Mbështjelljet e ngjeshjes rekomandohen për dëmtime jo serioze të shpatullave. Mbështjellja e shpatullës me një fashë ngjeshëse mund ta ndihmojë atë të shërohet duke nxitur rrjedhjen e gjakut, e cila lejon ushqyesit jetikë për shërimin të hyjnë në indet e dëmtuara në mënyrë efektive, dhe ruan shëndetin e qelizave gjatë rigjenerimit. Mbështjellësit e ngjeshjes gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm duke imobilizuar shpatullën.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Aplikimi i një Mbështjellësi të Kompresimit të Supit
Hapi 1. Sigurohuni që një mbështjellës kompresimi është një trajtim i përshtatshëm
Fashë të mbështjella fort mund të zvogëlojnë ënjtjen dhe të rrisin qarkullimin, por gjithashtu mund të rrezikojnë përkeqësimin e një dëmtimi që nuk duhet të ngjeshet. Lëndimet e shpatullave që zakonisht përfitojnë nga ky trajtim janë ato të shkaktuara nga stresi i përsëritur si ngritja e peshës, lëkundjet e golfit ose shërbimet e volejbollit, ose dëmtimet e lehta të përjetuara gjatë lojës sportive ose rënies.
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse një formë tjetër trajtimi mund të jetë më e përshtatshme, shihni seksionin "Të dish kur të marrësh vëmendje profesionale" të këtij artikulli.
- Mund të jetë e vështirë të mbështillni një shpatull sepse nuk është mirë të ushtroni shumë presion në zonën e sqetullës. Ju mund të konsideroni një trajtim tjetër si kremosja e zonës.
- Mos përdorni një mbështjellës kompresimi mbi një person të dëmtuar për t'u përpjekur të stabilizoni shpatullën gjatë transportit në spital.
- Nëse shfaqet dhimbje ose ndjesi shpimi gjilpërash gjatë procesit të mbështjelljes, hiqeni mbështjellësin menjëherë dhe shihni një profesionist të kujdesit shëndetësor.
- Përdorni kujdes kur aplikoni kompresim në zonat ku ka sëmundje të rëndë të arteries periferike ose një infeksion të rëndë. Gjithashtu jini të vetëdijshëm për çdo alergji ndaj materialeve të caktuara, të tilla si latex.
Hapi 2. Siguroni materialet që do t'ju nevojiten për të mbështjellë shpatullën
Ju do të keni nevojë për një fashë ngjeshëse, kapëse ose kunja fashë dhe një leckë mjaft të gjatë për të shërbyer si një hobe.
- Lani duart me një sapun antibakterial dhe ujë të pastër para se të prekni lëndimin ose ndonjë nga pajisjet mjekësore.
- Përndryshe, mund të blini mbështjellës të paravendosur të kompresimit të shpatullave. Shumë nga këto përfshijnë xhepa të integruar për pajisjet e ngrohjes ose kremit. Provoni disa për të siguruar që të gjeni atë që përshtatet në mënyrë të rehatshme.
Hapi 3. Përfundoni shpatullën fort dhe me kujdes
Vendoseni fundin e fashës së ngjeshjes në majë të shpatullës së dëmtuar, duke e mbështjellur prapa rreth sqetullës dy herë. Zhbllokoni fashën sipas nevojës, duke u siguruar që të mbani fundin e fashës në vend në tehun e tyre të shpatullës.
- Ndërsa përfundoni mbështjellësin e dytë zbritni poshtë dhe përgjatë shpinës, nën krahun tjetër dhe rreth gjoksit.
- Sigurohuni që fashë të jetë e ngushtë, por jo aq e ngushtë sa që personi të mos marrë frymë.
Hapi 4. Përsëriteni përfundimin e shpatullave
Mbështilleni përsëri mbi supe përmes sqetullës dhe vazhdoni të mbështilleni në bicep për mbështetje të shtuar. Sigurohuni që mbështjellësi të jetë mjaft i fortë për të siguruar ngjeshje të mjaftueshme për të stimuluar rrjedhjen e gjakut në zonë.
