Megjithëse ato janë shpesh një dëmtim zhgënjyes, i dhimbshëm, shumica e gishtërinjve të thyer nuk janë seriozë. Sidoqoftë, në raste të rënda, një dëmtim që në fillim duket të jetë një gisht i shpuar i zakonshëm, në të vërtetë mund të jetë diçka më serioze, si thyerja e gishtit të këmbës ose shtrembërimi i ligamenteve. Meqenëse këto probleme mbartin rrezikun e komplikimeve si osteoartriti, të dish të njohësh (dhe trajtosh) të dy llojet e gishtit të këmbës së thyer mund të jetë një aftësi e vlefshme e ndihmës së parë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Trajtimet themelore të gishtërinjve të thyer
Hapi 1. Kontrolloni gjendjen e gishtit të këmbës menjëherë pas lëndimit
Hapi i parë për të trajtuar gishtin e thyer është të shihni se sa i keq është dëmi. Hiqni me kujdes dhe butësi këpucën dhe çorapin në këmbën e dëmtuar. Shqyrtoni gishtin e këmbës së dëmtuar, duke pasur kujdes që të mos e dëmtoni më tej duke e trajtuar atë në mënyrë të përafërt (një mik mund të ndihmojë këtu). Kërkoni shenjat e mëposhtme:
- Një pamje e "përkulur" ose "e çrregulluar"
- Gjakderdhje
- Një gozhdë e thyer ose e gabuar
- Mavijosje
- Swellingnjtje e rëndë dhe/ose njollë
- Varësisht se cilat (nëse ka) nga shenjat e mësipërme shihni, trajtimi për gishtin tuaj mund të ndryshojë. Shihni më poshtë për sugjerime specifike.
- Nëse është shumë e dhimbshme të hiqni këpucën dhe çorapin tuaj, me siguri keni një thyerje ose ndrydhje në gishtin tuaj dhe/ose këmbën tuaj. Kjo nuk është një gjendje e rrezikshme, por ju ende duhet të shihni një mjek për të marrë trajtim.
Hapi 2. Pastroni dhe dezinfektoni çdo gërvishtje ose prerje
Nëse vëreni ndonjë njollë në gishtin e këmbës ku lëkura është thyer, do të dëshironi t'i pastroni ato menjëherë për të shmangur infeksionin. Kjo përfshin prerje, gërvishtje, gërvishtje dhe thyerje në gozhdë. Lani me kujdes gishtin e këmbës me sapun dhe ujë të ngrohtë. Thani butësisht gishtin me një leckë të pastër ose peshqir letre, pastaj fërkoni pak krem anti-bakterial në çdo thyerje të lëkurës. Mbroni gishtin e këmbës me një fashë të pastër.
- Zëvendësoni fashën çdo ditë ndërsa gishti i këmbës shërohet.
- Shihni Si të pastroni një plagë për informacion hap pas hapi.
Hapi 3. Aplikoni akull për të zvogëluar ënjtjen
Shumica e gishtërinjve të thyer do të pasohen nga të paktën një ënjtje pak e dhimbshme. Kjo mund ta bëjë gishtin e këmbës të vështirë, të padurueshëm dhe madje edhe më të prekshëm ndaj dhimbjeve. Për fat të mirë, është e lehtë të zvogëloni ënjtjen me një kompresë të ftohtë. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë - për shembull, mund të përdorni një pako akulli xhel, një qese akulli apo edhe një qese të pahapur me perime të ngrira.
- Çfarëdo që përdorni për kompresën tuaj të ftohtë, mbështilleni në një peshqir ose leckë para se ta shtypni në lëkurë. KURR mos e vendosni paketën tuaj të akullit direkt në lëkurën tuaj. Kontakti i drejtpërdrejtë dhe i zgjatur me akull në lëkurë mund të dëmtojë më tej lëkurën, duke e bërë dëmtimin tuaj më keq.
- Për 24 orët e para pasi të keni gishtin e këmbës, duhet ta vendosni në akull për 20 minuta çdo orë zgjimi. Pas kësaj, ju do të duhet ta lyeni me akull dy deri në tre herë në ditë derisa dhimbja të qetësohet.
- Shihni artikullin tonë mbi kompresat e ftohta për informacion më të detajuar.
Hapi 4. Shmangni ushtrimin e presionit mbi gishtin e këmbës
Edhe aktivitetet e përditshme, të përditshme mund të jenë të dhimbshme kur ecni në një gisht të thyer. Për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen e mëtejshme, përpiquni të zhvendosni një pjesë të peshës tuaj në thembrën tuaj ndërsa ecni dhe qëndroni në këmbë. Ky mund të jetë një ekuilibër i vështirë për t’u arritur, pasi vendosja e të gjithë peshës në thembrën tuaj mund ta bëjë ecjen të vështirë dhe të shkaktojë dhimbje me kalimin e kohës. Mundohuni të hiqni presionin e mjaftueshëm nga gishti i këmbës për të shmangur dhimbjen gjatë ecjes.
