrim pozitiv mund të ndihmojë në një numër të pabesueshëm mënyrash kur bëhet fjalë për rritjen e forcës suaj mendore. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Pjesa 2 nga 3: Të qenit i fortë fizikisht

Jini të fortë Hapi 11
Jini të fortë Hapi 11

Hapi 1. Hani shëndetshëm

Një nga pengesat më të mëdha me të cilat përballemi për t'u bërë më të fortë fizikisht është vendosja e ushqimit ushqyes dhe energjik në trupin tonë ditë pas dite. Ne të gjithë kemi qenë atje: Korsia e ushqimit të shpejtë na bën thirrje, edhe pse i thamë vetes se do të gatuajmë brokoli dhe peshk sonte. Po sikur t'i themi vetes se jeta jonë varet vërtet prej saj? A do t'i ndryshonim zakonet tona të të ngrënit atëherë?

  • Përqendrohuni kryesisht në konsumimin e perimeve dhe frutave. Plotësoni këtë pjesë të dietës tuaj me proteina të ligët, të tilla si ato që gjenden në shpendë, peshk, qumësht, arra dhe fasule.
  • Njihni ndryshimin midis karbohidrateve komplekse dhe karbohidrateve të thjeshta dhe jepni përparësi karbohidrateve komplekse, të cilat kanë tendencë të absorbohen më ngadalë dhe ofrojnë më shumë fibra.
  • Jepini përparësi yndyrave të shëndetshme mbi ato jo të shëndetshme. Yndyrnat e pangopura, të tilla si vaji i ullirit dhe acidet yndyrore omega 3, që gjenden në salmon dhe farat e lirit, janë në të vërtetë të mira për ju në moderim. Shmangni yndyrnat e pashëndetshme siç janë yndyrnat e ngopura dhe trans.
  • Përzieni atë. Shtoni shumëllojshmëri në dietën tuaj. Ju dëshironi të bëheni të fortë, por kënaquni duke ngrënë. Ushqimi nuk ka të bëjë vetëm me grumbullimin. Të shijosh atë për atë që është do të të bëjë një individ më të rrumbullakosur dhe do të të ndihmojë të qëndrosh më në formë.
Jini të fortë Hapi 12
Jini të fortë Hapi 12

Hapi 2. Ushtrohuni

Të bëhesh i fortë nuk ka të bëjë vetëm me pompimin e hekurit. Ka të bëjë me punën me të gjithë trupin tuaj për të djegur dhjamin, për të ndërtuar muskuj dhe për të zhvilluar qëndrueshmëri. Ka mijëra e mijëra ushtrime që mund të provoni për të bërë një stërvitje të plotë të trupit, por gjëja e rëndësishme që duhet mbajtur mend këtu është konsistenca. Bëni ushtrime për të paktën 30 minuta çdo ditë, edhe nëse ato 30 minuta janë duke ecur qenin për 20 dhe "duke u shtrirë" për 10!

Jini të fortë Hapi 13
Jini të fortë Hapi 13

Hapi 3. Filloni të punoni me pesha.

Ndërtimi i muskujve do t'ju ndihmojë të qëndroni të fortë, por arritja atje është pjesa e vështirë. Pjesë të barabarta rraskapitëse dhe të mërzitshme (thjesht bëj shaka!), Ngritja e peshës prishet sistematikisht dhe më pas riparon muskujt në mënyrë që ta bëjë atë edhe më të fortë. Për forcë më të plotë, përqendrohuni në të gjithë trupin tuaj. Ju nuk doni të dukeni si miu i palestrës i cili punon vetëm në biceps dhe nuk e bën kurrë atë për ditën e këmbëve.

  • Ndërtoni muskuj në zonën e gjoksit
  • Ndërtoni muskuj në këmbët dhe kofshët tuaja
  • Ndërtoni muskuj në krahët dhe shpatullat tuaja
  • Ndërtoni muskuj në thelbin tuaj
Jini të fortë Hapi 14
Jini të fortë Hapi 14

Hapi 4. Flini mjaftueshëm

Për të rindërtuar muskujt, për të zvogëluar stresin dhe për të qëndruar i balancuar emocionalisht, trupi i njeriut ka nevojë për 8 deri në 10 orë gjumë në natë për shumicën e të rriturve. Nuk do të thyeni rekordet e forcës për 4 orë gjumë. Dhe nëse nuk flini mirë ose mjaft gjatë një natë, përgatituni të përpiqeni të flini edhe më shumë natën tjetër, pasi keni krijuar një deficit të gjumit.

