Ekzema është një frazë gjithëpërfshirëse që i referohet disa kushteve të lëkurës. Tri format më të zakonshme të kësaj gjendje të lëkurës janë dermatiti atopik, dermatiti i kontaktit dhe ekzema dyshidrotike. Si e trajtoni shpërthimin tuaj varet nga lloji i ekzemës që keni. Të sëmurët kanë tendencë të kalojnë periudha ciklike me ekzemën e tyre: kohë kur lëkura e tyre është e qartë, shenjat dhe simptomat e para dhe shpërthimet e plota.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Njohja e Llojeve të Ekzemës
Hapi 1. Identifikoni shkaktarët e dermatitit atopik
Dermatiti atopik është në thelb një reaksion alergjik kronik. Mostshtë më e zakonshme tek fëmijët dhe foshnjat. Sidoqoftë, një i rritur mund të ketë edhe këtë lloj ekzeme. Shpërthimet e këtij lloji të ekzemës mund të shkaktohen nga irrituesit, alergjenët, stresi, pëlhura dhe lëkura e thatë, për të përmendur vetëm disa. Nëse keni alergji ushqimore, mund të keni më shumë gjasa të përjetoni shpërthime të ekzemës.
- Dermatiti atopik shpesh kalon nga një brez në tjetrin, dhe njerëzit që janë të prirur ndaj këtij lloji të ekzemës gjithashtu kanë të ngjarë të zhvillojnë ethe bari ose astmë.
- Ky lloj ekzeme tek foshnjat shpesh fillon në zonën e kokës së fëmijës, qoftë në faqe apo në lëkurën e kokës, megjithëse mund të përhapet në zona të tjera. Mund të shfaqë gunga të vogla të kuqe që kruhen ose si një skuqje me luspa. Kur përhapet, shpesh shfaqet në kthesën e bërrylit ose gjurit, megjithëse mund të jetë në të gjithë trupin, veçanërisht tek foshnjat. Nuk është ngjitëse.
Hapi 2. Shikoni për shkaktarët e dermatitit të kontaktit
Dermatiti i kontaktit është gjithashtu një reaksion alergjik, por nuk është kronik si dermatiti atopik. Dermatiti i kontaktit ndodh vetëm kur lëkura juaj bie në kontakt me një ngacmues të veçantë. Ngacmuesit më të zakonshëm janë disa lloje metalesh, dredhkë helmuese, sapunë, madje edhe parfume ose kozmetikë. As kjo skuqje nuk është ngjitëse.
Dermatiti i kontaktit gjithashtu shfaqet si gunga të vogla të kuqe që kruhen. Ato gjithashtu mund të rrjedhin nga lëngu dhe të kthehen në lëkurë me luspa, me krimb
Hapi 3. Mësoni rrezikun tuaj për ekzemën dyshidrotike
Ky lloj ekzeme është më pak i zakonshëm se dermatiti atopik. Zakonisht shfaqet vetëm në duart dhe këmbët tuaja. Përhapja e këtij lloji të ekzemës mund të shkaktohet ose përkeqësohet nga stresi, alergjitë, koha e tepërt në ujë, lëkura e thatë dhe kontakti me metale të caktuara, siç është nikeli.
- Ky lloj ekzeme fillon si një shpërndarje e flluskave të vogla që kruhen. Pasi ato shpërthejnë, lëkura merr një pamje me luspa.
- Gratë kanë dy herë më shumë gjasa të zhvillojnë ekzemë dyshidrotike sesa meshkujt.
Metoda 2 nga 4: Menaxhimi i shpërthimit të dermatitit atopik
Hapi 1. Aplikoni një krem kortikosteroid
Ky lloj kremi mund të zvogëlojë ndjeshëm ndezjen, megjithëse mund të zgjasë deri në 3 javë. Mjeku juaj mund të përshkruajë një krem më të fortë se sa ju mund ta merrni atë pa recetë, në mënyrë që të jeni në gjendje të menaxhoni dermatitin tuaj atopik për një kohë të gjatë.
- Koha më e mirë për të aplikuar kremin është menjëherë pas dushit. Fërkoni kremin në zonat e prekura.
- Sigurohuni që përdorni vetëm kremin kortikosteroid siç ju udhëzon mjeku juaj, pasi ato mund të kenë efekte serioze anësore nëse i përdorni shumë gjatë në ndonjë zonë të caktuar.
