Pas një operacioni të madh në shpatull, siç është riparimi i prangës së rrotulluesit, mund të mos jeni në gjendje të lëvizni shpatullën tuaj derisa të shërohet. Kjo mund të bëjë aktivitete të thjeshta të përditshme, si veshja, sfiduese. Për fat të mirë, ka disa artikuj veshjesh që mund të vishni dhe hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë veshjen më të lehtë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Zgjedhja e Veshjeve
Hapi 1. Zgjedhni rrobat që hapin përpara
Këmisha, xhaketa, fustane dhe veshje të tjera janë shumë më të lehta për tu përdorur me vetëm 1 krah nëse hapen plotësisht në pjesën e përparme. Zgjedhni veshjet që butonat, zinxhirët ose Velcros deri në pjesën e përparme janë të përshtatshme për ta bërë veshjen sa më të shpejtë dhe të lehtë.
Hapi 2. Vishni pantallona tërheqëse me bel elastike
Zakonisht është shumë më e lehtë të veshësh dhe të heqësh pantallona të gjera ose dollakë të shtrirë, sesa të veshësh dhe të heqësh xhinse ose pantallona të veshura. Ndërsa jeni në shërim, zgjidhni pantallonat që janë bërë nga materiale elastike për të thjeshtuar procesin e veshjes.
Veshja e këtij lloji të brekut gjithashtu mund t’ju pengojë të merreni me butona fiksues ose zinxhirë në pjesën e poshtme të trupit
Hapi 3. Shkoni për veshje të gjera
Rrobat e gjera janë gjithashtu shumë më të lehta për tu veshur kur nuk mund të përdorni njërën nga krahët tuaj. Zgjedhni rrobat që janë disa madhësi shumë të mëdha në mënyrë që ato të jenë më të lehta për tu rrëshqitur.
Për shembull, nëse zakonisht vishni një T-shirt me madhësi të mesme, vishni bluza shumë të mëdha në vend të saj menjëherë pas operacionit tuaj
Hapi 4. Vishni kamizole që kanë një sytjena të integruar
Sytjenat janë të vështira për t'u veshur dhe hequr çdo ditë ndërsa shpatulla juaj është duke u shëruar. Nëse është e mundur, kaloni sytjenën tuaj të zakonshme dhe vishni një kamizolë me një sytjena të integruar nën këmishën tuaj. Si alternativë, ju mund të vishni një majë të thjeshtë të pajisur nën këmishën tuaj.
Nëse keni nevojë për më shumë mbështetje sesa kamizolet dhe majat e rezervuara të pajisura, zgjidhni sytjenat e nën-telave që mbyllen përpara, ose vishni sutjena të rregullta nën-tela dhe kërkoni nga një i dashur që jeton me ju ta lidhë atë për ju
Hapi 5. Vishni këpucë të rrëshqitshme
Lidhja e këpucëve është shumë e vështirë, nëse jo e pamundur, të bëhet vetëm me 1 dorë. Për të shpëtuar nga dhimbja e kokës, vishni vetëm këpucë që rrëshqasin lehtë mbi këmbët tuaja ndërsa jeni në shërim. Disa shembuj të këtyre llojeve të këpucëve përfshijnë:
- Pantofla
- Atlete Velcro
- Clogs
Metoda 2 nga 4: Vishni Këmisha me Hapje Para
Hapi 1. Vendoseni këmishën në prehër dhe vendosni krahun tuaj të prekur në mëngë
Uluni dhe sigurohuni që veshja juaj të jetë e zbërthyer plotësisht. Shtrojeni atë në prehrin tuaj me pjesën e brendshme lart. Lëreni mëngën që do të kalojë në krahun tuaj të prekur të varet midis këmbëve tuaja. Filloni të punoni mëngën në këtë krah me krahun që nuk ishte operuar.
Thjesht lëreni krahun tuaj të prekur të ulet; mos e përdorni fare
Hapi 2. Përdorni krahun tuaj të paprekur për të punuar mëngën e duhur në krahun tuaj tjetër
Ngrihuni kur mbaroni duke përdorur krahun që nuk është operuar për të tërhequr mëngën e duhur mbi krahun tjetër. Punoni me kujdes mëngën deri në krah dhe mbi supe.
