Shëndeti 2024, Nëntor

Nëse jeni shtatzënë, një nga shqetësimet tuaja më të mëdha mund të jetë të mendoni se ku ta lindni fëmijën tuaj. Mos u tronditni-zgjedhja e një spitali në të vërtetë mund të jetë një aktivitet argëtues. Ndërsa së pari duhet të mendoni për logjistikën, si nëse mjeku juaj punon në një spital të veçantë dhe nëse sigurimi juaj mbulon një spital, gjithashtu mendoni për përparësitë dhe dëshirat tuaja.

Lindja e shpinës ndodh kur shumica e dhimbjes së punës përqendrohet në pjesën e poshtme të shpinës. Nëse foshnja hyn në kanalin e lindjes me fytyrë më shumë sesa me fytyrë poshtë, lindja e shpinës ka më shumë gjasa, por mund të ndodhë edhe vetë, pavarësisht nga pozicioni i foshnjës.

Ndërsa përgatiteni për lindjen e vogëlushit tuaj, zakonisht është më mirë ta lini punën të shpaloset vetë. Por, çfarë nëse fëmija juaj duket se po vrapon pas orarit? Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë të garantuar për të përshpejtuar punën tuaj, ka disa këshilla dhe truqe që mund t'i lëvizin gjërat.

Kontraktimet mund të jenë të dhimbshme, por ato gjithashtu sinjalizojnë që fëmija juaj është gati të vijë, i cili është një moment emocionues. Nëse mendoni se mund të jeni në lindje, atëherë është e rëndësishme që të dini të njihni kontraktimet reale kundrejt punës së rreme.

Kontraktimet e Braxton Hicks, të njohura gjithashtu si punë të rreme ose praktike, mund të jenë një bezdi e pakëndshme gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, ato janë shumë të zakonshme dhe zakonisht largohen vetë në më pak se 1 orë. Për të lehtësuar sikletin tuaj dhe për të ndihmuar që kontraktimet të ndalen më shpejt, provoni disa rregullime të shpejta.

Ju mund të jeni duke menduar se ku do të lindni fëmijën tuaj. Për të ndihmuar në zgjedhjen e një vendi për të lindur, duhet të vendosni se çfarë lloj trajtimi dëshironi të merrni gjatë shtatzënisë. Shumica e grave lindin në spitale nën kujdesin e OB/GYN -së së tyre.

Përjetimi i kontraktimeve shumë herët në shtatzëninë tuaj mund të jetë i frikshëm, por ato nuk nënkuptojnë gjithmonë se jeni në punë. Ju mund të keni kontraktime Braxton-Hicks, dhe nëse është kështu, ka masa që mund të merrni për të lehtësuar shqetësimin tuaj.

Afër fundit të shtatzënisë dhe gjatë gjithë periudhës së punës, gratë përjetojnë kontraktime, një shtrëngim dhe relaksim periodik i muskujve të mitrës që çon deri në lindje. Kontraktimet e kohës janë një mënyrë e dobishme për të përcaktuar nëse lindja po ndodh dhe sa shpejt lindja do të ndodhë.

Dhimbja e stomakut mund të shkaktohet nga shumë gjëra të ndryshme, nga ato serioze si guri në veshka tek ato jo serioze si dispepsi. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të forta stomaku ose nëse dhimbja juaj në stomak ka zgjatur për më shumë se dy ditë, atëherë duhet të telefononi menjëherë mjekun tuaj.

Nervi shiatik është nervi më i madh në trupin tuaj-shkon nga mesi i shpinës deri te gishtërinjtë tuaj. Një shumëllojshmëri e lëndimeve dhe gjendjeve mjekësore mund të irritojnë këtë nerv, por shiatiku është pothuajse gjithmonë simptomatik i një problemi më të thellë.

