Hyrja në lindjen e hershme mund të jetë emocionuese kur jeni në ankth për të takuar fëmijën tuaj. Lindja e hershme i referohet kohës midis fillimit të lindjes dhe kur qafa e mitrës zgjerohet tre centimetra, dhe është e ndryshme nga ajo e parakohshme, e cila është lindja që fillon para 37 javësh. Në disa raste, për fat të keq, ju mund të filloni lindjen e hershme vetëm për të ndaluar simptomat tuaja. Puna e zgjatur zgjat rreth 20 orë, dhe zakonisht rezulton që lindja të bëhet latente në fazat e hershme. Mund të jetë tepër zhgënjyese që papritmas të ketë ngecje të punës. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të shpejtuar lindjen, nga zhvendosja e pozicionit tuaj në krijimin e një atmosfere qetësuese. Në raste të rralla, ndërhyrja mjekësore mund të jetë e nevojshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Lëvizja për të ndihmuar Foshnjën të Ndryshojë
Hapi 1. Çohuni dhe ecni përreth
Ecja mund të ndihmojë foshnjën të zhvendoset në mitër, duke e bërë atë të zbresë drejt kockës pubike. Kjo dërgon një sinjal në trupin tuaj se foshnja është gati për të lindur, gjë që mund të shkaktojë përparimin e punës.
Ecja lart e poshtë shkallëve mund të jetë veçanërisht e dobishme për të zhvendosur një fëmijë në pozicionin e duhur për lindjen
Hapi 2. Zhvendoseni kur jeni shtrirë
Edhe nëse jeni shumë të lodhur për të ecur lart e poshtë shkallëve, mund të lëvizni në shtrat për të ndihmuar fëmijën të ripozicionohet. Zhvendoseni nga shpina në anën tuaj, për shembull, dhe pastaj ndizeni përsëri disa minuta më vonë. Qëndrimi në të njëjtin pozicion nuk do ta ndihmojë foshnjën të lëvizë për të shpejtuar lindjen.
- Kalimi nga një pozicion ulur në këmbë mund të jetë i dobishëm. Mundohuni të dilni nga shtrati disa herë në orë. Nëse është e mundur, ecni nëpër dhomë pak para se të shtriheni.
- Provoni të shtriheni në anën tuaj të majtë. Kjo rrit rrjedhjen e gjakut tek foshnja dhe mund të përmirësojë dhimbjen.
Hapi 3. Merrni me të katër këmbët
Shpina juaj do të ndihet më mirë dhe ju do ta ndihmoni foshnjën të rrotullohet në pozicionin me fytyrë poshtë që ai ose ajo duhet të marrë për të dalë jashtë. Ngrihuni në dysheme dhe mbajeni butësisht veten në duar dhe gjunjë. Gjunjëzohuni në një jastëk nëse është më e rehatshme.
Sidoqoftë, është një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj para se të provoni këtë ose ndonjë lëvizje ose lëvizje tjetër të pazakontë. Ju dëshironi të siguroheni që lëvizje të tilla janë të sigurta për shtatzëninë tuaj specifike
Metoda 2 nga 3: Provimi i metodave të tjera
Hapi 1. Relaksohuni dhe prisni
Zakonisht, gjëja më e mirë që mund të bëni gjatë punës së zgjatur është të relaksoheni dhe të pranoni se duhet të prisni. Nëse mjeku juaj mendon se shtatzënia juaj po përparon normalisht, nuk ka shumë për të bërë përveçse të përpiqeni të qëndroni të qetë. Meqenëse zakonisht nuk keni pse të shkoni në spital gjatë punës së hershme, bëni gjëra rreth shtëpisë tuaj për të përfunduar si leximi i një libri qetësues ose shikimi i një filmi që ju pëlqen.
Hapi 2. Krijoni një mjedis qetësues
Ndërsa studimet e mëtejshme janë të nevojshme, disa prova sugjerojnë se stresi mund të ngecë shtatzëninë. Sigurisht që nuk mund të dëmtojë të krijoni një mjedis qetësues, pa stres për veten tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të kaloni më shpejt lindjen e hershme.
- Vlerësoni dhomën dhe mbani shënim çdo gjë që nuk ju pëlqen. A është televizori shumë i zhurmshëm? A janë dritat më të ndritshme nga sa dëshironi? Dëshironi më shumë intimitet?
- Bëni çdo rregullim që ju nevojitet për të krijuar një dhomë qetësuese për veten tuaj. Kjo mund të rezultojë në rritjen e punës së hershme përsëri.