Hapi 5. Siguroni fundin e ngjeshjes
Përfundoni mbështjelljen e fashës duke fiksuar mbështjellësin në vendin ku kunjat do të jenë të sigurt dhe të sigurt. Në këtë pikë, ju gjithashtu duhet të siguroheni që nuk e keni ngjeshur indin e muskujve shumë, pasi kjo mund të zvogëlojë në mënyrë të dëmshme rrjedhjen e gjakut (e kundërta e asaj që shpresoni se përfundimi do të arrijë).
- Çdo mpirje tregon se e keni mbështjellë shpatullën shumë fort dhe duhet ta mbështillni shpatullën pak më lirshëm.
- Për të siguruar që fasha e ngjeshjes të mos jetë shumë e ngushtë, kontrolloni qarkullimin e krahut të prekur duke shtypur majën e gishtit (përfshirë gozhdën në majë) për rreth dy sekonda. Pas rreth dy sekondash të tjera, gozhda e gishtit të kapur duhet të kthehet në ngjyrën e saj normale rozë.
- Nëse duhen më shumë se dy sekonda që gozhda e kapur të kthehet prapa, rrjedha e gjakut mund të jetë joefektive për shkak të një fashë të ngjeshur të ngjeshjes. Hiqeni dhe aplikoni përsëri fashën e ngjeshjes derisa të jetë e fortë, por jo shumë e ngushtë.
- Nëse ka ndonjë dhimbje, ajo duhet të fillojë të zbresë pasi të aplikoni fashën. Nëse ka një rritje të dhimbjes, atëherë ribërni mbështjellësin.
Metoda 2 nga 3: Stabilizimi i Supit dhe Zvogëlimi i ënjtjes
Hapi 1. Vendoseni krahun në një hobe
Përdorimi i një hobe zvogëlon lëvizjen e krahut dhe shpatullës së dëmtuar ndërsa shërohet.
- Përveç blerjes së një hobe me madhësi të përshtatshme, mund ta bëni edhe me një leckë të gjatë. Paloseni pëlhurën diagonalisht, duke e rregulluar atë në një trekëndësh të zgjatur që mund të mbështillet nën parakrahun e krahut të dëmtuar dhe të fiksohet rreth shpatullës së kundërt.
- Sigurojeni krahun e dëmtuar në një kënd të rehatshëm përgjatë gjoksit të personit (afërsisht horizontal), me rripin e hobeve mbi shpatullën e kundërt.
- Kryeni këtë manovër sa më butë të jetë e mundur për të shmangur tendosjen e krahut të dëmtuar.
Hapi 2. Rregulloni hobe sipas nevojës
Shtë e rëndësishme të siguroheni që hobe të ndihet rehat, kështu që mund t'ju duhet të bëni disa rregullime. I gjithë parakrahu deri në dorë duhet të mbështetet nga hobe. Veshja nuk duhet të jetë shumë e ngushtë ose e vendosur shumë lart. Nëse hobe është shumë e lartë, atëherë mund të përjetoni siklet dhe tension në shpatullën tuaj.
Hapi 3. Akulloni shpatullën e dëmtuar nëse jeni plagosur kohët e fundit
Temperatura e ftohtë në të vërtetë do të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në shpatullën e dëmtuar, e cila mund të ndihmojë në zvogëlimin e çdo dhimbjeje dhe ënjtjeje pas një dëmtimi. Akullimi me kompresim është më efektiv në uljen e temperaturës së indeve sesa kremi vetëm.
- Mbështilleni paketën e akullit në një peshqir ose leckë tjetër para se ta mbështillni në shpatull siç udhëzohet më parë, megjithëse me pak më pak ngjeshje.