Jini të fortë Hapi 15
Jini të fortë Hapi 15

Hapi 5. Largohuni nga të ashtuquajturat vese si cigaret, alkool i tepërt, dhe droga të tjera.

Të gjithë e kuptojnë se pirja e cigareve, abuzimi me drogat dhe pirja e tepërt është një recetë për shëndet të dobët. E megjithatë ne ose duket se e justifikojmë atë për veten në një farë mënyre, ose thjesht e harrojmë me lehtësi kur të vijë koha për të kontrolluar dëshirën. Për t'ju ndihmuar të kontrolloni në mënyrë racionale çdo nxitje, këtu janë disa statistika që vënë nikotinën dhe alkoolin në kontekst:

  • Pothuajse 500, 000 duhanpirës vdesin vetëm në SHBA çdo vit. Duhanpirësit vdesin, mesatarisht, midis 13 dhe 14 vjet më të rinj se homologët që nuk pinë duhan. Kjo është pothuajse një e katërta e jetës suaj që po e hidhni pa nevojë.
  • 49% e vrasjeve, 52% e përdhunimeve, 21% e vetëvrasjeve, 60% e abuzimit me fëmijët dhe mbi 50% e aksidenteve fatale rrugore ndodhin të paktën pjesërisht për shkak të alkoolit.

Rezultat

0 / 0

Pjesa 2 Kuiz

E vërtetë apo e gabuar: Gjumi është një hap i rëndësishëm për t'u bërë fizikisht i fortë.

E vërtetë

Korrekt! Meqenëse një pjesë e të qenit i fortë fizikisht përfshin ushqimin e duhur dhe stërvitjen shpesh, trupi juaj do të ketë nevojë për kohë për të pushuar dhe për t'u shëruar. Fjetja 8-10 orë çdo natë mund të shkojë shumë për të siguruar që trupi juaj është gati të bëhet më i fortë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

I rremë

Jo! Trupi juaj do të ketë nevojë të pushojë nëse do të bëhet më i fortë çdo ditë. Ushtrimet mund të nxjerrin shumë nga trupi, kështu që dhënia e kohës për t’u rimëkëmbur është jetike për të arritur qëllimet tuaja. Provo përsëri…

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Pjesa 3 nga 3: Të qenit i fortë shpirtërisht

Jini të fortë Hapi 16
Jini të fortë Hapi 16

Hapi 1. Lidhuni me një forcë që është më e madhe se ju

Pavarësisht nëse ajo forcë është një nga fetë ose thjesht forca e universit, dijeni që spiritualiteti ka të bëjë vetëm me ju dhe besimet tuaja. Dije se nuk duhet të besosh në Zot për të besuar në një realitet më të madh shpirtëror. Eksploroni bindjet tuaja, si dhe ato të të tjerëve, dhe vendosuni në një kornizë të cilën ju besoni.

Jini të fortë Hapi 17
Jini të fortë Hapi 17

Hapi 2. Bëni pyetje dhe kurrë mos ndaloni së mësuari

Të bëhesh shpirtërisht "i fortë" dhe "aktiv" shpirtërisht nuk janë domosdoshmërisht e njëjta gjë. Personi aktiv shpirtërisht mund të miratojë një besim ose të marrë një besim dhe ta lërë atë me atë, duke mos vënë kurrë në dyshim dobinë ose parimet e besimit. Personi shpirtërisht i fortë bën pyetje në lidhje me tekstet e shenjta, shqyrton me kujdes sjelljen dhe vazhdimisht kërkon përgjigje brenda dhe jashtë kuadrit të besimit të tij.