Hapi 2. Bëni një dush të ftohtë
Një dush i vakët mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ekzemës, duke hequr pickimin nga lëkura e ngrohtë. Lani fëmijën tuaj me ekzemë një herë në ditë, por jo më shumë se 10 minuta në të njëjtën kohë. Shtoni një ose dy vaj vaj banje në ujë.
- Disa njerëz e gjejnë tërshërën koloidale të efektshme. Ju mund të gjeni bollgur koloidal në një farmaci. Shtojeni në një banjë të ngrohtë dhe uluni në banjë 10-15 minuta.
- Kur lëkura është e infektuar, përdorni kohën e banjës për të zbutur zgjebet. Fshijini butësisht zgjebet pas banjës, pasi kremrat duhet të aplikohen direkt në lëkurë.
- Mos shtoni banjë me flluska ose aditivë të tjerë të tillë në banjën tuaj. Këto do të irritojnë lëkurën tuaj.
- Lani lëkurën tuaj të thatë dhe hidratoni pas banjës tuaj. Kur dilni nga vaska, hiqni butësisht pjesën më të madhe të ujit të tepërt me një peshqir, sepse fërkimi i tij mund ta irritojë më shumë. Sidoqoftë, lini pak ujë në lëkurën tuaj. Pastaj, aplikoni një shtresë të një hidratuesi të trashë, pa aromë për të ndihmuar në bllokimin e lagështirës në barrierën tuaj të lëkurës.
- Nëse mjeku juaj ka përshkruar një ilaç kortizonik për të përdorur në ekzemën tuaj, aplikojeni atë pasi të keni tharë lëkurën, por para se të hidratoheni.
- Gjithmonë hidratoni menjëherë pas banjës-nëse keni ekzemë, lëkura juaj nuk do të mbajë ujin ashtu siç duhet.
Hapi 3. Pyesni dermatologun tuaj për një banjë zbardhues
Një banjë zbardhuese tingëllon e ashpër, por në fakt mund të jetë e dobishme për të vrarë bakteret në lëkurën tuaj që shkaktojnë shpërthime të ekzemës. Nëse mjeku juaj e miraton atë, mbushni vaskën tuaj me rreth 4-6 in (10-15 cm) ujë. Pastaj, shtoni 1⁄4 filxhan (59 ml) zbardhues shtëpiak në një banjë të vakët. Ju ose fëmija juaj mund të bëni një banjë zbardhues një herë në ditë. Mos u zhytni në banjën e zbardhuesit për më shumë se 5-10 minuta.
- Përdorni vetëm zbardhues të thjeshtë, i cili duhet të jetë një zgjidhje 5-6% e hipokloritit të natriumit. Mos përdorni zbardhues të koncentruar dhe mos përdorni zbardhues me aromë ose që ka mbrojtës pëlhure ose detergjentë në të.
- Për një banjë zbardhues për foshnjat ose të vegjëlit, shtoni 1 lugë çaji (4.9 ml) zbardhues për 1 gallon (3.8 L) ujë.
- Mos aplikoni zbardhues direkt në lëkurë. Kjo mund të shkaktojë acarim.
Hapi 4. Identifikoni dhe izoloni irrituesit për të parandaluar shpërthimet
Ndërsa mund të jetë e vështirë të izolosh se çfarë irritues ose alergene shkaktojnë një shpërthim, mund të jetë e rëndësishme për trajtimin e dermatitit atopik. Për ngacmuesit, gjithçka nga sapuni në sapun për lavanderi dhe parfumi dhe tymi i cigares mund të shkaktojë ndezje.
Për të izoluar se çfarë ngacmues ndikojnë tek personi me dermatit atopik, provoni të hiqni artikujt një nga një. Për shembull, mund të filloni duke provuar një pastrues më natyral të rrobave. Nëse nuk është kështu, mund të provoni të hiqni sapunin e përdorur në banjë ose dush për një tjetër
Hapi 5. Gjeni dhe shmangni çdo alergjen që prek lëkurën tuaj
Nëse keni dermatit atopik, mund të jeni më të ndjeshëm ndaj alergjive të caktuara, përfshirë alergjenët ushqimorë dhe ajrorë. Ato mund të shkaktojnë reagime normale, si dhe të shkaktojnë që ekzema juaj të ndizet. Mundohuni të përcaktoni se çfarë shkakton reaksione alergjike për ju duke mbajtur një ditar ushqimi, në mënyrë që të mund të gjurmoni reagimet alergjike kundër asaj që hani.
