Gishtërinjtë e thyer janë një dëmtim i zakonshëm, veçanërisht tek "gishti i vogël" (gishti i pestë më i vogël) i cili është më i prekshëm nga goditja dhe shtypja. Megjithëse thyerjet në gishtin e madh shpesh kanë nevojë për një gips ose nyje për tu shëruar siç duhet, trajtimi i një gishti të thyer rozë shpesh përfshin një teknikë ngjitëse të quajtur "taping buddy", e cila mund të bëhet në shtëpi. Sidoqoftë, nëse gishti i thyer rozë është me të vërtetë i shtrembër, i rrafshuar ose nëse një kockë ka shpuar lëkurën, atëherë kërkohet ndihmë urgjente mjekësore.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Prekja e gishtit të thyer
Hapi 1. Përcaktoni nëse regjistrimi është i përshtatshëm
Shumica e thyerjeve të gishtërinjve, përfshirë rozë, janë stres ose thyerje të flokëve, të cilat janë çarje të vogla në sipërfaqen e kockës. Frakturat e stresit shpesh janë mjaft të dhimbshme dhe përfshijnë ënjtje dhe/ose mavijosje në zonën e përparme të këmbës, por ato nuk bëjnë që kockat të duken të shtrembër, të shtypura, të rrënuara ose të dalin jashtë lëkurës. Si e tillë, stresi i thjeshtë ose frakturat e vijës së flokëve janë të përshtatshme për shirit, edhe pse frakturat më të komplikuara kanë nevojë për procedura të ndryshme mjekësore, të tilla si kirurgji, derdhje ose splints.
- Shikoni mjekun tuaj për një rreze x të këmbës tuaj nëse dhimbja nuk përmirësohet ndjeshëm brenda pak ditësh. Thyerjet e stresit mund të jenë të vështira për t'u parë në rreze x nëse ka shumë ënjtje.
- Nëse ka shumë ënjtje, mjeku juaj mund të rekomandojë një skanim të kockave për të identifikuar frakturën e stresit.
- Thyerjet e stresit të ngjyrës rozë mund të ndodhin me ushtrime të vështira (shumë vrapim ose gjimnastikë, për shembull), teknika të pahijshme të stërvitjes në palestër, trauma nga goditja e gishtit ose rënia e diçkaje të rëndë mbi të, dhe këmbë të ndrydhura rëndë.
Hapi 2. Pastroni këmbët dhe gishtërinjtë
Sa herë që keni të bëni me një dëmtim të trupit duke përdorur një lloj kasete mbështetëse, është mirë që së pari të pastroni zonën. Pastrimi i zonës do të largojë bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë që mund të shkaktojnë infeksion (si kërpudhat), si dhe çdo papastërti dhe mbeturina që mund të parandalojnë ngjitjen e shiritit mirë në gishtërinjtë tuaj. Sapuni i rregullt dhe uji i ngrohtë zakonisht janë të mjaftueshëm për pastrimin e këmbëve dhe gishtërinjve.
- Nëse vërtet dëshironi të sanitizoni gishtërinjtë / këmbët dhe të hiqni shumicën e vajrave natyralë, përdorni një xhel ose locion sanitizues me bazë alkooli.
- Sigurohuni që të thani plotësisht gishtërinjtë tuaj dhe hapësirat në mes para se të përdorni garzë ose shirit.
Hapi 3. Vendosni një garzë ose ndjerë midis gishtërinjve tuaj
Pasi të keni identifikuar që gishti juaj i kuq është thyer, por jo shumë rëndë, atëherë hapi i parë i ngjitjes së shokut është të vendosni një garzë, ndjenjë ose një copë pambuku midis gishtit të vogël dhe gishtit pranë tij (i quajtur gishti i 4 -të) Kjo do të parandalojë acarimin e lëkurës dhe çdo flluskë të mundshme pasi 2 gishtërinjtë tuaj anësorë janë ngjitur së bashku. Parandalimi i acarimit / skuqjes së lëkurës zvogëlon rrezikun e zhvillimit të një infeksioni.
- Përdorni mjaft garzë sterile, topa të ndjerë ose pambuku midis gishtërinjve tuaj të 4 -të dhe të 5 -të në mënyrë që të mos bjerë lehtë para se ta siguroni me shirit.
- Nëse lëkura juaj është e ndjeshme ndaj shiritit mjekësor (ndoshta irritohet dhe kruhet nga ngjitësi), atëherë mbështilleni garzën plotësisht rreth gishtërinjve tuaj të 4 -të dhe të 5 -të dhe mbuloni sa më shumë lëkurën të jetë e mundur para se të përdorni kasetë.