Dhimbja shiatike ndodh kur një hernie ose fryrje e diskut në pjesën e poshtme të shpinës tuaj shtyp nervin shiatik, duke rezultuar në dhimbje torturuese të shpinës. Kjo dhimbje zakonisht rrezaton në njërën anë të trupit tuaj, përmes kofshës tuaj.

Dhimbja e nervit shiatik mund të jetë një gjendje e dhimbshme që me të vërtetë pengon jetën tuaj të përditshme. Kur inflamacioni shtyp mbi nervin shiatik, ai shkakton dhimbje dhe mpirje rrezatuese poshtë shpinës dhe këmbës. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të trajtuar shiatikun.

Mesi i shpinës mund të bëhet i shtrënguar ose i tendosur për shkak të mungesës së stërvitjes, qëndrimit të dobët ose dëmtimit. Kjo zonë, e quajtur edhe shtylla e kraharorit, përbëhet nga muskuj, ligamente dhe nyje. Ju mund të lehtësoni dhimbjen në mes të shpinës duke bërë shtrirje dhe ushtrime që do të lirojnë këtë zonë.

Nëse e gjeni veten duke pirë shishe të shumta të Mountain Dew në baza ditore, mund të jeni të fiksuar. Ka shumë arsye të mira për të dëshiruar të shkurtoni në Mountain Dew. Përmbajtja e tij e lartë e sheqerit mund të bëjë që ju të shtoni në peshë, dhe pirja e shumë sode mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, depresionit, diabetit dhe goditjes në tru.

Shtrembërimet e kyçit të këmbës janë dëmtime të zakonshme të lidhura me sportin. Për të mbrojtur veten, ose të tjerët nga dëmtimet e ardhshme, goditja e kyçit të këmbës do të parandalojë dhe mbrojë nga dëmtimet. Për të filluar do t'ju duhet pak kasetë dhe para-mbështjellës, dhe mundësisht një mik për të ndihmuar ngjitjen e kyçit të këmbës.

Të kesh një intolerancë ushqimore mund të jetë e vështirë të diagnostikohet, veçanërisht nëse nuk jeni të sigurt nëse është një intolerancë apo alergji. Kushtojini vëmendje simptomave tuaja që mund të tregojnë se keni alergji ose intolerancë, dhe më pas vizitoni mjekun tuaj.

Ndonjëherë, mund të duket sikur përpjekja për të qëndruar të shëndetshëm po merr jetën tuaj. Nëse e gjeni veten duke i klasifikuar vazhdimisht ushqimet si "të mira" ose "të këqija", duke shmangur situatat shoqërore që përfshijnë ushqimin ose duke u ndjerë jashtëzakonisht të shqetësuar për të ngrënë, mund të keni një obsesion ushqimor.

Lëkundjet e larta të kyçit të këmbës janë më pak të zakonshme se ndrydhjet e këmbëve të ulëta, por ato mund të jenë më të dhimbshme dhe kërkojnë më shumë kohë për tu shëruar. Ingshtë shumë e rëndësishme të dini se si të ngjitni siç duhet një ndrydhje të lartë të kyçit të këmbës.

Një kyç i këmbës i ndrydhur mund të jetë frustrues dhe i dhimbshëm! Një shtrembërim i lartë i kyçit të këmbës është më pak i zakonshëm, por më i dobët se një shtrembërim i zakonshëm i kyçit të këmbës. Pasi të vizitoni mjekun, duhet të rehabilitoni dëmtimin tuaj duke e ushtruar atë sa më shpejt që të jetë e mundur, pasi është e rëndësishme të ruani forcën dhe fleksibilitetin.

Thyerja e gishtërinjve të këmbëve është një mënyrë e lehtë për të ndihmuar në lehtësimin e çdo dhimbje të gishtit që mund të ndjeni. Thyejeni gishtin tuaj duke përdorur gishtin tuaj për të shtypur secilën, ose përkuleni gishtërinjtë tuaj brenda dhe ushtroni presion duke përdorur dyshemenë.