Hapi 3. Sillni veshjen në shpinë me krahun tuaj të paprekur
Kapni pjesën tjetër të këmishës me krahun tuaj të paprekur. Hidheni butësisht këmishën pas jush, përgjatë shpinës, në mënyrë që mëngë e mbetur të përfundojë pranë krahut që duhet të vazhdojë.
Hapi 4. Vendoseni krahun tuaj të paprekur në mëngën tjetër
Arrini drejt vrimës së mëngës me krahun që nuk ishte operuar. Punoni krahun lart përmes mëngës derisa ta shtyni dorën përmes vrimës në fund.
Hapi 5. Rregulloni këmishën dhe mbyllni butonin
Përdorni krahun që nuk është operuar për të tërhequr veshjen në çdo zonë që nuk është e përshtatur siç duhet në trupin tuaj. Pastaj, përdorni dorën e të njëjtit krah për të tërhequr të dy anët e rrobës tuaj së bashku para jush. Butoni secilën buton një nga një.
Nëse e keni të vështirë të mbyllni këmishën tuaj të mbyllur, provoni të kapni anën pa butona me gishtat tuaj rozë dhe unazë. Përdorni gishtin e madh, gishtin tregues dhe gishtin e mesëm për të kapur anën tjetër të këmishës dhe shtypni butonat nëpër vrima
Hapi 6. Kthejeni këtë sekuencë për të hequr veshjen
Kur të keni mbaruar veshjen e këmishës, zbërtheni atë me gishtat e krahut tuaj të paprekur. Hiqni mëngën në të cilën është krahu juaj i paprekur me krahun tuaj të paprekur dhe hidhni këmishën përgjatë shpinës drejt krahut që iu nënshtrua operacionit. Pastaj, përdorni krahun tuaj të paprekur për të tërhequr me kujdes mëngën nga krahu tjetër.
Metoda 3 nga 4: Veshja me Këmisha mbi kokë
Hapi 1. Përkuleni në ijet tuaja dhe mblidhni veshjen në dorën tuaj
Përkuluni përpara dhe lëreni krahun që u operua në mënyrë pasive të ulet poshtë. Pastaj, merrni veshjen tuaj me dorën e krahut tuaj të paprekur dhe mblidhni atë nga skaji i poshtëm në vrimën e qafës.
Hapi 2. Përdorni krahun tuaj të paprekur për të rrëshqitur mëngën e duhur lart krahun e prekur
Pa përdorur krahun në të cilin jeni operuar fare, përdorni krahun tjetër për të tërhequr mëngën e duhur mbi krahun e operuar. Tërhiqeni deri në krah dhe mbi supe.
Hapi 3. Rrëshqisni këmishën mbi kokë dhe ngrihuni
Zakonisht është më e lehtë të rrëshqisni këmishën tuaj mbi kokë nëse e bëni këtë ndërsa qëndroni në këmbë. Përdorni krahun që nuk iu nënshtrua ndërhyrjes kirurgjikale për të tërhequr rrobën mbi kokë përmes vrimës së qafës ndërsa qëndroni në këmbë.
Hapi 4. Shtyjeni krahun tuaj të paprekur përmes mëngës së mbetur
Ngrini krahun tuaj të paprekur lart nga brenda veshjes drejt mëngës së mbetur. Shtyjeni krahun deri në mëngë.
Hapi 5. Tërhiqeni rrobën poshtë me krahun tuaj të paprekur
Në këtë pikë, këmisha juaj ka të ngjarë të vishet siç duhet, por e grumbulluar rreth barkut tuaj. Përdorni vetëm krahun që nuk u operua për të kapur skajin e poshtëm të këmishës dhe tërhiqeni butësisht poshtë në mënyrë që të mos jetë më e grumbulluar.