Hapi 4. Ngjitini gishtat e këmbës tuaj të kuq dhe të katërt së bashku
Pasi të keni vendosur një garzë sterile, të ndjerë ose pambuk midis gishtërinjve tuaj, ngjitni lirshëm gishtat e këmbëve të 4 -të dhe të 5 -të së bashku me ndonjë shirit mjekësor ose kirurgjikal të bërë për aplikim në trup. Kjo është metoda e shiritit mik, pasi në thelb po përdorni gishtin tuaj të 4 -të si nyje për të mbështetur, stabilizuar dhe mbrojtur gishtin tuaj të thyer rozë. Shirit nga baza e gishtërinjve deri në rreth 1/4 inç nga maja e gishtërinjve. Mbështilleni shiritin rreth dy herë duke përdorur 2 shirita të veçantë në mënyrë që të mos bëhet shumë e ngushtë.
- Mbështjellja e shiritit shumë të ngushtë do të ndërpresë qarkullimin dhe do të kthejë skajet e gishtërinjve tuaj në një ngjyrë vjollce-blu. Gishtat e këmbëve gjithashtu do të ndjehen të mpirë ose të mpirë nëse e keni mbështjellë shiritin shumë të ngushtë.
- Qarkullimi i reduktuar në gishtërinjtë tuaj gjithashtu ngadalëson procesin e shërimit, prandaj sigurohuni që t’i lidhni fort gishtërinjtë, por të lirshëm aq sa gjaku të rrjedhë normalisht.
- Nëse nuk keni ndonjë shirit mjekësor ose kirurgjikal (shitet në barnatore të rregullta), atëherë shirit ngjitës, shirit elektricisti ose shirita të vegjël (të ngushtë) Velcro gjithashtu mund të funksionojnë.
- Frakturat më të thjeshta (të stresit) të gishtërinjve të këmbëve kërkojnë rreth 4 javë për tu shëruar siç duhet, kështu që planifikoni të regjistroni shokët për shumicën e asaj kohe.
Hapi 5. Ndryshoni kasetë dhe garzë çdo ditë
Shoqërimi i gishtërinjve të shokëve për të dhënë mbështetje dhe promovuar shërimin është një proces i vazhdueshëm, jo vetëm një procedurë një herë. Nëse bëni dush ose laheni çdo ditë, atëherë duhet të rilidhni gishtërinjtë tuaj çdo ditë, sepse garza e lagur ose ndjerë është më pak efektive në parandalimin e flluskave dhe uji fillon të shpërndajë ngjitësin ngjitës në shirit. Si të tillë, hiqni shiritin dhe garzën e vjetër pas larjes dhe përdorni garzë të thatë ose pambuk dhe shirit të freskët pasi këmbët tuaja të jenë të pastra dhe të thata.
- Nëse laheni çdo ditë të tjera, atëherë mund të prisni një ditë shtesë për të ngjitur gishtat e këmbëve nëse këmbët tuaja nuk lagen nga ndonjë arsye tjetër, siç është kapja në një stuhi shiu ose përmbytje.
- Përdorimi i shiritit mjekësor / kirurgjik rezistent ndaj ujit mund të zvogëlojë nevojën e shpeshtë për të ngjitur kasetë, por sa herë që garza / pambuku midis gishtërinjve tuaj të këmbës laget (ose edhe të njomet) ju duhet ta bëni sërish.
- Mos harroni të mos përdorni shumë shirit (edhe nëse aplikohet lirshëm) sepse mund të mos jeni në gjendje të futni këmbën tuaj në këpucët tuaja siç duhet. Shumë kasetë gjithashtu shkaktojnë mbinxehje dhe djersitje.
Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i teknikave të tjera të kujdesit në shtëpi për gishtërinjtë e thyer
Hapi 1. Aplikoni terapi me akull ose ftohje
Edhe para se të shihni një mjek për të konfirmuar një thyerje stresi të gishtit tuaj të kuq, ju duhet të aplikoni akull ose ndonjë formë të terapisë së ftohtë për çdo dëmtim muskuloskeletor në mënyrë që të zvogëloni inflamacionin dhe të mpirë dhimbjen. Përdorni akull të grimcuar të mbështjellë me një peshqir të hollë (në mënyrë që të mos shkaktojë ngrica) ose një pako xhel të ngrirë në pjesën e përparme të këmbës suaj. Qeset e vogla me perime të ngrira funksionojnë gjithashtu mirë.
- Aplikoni terapi me akull ose të ftohtë jo më shumë se 20 minuta në të njëjtën kohë në pjesën anësore (të jashtme) të këmbës suaj. Përdorni terapinë e ftohjes 3-5 herë në ditë për ditët e para pas lëndimit.
- Përfundoni qesen e akullit ose paketën e xhelit në pjesën e përparme të këmbës tuaj me një fashë elastike për rezultate më të mira sepse kompresimi ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes gjithashtu.
