Të qenit në një lidhje është argëtuese dhe emocionuese, por gjithashtu mund të sjellë ndjenja shqetësimi ose pasigurie. Kur jeni të sigurt në marrëdhënien tuaj, ka më shumë gjasa të ndiheni të lumtur dhe të përmbushur në përgjithësi. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si mund të rrisni vetëvlerësimin tuaj dhe të ruani besimin tuaj, edhe kur jeni në një lidhje.
Hapa
Metoda 1 nga 9: Njohni atë që sillni në marrëdhënie
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Ndërtoni vetëvlerësimin tuaj duke vënë re cilësitë tuaja të mira
Karakteristikat si mirësia, komunikimi i mirë, dhembshuria dhe besnikëria janë të gjitha të mrekullueshme në një marrëdhënie, dhe kjo do të thotë që ju do të jeni një partner i mirë. Mendoni për këto gjëra dhe shkruani ato në mënyrë që t'i mbani mend ato më vonë.
Ju gjithashtu mund të mendoni se si e bëni partnerin tuaj të ndihet: i dashur, i lumtur ose i kujdesshëm
Metoda 2 nga 9: Heshtni kritikun tuaj të brendshëm
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Ne jemi zakonisht shumë më të ashpër me veten se kushdo tjetër
Nëse vëreni se jeni tepër kritik ndaj diçkaje që keni bërë, përpiquni ta mbyllni atë zë. Mund të jetë e vështirë të bëhet në fillim, por bëhet më e lehtë me kalimin e kohës.
Kur vëreni një mendim të ashpër si ai, provoni të thoni diçka të tillë, "Kjo nuk është e dobishme tani" për veten. Mund ta dëbojë mendimin dhe ta ndalojë atë në gjurmët e tij
Metoda 3 nga 9: Përsëritni pohimet pozitive për veten tuaj
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Ju mund të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj duke përsëritur mantra
Çdo mëngjes, shikoni veten në një pasqyrë dhe thuajini vetes se jeni e bukur, e fuqishme dhe e sigurt. Edhe pse mund të duket budalla tani, do t'ju ndihmojë të jeni të sigurt në çdo aspekt të jetës tuaj. Disa pohime të mira përfshijnë:
- "Jam mirë."
- "Unë e dua veten."
- "Partneri im është me fat që më ka mua."
- "Unë jam mjaftueshëm."
Metoda 4 nga 9: Pranoni veten ashtu siç jeni
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Nuk keni nevojë të ndryshoni veten për një lidhje
Partneri juaj ju zgjodhi sepse ju pëlqen, jo sepse duan të ju ndryshojnë. Kujtojini vetes se jeni një person i mrekullueshëm dhe sjellni shumë në tryezë.
Nëse ka diçka që dëshironi të ndryshoni në veten tuaj (si të qenit më tërheqës ose pak më qesharak), patjetër që mund të punoni në ato gjëra. Sidoqoftë, ju duhet t'i bëni ato për veten tuaj, jo për dikë tjetër
Metoda 5 nga 9: Mbani miqësitë dhe hobet tuaja
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Mos i kushtoni gjithë kohën tuaj marrëdhënies tuaj
Humbja e vetes në një lidhje mund t’ju bëjë të ndiheni të pasigurt dhe të pasigurt për këtë. Ndërsa është mirë t'i kushtoni kohë partnerit tuaj, sigurohuni që jeni akoma në hap me miqtë tuaj dhe gjërat që ju pëlqen të bëni për argëtim.
Kalimi i kohës larg partnerit tuaj mund të jetë mirë për marrëdhënien tuaj. Kur kaloni kohë të ndarë, keni një shans për të humbur njëri -tjetrin
Metoda 6 nga 9: Praktikoni kujdesin për veten
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Bëni diçka çdo ditë që ju bën të ndiheni mirë
Ju mund të zhyteni në një banjë me flluska, të lyeni thonjtë tuaj, të lexoni një libër të mirë ose të dilni në natyrë. Sa më shumë që të mund të përkëdhelësh veten dhe të heqësh dorë, aq më mirë do të ndihesh në përgjithësi.
Nëse ju bën të ndiheni më të sigurt, mund të shpenzoni kohë edhe për pamjen tuaj. Kur dukeni mirë, ndiheni mirë gjithashtu
Metoda 7 nga 9: Mbani mend kohët kur keni qenë të plotë pa partner
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Ju keni qenë beqarë më parë dhe keni mbetur ende një person i tërë
Ekziston një mit që të gjithë kemi nevojë për dikë që të jetë i plotë, por nuk është kështu. Mos harroni se mund të mbijetoni vetë, edhe nëse nuk keni partner.
Mbajtja parasysh e kësaj mund t’ju ndihmojë të mbështeteni më shumë tek vetja dhe të ruani besimin tuaj
Metoda 8 nga 9: Hapuni me partnerin tuaj
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Jini të prekshëm me ta për të krijuar një lidhje më të fortë
Kur e lini rojen tuaj poshtë dhe i tregoni partnerit tuaj për veten tuaj, ju po ndërtoni një themel të fortë për marrëdhënien tuaj. Mundohuni të flisni për shpresat, ëndrrat dhe frikën tuaj për t'u ndier të sigurt se partneri juaj e di se kush jeni.
Nuk keni pse të hapeni menjëherë, por është mirë të lini gradualisht partnerin tuaj pak nga pak
Metoda 9 nga 9: Vendosni kufij me partnerin tuaj
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Lërini ata të dinë se me çfarë jeni në rregull dhe çfarë nuk jeni
Për shembull, mbase nuk e vlerësoni kur partneri juaj kalon kohë me një ish ose u shkruan grave të tjera. Nëse të dy mund të diskutoni se çfarë doni të dy nga marrëdhënia juaj, ka më shumë gjasa të ndiheni rehat dhe të sigurt.
- Mbani pritjet tuaja të arsyeshme, megjithatë. Për shembull, nuk duhet të prisni qasje në telefonin e partnerit tuaj 24/7, pasi kjo është një pushtim i intimitetit.
- Partneri juaj gjithashtu mund të ketë disa kufij për të cilët do të donte të fliste gjithashtu.
