Ekzema, ose dermatiti atopik, prek çdo grupmoshë, por më së shpeshti shfaqet në foshnjëri ose në fëmijërinë e re. Përbëhet nga lëkura e thatë dhe një skuqje e kruajtjes së kuqe që mund të gjendet kudo në trup, por më së shpeshti gjendet në kthesat e krahëve dhe pjesën e pasme të gjunjëve. Zakonisht shoqërohet me gjendje të tjera të tipit alergjik, që do të thotë se njerëzit me alergji ushqimore, astmë ose ethe sanë kanë më shumë gjasa të kenë edhe ekzemë. Ajo gjithashtu ka një tendencë për të kandiduar në familje. Një nga simptomat më sfiduese për të menaxhuar mund të jetë kruajtja, prandaj lexoni për të gjetur strategji për të menaxhuar dhe zvogëluar kruajtjen dhe kruarjen!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i Kruajtjes dhe Kruarjes përmes Metodave të Stilit të Jetesës
Hapi 1. Zgjidhni produkte pa aromë për lëkurë të ndjeshme
Kjo përfshin produkte të tilla si sapun dhe detergjent për lavanderi, si dhe gjëra të tilla si locion.
- Shmangni banjot me flluska për fëmijët.
- Përdorni sapunë të thatë dhe të butë si Cetaphil, Dove ose Aveeno.
- Shmangni çdo produkt që përmban alkool, pasi ato mund të thajnë lëkurën.
- Shmangni përdorimin e gjërave si zbutës të rrobave ose çarçafë tharëse, pasi këto zakonisht kanë aroma që mund të shkaktojnë acarim.
Hapi 2. Vishni rroba me fibra natyrale afër lëkurës tuaj
Pëlhura të tilla si pambuku, mëndafshi dhe bambu shpesh janë më pak irrituese në lëkurë sesa poliesteri.
- Leshi duhet shmangur, pasi dihet që irriton lëkurën.
- Lani rrobat e reja para se t'i vishni. Kjo mund të ndihmojë në heqjen e çdo agjenti të mbetur nga prodhimi që mund të irritojë lëkurën tuaj.
Hapi 3. Mbani një temperaturë të ftohtë në mjedisin tuaj
Nxehtësia dhe djersitja mund ta përkeqësojnë gjendjen, prandaj është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për temperaturën e mjedisit tuaj.
Gjithmonë shpëlajeni lëkurën pas djersitjes. Përveç humbjes së lëngjeve që mund të shkaktojë lëkurë të thatë, djersitja gjithashtu lë kripëra në lëkurën tuaj që mund të shkaktojnë acarim dhe ndezje
Hapi 4. Përdorni një lagështues (që lëshon mjegull të ftohtë) gjatë ditës dhe gjatë natës
Ekzema dihet se shkon dorë për dore me lëkurën e thatë, kështu që shtimi i lagështirës në mjedis mund të ndihmojë në zvogëlimin e ashpërsisë së simptomave.
Mbani lagështuesin tuaj të pastër. Lagështia në një lagështues është një vend i përsosur për rritjen e mykut, mykut dhe baktereve. Pastroni atë rregullisht sipas manualit të tij të udhëzimeve
Hapi 5. Aplikoni kompresa të ftohta dhe të lagura në zonat me acarim dhe kruajtje të rëndë
Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndjesisë së kruajtjes.
Thithni fashat ose peshqirët e lehtë në ujë të ftohtë. I fshini ato derisa të njomet por jo të njomura. Mbështilleni ato rreth lëkurës tuaj në zonat e prekura
Hapi 6. Thithni zonat e prekura nga ekzema në një banjë të ngrohtë (kurrë të nxehtë) kundër kruajtjes
Gërshetat kundër kruajtjes pa recetë që përmbajnë bollgur janë në dispozicion në farmacinë ose farmacinë tuaj lokale. Në përgjithësi, mos i lani fëmijët me ekzemë më shumë se 2-3 herë në javë, përndryshe mund ta përkeqësoni gjendjen.
- Një opsion tjetër është të bëni një banjë të bërë në shtëpi kundër kruajtjes për ekzemën duke shtuar sode buke dhe bollgur në një banjë. Thith për 10 minuta.