- Pasi ënjtja të qetësohet në gishtin tuaj të dëmtuar, zbutja e lehtë (për shembull, një shtrojë xhel) mund të ndihmojë në minimizimin e dhimbjes nga ecja.
- Nëse dhimbja në gishtin tuaj nuk zvogëlohet pas një ose dy orësh, mund të dëshironi të bëni një pushim nga aktivitetet fizike si sporti, etj. Për disa ditë derisa të mos ndjeni më dhimbje. Për më tepër, mbajtja e ngritur me një jastëk gjatë shtrirjes mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes.
Hapi 5. Sigurohuni që këpucët tuaja të kenë hapësirë të mjaftueshme për gishtin e këmbës
Këpucët e ngushta mund ta acarojnë edhe më shumë një gisht të dhimbshëm dhe të fryrë. Nëse mundeni, vishni një palë këpucë të lirshme dhe të rehatshme pas lëndimit tuaj për të mbrojtur gishtin nga më shumë presion. Nëse nuk keni një palë këpucë zëvendësuese në dispozicion, mund të provoni të lironi lidhëset.
Këpucët me majë të hapura si sandalet dhe shapkat mund të jenë zgjedhja më e mirë nga të gjitha-jo vetëm që nuk bëjnë presion në pjesën e sipërme dhe anët e gishtit, por gjithashtu lejojnë qasje të lehtë për kompresa të ftohta, ndryshime fashë, etj. Me
Hapi 6. Trajtoni dhimbjen e vazhdueshme me ilaçe pa recetë
Nëse dhimbja nga gishti i këmbës nuk zhduket vetvetiu, ilaçet kundër dhimbjeve pa recetë (OTC) mund të jenë një zgjidhje e mirë e përkohshme. Këtu keni shumë zgjedhje. Acetaminophen (paracetamol) dhe ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofen (Advil, Motrin) ose naproxen (Aleve, Naprosyn) janë të dyja të disponueshme në shumë varietete nga pothuajse çdo dyqan ushqimor ose farmaci.
- Sigurohuni që të ndiqni të gjitha udhëzimet e dozimit në paketimin e ilaçit. Edhe ilaçet (OTC) mund të kenë efekte anësore të rrezikshme kur merren në doza të mëdha.
- Mos i jepni aspirinë fëmijëve.
Hapi 7. Mbështetni gishtin tuaj duke trokitur me shokë
Mbështillni shiritin rreth gishtit tuaj të gërvishtur dhe gishtit pranë tij për t'i dhënë një "shok" për mbështetje. Ju mund të vendosni një copë të vogël pambuku midis gishtërinjve tuaj për të parandaluar që zona të bëhet shumë e lagësht.
Ndryshoni pambukun çdo ditë
Hapi 8. Ngrini gishtërinjtë veçanërisht të këqij
Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të zvogëluar ënjtjen është të ngrini gishtin e këmbës së dëmtuar mbi trup kur jeni ulur ose pushuar. Për shembull, mund të provoni ta vendosni në një pirg jastëkësh kur të shtriheni. Vendosja e një dëmtimi të fryrë mbi pjesën tjetër të trupit tuaj e bën më të vështirë për zemrën të pompojë gjak në të. Kjo bën që gjaku të rrjedhë gradualisht nga zona e fryrë, duke zvogëluar ënjtjen. Ndërsa është në thelb e pamundur ta bëni këtë ndërsa qëndroni dhe ecni, është e zgjuar të merrni kohë për të ngritur gishtin e këmbës tuaj të dëmtuar sa herë që planifikoni të uleni ose të shtriheni për një kohë të gjatë.
Metoda 2 nga 2: Njohja e problemeve serioze
Hapi 1. Kini kujdes nga dhimbja dhe inflamacioni i vazhdueshëm
Siç u theksua në hyrje, shumica e gishtërinjve të gërvishtur nuk janë lëndime serioze. Kështu, një tregues i mirë se gishti juaj i gërvishtur është diçka më serioze është nëse nuk duket të përmirësohet menjëherë. Dhimbja që nuk përmirësohet në të njëjtën kohë si një mavijosje e zakonshme është shpesh një shenjë e një problemi themelor që kërkon trajtim të veçantë. Në mënyrë të veçantë, kini kujdes për shenjat e mëposhtme:
- Dhimbje që nuk zvogëlohet brenda një ore ose dy
- Dhimbje që kthehet plotësisht sa herë që i bëhet presion gishtit
- Swnjtje dhe/ose inflamacion që e bën të vështirë ecjen ose veshjen e këpucëve për disa ditë
- Ngjyrosja e ngjyrës së mavijos që nuk largohet brenda pak ditësh
Hapi 2. Kërkoni shenja të thyerjes
Gishtat e këmbëve veçanërisht të këqija shpesh rezultojnë në një thyerje (një thyerje në kockën e gishtit). Në këtë rast, zakonisht është e nevojshme të merrni një rreze X, gips ose mbajtëse këmbësh. Shenjat e një frakture përfshijnë:
- Një "çarje" ose "pop" e dëgjueshme në kohën e lëndimit
- Një gisht që shfaqet vizualisht "i përkulur", "i shtrembëruar" ose "i shtrembër"
- Duke qenë të paaftë për të lëvizur gishtin e këmbës së dëmtuar
- Dhimbje të zgjatur, inflamacion dhe mavijosje.