Kur dikush merr një dëmtim si gishti i këmbës, është gjithmonë më mirë të konsultoheni me një profesionist mjekësor, si një mjek ose punonjës të klinikës së kujdesit urgjent, megjithatë, ka metoda që mund të përdorni në shtëpi që mund t'ju ndihmojnë të ndiheni pak më mirë.

Megjithëse ato janë shpesh një dëmtim zhgënjyes, i dhimbshëm, shumica e gishtërinjve të thyer nuk janë seriozë. Sidoqoftë, në raste të rënda, një dëmtim që në fillim duket të jetë një gisht i shpuar i zakonshëm, në të vërtetë mund të jetë diçka më serioze, si thyerja e gishtit të këmbës ose shtrembërimi i ligamenteve.

Një gisht i fryrë nuk është kurrë një sëmundje argëtuese për tu përballuar. Ka shumë shkaqe të ndryshme të mundshme të ënjtjes së gishtërinjve, kështu që nuk ka shërim të vetëm për një shifër të fryrë. Për fat të mirë, pasi të keni përcaktuar se çfarë po shkakton ënjtjen e gishtit tuaj, është relativisht e lehtë të shkoni për ta trajtuar atë vetë.

A keni nevojë ju, apo fëmija juaj për mbajtëse? Kllapat janë të shtrenjta, kështu që ju mund të pyesni se çfarë opsionesh duhet të paguani për to. Ka në fakt një sërë opsionesh, nga planet e pagesave pa interes deri tek organizatat bamirëse.

Të gjithë duan të duken mirë dhe tërheqës, por mbajtëset mund të jenë të turpshme. Mos lejoni që ata të ndryshojnë imazhin tuaj për veten! Kllapat do të bëjnë punën e tyre, dhe atëherë nuk do të pendoheni kurrë që i keni marrë. Ndiqni hapat e mëposhtëm se si të dukeni mirë dhe të jeni të sigurt me mbajtëset.

Tërheqja e dhëmbëve në shtrirjen e duhur nuk është një proces i lehtë. Të gjithë ata që kanë aparatet fikse përjetojnë të paktën disa ditë dhimbje ose dhimbje. Ilaçet kundër dhimbjeve, ushqimi i butë dhe dylli dentar janë aleatët tuaj. Thirrni menjëherë ortodontin ose dentistin tuaj nëse dhimbja është e fortë.

Java jote e parë e mbajtjes së mbajtëseve është më e keqja. Midis dhimbjes pulsuese, ndjenjës së bezdisshme të telave dhe unazave të pakëndshme metalike rreth dhëmbëve tuaj të pasmë, le të themi se java e parë nuk do të jetë java juaj më e mirë ndonjëherë.

Njollat e diellit - të quajtura edhe njollat e moshës, njollat e mëlçisë dhe lentiginat diellore - janë njolla të izoluara të dëmtimit në lëkurë që formohen nga ekspozimi i zgjatur UV. Këto çngjyrosje zakonisht formohen si njolla të sheshta që janë ngjyrë kafe, ngjyrë kafe ose të zezë.

Kur qelizat e lëkurës tuaj janë të shëndetshme, ato prodhojnë sasinë e duhur të melaninës për të ruajtur pigmentimin ose ngjyrosjen. Sidoqoftë, çrregullimet e pigmentimit të lëkurës si hiperpigmentimi ndodhin kur qelizat e lëkurës bëhen të pashëndetshme ose dëmtohen.

Pasi një puçrra fytyre të pastrohet, mund të mbeteni me një problem të keq të lëkurës të njohur si plagët e akneve. Shenjat e akneve shpesh janë të rrënjosura thellë në lëkurë dhe për këtë arsye bëhen të vështira për t'u trajtuar nëse nuk trajtohen herët.