- Ju gjithashtu mund të provoni një banjë zbardhues, e cila do të ndihmojë në zvogëlimin e baktereve në lëkurë. Shtoni ½ filxhan zbardhues shtëpiak në një vaskë të mbushur me ujë të ngrohtë. Thith për rreth 10 minuta. Mos e zhyt fytyrën tuaj ose mos merrni ujë në sytë tuaj. Shpëlajeni me ujë të pastër. Bisedoni me mjekun tuaj para se t’i bëni fëmijës tuaj një banjë zbardhues.
- Mos lejoni që fëmijët të zhyten në banjë për më shumë se 5-10 minuta.
Hapi 7. Hidratoni njollat e ekzemës me krem hidratues jo irritues
Ju duhet të aplikoni hidratues sapo të dilni nga banja. Mjeku ose dermatologu juaj do të jetë në gjendje të rekomandojë produkte që nuk do të irritojnë lëkurën tuaj. Shikoni për produktet pa aromë dhe të dizajnuara për lëkurë të ndjeshme ose ekzemë.
- Lani lëkurën të thahet pas larjes dhe përdorni një krem të trashë hidratues, locion ose vaj për të lagur lagështinë. Synoni të hidratoheni brenda 3 minutave pas heqjes së peshqirit.
- Mundohuni të hidratoni 2 deri në 3 herë në ditë.
- Vaji i naftës është pa aromë dhe shpesh mund të funksionojë shumë mirë për të mbajtur të lagur pjesët e irrituara.
Hapi 8. Mbani thonjtë tuaj të shkurtuar
Thonjtë më të gjatë mund të dëmtojnë lëkurën nëse gërvishtni ekzemën tuaj. Pritini thonjtë tuaj të shkurtër. Nëse keni fëmijë, shkurtoni edhe thonjtë e tyre.
Nëse fëmija juaj nuk mund të gërvishtet, merrni parasysh që ai ose ajo të mbajë dorashka ose fashë mbi gishta për të shmangur dëmtimin e tepërt të lëkurës
Hapi 9. Jini të vetëdijshëm për shkaktarët tuaj
Për disa njerëz këto janë ushqime të caktuara, pluhur, sapunë, rroba, parfume, etj. Mbani një listë të shkaktarëve që mund t'i shoqëroni me shpërthimet e ekzemës suaj dhe shmangni ato sa herë që të jetë e mundur.
Parandalimi është ilaçi më i mirë, kështu që nëse mund të njihni dhe shmangni shkaktarët, mund të zvogëlojë shumë ashpërsinë e simptomave tuaja
Hapi 10. Menaxhoni stresin tuaj
Stresi dihet gjithashtu se është një nxitës për ekzemën, dhe është treguar se teknikat efektive të zvogëlimit të stresit, si dhe zvogëlimi i stresit të përgjithshëm në jetën tuaj, mund të përmirësojnë simptomat dhe të zvogëlojnë sasinë e shpërthimeve.
- Provoni yoga ose tai chi për lehtësim të lehtë të stresit.
- Ju gjithashtu mund të zbuloni se meditimi ndihmon në lehtësimin e stresit tuaj.
- Shmangni kafeinën e tepërt. Kafeina mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me stresin, të tilla si rrahje të shpejta të zemrës ose ndjenja të hidhëruara.
Hapi 11. Sigurohuni që të merrni trajtimin e duhur
Nëse nuk mund ta kontrolloni ekzemën tuaj me metoda jetese, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj për trajtimin e duhur mjekësor. Kjo ndodh sepse kruarja e tepërt mund të çojë në komplikime, të tilla si infeksione, probleme me sytë dhe/ose ndryshime të përhershme të lëkurës. Komplikimet e mundshme përfshijnë:
- infeksionet e lëkurës
- ndryshime të përhershme në strukturën dhe ngjyrën e lëkurës (të quajtur "neurodermatitis")
- komplikimet e syve (nga lotimi i tepërt i syve, shkarkimi i syve dhe inflamacioni që shpesh vijnë krah për krah me skuqjen e ekzemës)
- hipopigmentim (rënie e ngjyrës së lëkurës) ose hiperpigmentim (rritje e ngjyrës së lëkurës), të cilat mund të jenë të përhershme
- "ekzemë herpeticum", e cila është kur virusi herpes simplex (i cili është i njëjti që shkakton plagë të ftohta) futet në zonat e hapura të skuqjes që janë gërvishtur tepër
Metoda 2 nga 3: Reduktimi i Kruajtjes dhe Kruajtjes përmes Trajtimeve Mjekësore
Hapi 1. Përdorni krem hidratant
Çdo agjent hidratues jo-irritues pa recetë mund të jetë i dobishëm në ekzemë (sepse, siç u përmend më parë, ekzema tenton të shkojë dorë për dore me lëkurë të thatë).
