Kontraktimet mund të jenë të dhimbshme, por ato gjithashtu sinjalizojnë që fëmija juaj është gati të vijë, i cili është një moment emocionues. Nëse mendoni se mund të jeni në lindje, atëherë është e rëndësishme që të dini të njihni kontraktimet reale kundrejt punës së rreme. Ju do të jeni në gjendje të njihni kontraktimet nëse e dini se si ndjehen kontraktimet e punës, e dini se si ndjehen kontraktimet e Braxton Hicks dhe e dini se si ndihet dhimbja e ligamenteve të rrumbullakëta.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Njohja e kontraktimeve të punës
Hapi 1. Vini re nëse kontraktimet janë të rregullta
Kontraktimet reale të punës do të zhvillojnë shpejt një model kohëzgjatjeje dhe frekuence. Ndërsa gjatësia e kohës që përjetoni kontraktimet dhe koha midis tyre do të ndryshojë, ndryshimet do të jenë progresive dhe të qëndrueshme.
- Ju do të jeni në gjendje të prisni kur do të ndodhin kontraktimet.
- Nuk do të ketë boshllëqe kohore kur kontraktimet ndalojnë, siç është një pushim i gjatë një orë.
Hapi 2. Koha e kontraktimeve për të përcaktuar kohëzgjatjen dhe frekuencën
Përdorni një kohëmatës, orë ose orë që gjurmon sekonda për të parë se sa zgjasin kontraktimet tuaja. Kontraktimet e punës zgjasin nga 30-70 sekonda. Pastaj shikoni sa kohë kalon midis kontraktimeve për të përcaktuar frekuencën, e cila është sa shpesh kontraktimet tuaja po vijnë. Ndërsa i afroheni lindjes, kontraktimet tuaja do të zgjasin më shumë dhe do të ndodhin më shpesh.
- Koha e kontraktimeve nga fillimi në fund. Kjo është kohëzgjatja e tkurrjes.
- Koha midis kontraktimeve tregon shpeshtësinë.
Hapi 3. Vini re nëse dhimbja po bëhet më e fortë
Kontraktimet e punës bëhen më të dhimbshme dhe më të gjata ndërsa përparojnë drejt lindjes së foshnjës, kështu që gjykoni intensitetin e dhimbjes tuaj për të parë nëse ndihet sikur po rritet.
Përdorni një shkallë dhimbjeje prej 0-10 për të gjykuar dhimbjen ashtu siç vjen, ku 0 nuk ka dhimbje dhe 10 përfaqësojnë dhimbjen më të keqe që mund të imagjinoni. Nëse vlerësimet po rriten vazhdimisht, atëherë mund të keni kontraktime të punës. Shkalla e dhimbjes funksionon më mirë kur gruaja pyetet nga një ofrues i kujdesit shëndetësor
Hapi 4. Shikoni për rrezatimin e dhimbjeve në pjesën e poshtme të shpinës dhe barkut të sipërm
Ndërsa kontraktimet kanë origjinën në barkun e poshtëm, ju mund të ndjeni që dhimbja rrezaton në pjesën e poshtme të shpinës dhe/ose barkun e sipërm, i cili është një shenjë e punës së vërtetë në krahasim me llojet e tjera të dhimbjeve që lidhen me shtatzëninë siç janë kontraktimet e Braxton Hicks.
Dhimbja rrezatuese përjashton kontraktimet e Braxton Hicks dhe është një tregues i punës së vërtetë. Por mungesa e dhimbjes rrezatuese nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk keni kontraktime. Disa gra mund të kenë dhimbje të forta vetëm në pjesën e poshtme të barkut, ndërsa të tjerat përjetojnë një dhimbje të shurdhër në pjesën e poshtme të shpinës dhe barkut dhe presion në legen. Disa gjithashtu i përshkruajnë kontraktimet si dhimbjet e dhimbjeve të forta menstruale
Hapi 5. Mundohuni të flisni ose të qeshni gjatë dhimbjes
Ndërsa kontraktimet tuaja të punës përparojnë, ju nuk do të jeni në gjendje të flisni ose të qeshni gjatë tkurrjes. Nëse jeni në gjendje të flisni ose të qeshni, atëherë ndoshta nuk keni kontraktime të punës.