- Për alergjitë ushqimore, ushqimet si kikirikët, gruri, soja, qumështi dhe vezët mund të shkaktojnë reaksione alergjike, duke përfshirë një shpërthim të ekzemës, tek fëmijët dhe të rriturit me dermatit atopik.
- Disa alergene ajrore mund të jeni më të ndjeshëm për të përfshirë zbokthin e kafshëve, polenin dhe marimangat e pluhurit.
- Pyesni mjekun tuaj për testimin e alergjisë nëse nuk mund të përcaktoni se në çfarë ju ose fëmija juaj mund të jeni alergjik.
- Disa alergji ushqimore, veçanërisht kikirikë, mund të shkaktojnë reagime kërcënuese për jetën. Nëse besoni se ju ose fëmija juaj keni një reaksion alergjik ndaj një ushqimi, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
Hapi 6. Shmangni pëlhura të caktuara
Pëlhura që gërvishtin lëkurën, të tilla si leshi dhe madje edhe disa fibra të bëra nga njeriu, gjithashtu mund të shkaktojnë ndezje. Zgjidhni pëlhura që nuk gërvishten dhe sigurohuni që veshja të përshtatet siç duhet në mënyrë që të mos fërkohet. Fijet natyrore si pambuku, mëndafshi dhe bambu janë zgjedhje të mira, por shmangni leshin.
- Gjithashtu, hiqni etiketat nga rrobat ose nga ato pa, pasi ato mund të fërkohen gjithashtu.
- Gjithmonë lani rrobat e reja para se t'i vishni, pasi ato ende mund të kenë ngjyra irrituese dhe kimikate në to.
Hapi 7. Përdorni një krem hidratues ose locion dy herë në ditë
Mbani lëkurën tuaj të lagur, pasi ajo mund të ndihmojë në mbajtjen e shpërthimeve të ekzemës në minimum. Përveç kësaj, mund të ndihmojë në zbutjen e lëkurës tuaj, duke lehtësuar dhimbjen e ekzemës.
Zgjidhni një krem të trashë dhe pa aromë. Aromat mund të irritojnë lëkurën nëse keni ekzemë. Në fakt, diçka e thjeshtë siç është vazelina mund të jetë efektive
Hapi 8. Provoni terapinë e mbështjelljes së lagësht
Terapia e lagur është procesi i aplikimit të fashave të lagura gjatë natës për të ndihmuar në qetësimin e ekzemës. Ato zvogëlojnë nxehtësinë në lëkurë, ju pengojnë të gërvishteni dhe ndihmojnë në hidratimin e lëkurës.
- Së pari aplikoni një krem kortikosteroid në zonat e irrituara të lëkurës. Përdorni një hidratues në të gjithë trupin pas kremës kortikosteroide. Mos harroni se kremi kortikosteroid duhet të aplikohet vetëm në zonat ku ekzema juaj po ndizet.
- Thithni peshqirët e rrobave, fashat e pastra ose peshqirët e letrës në ujë me një shiringë të vogël me vaj banjo pa aromë. Mbështilleni peshqirët e lagur rreth lëkurës. Aplikojini ato në zonat më të rënda. Ju mund të keni nevojë të mbuloni plotësisht krahët dhe këmbët nëse ekzema është vërtet e keqe. Provoni një këmishë të lagur nëse gjoksi juaj është i irrituar.
- Hiqini ato në mëngjes. Ju gjithashtu mund t'i aplikoni ato gjatë ditës. Nëse e bëni këtë, hiqini ato kur të jenë tharë.
- Mbajini peshqirët e ftohtë dhe të lagur në fytyrë, por mos i mbështillni. Mbajini ato për 5 minuta.
Hapi 9. Shmangni gërvishtjen e lëkurës tuaj
Gërvishtja e bën skuqjen më keq. Në fakt, gërvishtja e skuqjes mund të bëjë që lëkura të trashet në zona dhe të çojë në infeksion.