- Nëse hidratuesit pa recetë janë të pamjaftueshëm, flisni me mjekun tuaj për opsionet e hidratimit me recetë.
- Shpesh pomadat mund të jenë më efektive sesa kremrat pa recetë, pasi ato formojnë një barrierë më të fortë për të mbajtur lagështinë e lëkurës. Ato janë gjithashtu zakonisht më pak irrituese për lëkurën tuaj.
Hapi 2. Merrni antihistaminë oral nëse kruajtja është e rëndë
Antihistaminet pa recetë mund të japin lehtësim të përkohshëm nga disa nga simptomat e ekzemës, edhe pse ato duhet të përdoren me trajtime të tjera të tilla si hidratimi. Antihistaminet më të forta mund të kenë nevojë të përshkruhen nga mjeku juaj.
Antihistaminet që janë gjithashtu qetësuese, të tilla si difenhidramina (Benadryl) mund t'ju ndihmojnë të flini më mirë, gjë që mund të ndihmojë me kruajtje. Konsultohuni me pediatrin tuaj para se t'u jepni fëmijëve antihistaminë, veçanërisht qetësues
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për kremrat ose pomadat "kortikosteroide"
Një shembull i kësaj do të ishte hidrokortizoni (më i zakonshmi), megjithëse ka edhe disa më të fortë që mjeku juaj mund të përshkruajë nëse është e nevojshme.
- Këto funksionojnë duke zvogëluar "përgjigjen imune" të lëkurës, e cila nga ana tjetër zvogëlon inflamacionin, madhësinë e skuqjes në vetvete dhe kruajtjen.
- Kremrat ose pomadat kortikosteroide të aplikuara në lëkurë janë trajtime të dobishme dhe efektive për ekzemën, por gjithmonë duhet t'i përdorni ato vetëm siç rekomandohet nga mjeku juaj. Përdorimi jo i duhur i kortikosteroideve mund të shkaktojë infeksion, dëmtim të lëkurës ose acarim të mëtejshëm, ndër efektet e tjera anësore. Mos i ndani kremrat tuaj me recetë me të tjerët, edhe nëse ata gjithashtu kanë ekzemë.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj për akupunkturën
Akupunktura ndonjëherë është efektive për lehtësimin e dhimbjeve, dhe studimet sugjerojnë që akupunktura mund të ndihmojë në zvogëlimin e kruajtjes nga ekzema. Akupunktura në përgjithësi nuk prodhon efekte anësore të rënda, kështu që mund të jetë një zgjedhje e mirë nëse keni probleme me menaxhimin e kruajtjes vetëm me ilaçe.
- Kërkoni një akupunkturist i cili është i licencuar nga Komisioni Kombëtar i Çertifikimit për Akupunkturë dhe Mjekësi Orientale (NCCAOM). Kjo agjenci jofitimprurëse ndihmon në rregullimin e praktikës së akupunkturës për siguri dhe efektivitet.
- Shumë plane sigurimi nuk mbulojnë terapi alternative siç është akupunktura. Sidoqoftë, ata mund të kenë më shumë gjasa ta bëjnë këtë nëse referohen nga mjeku juaj. Konsultohuni me mjekun tuaj, i cili mund t'ju ndihmojë të gjeni një mjek të licencuar në zonën tuaj.
Hapi 5. Konsideroni kortikosteroidet oral (në formë pilule) për shpërthime shumë të rënda
Këto ilaçe janë për përdorim afatshkurtër vetëm për shkak të efekteve anësore të mundshme të tilla si katarakti, osteoporoza, ulja e rezistencës ndaj infeksioneve, presioni i lartë i gjakut dhe rrallimi i lëkurës.
- Sidoqoftë, për trajtimin afatshkurtër të shpërthimeve të rënda mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e shkurtër të pilulës për të marrë nën kontroll acarimin e skuqjes dhe kruajtjes.