Hapi 6. Kërkoni presion mbi legenin tuaj
Meqenëse kontraktimet tuaja të punës nënkuptojnë që trupi juaj po përgatitet për lindjen e foshnjës tuaj, duhet të filloni të ndjeni presion mbi legenin tuaj që përkon me dhimbjen e kontraktimeve. Nëse keni filluar të ndjeni atë presion, atëherë ka të ngjarë të keni kontraktime të punës.
Hapi 7. Kontrolloni për shfaqjen e përgjakshme
Me kontraktimet e vërteta të punës, duhet të shihni njolla të kuqe ose rozë në të brendshme. Kontraktimet mund të shkaktojnë plasjen e enëve të gjakut në qafën e mitrës, gjë që rezulton në një njollë të përgjakshme. Me punë të rreme, kjo njollosje nuk do të ndodhë.
Hapi 8. Ndryshoni nivelin ose pozicionin e aktivitetit tuaj për të parë nëse dhimbja rritet
Ndërsa pushimi ose ndryshimi i pozicioneve mund të ndalojë dhimbjet e rreme të lindjes ose dhimbjen nga shtrirja e muskujve, kontraktimet e vërteta të punës nuk do të ndalen pavarësisht se sa të rehatshëm e bëni veten. Nëse vazhdoni të ndjeni dhimbje pasi të hyni në një pozicion relaksues, atëherë ka të ngjarë të jeni në lindje.
Metoda 2 nga 3: Njohja e kontraktimeve të Braxton Hicks
Hapi 1. Kontrolloni nëse ato janë të parregullta
Vini re boshllëqet midis kontraktimeve tuaja për të parë nëse ato ndryshojnë në gjatësi. Kontraktimet e Braxton Hicks do të jenë jokonsistente dhe do të zbehen dhe rrjedhin, ndërsa kontraktimet reale të punës do të rriten në mënyrë të qëndrueshme.
- Për shembull, mund të vëreni se keni dhimbje çdo disa minuta për gjysmë ore, por pastaj dhimbja ndalet për një orë.
- Përndryshe, ju mund të kuptoni se dhimbja po ndodh në intervale të rastësishme, të tilla si çdo minutë për disa minuta, por pastaj çdo pesë minuta për gjysmën e ardhshme.
Hapi 2. Konsideroni nëse ndjeni siklet ose shtrëngim
Shumica e grave i përshkruajnë kontraktimet e Braxton Hicks si të pakëndshme, por jo aq të dhimbshme. Kontraktimet e Braxton Hicks gjithashtu ndjehen sikur po përjetoni një shtrëngim në barkun tuaj.
Hapi 3. Vini re nëse ato janë në barkun tuaj të poshtëm dhe jo në pjesën e poshtme të shpinës
Dhimbjet e vërteta të lindjes do të rrezatojnë nga shpina juaj, ndërsa kontraktimet e Braxton Hicks gjenden kryesisht në pjesën e poshtme të barkut. Shqetësimi ose shtrëngimi i një tkurrje Braxton Hicks do të fillojë në pjesën e sipërme të barkut dhe do të zhvendoset poshtë në barkun tuaj të poshtëm.
Hapi 4. Koha e kontraktimeve
Përdorni një kohëmatës, orë ose orë që tregon sekonda për të gjetur se sa zgjat dhimbja juaj. Kontraktimet e Braxton Hicks normalisht zgjasin për rreth 15-30 sekonda.
- Nëse dhimbjet tuaja janë më të shkurtra, atëherë nuk ka gjasa të jenë dhimbje të vërteta të lindjes ose kontraktime të Braxton Hicks. Thirrni mjekun tuaj nëse dhimbja vazhdon.
- Nëse dhimbjet tuaja zgjasin më shumë, 30 deri në 70 sekonda ose më shumë ndërsa përparon lindja, atëherë mund të keni kontraktime të lindjes.
Hapi 5. Mundohuni të ndjeni lëvizjen e foshnjës tuaj
Nëse mund ta ndjeni fëmijën tuaj duke lëvizur, atëherë shqetësimi është ndoshta kontraktimet e Braxton Hicks. Lëvizja e foshnjës mund të shkaktojë siklet, dhe ju nuk duhet ta ndjeni fëmijën tuaj gjatë kontraktimeve të punës.
