Ndërsa përgatiteni për lindjen e vogëlushit tuaj, zakonisht është më mirë ta lini punën të shpaloset vetë. Por, çfarë nëse fëmija juaj duket se po vrapon pas orarit? Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë të garantuar për të përshpejtuar punën tuaj, ka disa këshilla dhe truqe që mund t'i lëvizin gjërat. Ne do t'ju njoftojmë se çfarë është e sigurt dhe çfarë duhet të shmangni këtu.
Hapa
Metoda 1 nga 9: Ngrihuni dhe ecni përreth
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Ecja dhe qëndrimi në këmbë mund të ndihmojnë në përshpejtimin e punës
Pasi të jeni drejt, graviteti shtesë ndihmon fëmijën tuaj dhe gjithashtu mund të ndihmojë që fëmija juaj të marrë një pozicion më të mirë të lindjes. Plus, të qëndrosh dhe të ecësh përreth mund të të ndihmojë të ndihesh shumë më rehat, ndërsa ndoshta të shkurtosh procesin tënd të punës në përgjithësi.
- Për sigurinë tuaj, ftoni partnerin tuaj ose një person tjetër të besuar që t'ju bashkohet ndërsa ecni përreth.
- Nëse nuk ndiheni rehat në këmbë, kjo mund të mos jetë opsioni më i mirë për ju.
Metoda 2 nga 9: Uluni poshtë
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Skuqja ndihmon në zhvendosjen e vogëlushit tuaj në një pozicion më të mirë për lindje
Plus, graviteti shtesë mund të ndihmojë fëmijën tuaj të zbresë, gjë që e mban lindjen të lëvizë së bashku. Mundohuni t'i mbani këmbët tuaja të ndara dhe të sheshta në dysheme së pari. Pastaj, kapni një shirit, një mobilie ose një person të dashur për mbështetje. Vazhdoni të bëni mbledhje derisa gjunjët tuaj të jenë në përputhje me gishtërinjtë tuaj.
- Ju gjithashtu mund të arrini një pozicion ulur duke u ulur në një top lindjeje ose tualet.
- Sigurohuni që një mjek ose një person i dashur është afër para se ta provoni këtë.
Metoda 3 nga 9: Provoni rrëzimet e punës
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Zhytjet e punës ndihmojnë në përshpejtimin e punës dhe rrotullimin e foshnjës tuaj në një pozicion më të mirë
Vendoseni këmbën tuaj të majtë fort në tokë, duke e drejtuar atë përpara. Pastaj, mbështeteni këmbën tuaj të djathtë në një karrige ose stol të ulët, duke e kthyer atë rreth 90 gradë larg nga këmba juaj e majtë. Hidheni me kujdes me këmbën tuaj të djathtë, duke e mbajtur gjurin tuaj në përputhje me gishtërinjtë kur ecni.
Kërkojini mjekut, partnerit ose të dashurit tuaj të mbikëqyrë kur provoni këtë ushtrim
Metoda 4 nga 9: Uluni drejt
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Ulur drejt përdor gravitetin për të përshpejtuar procesin e punës
Si një bonus shtesë, e bën të lehtë për mjekët që të mbajnë një sy mbi ju dhe foshnjën tuaj. Ndjehuni të lirë të vendosni ulësen e një karrigeje, të uleni drejt në tualet ose të uleni në një top të fortë të lindjes. Pastaj, lëvizni butësisht nga njëra anë në tjetrën ose mbrapa dhe me radhë.
- Partneri juaj mund t’ju bëjë lehtësisht një masazh ose të vendosë kompresa ndërsa jeni ulur.
- Ky mund të jetë një opsion i mirë nëse nuk ndiheni rehat në këmbë, në këmbë ose në mushkëri.
Metoda 5 nga 9: Vallëzoni ngadalë me partnerin tuaj
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Vallëzimi i ngadalshëm mund ta ndihmojë vogëlushin tuaj të bëhet gati për lindje
Ftoni partnerin tuaj të kërcejë ndërsa prisni që puna të përparojë. Ndërsa vallëzoni, drejtojini ijet tuaja në ritmin e kontraktimeve tuaja, ose vendosni muzikë të ngadaltë për të ndikuar.
Vallëzimi i ngadalshëm mund të ndihet shumë më i rehatshëm sesa thjesht të qëndrosh në këmbë, dhe ndihmon partnerin tuaj t'ju mbështesë pak më shumë
Metoda 6 nga 9: Qëndroni larg ilaçeve "natyrale"
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Ushqimi pikant dhe vaji i kastorit nuk do të ndihmojnë në një afat të gjatë
Disa njerëz pohojnë se vaji i kastorit dhe ushqimi pikant mund të ndihmojnë në fillimin e procesit të punës; për fat të keq, nuk ka dëshmi të forta për të mbështetur njërën nga këto sugjerime. Vaji i kastorit dhe ushqimi pikant mund të çojnë në tkurrje, por këto kontraktime shkaktohen nga një sistem GI i irrituar, jo nga puna aktuale.
Mjekimet e tjera natyrore, si çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe dhe vaji i aguliçes, nuk funksionojnë
Metoda 7 nga 9: Përmbahuni nga akupresura dhe akupunktura
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Asnjë nga këto trajtime natyrore nuk do të përshpejtojë punën
Akupresura dhe akupunktura janë dukshëm më të shtrenjta se "ilaçet" e tjera të punës, por nuk ofrojnë ndonjë rezultat të dobishëm. Në fakt, hulumtimet tregojnë se as akupresura dhe as akupunktura nuk do të ndihmojnë në fillimin e punës, kështu që është më mirë të kurseni paratë tuaja për diçka tjetër.
Akupunktura mund të kushtojë të paktën 75 dollarë, ndërsa akupresura të paktën 25 dollarë
Metoda 8 nga 9: Kërkojini mjekut ose mamisë që t’ju thyejë ujin
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Thyerja e ujit tuaj përshpejton shpërndarjen
Nëse uji juaj nuk është prishur ende, pyesni mjekun ose maminë nëse është e sigurt që ata ta thyejnë atë për ju. Kjo mund të ndihmojë përparimin tuaj të punës.
Metoda 9 nga 9: Pyesni për një pikim të hormoneve
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Një pikim i oksitocinës mund të përshpejtojë një proces të punës që lëviz ngadalë
Gjatë këtij trajtimi, mjeku juaj do të mbajë një sy vërtet të ngushtë si ju ashtu edhe vogëlushin tuaj, dhe do të sigurohet që kontraktimet tuaja të mos bëhen shumë të forta. Nëse puna juaj me të vërtetë nuk po ecën, pyesni nëse një pikim i hormoneve është një opsion i mirë për ju dhe fëmijën tuaj.