- Agjentë të tjerë anti-inflamatorë dhe pilula moduluese të imunitetit mund të përshkruhen nëse gjendja juaj është shumë e rëndë. Këto trajtime mund të përfshijnë ciklosporinë, metotreksat ose mikofenolat, të gjitha këto mund të kenë rreziqe serioze dhe efekte anësore. Vetëm ju dhe mjeku juaj mund të vendosni nëse këto trajtime janë të përshtatshme për ju.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Ekzemës
Hapi 1. Mësoni se çfarë mund të shkaktojë një shpërthim
Mjekët nuk e dinë saktësisht se çfarë shkakton dermatitin atopik, ose ekzemën. Ashpërsia e skuqjes dhe kruajtjes mund të shkojnë nga të lehta në të rënda, dhe shpesh ka shpërthime të përhershme që mund të jenë të rastësishme ose të shoqërohen me shkaktarë të caktuar, siç janë sapunët, detergjentët ose alergjenët e tjerë. Më poshtë mund të shkaktohet edhe një periudhë ekzeme:
- Infeksionet e stafit të lëkurës
- Astma
- Disa ushqime, veçanërisht nëse jeni alergjik
- Stresi
- Djersë
- Ndryshimet mjedisore, të tilla si temperatura ose nivelet e lagështisë
- Tymi i duhanit ose ndotja e ajrit
Hapi 2. Njohni simptomat e ekzemës
Simptomat ndryshojnë shumë në varësi të personit. Shumica e njerëzve shfaqin simptoma para moshës 5 vjeç. Këto përfshijnë:
- Kruajtje, veçanërisht gjatë natës - ekzema mund të shqetësojë edhe gjumin tuaj
- Lëkura e thatë e rëndë që mund të plasaritet ose të bëhet me luspa
- Lëkura e njomë me ngjyrë të kuqe ose kafe-gri
- Skuqje
- Goditje të vogla ose flluska që mund të plasin dhe të krijohen kur gërvishten
- Përhapje të përhershme të skuqjes dhe kruajtjes
Hapi 3. Bëni dallimin midis ekzemës dhe gjendjeve të tjera të lëkurës
Lëkura e thatë më vete, pa skuqje, gunga/flluska ose simptoma të tjera, zakonisht shkaktohet nga mjedisi juaj, sesa nga një gjendje mjekësore. Sëmundje të tjera të lëkurës, të tilla si psoriasis, koshere dhe infeksione kërpudhore të lëkurës, të tilla si krimba, gjithashtu mund të shkaktojnë lëkurë të thatë dhe kruajtje.
- Simptomat e psoriazës së pllakës përfshijnë njolla të trasha, të kuqe, me luspa të lëkurës; lëkurë e thatë që mund të plasë dhe të rrjedh gjak; kruajtje dhe djegie; ndryshime në thonjtë e duarve dhe këmbëve; dhe dhimbje të kyçeve. Këto simptoma janë zakonisht ciklike. Ju duhet të kërkoni kujdes mjekësor për psoriazën.
- Simptomat e koshereve përfshijnë gunga të fryra rozë ose të kuqe; ënjtje që mund të shfaqet dhe zhduket; dhe saldimet ose gunga që mund të ndodhin në një zonë të madhe të lëkurës. Kosheret shpesh shkaktohen nga reaksione alergjike. Ju duhet të kërkoni kujdes mjekësor për koshere.
Hapi 4. Mësoni kur të kërkoni ndihmë shtesë nga mjeku juaj
Shpesh mund ta kontrolloni kruajtjen në shtëpi, por duhet të shihni mjekun tuaj nëse vlen ndonjë nga sa vijon:
- Ekzema juaj po prish aftësinë tuaj për të funksionuar
- Keni shumë dhimbje
- Lëkura juaj duket e infektuar (skuqje, qelb, zgjebe, ënjtje)
- Përpjekjet tuaja për të menaxhuar kruajtjen nuk kanë qenë të suksesshme
- Ju besoni se po përjetoni vështirësi me shikimin tuaj.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos harroni se një nga metodat më efektive të trajtimit është parandalimi! Mbani gjurmët e asaj që shkakton ekzemën tuaj, në mënyrë që të shmangni këto shkaktarë sa herë që të jetë e mundur.
- Mos hezitoni të vizitoni mjekun tuaj në lidhje me strategjitë për të trajtuar ekzemën tuaj. Mund të jetë një gjendje e vështirë për tu menaxhuar që mund të zvogëlojë cilësinë tuaj të jetës, kështu që të kesh mjekun tuaj të rekomandojë kremra, vajra dhe/ose ilaçe mund të jetë një ndihmë e madhe.
- Terapitë alternative të tilla si hipnoterapia, trajtimi bimor kinez, homeopatia dhe masazhi për ekzemën nuk janë vendosur si efektive. Mjekimet barishtore dhe homeopatike gjithashtu mund të ndërhyjnë në kushtet ekzistuese mjekësore dhe ilaçet me recetë.
