Ekzema, e njohur edhe si dermatiti atopik, është një gjendje inflamatore kronike e lëkurës që shkakton njolla të ashpra dhe me gunga në lëkurë. Edhe pse ekzema nuk mund të përhapet nga personi në person, gërvishtja mund të përhapë ekzemë në të gjithë trupin tuaj, dhe kruarja e rëndë mund të shkaktojë një infeksion sekondar që është ngjitës për të tjerët. Parandaloni gërvishtjet e rënda duke ushqyer lëkurën tuaj dhe duke menaxhuar shkaktarët që shkaktojnë shpërthime të ekzemës. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet që zvogëlojnë ndjenjën e kruajtjes që mund të përkeqësojë ekzemën tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndalimi i përhapjes së ekzemës në të gjithë trupin tuaj
Hapi 1. Ndiqni një rutinë të butë të kujdesit të lëkurës
Shmangni pastrimin e lëkurës tuaj ose përdorimin e pastruesve të ashpër. Lani lëkurën tuaj me pastrues të butë pa aromë. Nëse aplikoni krem kundër diellit ose kozmetikë, përdorni produkte që nuk përmbajnë vaj dhe janë etiketuar "jo -komedogjene". Përdorni gjithmonë ujë të ftohtë ose të ngrohtë për të larë lëkurën tuaj.
Hapi 2. Hidratoni lëkurën që kruhet gjatë gjithë ditës
Lani dhe laheni me ujë të ngrohtë, jo të nxehtë. Pasi të keni pastruar butësisht lëkurën tuaj, thajeni lëkurën tuaj dhe aplikoni locion brenda pak minutash pas tharjes. Kërkoni krem hidratues, krem ose pomada që nuk kanë alkool, të cilat mund të thajnë lëkurën tuaj. Ju ndoshta do të dëshironi të aplikoni një hidratues disa herë gjatë ditës, edhe nëse aplikoni kremëra mjekësore në lëkurë.
Hapi 3. Përdorni bollgur koloidal
Bollgur koloidal bëhet me bluarje të hollë të tërshërës, në mënyrë që ato të treten ose të pezullohen në ujë ose kremra. Hulumtimet tregojnë se bollgur koloidal ka veti anti-oksiduese dhe anti-inflamatore, të cilat qetësojnë kruajtjen e lëkurës. Fërkoni locionin që ka bollgur koloidal në të, mbi lëkurën tuaj që kruhet. Ose shtoni bollgur koloidal të tharë në një banjë të ngrohtë.
Për të qetësuar lëkurën tuaj, mund të përdorni vajra banjo pa aromë, sode buke ose uthull në banjë
Hapi 4. Shtypni kompresa të ftohta kundër lëkurës që kruhet
Hidhni ujë të ftohtë në një leckë të pastër dhe nxirreni jashtë. Vendoseni këtë kompresë të ftohtë kundër pjesës kruajtëse të lëkurës dhe mbajeni atje derisa lëkura juaj të ndalojë kruajtjen. Lehtësimi i ndjenjës së kruajtjes do t'ju mbajë nga gërvishtja e lëkurës dhe përhapja e ekzemës në pjesë të tjera të trupit tuaj.
Hapi 5. Mbani thonjtë tuaj të shkurtër
Pritini thonjtë tuaj rregullisht për t'i mbajtur ato të lëmuara dhe të shkurtra. Në këtë mënyrë, nëse gërvishtni aksidentalisht, thonjtë e shkurtër do të bëjnë më pak dëme sesa thonjtë e gjatë.
Hapi 6. Qëndroni të hidratuar
Importantshtë e rëndësishme të pini ujë gjatë gjithë ditës në mënyrë që lëkura juaj të mbetet e hidratuar. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të pini më shumë ujë nëse planifikoni të stërviteni ose të djersiteni. Pini të paktën 6 deri në 8 gota ujë në ditë.
Ju gjithashtu mund të pini çajra bimorë, qumësht dhe lëngje frutash
Hapi 7. Uluni jashtë në diell për disa minuta çdo ditë
Trupi juaj merr vitaminë D nga dielli, e cila ndihmon në luftimin e ekzemës. Ndërsa ekspozimi i tepërt në diell është i keq për lëkurën tuaj, disa minuta diell çdo ditë mund të ndihmojnë në pastrimin e ekzemës tuaj dhe ndalimin e përhapjes së saj.
Metoda 2 nga 3: Shmangia e Shkaktuesve të Ekzemës
Hapi 1. Vishni pëlhura të buta, që marrin frymë
Rrobat e ngushta mund të kapin nxehtësinë dhe lagështinë, gjë që e përkeqëson ekzemën. Zgjidhni veshje që përshtaten lirshëm dhe marrin frymë, të tilla si pëlhura pambuku. Sigurohuni që pëlhura të ndihet e butë dhe e rehatshme kundër lëkurës tuaj dhe shmangni pëlhurat e gërvishtura siç është leshi. Mos harroni të lani rrobat me pastrues rrobash pa aromë.