Nëse keni probleme për të mos gërvishtur, shkurtoni thonjtë tuaj ose mbështillni shiritat rreth majave të gishtave
Hapi 10. Merrni antihistaminë oral
Antihistaminet orale, të tilla si difenhidramina (Benadryl), mund të jenë të dobishme për të zvogëluar kruajtjen e shoqëruar me shpërthime. Meqenëse ato mund të shkaktojnë përgjumje, merrni ato para gjumit.
Hapi 11. Pyesni mjekun tuaj për opsionet e tjera
Nëse dermatiti juaj atopik nuk i përgjigjet trajtimeve në shtëpi, ajo mund të rekomandojë trajtime të tjera aktuale ose me gojë. Ajo gjithashtu mund të rekomandojë një referim tek një dermatolog (specialist i lëkurës), i cili mund të përshkruajë ilaçe të tjera.
- Nëse lëkura juaj infektohet ose keni plagë të hapura nga gërvishtjet, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë antibiotikë.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroide me gojë ose të injektuar. Këto shtypin inflamacionin duke imituar efektet natyrore të hormoneve të trupit tuaj në doza më të mëdha. Ato kanë mundësinë e efekteve anësore serioze dhe nuk rekomandohen për raste të lehta ose përdorim afatgjatë.
- Një opsion tjetër janë kremrat për riparimin e lëkurës. Një klasë e caktuar e barnave të quajtur frenues të kalcineurinës (p.sh., tacrolimus, pimecrolimus) ndryshojnë sistemin tuaj imunitar kur aplikohen në lëkurë dhe ndihmojnë në zvogëlimin e shpërthimeve të dermatitit atopik. Ato mund të shkaktojnë efekte anësore serioze, kështu që ato zakonisht rezervohen vetëm për raste të rënda.
Metoda 3 nga 4: Lehtësimi i simptomave të dermatitit të kontaktit
Hapi 1. Shpëlajeni ngacmuesin
Nëse vëreni një skuqje që po zhvillohet si përgjigje ndaj diçkaje që keni vënë në lëkurën tuaj, lajeni lëkurën me sapun të ngrohtë dhe ujë.
- Ju mund të vini re lëkurë të kuqe, gunga të vogla, kruajtëse, flluska të vogla dhe/ose lëkurë të ngrohtë.
- Gjithashtu lani çdo gjë tjetër që ka rënë në kontakt me ngacmuesin që përdorni rregullisht, siç është veshja juaj.
Hapi 2. Shmangni gërvishtjet
Edhe pse gërvishtjet janë joshëse, duhet ta shmangni sa më shumë që të jetë e mundur. Gërvishtja dëmton lëkurën tuaj, mund ta përkeqësojë skuqjen dhe ndoshta të infektojë.
Hapi 3. Merrni antihistaminë oral për të trajtuar simptomat tuaja
Për shkak se dermatiti i kontaktit është një reaksion alergjik, ju mund të merrni një pilulë antihistamine me gojë pa recetë, siç është loratadina ose cetirizina. Merrni këto pilula një herë në ditë për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave.
Hapi 4. Izoloni irrituesit dhe alergjenët
Ashtu si dermatiti atopik, alergjenët dhe irrituesit mund të shkaktojnë shpërthime, edhe nëse i thithni ose i hani ato. Provoni të ndryshoni sapunët dhe detergjentët tuaj për të kuptuar se çfarë ju shqetëson dhe mbani një ditar ushqimi në mënyrë që të krijoni lidhje midis asaj që hani dhe ndezjes.
Mos harroni se ndonjëherë më shumë se një faktor mund të jetë duke shkaktuar dermatitin tuaj. Ju mund të ndikoheni nga përbërja juaj dhe kremi juaj mbrojtës nga dielli. Përveç kësaj, ndonjëherë dielli luan një faktor, duke shkaktuar dermatit në kombinim me një ngacmues tjetër
Hapi 5. Pyetni për testimin e arnave
Një mënyrë për të ndihmuar në përcaktimin e burimit të dermatitit tuaj të kontaktit është të bëni një test patch. Mjeku juaj do të aplikojë arna të alergeneve dhe irrituesve të caktuar në lëkurën tuaj, të cilat i vishni për 48 orë. Kur të ktheheni te mjeku, ajo do të përcaktojë se për cilat keni reaguar, gjë që mund t'ju ndihmojë të shmangni alergjenët në të ardhmen.