Hapi 2. Ngrini këmbën tuaj për të zvogëluar inflamacionin
Ndërsa aplikoni akull në pjesën e përparme të këmbës për të luftuar ënjtjen, është gjithashtu një ide e mirë që ta mbani këmbën të ngritur. Ngritja e këmbës zvogëlon rrjedhjen e gjakut, e cila ndihmon në minimizimin e inflamacionit gjatë lëndimeve. Mbështilleni këmbën lart sa herë të jetë e mundur (para, gjatë dhe pas kremit) në mënyrë që të jetë më e lartë se niveli i zemrës tuaj për rezultate më të mira.
- Nëse jeni në divan, përdorni një shtrojë për këmbë ose disa jastëkë për të mbajtur këmbën / këmbën tuaj të ngritur mbi zemrën tuaj.
- Ndërsa jeni në shtrat të shtrirë, përdorni një jastëk, batanije të palosur ose rul shkumë për të mbështetur këmbën tuaj disa centimetra shtesë.
- Gjithmonë përpiquni të ngrini të dy këmbët në të njëjtën kohë në mënyrë që të mos krijoni dhimbje ose acarim në ijë, legen dhe/ose shpinë.
Hapi 3. Ndaloni ecjen, vrapimin dhe ushtrime të tjera
Një element tjetër i rëndësishëm i kujdesit në shtëpi për një gisht të thyer është pushimi dhe relaksimi. Në fakt, pushimi duke hequr peshën nga këmba juaj është trajtimi dhe rekomandimi kryesor për të gjitha frakturat e stresit të këmbës. Si e tillë, shmangni aktivitetin që shkaktoi dëmtimin dhe të gjitha ushtrimet e tjera që mbajnë peshë (ecje, ecje, vrapim) që vënë peshë në pjesën anësore të këmbës për 3-4 javë.
- Çiklizmi mund të jetë akoma një mundësi e mirë për stërvitje dhe ruajtjen e fitnesit nëse jeni në gjendje ta vendosni pedalin më afër shërimit tuaj dhe larg gishtërinjve tuaj.
- Noti është një ushtrim që nuk mban peshë dhe është i përshtatshëm për një gisht të thyer pasi ënjtja dhe dhimbja të qetësohen. Mos harroni të fiksoni përsëri gishtërinjtë tuaj.
Hapi 4. Merrni ilaçe pa recetë për një kohë të shkurtër
Thyerja e një gishti, edhe nëse është vetëm një stres ose thyerje e vijës së flokëve, është e dhimbshme dhe menaxhimi i dhimbjes është një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit. Si e tillë, përveç aplikimit të terapisë së ftohtë për të shuar dhimbjen, merrni parasysh marrjen e ilaçeve pa recetë, siç janë anti-inflamatorët jo-steroide (NSAIDs) ose ilaçe kundër dhimbjeve, siç është acetaminophen (Tylenol). Për të minimizuar shanset e efekteve anësore negative, të tilla si acarimi i stomakut, merrni këto ilaçe për më pak se 2 javë në baza ditore. Për shumicën e frakturave të thjeshta, 3-5 ditë mjekim duhet të jenë të mjaftueshme.
- NSAIDs përfshijnë ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) dhe aspirinë (Excedrin). NSAID -të janë më të mira për frakturat e eshtrave sepse pengojnë ënjtjen, ndërsa qetësuesit nuk e bëjnë. Sidoqoftë, NSAIDs të tilla si naproxen mund të ngadalësojnë shërimin e kockave, kështu që ato duhet të përdoren me kujdes.
- Aspirina nuk duhet t'u jepet fëmijëve, ndërsa ibuprofen nuk duhet t'u jepet foshnjave - mbajeni me acetaminofen nëse fëmija juaj ka nevojë për qetësim dhimbjesh.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ju nuk duhet të lidhni një gisht të thyer nëse keni diabet të avancuar ose një problem të arteries periferike sepse çdo rrjedhje e zvogëluar e gjakut nga ngjitja mund të rrisë rrezikun e nekrozës ose vdekjes së indeve.
- Ndërsa simptomat zhduken pas rreth një jave apo më shumë, mjeku juaj mund të dëshirojë të bëjë një rreze x për të parë se si po shërohet kocka.
- Nëse shkoni te mjeku për rreze x për të konfirmuar një thyerje stresi në gishtin tuaj të kuq, ata ka të ngjarë t'ju tregojnë se si t'i lidhni gishtërinjtë së bashku para se të dilni nga zyra.
- Ndërsa jeni duke rimëkëmbur dhe duke u rimëkëmbur nga gishti juaj i thyer rozë, ku këpucë të gjera me fund të ngurtë për më shumë hapësirë dhe mbrojtje. Shmangni sandale dhe këpucë vrapimi për të paktën 4 javë.
- Frakturat e pakomplikuara të kockave kërkojnë 4-6 javë për tu shëruar, në varësi të shëndetit dhe moshës së një personi.
- Pasi dhimbja dhe ënjtja të qetësohen (1-2 javë), ngadalë rrisni sasinë e peshës që bëni duke qëndruar në këmbë dhe duke ecur pak më shumë çdo ditë.
