Kontraktimet e Braxton Hicks janë shtrëngime të barkut që lehtë mund të ngatërrohen për dhimbjet e lindjes. Ato shkaktohen nga shtrëngimi dhe relaksimi i mitrës tuaj në përgatitje për lindjen e mundshme, por ato nuk janë një shenjë se lindja ka filluar. Braxton Hicks fillojnë që në tremujorin e dytë, por janë më të zakonshme në tremujorin e tretë. Çdo person shtatzënë ka Braxton Hicks, por jo të gjithë i ndjejnë ato. Kontraktimet e Braxton Hicks kanë tendencë të rriten në frekuencë dhe intensitet pranë fundit të shtatzënisë dhe shpesh ngatërrohen me lindjen.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Diferencimi midis Braxton Hicks dhe kontraktimeve të vërteta të punës
Hapi 1. Gjeni dhimbjen
A shtrëngohet tkurrja juaj në një brez nëpër barkun tuaj? Nëse është kështu, ndoshta është një tkurrje Braxton Hicks. Dhimbja e vërtetë e punës zakonisht fillon në pjesën e poshtme të shpinës dhe lëviz përpara në bark, ose nga barku në pjesën e poshtme të shpinës.
- Dhimbjet e vërteta të lindjes shpesh përshkruhen si të ngjashme me dhimbjet menstruale.
- Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës që vjen dhe shkon, dhe presioni në legen, shpesh janë shenja se kontraktimet tuaja janë të vërteta.
Hapi 2. Vlerësoni dhimbjen
Janë kontraktimet të pakëndshme, apo shumë të dhimbshme? A bëhen ata më të dhimbshëm me çdo tkurrje? Braxton Hicks nuk janë zakonisht të dhimbshme dhe nuk bëhen më të dhimbshme me çdo tkurrje. Ata zakonisht qëndrojnë të dobët, ose fillojnë të forcohen dhe bëhen më të dobët.
Dhimbjet e vërteta të lindjes do të rriten vazhdimisht në forcë
Hapi 3. Koha e kontraktimeve
Braxton Hicks janë shpesh të parregullta. Ata nuk afrohen së bashku. Lindja e vërtetë ndodh në intervale të rregullta që ngadalë afrohen së bashku, duke filluar 15 - 20 minuta larg dhe duke u rritur në më pak se pesë minuta. Dhimbjet e vërteta të lindjes zgjasin 30 - 90 sekonda.
Hapi 4. Ndryshoni pozicionet
Nëse përjetoni një tkurrje ndërsa jeni ulur, provoni të ecni përreth. Nëse jeni duke ecur ose qëndruar në këmbë, uluni. Një tkurrje Braxton Hicks shpesh do të ndalet kur ndryshoni pozicion. Kontraktimet e vërteta të punës nuk do të ndalen kur ndryshoni lëvizjen, dhe shpesh intensifikohen kur ecni.
Hapi 5. Vini re se ku jeni në shtatzëninë tuaj
Nëse nuk jeni ende në javën e 37 -të, kontraktimet tuaja ka më shumë të ngjarë të jenë Braxton Hicks. Nëse keni kaluar 37 javët dhe keni shenja të tjera të tilla si urinim i shpeshtë, jashtëqitje e lirshme, njollosje vaginale ose humbje e mukusit, kontraktimet tuaja mund të jenë reale.
Kontraktimet e vërteta para 37 javëve mund të jenë një shenjë e lindjes së hershme: kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse mendoni se keni kontraktime të hershme të vërteta
Pjesa 2 nga 3: Përballimi me Braxton Hicks
Hapi 1. Bëni një shëtitje
Nëse kontraktimet tuaja Braxton Hicks po ju bëjnë të pakëndshme, lëvizja shpesh do t'i bëjë ata të largohen. Nëse keni qenë duke ecur, duke marrë pak kohë për t'u ulur gjithashtu mund t'i ndalojë ata.
Hapi 2. Relaksohuni
Marrja e një masazhi, bërja e banjës ose thjesht marrja e një kohe pushimi shumë të nevojshme mund të ndihmojë në zbutjen e kontraktimeve tuaja. Leximi, dëgjimi i muzikës ose dremitja të gjitha mund të jenë të dobishme.