Hapi 6. Shmangni alergenet dhe irrituesit
Pasi të kuptoni se çfarë e shkakton dermatitin tuaj të kontaktit, do t'ju duhet të shmangni atë ngacmuesin në të ardhmen. Për shembull, nëse një pastrues ose sapun i veçantë shkakton ekzemën tuaj, do t'ju duhet të kaloni në marka të tjera, mundësisht ato që janë natyrale dhe pa aromë.
Hapi 7. Përdorni shpesh hidratues
Lëkura e lagur ka më pak të ngjarë të zhvillojë një shpërthim. Për më tepër, kremrat hidratues mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të ndezjes duke zbutur lëkurën e plasaritur. Aplikoni një hidratues të trashë disa herë në ditë në trupin tuaj për të mbrojtur barrierën tuaj të lëkurës, e cila do të zvogëlojë ashpërsinë e ndezjeve aktive dhe do të ndihmojë në parandalimin e atyre në të ardhmen.
Hapi 8. Provoni veshjet e lagura
Ashtu si dermatiti atopik, shpërthimet e këqija të dermatitit të kontaktit mund të trajtohen me mbështjellës të lagësht. Aplikoni fasha të lagura ose peshqir leckë mbi kremin hidratues gjatë natës për të ndihmuar në qetësimin e zonës.
Veshjet e lagura mund të lehtësojnë simptomat tuaja mjaftueshëm për t'ju ndihmuar të flini
Hapi 9. Përdorni një krem steroid
Ashtu si me dermatitin atopik, një krem steroid mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të dermatitit të kontaktit. Aplikoni këtë krem në zonën e prekur pasi të laheni ose gjatë natës.
Hapi 10. Pyetni për pilulat kortikosteroide
Nëse reagimi juaj është veçanërisht i rëndë, pyesni mjekun tuaj për pilula kortikosteroide. Këto pilula mund të ndihmojnë në lehtësimin e inflamacionit në trupin tuaj.
Ju gjithashtu mund të keni nevojë për një raund antibiotikësh nëse skuqja juaj infektohet
Metoda 4 nga 4: Ballafaqimi me Ekzemën Dyshidrotike
Hapi 1. Përdorni një krem hidratues ose pomadë
Kjo është veçanërisht e dobishme për ekzemën dyshidrotike, e cila tenton të shfaqet në duar dhe këmbë. Zgjidhni një krem hidratues të formuluar për duart ose këmbët.
- Vaji i naftës gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës tuaj të lagur.
- Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të gjeni një krem pengesë, siç është Tetrix, që mund të ndihmojë në zvogëlimin e ekspozimit tuaj ndaj irrituesve të lëkurës. Kjo mund të jetë e dobishme nëse trajtoni substanca irrituese, të tilla si uji, çimentoja ose nikeli, gjatë punës tuaj.
Hapi 2. Përdorni një krem kortikosteroid
Kremrat kortikosteroidë janë efektivë për pothuajse çdo lloj ekzeme. Mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një që do të ndihmojë në trajtimin e shpërthimit tuaj.
Përdorni kremin pas larjes, ose provoni ta vendosni para se të flini. Në fakt, mund ta aplikoni gjatë natës dhe më pas të vishni doreza pambuku, të cilat do ta mbajnë kremin në duar
Hapi 3. Mos gërvishtni
Gërvishtja e bën skuqjen më keq. Përveç kësaj, shpërthimi i flluskave gjithashtu e bën skuqjen më keq. Nëse mund t'i lini të shërohen në vend që t'i shpërthejnë, lëkura juaj ka të ngjarë të shërohet më shpejt.
Hapi 4. Shmangni ujin
Ndryshe nga llojet e tjera të ekzemës, uji mund të irritojë këtë skuqje, veçanërisht në duart tuaja. Mundohuni të mbani duart tuaja jashtë ujit sa më shumë që të jetë e mundur.
- Djersitja gjithashtu mund të kontribuojë në shpërthime. Nëse djersitni shumë, mjeku juaj mund të përshkruajë një trajtim për këtë për të ndihmuar ekzemën tuaj.
- Për më tepër, sigurohuni që t’i thani duart tërësisht kur t’i lagni.