Nëse zbuloni se gërvishteni kur flini, konsideroni të vishni doreza të lehta dhe të rehatshme në shtrat
Hapi 2. Shmangni aromat e rënda
Kimikatet dhe aromat në detergjentët e ashpër të rrobave, sapunët, pastruesit dhe kremrat mund të përkeqësojnë ekzemën. Lani lëkurën tuaj me pastrues pa aromë dhe pastroni shtëpinë tuaj me produkte pastrimi të butë që nuk kanë aroma të forta, të cilat mund të irritojnë lëkurën tuaj.
Hapi 3. Vakum dhe pluhur të paktën një herë në javë
Nëse zbuloni se poleni, myku, pluhuri ose zhurma e kafshëve shkaktojnë që ekzema juaj të ndizet, mos harroni të pluhurosni dhe pastroni shtëpinë tuaj të paktën një herë në javë. Ju mund të keni nevojë ta bëni këtë më shpesh nëse keni kafshë shtëpiake. Mos harroni të lani edhe shtratin e tyre.
Provoni të përdorni një pastrues dhe lagështues ajri. Këto do të pastrojnë ajrin dhe do të shtojnë lagështi që mund ta bëjë lëkurën tuaj të ndiejë më pak kruajtje
Hapi 4. Menaxhoni stresin tuaj
Hulumtimet kanë treguar se stresi mund ta përkeqësojë ekzemën tuaj, gjë që mund ta bëjë atë të përhapet. Për të zvogëluar stresin tuaj, praktikoni disa terapi qetësuese. Për shembull, ju mund të:
- Merrni frymë thellë
- Shkoni për një shëtitje
- Bëni pushime të shkurtra gjatë ditës
- Bëni diçka që ju pëlqen
- Meditoni
Hapi 5. Shmangni tymin e duhanit
Studimet kanë lidhur tymin e duhanit mjedisor me përkeqësimin e simptomave të ekzemës. Nëse pini duhan, përpiquni të lini ose kufizoni sasinë që pini. Ju gjithashtu duhet të shmangni vendet e tymosura si bare, restorante ose klube nëse jeni duke përjetuar një shpërthim të ekzemës.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Menaxhoni çdo ndjeshmëri ndaj ushqimit
Edhe pse kërkimet janë ende duke u bërë, disa studime sugjerojnë se ekzema e rëndë mund të shkaktohet ose përkeqësohet nga alergjitë ushqimore. Ndjeshmëritë ndaj ushqimit kanë më shumë gjasa të shkaktojnë ose përhapin ekzemë tek fëmijët, sesa te të rriturit. Punoni me mjekun tuaj për të identifikuar nëse jeni alergjik ose i ndjeshëm ndaj një lloji ushqimi. Ju mund të keni nevojë të hiqni një nga këto nga dieta juaj:
- Qumështore
- Vezë
- Gruri
- Soja ose arrat
- Ushqim deti
Hapi 2. Aplikoni kortikosteroidet aktuale
Mjeku juaj do të ekzaminojë lëkurën tuaj për të përcaktuar se sa e rëndë është ekzema. Ata mund të përshkruajnë një pomadë, krem, locion ose llak me recetë. Nëse ekzema juaj është e butë, mund të jeni në gjendje të blini një kortikosteroid pa recetë, siç është hidrokortizoni. Përdorni kortikosteroidin në lëkurën e irrituar dhe më pas aplikoni një hidratues në krye, pasi kortikosteroidet mund të thajnë lëkurën.
Ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj për përdorimin e kortikosteroideve. Në shumicën e rasteve, do t'ju duhet t'i aplikoni vetëm një herë në ditë
Hapi 3. Merrni antibiotikë oralë për të ndaluar përhapjen e infeksionit
Nëse kruarja e rëndë ka shkaktuar një skuqje që infektohet, mjeku juaj do të përshkruajë antibiotikë. Këto do të vrasin bakteret që përhapin infeksionin, gjë që e përkeqëson ekzemën. Mbani në mend se për shkak të efekteve anësore, mjeku do të përshkruajë antibiotikë vetëm nëse lëkura juaj është e infektuar.
Hapi 4. Provoni terapinë me rreze ultraviolet (UV)
Nëse ekzema juaj nuk i përgjigjet ilaçeve, bisedoni me mjekun ose dermatologun tuaj për përdorimin e terapisë me dritë. Hulumtimet tregojnë se drita UV mund të lehtësojë ndjesinë e kruajtjes në një afat të shkurtër, por do t'ju duhen 2 deri në 6 trajtime në javë për 4 javë deri në 3 muaj.