Nëse mund të flini gjatë kontraktimeve tuaja, atëherë ato ndoshta nuk janë kontraktime të punës
Hapi 3. Njihni shkaktarët tuaj
Braxton Hicks janë një ushtrim i shëndetshëm që bën mitra juaj për t'u përgatitur për lindjen. Ato ndodhin natyrshëm, por disa njerëz shtatzënë i konsiderojnë ato të shkaktuara nga aktivitete të veçanta. Ju mund të përjetoni një Braxton Hicks pas stërvitjes ose aktivitetit të rëndë. Disa janë shkaktuar nga seksi ose orgazma. Disa njerëz përjetojnë Braxton Hicks kur janë të lodhur ose të dehidratuar.
- Mësimi i shkaktarëve tuaj mund t'ju ndihmojë të njihni një tkurrje Braxton Hicks kur të vijë.
- Braxton Hicks nuk kanë nevojë të parandalohen, por ato mund të jenë një kujtesë e mirë për të pirë ujë dhe për të pushuar.
Pjesa 3 nga 3: Të dish kur të telefonosh një mjek
Hapi 1. Telefononi mjekun tuaj nëse keni shenja të lindjes së vërtetë
Nëse keni kontraktime që vijnë çdo pesë minuta për më shumë se një orë, ose nëse uji ju prishet, telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Nëse nuk jeni të sigurt se shenjat janë atje, një mjek ose infermiere mund t'ju ndihmojë t'i identifikoni ato përmes telefonit ose personalisht.
- Ju nuk mund të keni nevojë të shkoni në spital menjëherë, por thirrja mund t'ju ndihmojë të kuptoni hapat tuaj të ardhshëm.
- Alarmet e rreme janë të zakonshme, veçanërisht në shtatzënitë e para. Mos u shqetësoni për të turpëruar veten duke bërë një udhëtim të hershëm në spital: është pjesë e përvojës.
Hapi 2. Telefononi nëse keni shenja të parakohshme të lindjes
Nëse keni ndonjë shenjë të punës para 36 javëve, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Nëse keni shenja të lindjes në kombinim me njollat vaginale para 36 javësh, telefononi menjëherë.
Nëse përjetoni gjakderdhje vaginale, në vend që të njolloseni, në çdo moment të shtatzënisë tuaj, telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Hapi 3. Telefononi mjekun tuaj nëse fëmija juaj duket se lëviz më pak se normalisht
Pasi fëmija juaj të bëhet një goditës i rregullt, mungesa e lëvizjeve mund të kërkojë kujdes mjekësor. Nëse nuk ndjeni të paktën dhjetë lëvizje brenda një periudhe dy orëshe, ose nëse lëvizjet janë ngadalësuar ndjeshëm, telefononi mjekun tuaj.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Zbrazja e fshikëzës ose marrja e Tylenol gjithashtu mund të ndihmojë në ndalimin e kontraktimeve dhe rritjen e komoditetit tuaj.
- Dhimbjet e mprehta, të shtënat në anët e barkut tuaj ndoshta nuk janë punë e vërtetë. Këto dhimbje quhen dhimbje të ligamenteve të rrumbullakëta dhe ato udhëtojnë në ijë. Ato mund të shkaktohen nga shtrirja e ligamenteve që mbështesin mitrën tuaj. Për të lehtësuar këto dhimbje, provoni të ndryshoni pozicionin ose nivelin e aktivitetit tuaj.
- Ankthi mund ta bëjë shqetësimin të duket më i rëndë se sa është. Nëse kjo është shtatzënia juaj e parë, ose nëse keni përjetuar një shtatzëni traumatike, mund ta gjeni veten më të shqetësuar nga kontraktimet e rreme. Shmangni situatat stresuese dhe pushoni në mënyrë adekuate gjatë gjithë shtatzënisë. Duke folur për shqetësimet tuaja të shtatzënisë mund të siguroni lehtësimin e nevojshëm.
Paralajmërimet
- Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se nuk ka asgjë të keqe të kontaktoni mjekun tuaj në çdo kohë. Nëse diçka nuk është në rregull, telefononi mjekun tuaj.
- Essentialshtë thelbësore të telefononi mjekun tuaj nëse keni ndonjë gjakderdhje vaginale, rrjedhje të vazhdueshme të lëngjeve, kontraktime që zgjasin çdo pesë minuta për një orë, ose nëse ndjeni më pak se dhjetë lëvizje të foshnjës çdo dy orë.