Hapi 3. Bëni një dush qetësues
Një banjë e ngrohtë e këndshme mund të jetë relaksuese dhe gjithashtu mund të ndihmojë nëse ndjeni ndonjë dhimbje fizike nga lindja. Ndërsa jeni duke pritur që puna të përparojë, vizatoni një dush të ngrohtë dhe qëndroni në ujë derisa të ndiheni të qetë.
Hapi 4. Mundohuni të flini
Ndërsa gjumi nuk e përshpejton gjithmonë lindjen, mund ta bëjë kohën të duket sikur po kalon më shpejt. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të flini gjatë fazave të hershme të shtatzënisë kur të jeni në gjendje të pushoni. Përfundimisht, ju do të përparoni në fazat e mëvonshme ku do t'ju duhet të shtyni. Gjumi mund t’ju ndihmojë të krijoni forcë.
Nëse keni lindur herët gjatë natës, është veçanërisht e rëndësishme të përpiqeni të flini
Hapi 5. Provoni stimulimin e thithave
Dihet që stimulimi i thithkave përshpejton lindjen e hershme për disa. Nëse keni probleme me lindjen e hershme, mund t'i rrokullisni thithkat midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Ju gjithashtu mund të fërkoni thithën tuaj me pëllëmbën tuaj. Nëse dëshironi, mund të keni një partner ose një infermiere që ta bëjë këtë për ju.
Sidoqoftë, thithkat e disa grave janë shumë të ndjeshme gjatë gjithë shtatzënisë. Nëse thithkat tuaja janë të lënduara, mos i shkaktoni shqetësim vetes duke u përfshirë në stimulimin e thithkave
Hapi 6. Kaloni një orgazmë
Ka disa dëshmi se të përjetosh një orgazmë mund të ndihmojë përparimin e punës. Nëse dëshironi, mund të përpiqeni të përfshiheni në aktivitet seksual me partnerin tuaj për të sjellë një orgazmë. Ju gjithashtu mund të provoni masturbim.
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i zgjidhjeve mjekësore
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për çdo ilaç që jeni duke marrë
Nëse keni marrë ilaçe gjatë shtatëzanisë, të tilla si ilaçe kundër dhimbjeve, ato mund të ngadalësojnë lindjen. Bisedoni me mjekun tuaj për çdo ilaç që keni marrë dhe pyesni nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të ndihmuar në përparimin e punës tuaj. Nëse ilaçet që keni marrë po ngadalësojnë kontraktimet tuaja, mund t'ju duhet të prisni derisa ato të dalin nga trupi juaj para se lindja juaj të përparojë.
Hapi 2. Aplikoni akupunkturë ose akupresurë
Nëse mundeni, rezervoni një takim akupunkture gjatë punës së hershme. Hulumtimet tregojnë se akupunktura mund të jetë e dobishme në nxitjen e lindjes, megjithëse mjekët nuk janë plotësisht të sigurt se cili është roli i tij.
Nëse partneri ose mamia juaj e njeh akupunkturën, ju thjesht mund t'i bëni ata të përshpejtojnë punën tuaj
Hapi 3. Bëjini mjekut ose mamisë që t’ju thyejë ujin
Nëse puna juaj ka ngecur për një kohë të gjatë, një mjek ose mami mund të sugjerojë që të prishet uji me dorë për të ndihmuar përparimin e punës. Kjo zakonisht bëhet gjatë punës aktive, megjithatë, por mund të bëhet më herët në raste të rralla. Shkoni në këtë rrugë vetëm nëse mjeku ose mamia juaj e sugjeron atë, pasi nuk duhet të përpiqeni të prishni manualisht ujin tuaj.
Hapi 4. Provoni një pikim hormonal
Një pikim hormonal administron Syntocinon, një formë artificiale e oksitocinës e cila është një hormon që ndihmon në lindje. Mjeku juaj do të duhet të monitorojë rrahjet e zemrës së foshnjës tuaj nëse përdoret një pikim hormonal. Mund të ndihmojë në përshpejtimin e punës së ngecur.
Këshilla
- Hani një vakt të lehtë ose rostiçeri gjatë punës së hershme, pasi ushqimi mund të kufizohet sapo të përparoni në punë aktive.
- Shkoni në spital pasi kontraktimet të jenë 5 minuta larg, pasi kjo zakonisht tregon një kalim në punë aktive.
- Provoni të hani ushqime pikante, si kerri. Kjo nuk është vërtetuar shkencërisht për të përshpejtuar punën, por shumë njerëz raportojnë se funksionon dhe nuk mund të dëmtojë.