- Aplikoni paketën e ftohtë për jo më shumë se 20 minuta. Për rezultatet më të mira, hiqeni paketën e ftohtë pas 20 minutash, lëreni zonën e dëmtuar të pushojë për 20 minuta dhe më pas aplikojeni sërish paketën e ftohtë për 20 minuta të tjera.
- Nëse shpatulla e dëmtuar bëhet e mpirë në çdo moment, hiqeni paketën e ftohtë dhe përsëritni procesin e mbështjelljes së kompresimit para se të aplikoni përsëri kompresën e ftohtë.
- Mos aplikoni akull direkt në sipërfaqen e lëkurës. Kjo mund të çojë në një rritje të rrezikut të ngrirjes. Gjithmonë mbështillni paketën e akullit në një peshqir së pari.
Hapi 4. Zhvendoseni në një kompresë të nxehtë pas 48 orësh
Një kompresë e nxehtë do të stimulojë rrjedhjen e gjakut në shpatullën e dëmtuar, e cila është jetike për procesin e rimëkëmbjes. Kjo gjithashtu do të relaksojë muskujt dhe do të zvogëlojë çdo dhimbje të muskujve. Një kompresë e nxehtë gjithashtu mund të përmirësojë fleksibilitetin e tendinave dhe ligamenteve në shpatullën e dëmtuar.
- Mos përdorni një kompresë të nxehtë nëse shpatulla e dëmtuar është e fryrë. Mund të shkaktojë më shumë ënjtje.
- Kompresat e nxehta janë në dispozicion në forma të shumta. Disa krijojnë ngrohtësi përmes energjisë elektrike, ndërsa të tjerët duhet të piqen në mikrovalë ose thjesht të tronditen.
- Një shishe gome me ujë të nxehtë është më e mira. Çfarëdo që përdorni, kini kujdes që të mos nxehet në mënyrë të rrezikshme.
- Ashtu si me një presë të ftohtë, mbështilleni ose mbani kompresën e nxehtë në një lloj pëlhure para se ta lidhni atë në shpatull siç ishte udhëzuar më parë, megjithëse përsëri, me më pak ngjeshje sesa keni përdorur pa një krem ose element ngrohje.
- Aplikoni vetëm një kompresë të nxehtë në zonën e dëmtuar për 20 minuta në të njëjtën kohë.
Metoda 3 nga 3: Të dish kur të kesh vëmendje profesionale
Hapi 1. Kërkoni kujdes mjekësor për njollë, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
Këto simptoma mund të tregojnë një dëmtim serioz që nuk mund të mbështillet në shtëpi dhe duhet të shikohet nga një mjek, i cili mund të sugjerojë mundësi të tjera trajtimi, siç është kirurgjia.
Ngjyrosja e kaltërosh, mpirja, shpimi gjilpërash, shpimi, pickimi ose ndonjë ndjesi e çuditshme e ndjerë në shpatullën e dëmtuar ka të ngjarë të tregojë furnizim të pamjaftueshëm të gjakut dhe oksigjenit në zonë. Shikoni një mjek nëse përjetoni ndonjë nga këto ndjesi
Hapi 2. Merrni kujdes mjekësor për plagët e hapura në ose pranë shpatullës tuaj
Një plagë e hapur tregon forcë të konsiderueshme të vendosur në shpatull gjatë një rënieje ose aksidenti, dhe ju mund të mos e keni njohur dëmtimin e brendshëm në shpatullën tuaj.
Lëkura madje mund të jetë shpuar nga një kockë e thyer, gjë që kërkon patjetër kujdes mjekësor profesional
Hapi 3. Shihni një specialist ortopedik për të ndihmuar në identifikimin e një dëmtimi të vazhdueshëm të shpatullave
Një specialist ortopedik mund të ndihmojë në identifikimin e llojit dhe ashpërsisë së dëmtimit tuaj. Ata gjithashtu do të jenë në gjendje t'ju japin këshillat më të mira në lidhje me opsionet e trajtimit, duke përfshirë mënyra specifike për të mbështjellë dhe ngjeshur shpatullën.