Vitiligo është një çrregullim që shkakton që melanocitet tuaja të ndalojnë prodhimin e pigmentit, gjë që mund të bëjë që lëkura juaj të zhvillojë njolla më të lehta. Shtë e mundur që të ketë vetëm një zonë të vogël me depigmentim ose arna më të mëdha që rriten me kalimin e kohës.

Hulumtimet tregojnë se tuberkulozi, ose TB, përhapet përmes pikave në ajër nga teshtima, kollitja ose qeshja e një personi të sëmurë. It'sshtë një infeksion i baktereve Mycobacterium tuberculosis, dhe ndërsa zakonisht fillon në mushkëri, mund të përhapet në pjesë të tjera të trupit, si shpina ose truri.

Një test i lëkurës për tuberkulozin njihet gjithashtu si testi i tuberkulinës Mantoux. Ky test mat përgjigjen e sistemit tuaj imunitar ndaj baktereve që shkaktojnë tuberkulozin. Rezultatet tuaja do të interpretohen nga mjeku juaj disa ditë pas testit.

Më shumë se 80% e të rriturve kanë një përvojë me dhimbjen e shpinës. Në mënyrë tipike, ajo dhimbje nuk shkaktohet nga ndonjë sëmundje specifike ose lëndim serioz-kjo ndodh vetëm kur disa lëvizje tendosin muskujt në shpinë. Nëse jeni duke kërkuar një ilaç natyral për dhimbjet e shpinës, mund të provoni hudhrën, e cila ka veti anti-inflamatore që mund të ndihmojë me dhimbjet e shpinës.

Dhimbja kronike e shpinës është një gjendje e zakonshme, veçanërisht në një botë ku shumë njerëz ulen në tavolina gjatë gjithë ditës për punë. Dhimbja e shpinës mund t’ju mbajë jashtë punës dhe t’ju pengojë të bëni detyra normale në shtëpi.

Dhimbja e nervit shiatik është një gjendje ku dhimbja rrezaton përgjatë nervit tuaj shiatik, i cili udhëton poshtë shpinës, vitheve dhe këmbëve tuaja. Zakonisht shkaktohet nga diçka që shtyp në nerv, si rrëshqitja e rruazës ose tërheqja e muskujve.

Njerëzit e prekur nga antitrupat antikoagulantë lupus (të njohur edhe si sindroma Hughes, sindroma e antitrupave fosfolipidë dhe sindroma antifosfolipide) kanë një rrezik në rritje të trombozës (mpiksjes së gjakut), e cila mund të shkaktojë goditje, sulme në zemër dhe aborte.

Studimet tregojnë se lupus, një sëmundje autoimune, është më e zakonshme tek gratë nga mosha 15 deri në 44 vjeç. Ajo prek kryesisht organet, të tilla si truri, lëkura, veshkat dhe nyjet. Simptomat e saj shpesh maskohen si shenja të sëmundjeve të tjera, kështu që gjendja mund të jetë e vështirë për t'u diagnostikuar.

Nëse keni këmbë të fryra, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz vuajnë nga kjo gjendje, pasi është një efekt anësor i një numri ilaçesh dhe një simptomë e shumë sëmundjeve. Prandaj, nëse keni këmbë të fryra, gjithmonë duhet të kontrolloni nga një mjek për të përcaktuar shkakun themelor.

Criticalshtë kritike të shmangni dëmtimet e kyçit të këmbës nëse jeni atlet ose kënaqeni të jeni fizikisht aktiv, dhe ndrydhjet janë lloji më i zakonshëm i dëmtimit të kyçit të këmbës me të cilin do të përballeni. Për fat të mirë, ju mund të zvogëloni rrezikun e shtrembërimit të kyçit të këmbës duke bërë stërvitje të ekuilibrit, duke shtrirë kyçin e këmbës dhe muskujt përreth, duke bërë ushtrime për forcimin e kyçit të këmbës dhe duke bërë ndryshime në stilin e jetës.