Hapi 6. Kthejeni mbrapsht këtë proces për të hequr këmishën
Për të hequr veshjen, përdorni krahun tuaj të paprekur për të kapur skajin e poshtëm të veshjes dhe grumbulloni atë drejt gjoksit tuaj. Pastaj, sillni të njëjtin krah drejt jush brenda këmishës në mënyrë që ta hiqni nga mëngë. Përkuleni në ijet ndërsa tërhiqni veshjen mbi kokë me krahun tuaj të paprekur. Së fundi, punojeni veshjen poshtë krahut tuaj të prekur me krahun tuaj të paprekur.
Metoda 4 nga 4: Vendosni imobilizuesin tuaj
Hapi 1. Vishuni
Muchshtë shumë më e lehtë të vishni rrobat tuaja dhe pastaj të vendosni imobilizuesin tuaj sesa është ta bëni këtë në rendin e kundërt. Të paktën vishni këmishën tuaj para se të provoni të vendosni imobilizuesin tuaj, pasi imobilizuesi do të kalojë mbi këmishën, por ndoshta nuk do të kalojë mbi sendet tuaja të tjera të veshjeve, siç janë pantallonat tuaja.
Vishni xhaketa të rënda pasi vendosni imobilizuesin tuaj dhe mos u shqetësoni duke u përpjekur të vendosni krahun tuaj të prekur në mëngën në të cilën supozohet se do të hyjë. Në vend të kësaj, thjesht lëreni të varet nga ana juaj
Hapi 2. Vendoseni imobilizuesin tuaj në një tavolinë
Vendoseni imobilizuesin ose hobe tuaj në një tryezë që është aq e lartë sa kofshët tuaja. Sigurohuni që jastëku është ngjitur në imobilizator dhe kapëset dhe/ose rripat janë të palidhur.
Hapi 3. Përkulni këmbët për të ulur krahun tuaj të prekur poshtë në imobilizator
Përdorni krahun që nuk iu nënshtrua operacionit për të pozicionuar krahun që bëri në një kënd prej 90 gradë. Krahu juaj duhet të jetë në një pozicion natyral në të gjithë trupin tuaj, pak nën gjoksin tuaj. Përkulni ijet dhe gjunjët për të ulur krahun në të cilin keni bërë operacion poshtë në hobe.
Hapi 4. Mbërtheni rripat e kyçit të dorës dhe parakrahit
Duhet të ketë kopsa ose rripa që lidhen mbi kyçin e dorës dhe parakrahun tuaj në mënyrë që ta mbani imobilizatorin të sigurt. Me dorën e krahut tuaj të paprekur, lidhni këto rripa ose kapëse.
Hapi 5. Përdorni krahun tuaj të paprekur për të lidhur rripin e shpatullave
Arrini në pjesën e përparme të trupit tuaj me krahun që nuk ishte operuar dhe kapni rripin e shpatullave. Me të njëjtin krah, tërhiqeni rripin pas shpatullës tuaj të prekur dhe rreth qafës. Mbërthejeni këtë rrip në imobilizator.
Hapi 6. Mbështetni krahun tuaj të prekur me krahun tuaj të paprekur ndërsa ngriheni në këmbë
Rrëshqiteni dorën e krahut tuaj të paprekur nën imobilizator sapo të hiqeni nga tryeza. Përdoreni këtë krah për të mbajtur krahun e prekur në vend ndërsa qëndroni pjesën tjetër të rrugës lart.
Hapi 7. Mbërthejeni rripin e belit me krahun tuaj të paprekur
Pasi të qëndroni në këmbë, arrini krahun që nuk ishte operuar pas jush dhe kapni rripin e belit. Silleni atë në pjesën e përparme të trupit tuaj dhe fiksojeni atë në imobilizues.
Këshilla
- Kërkoni ndihmë dikujt nëse keni nevojë për të.
- Gjithmonë vishni krahun e shpatullës në të cilën keni bërë operacionin e parë.
- Gjithmonë vishni rrobat tuaja para se të vendosni imobilizuesin tuaj.
- Për ta bërë veshjen edhe më të lehtë, shkoni në internet dhe blini disa veshje që tregtohen për njerëzit që kohët e fundit kanë bërë operacion në shpatull.