Hapi 5. Shmangni disa lloje metalesh dhe irritues të tjerë
Metalet si nikeli, kromi dhe kobalti gjithashtu mund të shkaktojnë shpërthime. Ju mund të ekspozoheni ndaj këtyre metaleve nëse punoni me beton. Kimikatet e tjera nga puna ose ekspozimi mjedisor gjithashtu mund të shkaktojnë një shpërthim.
Për të mbajtur duart tuaja nga ky irritues, provoni të vishni doreza
Hapi 6. Përdorni locion kalamine
Locioni kalaminë mund të ndihmojë në zbutjen e skuqjes tuaj. Gjithashtu mund të qetësojë kruajtjen.
Ju gjithashtu mund ta aplikoni këtë locion pas larjes së duarve ose larjes
Hapi 7. Provoni një njomje lajthie magjistare
Mund ta gjeni lajthinë magjistare në farmacinë, zakonisht pranë alkoolit. Lajthia magjistare është një astringent. Thithja e duarve në një banjë me lajthi magjistare mund të zvogëlojë inflamacionin e lëkurës dhe t'ju japë një lehtësim gjatë procesit të shërimit.
Hapi 8. Provoni teknika për t'ju ndihmuar të relaksoheni
Ky lloj ekzeme mund të ndizet kur jeni të stresuar. Mundohuni të mbani nivelet tuaja të stresit duke përfshirë rutinat qetësuese në jetën tuaj, të tilla si një regjiment meditimi ditor.
- Identifikoni atë që ju shkakton stres. Pavarësisht nëse është puna juaj apo edhe lajmet e mbrëmjes, identifikimi i asaj që ju bën të stresuar është hapi i parë në trajtimin e saj. Shmangni ose ndryshoni atë që mundeni, të tilla si kalimi i lajmeve dhe përpiquni të ndryshoni qëndrimin tuaj për pjesën tjetër.
- Provoni meditimin. Një mënyrë e thjeshtë për të medituar është të zgjidhni një mantër. Një mantër mund të jetë çdo frazë e thjeshtë që ju qetëson, të tilla si "Jeta është e mirë", apo edhe thjesht "om". Mbyllni sytë dhe përsëritni frazën, duke e lënë mendjen tuaj të mbushet me të. Vazhdoni derisa të ndiheni më të qetë.
Hapi 9. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me kremrat ose pilulat që shtypin imunitetin
Për shkak se ky lloj ekzeme është një përgjigje imune, kremrat ose pilulat që shtypin imunitetin mund të jenë efektive. Disa ilaçe në këtë klasë janë tacrolimus dhe pimecrolimus.
Mjeku juaj do të vendosë nëse kremrat ose trajtimi oral do të jenë më efektiv për ju
Hapi 10. Pyesni për fototerapinë
Ky lloj trajtimi me dritë mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së një shpërthimi, veçanërisht kur përdoret në kombinim me ilaçe për t'ju ndihmuar të thithni dritën ultravjollcë të përdorur.
Zakonisht, ky trajtim përdoret vetëm kur të tjerët nuk funksionojnë
Këshilla
- Shikoni mjekun tuaj nëse dyshoni se keni ndonjë lloj ekzeme. Ajo mund t'ju ndihmojë të vendosni për kursin më të mirë të trajtimit.
- Pavarësisht se çfarë lloji të ekzemës keni, përpiquni të shmangni gërvishtjen e lëkurës tuaj. Ju do ta irritoni atë më tej dhe potencialisht mund të shkaktoni një infeksion.
- Nëse keni ndonjë efekt anësor negativ nga ndonjë trajtim, kontaktoni mjekun tuaj për të parë nëse ata mund të përshkruajnë ose rekomandojnë një opsion tjetër për ju.
- Marrja e një lagështuesi të tërë shtëpisë për shtëpinë tuaj mund të ndihmojë në parandalimin e shpërthimeve të ekzemës. Lagështia e shtuar do të mbajë lëkurën tuaj të hidratuar.
- Përfshini shumë yndyrna të shëndetshme në dietën tuaj, të cilat mund të gjenden në ushqime si avokado, arra dhe peshk. Një dietë që mungon në yndyrna të shëndetshme mund ta përkeqësojë ekzemën tuaj.