Hapi 6. Ndryshoni pozicionin tuaj për të parë nëse ata ndalojnë
Zhvendoseni në një pozicion më të rehatshëm, pastaj pushoni për 15-30 minuta. Nëse dhimbja juaj ndalet, atëherë ka të ngjarë të ketë qenë kontraktimet e Braxton Hicks. Braxton Hicks mund të shkaktohet nga pozicione të caktuara dhe mund të lehtësohet duke pushuar në një pozicion më të mirë, duke ndryshuar pozicione ose duke ecur. Kontraktimet reale të punës, megjithatë, nuk mund të lehtësohen duke ndryshuar pozicione.
Metoda 3 nga 3: Njohja e Dhimbjes së Ligamentit të Rrumbullakët
Hapi 1. Shikoni për dhimbje duke qëlluar lart e poshtë anëve tuaja
Dhimbja e ligamenteve të rrumbullakëta shkaktohet nga shtrirja e muskujve tuaj për shkak të rritjes së foshnjës. Ndërsa muskujt tuaj shtrihen, dhimbja do të rrëzojë anët tuaja dhe në ijë. Ndërsa këto dhimbje ndodhin përmes stomakut dhe legenit tuaj, nuk ka gjasa që t'i ngatërroni me dhimbjet e lindjes. Muskujt janë në zonën e gabuar, për një, ndërsa dhimbja zakonisht ndodh gjatë tremujorit të 2 -të dhe përshkruhet si e ndryshme nga dhimbjet e lindjes - një ndjenjë e shkurtër therëse që zgjat vetëm disa sekonda.
Hapi 2. Kontrolloni nëse dhimbja shkaktohet nga lëvizja
Dhimbja e ligamenteve të rrumbullakëta do të ndodhë kur ndryshoni pozicione, kolliteni, teshtini ose përdorni banjën. Kushtojini vëmendje kur ndjeni dhimbje për të parë nëse mund të shkaktohet nga shtrirja e muskujve tuaj. Do të ndihmojë të pushoni për disa minuta për të parë nëse dhimbja zvogëlohet.
- Kur ndjeni dhimbje duke rrëzuar anët, uluni ose shtrihuni në një pozitë të rehatshme. Merrni disa frymë qetësuese, por mos thithni shumë thellë sepse mund të shkaktojë spazma të muskujve tuaj përsëri.
- Nëse dhimbja largohet, atëherë ka të ngjarë të ketë dhimbje në ligamentet e rrumbullakëta.
- Nëse dhimbja nuk largohet ose ndodh shpesh, telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Hapi 3. Vini re kohëzgjatjen e dhimbjes tuaj
Dhimbja e ligamenteve të rrumbullakëta shfaqet papritur dhe zgjat vetëm disa sekonda. Gjithashtu zakonisht nuk përsëritet. Mos harroni se kontraktimet e punës zakonisht zgjasin nga 30-70 sekonda dhe përsëriten, kështu që shpërthimet e shkurtra të dhimbjes ka të ngjarë të mos jenë kontraktime.
Hapi 4. Dije kur të telefonosh mjekun
Ndonjëherë, lindja e parakohshme mund të ngatërrohet me dhimbje të ligamenteve të rrumbullakëta. Dhimbja e barkut gjatë shtatëzanisë mund të jetë gjithashtu një shenjë e një gjendje më serioze që mjeku juaj do të duhet ta trajtojë ose përjashtojë. Thirrni një mjek nëse keni ndonjë nga sa vijon:
- Dhimbje të forta, dhimbje që zgjasin më shumë se disa minuta, ose dhimbje me gjakderdhje
- Ethet ose të dridhurat.
- Dhimbje gjatë urinimit
- Vështirësi në ecje
- Rrjedhja e lëngut amniotik
- Zvogëlimi i lëvizjes së fetusit
- Çdo gjakderdhje vaginale përveç njollosjes së lehtë
- Kontraktimet e rregullta, të dhimbshme çdo 5 deri në 10 minuta për 60 minuta
- Uji juaj prishet, veçanërisht nëse lëngu është njollosur në ngjyrë kafe të errët, të gjelbër.
- Nëse mendoni se jeni në lindje të parakohshme (lindje para javës së 37 -të të shtatzënisë)
- Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me shëndetin dhe mirëqenien e foshnjës tuaj ose veten tuaj
Këshilla
- Pirja e ujit dhe ushtrimet e lehta mund të ndihmojnë me kontraktimet e Braxton Hicks.
- Shpërqendroni dhe ngushëlloni veten kur keni kontraktime.