- Vini re se shumë gishtërinj të thyer nuk e pengojnë personin e dëmtuar të ecë. Të qenit në gjendje të ecë nuk është një shenjë se gishti i këmbës nuk është thyer.
Hapi 3. Kërkoni shenja të hematomës subunguale (gjak nën gozhdë)
Një dëmtim tjetër që është i zakonshëm nga gishti i thyer është që gjaku të mblidhet nën thonjtë e këmbës. Presioni midis gjakut të grumbulluar dhe gozhdës mund të çojë në inflamacion dhe ënjtje të zgjatur, duke e bërë shërimin një proces të gjatë dhe të pakëndshëm. Në këtë rast, një mjek mund të bëjë një vrimë të vogël në gozhdë, duke lejuar rrjedhjen e gjakut dhe lehtësimin e presionit. Kjo procedurë quhet trefinim.
Hapi 4. Kontrolloni prishjet në gozhdë
Një dëmtim i gishtit të këmbës që shkakton një pjesë ose të gjithë gozhdën të shkëputet nga shtrati i thonjve mund të jetë jashtëzakonisht i dhimbshëm. Ndërsa trajtimi në shtëpi mund të jetë i mundur në disa raste, duke parë një mjek do t'ju japë qasje në trajtimet për zvogëlimin e dhimbjes, mbrojtjen e plagës dhe luftimin e infeksionit që mund të mos jenë të disponueshme për ju ndryshe.
Përveç kësaj, nëse një dëmtim është mjaft serioz për të thyer gozhdën tuaj, është e mundur që ai të ketë shkaktuar edhe një thyerje ose një problem tjetër që kërkon ndihmën e mjekut
Hapi 5. Shikoni për shenjat e infeksionit
Zakonisht mund të shëroni një gisht të thyer në shtëpi mirë, por gjithmonë duhet të jeni në vëzhgim për shenja të infeksionit. Nëse vëreni dhimbje, skuqje, ënjtje, mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose ethe, shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 6. Nëse dëmtimi i gishtit të këmbës duket serioz, shihni një mjek
Të gjitha problemet e përmendura më lart - thyerjet e gishtërinjve, hematomat dhe thyerjet e thonjve - janë arsye të mira për të parë një mjek. Një profesionist mjekësor mund të përdorë makina me rreze X dhe pajisje të tjera për të diagnostikuar me saktësi problemin tuaj. Për më tepër, mjekët dhe infermierët kanë trajnimin e nevojshëm për t'ju udhëzuar se si ta mbroni gishtin kur shërohet. Përsëri, është e rëndësishme të mbani mend se shumica e gishtërinjve të gërvishtur nuk do të kërkojnë kujdes mjekësor. Sidoqoftë, nëse keni arsye të besoni se e juaja është serioze, mos kini frikë të bëni një takim.
Ndiqni gjithmonë këshillat e mjekut tuaj mbi këshillat që gjeni në internet. Nëse ndonjë gjë që ju thotë mjeku juaj bie ndesh me atë që keni lexuar në këtë artikull, dëgjoni mjekun tuaj
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Arsyeja që mund të jetë kaq e vështirë të thuhet nëse gishti i këmbës është serioz apo jo është se këmbët janë të mbushura me mbaresa nervore të ndjeshme - me fjalë të tjera, edhe dëmtimet e vogla të këmbëve mund të dëmtojnë si ato serioze. Kjo e bën veçanërisht të rëndësishme të kontrolloni për shenja të dëmtimit serioz pasi keni goditur gishtin tuaj.
- Merrni një pushim të shkurtër nga çfarëdo që po bënit pasi të keni goditur gishtin tuaj - edhe nëse nuk keni arsye të besoni se dëmtimi juaj ishte serioz. Thenjtja edhe nga një gisht i vogël i gërvishtur mund ta bëjë shumë më të lehtë të godasësh përsëri të njëjtin gisht.
Shikoni këto video të lidhura
Video Eksperte Si i trajtoni dhe kuroni ndrydhjet e këmbëve?
Video Ekspert Si e trajtoni në mënyrë efektive këmbën e atletit?
Video Eksperte Si e zvogëloni dhimbjen e fashitit të shputës?
Video Eksperte Si e përdorni një gur shtufi?