Një i krishterë i fortë shpirtërisht, për shembull, nuk e ka problem të flasë me një ateist dhe të debatojë për pikat më të imta të ortodoksisë biblike. Ata mund ta shikojnë përvojën si një mundësi për të mësuar, një largim freskues nga e zakonshme. Besimi i tyre zakonisht forcohet nga një takim i tillë, dhe nëse nuk është kështu, ai dyshim eksplorohet me qetësi dhe gjykim

Jini të fortë Hapi 18
Jini të fortë Hapi 18

Hapi 3. Shmangni gjykimin e njerëzve të tjerë për bindjet e tyre shpirtërore

Imagjinoni sikur një fqinj ose një i huaj krejtësisht të vinte tek ju dhe t'ju thoshte se besimi juaj ishte plotësisht i gabuar dhe ju detyronte të besonit në rendin e tij shpirtëror - të gjitha pa pëlqimin tuaj. Si do të ndiheshit? Jo shumë mirë, ka shumë të ngjarë. Epo, kështu ndihen njerëzit e tjerë kur prozelitizohen ose detyrohen ndryshe të besojnë. Balanconi besimin tuaj me detyrën tuaj ndaj njeriut tuaj të zakonshëm në një mënyrë sa më modeste të jetë e mundur.

Bëhu i fortë Hapi 19
Bëhu i fortë Hapi 19

Hapi 4. Identifikoni bekimet në jetën tuaj

Shumica e feve dhe urdhrave shpirtërorë besojnë në idenë e një bekimi, që është ndihma ose miratimi nga Zoti ose universi. Çfarë është një bekim në jetën tuaj?

  • Provoni këtë ushtrim të dobishëm për një javë për të përmirësuar perceptimin tuaj se sa bekime keni. Për shtatë ditë rresht, identifikoni një bekim që ju është dhënë nga sa vijon:

    • Anëtar i familjes
    • Fqinji
    • Shoku
    • Koleg pune
    • I huaji
    • Fëmijë
    • Armiku
Jini të fortë Hapi 20
Jini të fortë Hapi 20

Hapi 5. Ndihmoni në përhapjen e dashurisë nga kudo që të jeni

Forca shpirtërore në fund të fundit është një formë e besimit se universi është një mister, por dashuria mes njerëzve është e qartë. Bëhuni një agjent ndryshimi dhe një forcë për të mirë duke përhapur dashuri. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një gjest të thjeshtë për të siguruar ushqim për të pastrehët, duke i buzëqeshur një të huaji, ose duke sakrifikuar mirëqenien tuaj për mirëqenien e dikujt tjetër, përhapja e dashurisë na bën të gjithëve pak më afër të kuptojmë misterin që na lidh të gjithëve së bashku. Rezultat

0 / 0

Pjesa 3 Kuiz

Cila nga këto është diçka që një person i fortë shpirtërisht mund të bëjë?

Shikoni me besim besimet e njerëzve të tjerë.

Jo fare! Një person i fortë shpirtërisht e kupton që të gjithë kanë të drejtë të besojnë ashtu siç duan. Pranimi i kësaj është pjesë e detyrës suaj ndaj shokut tuaj. Provo përsëri…

Pyet gjithçka.

Po! Nëse jeni të fortë në shpirt, nuk do të pranoni verbërisht gjithçka që ju thuhet dhe do të bëni pyetje që ju lejojnë të mësoni më shumë rreth bindjeve tuaja dhe të të tjerëve. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Mohoni të tjerët në nevojë.

Jo tamam. Pjesë e të pasurit një spiritualitet të fortë është të kuptuarit se universi është një mister, por duke besuar se ndihma e të gjithëve na bën më afër të kuptojmë atë mister. Përhapeni dashurinë. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Këshilla

  • Ju mund të mos fitoni çdo betejë, por mund të jetoni për të luftuar një ditë tjetër. Vite nga tani betejat aktuale ndoshta do të duken më pak të rëndësishme. Ju madje mund të jeni në gjendje të shikoni prapa dhe të qeshni. Thjesht jetoni ëndrrën tuaj dhe mos i shqetësoni kritikët, por nëse keni për të hedhur duart hidhni duart!
  • Thjesht filloni ta mbani veten të zënë dhe kënaquni me gjërat që ju pëlqejnë
  • Flini të paktën 10 orë gjumë. Mundohuni të ushtroni të paktën një orë çdo ditë për të ndërtuar forcën tuaj. Nëse bëni rutinat më të vështira të stërvitjes një ditë, pushoni ditën tjetër.
  • Mendoni gjithmonë pozitivisht dhe mos lejoni që bisedat negative të shkatërrojnë mendimet ose besimet tuaja.

Recommended: