Mund të jetë vërtet shqetësuese të ndjeni se dikush për të cilin kujdeseni mund të jetë duke luftuar me një çrregullim të ngrënies si anoreksia. Në fillim, ju mund të vini re personin që pëson një sërë ndryshimesh fizike dhe të sjelljes, si shmangia e vakteve, fiksimi me trupin e tyre, ose dukja e lodhur dhe nervoz. Ashtu si me çdo çrregullim të të ngrënit, nëse dyshoni se i dashuri juaj po lufton, inkurajojini që të marrin ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur për të parandaluar që problemi të përkeqësohet.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Njohja e Shenjave Fizike
Hapi 1. Shikoni për shenja të humbjes së shpejtë të peshës
Nëse vëreni se dikush për të cilin kujdeseni po humbet peshë shpejt, mund të jetë një shenjë e anoreksisë. Sidoqoftë, humbja e peshës mund të ketë një numër shkaqesh, duke përfshirë miratimin e një stili jetese më të shëndetshëm, kështu që është e rëndësishme të mos nxitoni në përfundime. Nëse shkaku është anoreksia, ka të ngjarë të ketë një numër të dhënash të tjera që do të bëhen më të dukshme me kalimin e kohës.
- Kombinimi i kequshqyerjes dhe humbjes së peshës gjithashtu mund të bëjë që personi të ankohet për të qenit shpesh i ftohtë.
- Nëse jeni mjaft afër personit për të pyetur për shëndetin e tij, provoni të bëni një pyetje si: "Kam vënë re që keni humbur shumë peshë kohët e fundit. A jeni ndjerë mirë?"
- Shmangni përfshirjen e gjykimeve me vlerë nëse i flisni personit për peshën e tij. Për shembull, mos u thoni atyre se duken mirë ose se janë shumë të hollë. Kjo mund t'i shqetësojë ata dhe t'i bëjë ata të tërhiqen.
- Mbani në mend se anoreksia ndodh tek njerëzit e të gjitha madhësive. Ndryshimet në sjellje janë tregues më të mirë sesa madhësia e trupit.
Hapi 2. Vini re nëse personi ka dhimbje barku
Nëse i dashuri juaj po e kufizon marrjen e ushqimit, ai ka të ngjarë të përjetojë ngërçe në stomak dhe dhimbje urie. Ata gjithashtu mund të ankohen për kapsllëk, pasi nuk po marrin ushqim të mjaftueshëm për lëvizjet e rregullta të zorrëve.
- Për shembull, ju mund të vini re personin që bën fytyrë ose mban barkun. Ata mund të përpiqen ta heqin qafe nëse i vini re ose i pyesni për këtë, megjithatë.
- Ashtu si me shenjat e tjera paralajmëruese të hershme, kjo nuk është e mjaftueshme më vete për të garantuar shqetësim. Sidoqoftë, nëse kombinohet me shenja të tjera të mundshme paralajmëruese, mund të tregojë se personi është në fazat e hershme të anoreksisë.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje indikacioneve se personi është më i lodhur se zakonisht
Kur një person kufizon ashpër marrjen e ushqimit, trupi i tij nuk mund të marrë karburantin që i nevojitet për të funksionuar. Përveç kësaj, uria mund ta bëjë të vështirë për të bërë një gjumë të mirë, kështu që me siguri do të vini re se personi duket i lodhur shumicën e kohës.
Kjo gjithashtu mund të paraqitet si vështirësi në përqendrimin ose humbjen e interesit për aktivitetet e tyre të preferuara
Hapi 4. Shikoni duart dhe dhëmbët e personit për shenja të të vjellave të përsëritura
Ndonjëherë njerëzit që vuajnë nga anoreksia do ta bëjnë veten të hanë pasi të hanë në mënyrë që të mos marrin sa më shumë kalori. Kjo mund të rezultojë në prerje ose kallo që formohen në gishtat e tyre, veçanërisht në nyjet e sipërme. Përveç kësaj, ata mund të zhvillojnë probleme dentare, duke përfshirë zgavrat, njollën e dhëmbëve dhe erozionin e smaltit në dhëmbët e tyre.
- Përveç kësaj, mund të vini re se personi shpesh shkon në tualet pasi të ketë mbaruar së ngrëni.
- Sigurisht, personi mund të bëhet mbrojtës nëse vëren se po shikoni duart ose dhëmbët e tij, kështu që përpiquni të jeni diskret kur e bëni këtë.
Hapi 5. Shikoni për ndryshimet në lëkurën, flokët dhe thonjtë e personit
Kur një person ndalon së ngrëni, proteina në trupin e tij fillon të shterojë. Si rezultat, trupi i tyre ndalon së punuari në funksione jo thelbësore si rritja e flokëve dhe thonjve. Si rezultat, ju mund të filloni të vini re se lëkura e personit duket e thatë dhe e shurdhër dhe se flokët dhe thonjtë e tyre bëhen më të thatë dhe më të brishtë.
Nëse personi kequshqyer rëndë, ju mund të vini re një flokë të hollë dhe të dobët që shfaqen në trupin e tyre, të quajtur lanugo. Meqenëse personi nuk ka yndyrë të mjaftueshme për t'i mbrojtur nga të ftohtit, trupi rritet lanugo si një mënyrë për të izoluar veten
Hapi 6. Jini veçanërisht të shqetësuar për marramendje ose zbehje
Një nga arsyet më të zakonshme që një person të ndihet kokëfortë është se ai nuk ka ngrënë mjaftueshëm gjatë gjithë ditës. Ndërsa është e mundur që dikush sapo ka humbur një vakt nëse fillon të ndjehet i trullosur ose madje edhe të humbasë, kjo mund të jetë një shenjë se ata kanë kufizuar fshehurazi ushqimet e tyre për më shumë sesa janë të gatshëm t'ju pranojnë.
Nëse dikush për të cilin ju kujdeseni papritmas humbet dhe dyshoni se mund të jetë anoreksik, uluni me të dhe thoni butësisht diçka të tillë, "Unë jam vërtet i shqetësuar për shëndetin tuaj. Unë jam i shqetësuar që marrëdhënia juaj me ushqimin mund të mos jetë më e shëndetshmja. A mund të flasim për të për disa minuta?"
Metoda 2 nga 3: Zbulimi i ndryshimeve të sjelljes dhe emocioneve
Hapi 1. Kushtojini vëmendje nëse i dashuri juaj papritmas fillon të vishet në shtresa
Nëse vini re se dikush për të cilin kujdeseni papritmas fillon të veshë shtresa të shumta rrobash çdo ditë-veçanërisht nëse moti është veçanërisht i ngrohtë-kjo mund të jetë një shenjë se ata po përpiqen të fshehin humbjen e rëndë të peshës. Meqenëse humbja e peshës e lidhur me anoreksinë gjithashtu mund ta bëjë një person të ndjehet shumë i ftohtë, shtresat mund të jenë gjithashtu një mënyrë për t'i ndihmuar ata të qëndrojnë të ngrohtë.
Veshja e shtresave mund të jetë vetëm një deklaratë e modës, kështu që nëse personi duket se është ndryshe i shëndetshëm, kjo ndoshta nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Sidoqoftë, mund të jetë një tregues nëse keni arsye të tjera për të besuar se ata po luftojnë me anoreksinë
Hapi 2. Vini re nëse personi duket i fiksuar pas ushqimit ose peshës së tij
Çrregullimet e të ngrënit shpesh përfshijnë një fiksim në ushqim, duke përfshirë preokupimin me numërimin dhe kufizimin e kalorive ose marrjen e yndyrës, shmangien e ushqimeve të caktuara dhe fiksimin me dietën. Përveç kësaj, ata mund të bëjnë komente të shpeshta për peshën ose formën e tyre trupore, ose shpesh mund të shprehin frikën për t'u shëndoshë.
- Ju mund të vini re personin që zhvillon ritualet e ushqimit, të tilla si ngrënia e ushqimit të tij në një rend të caktuar, përtypja e ushqimit të tij shumë më gjatë se zakonisht, ose prerja e ushqimit të tij në kafshime jashtëzakonisht të vogla.
- Personi gjithashtu mund të ndalojë së ngrëni para njerëzve.
Hapi 3. Dëgjoni nëse personi shpreh një pamje të shtrembëruar të trupit të tij
Dikush me një çrregullim të ngrënies shpesh bindet se trupi i tyre nuk i përshtatet standardit të tyre ideal. Ata mund të ndihen të pakënaqur me pamjen e tyre, ose duke kritikuar peshën e tyre të përgjithshme ose duke u fiksuar në një pjesë të caktuar të trupit, si ijet ose stomaku i tyre.
- Nëse doni ta njoftoni të dashurin tuaj se jeni mbështetës, provoni të thoni diçka si: "Duket sikur po lufton vërtet me imazhin e trupit tënd. Dëshiron të më flasësh më shumë për këtë?" Në atë mënyrë, ata do të dinë se mund të mbështeten tek ju për të qenë një dëgjues mbështetës, edhe nëse ata nuk ju marrin me këtë menjëherë.
- Ju gjithashtu mund të provoni ta drejtoni subjektin në diçka që nuk ka të bëjë me peshën ose ushqimin. Për shembull, ju mund të thoni: "Hej, a dëshiron akoma të shkosh në një film nesër mbrëma? Le të ndalemi së pari tek libraria."
Hapi 4. Qëndroni vigjilentë nëse personi mohon vazhdimisht se është i uritur
Dikush që po lufton me anoreksinë mund të pretendojë se nuk është i uritur, edhe nëse nuk ka ngrënë gjatë gjithë ditës. Ata gjithashtu mund të fillojnë të bëjnë justifikime për të dalë jashtë të ngrënit rreth të tjerëve, dhe madje mund të gatuajnë për të tjerët, pastaj të gjejnë një justifikim për të mos ngrënë.
- Ju gjithashtu mund të vini re se personi duket nervoz ose i shqetësuar kur është koha për të ngrënë.
- Personi mund të fillojë të duket i fshehtë ose i pandershëm për ushqimin në përgjithësi. Për shembull, ata mund të pretendojnë se kanë ngrënë tashmë kur nuk e kanë ngrënë.
Hapi 5. Shikoni për shenja që personi po ushtron jashtë mase
Përveç kufizimit të fortë të marrjes së ushqimit, një person me anoreksi shpesh do të bëhet i fiksuar pas stërvitjes. Ata mund të mendojnë se është e nevojshme të digjen të gjitha kaloritë që hanë, duke i bërë ata të kalojnë gjithnjë e më shumë kohë duke punuar.
- Për shembull, ata mund të fillojnë të kalojnë disa orë në ditë në palestër ose të shkojnë për vrapime, dhe ata mund të ushtrojnë deri në rraskapitje të plotë.
- Sidoqoftë, kur kombinohen me ushqimin e duhur dhe një mendim të shëndetshëm, edhe orët e gjata të stërvitjes ndoshta nuk janë asgjë për t'u shqetësuar.
Hapi 6. Kërkoni shenja që personi po merr ndihma për humbje peshe
Shpesh kur një person po përpiqet të humbasë peshë për shkak të një çrregullimi të ngrënies, ai do të përdorë metoda jo të shëndetshme, të tilla si marrja e sasive të mëdha të shtypësve të oreksit. Ata gjithashtu mund të marrin laksativë ose diuretikë në përpjekje për të larguar kaloritë nga trupi i tyre sa më shpejt të jetë e mundur.
Për shkak se abuzimi me këto ilaçe ose shtesa mund të çojë në probleme shëndetësore afatgjata, duke përfshirë problemet e zemrës dhe problemet e tretjes, nxitini ata të kërkojnë ndihmë nëse vëreni se kjo bëhet një zakon
Metoda 3 nga 3: Duke folur me të dashurin tuaj
Hapi 1. Flisni me ta privatisht, pa asnjë shpërqendrim
Nëse jeni vërtet të shqetësuar se dikush që e doni ka anoreksi, mos kini frikë të flisni. Lërja e tyre në dijeni se ju jeni aty për ta mund të jetë shtytja që ata kanë nevojë për të marrë ndihmë. Sidoqoftë, për të shmangur kapjen e tyre jashtë kontrollit, përpiquni të bëni bisedë në një kohë kur të dy jeni të qetë dhe mund t'i kushtoni vëmendjen tuaj të plotë temës. Gjithashtu, shmangni ngritjen e çështjes rreth njerëzve të tjerë, sepse kjo mund t'i bëjë ata të ndihen mbrojtës dhe të mbyllen.
- Për shembull, ju mund të organizoni një ulëse nëse keni fëmijë të vegjël, pastaj ftoni mikun tuaj në shtëpinë tuaj.
- Mund të ndihmojë gjithashtu që të keni bisedë në një vend neutral, si një park ose ndërsa jeni duke bërë pazar.
- Shmangni bisedën rreth ushqimit, pasi ata ka të ngjarë të stresohen mjaftueshëm.
Hapi 2. Përfshini shembuj specifikë pse jeni të shqetësuar
Mos u mundoni ta bëni personin të ndihet keq dhe mos e përqendroni bisedën në zgjidhjet e problemit. Në vend të kësaj, shpjegoni se keni parë disa shenja që i shihni shqetësuese. Shprehni sa kujdeseni për ta dhe tregojini se do të jeni aty për ta, pavarësisht se për çfarë kanë nevojë.
- Rrini në deklaratat "Unë" në mënyrë që personi tjetër të mos ndjejë se po i fajësoni ata për sëmundjen e tyre.
- Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Carey, ti je një person kaq i rëndësishëm në jetën time, dhe unë do të urreja që çdo gjë të të ndodhte. Vura re që nuk ke qenë në darkën e së Dielës me familjen për pak kohë muaj, dhe kohët e fundit, ju duket se keni gjithmonë një justifikim kur ju sugjeroj të ndaloni për të ngrënë. Unë gjithashtu isha me të vërtetë i shqetësuar kur pothuajse u ligështuat fundjavën e kaluar në shtëpinë time. Unë jam i shqetësuar dhe do të doja shumë të flisja për të."
Hapi 3. Shmangni përmendjen e peshës ose trupit të personit
Mund të duket e dobishme të theksohet se personi tashmë është mjaft i hollë, ose që ju mendoni se trupi i tij duket i përsosur. Sidoqoftë, kur një person ka një çrregullim të ngrënies, është më mirë të shmangni fare duke folur për pamjen e tyre, sepse ata tashmë janë fiksuar në të. Në vend të kësaj, provoni të flisni për mënyrën se si ndihen.
Për shembull, në vend që të thuash, "Unë do të doja të dukem si ju!" ju mund të thoni, "A mund të më flisni se si ndiheni kur shikoni veten?"
Hapi 4. Dëgjoni atë që kanë për të thënë
Shmangni turpin ose fajësimin e personit për atë që po ndodh. Në vend të kësaj, sapo të shprehni se si ndiheni, jepini personit hapësirë për të folur për mënyrën se si ndihet. Thjesht duke ditur se ata kanë dikë që kujdeset mjaftueshëm për të dëgjuar, mund të bëjë një ndryshim të madh tek dikush që po lufton me vetëbesimin e ulët dhe turpin që shpesh shoqërojnë një çrregullim të ngrënies.
Edhe nëse personi nuk dëshiron të flasë menjëherë, bëjeni të qartë se do të jeni akoma në dispozicion të tij nëse ai ndryshon mendje. Për shembull, mund të thuash, "okshtë mirë nëse nuk ndihesh gati për të folur tani. Unë gjithmonë do të jem këtu për ty, pavarësisht çfarë."
Hapi 5. Pyeteni personin nëse dëshiron ndihmë
Ndërsa nuk mund ta shtyni personin nëse nuk është gati për të marrë trajtim, ju mund të tregoni mbështetjen tuaj duke i pyetur nëse janë gati të fillojnë të trajtojnë problemin. Nëse ata thonë po, atëherë ju mund të ofroni butësisht sugjerime për gjërat që mund të bëni për t'i ndihmuar ata, si t'i ndihmoni ata të bëjnë një takim apo edhe të shkojnë me ta.
- Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Unë me të vërtetë ju vlerësoj që më flisni për këtë. A jeni i interesuar të merrni ndihmë tani?"
- Nëse ata thonë se duan trajtim, por nuk janë të sigurt se ku të fillojnë, inkurajojini që së pari të shohin mjekun e tyre për një bazë fizike. Mjeku mund të vlerësojë se ku janë në çrregullimin e të ngrënit dhe të bëjë rekomandime bazuar në këtë. Përveç kësaj, vetëm marrja e një kontrolli mund të ndihet si një hap i parë i menaxhueshëm për dikë që është duke luftuar me shëndetin e tyre.
Hapi 6. Kuptoni që i dashuri juaj mund të jetë rezistent ndaj të folurit për problemin e tij
Pavarësisht se sa kujdeseni për dikë, nuk mund ta detyroni të marrë ndihmë para se të jetë gati. Mos u habitni nëse personi mohon se ka një problem. Ata madje mund të zemërohen me ju dhe të përfundojnë bisedën. Bëni çmos që të qëndroni të qetë. Mos harroni se personi tjetër po lufton me një sëmundje, kështu që ju takon juve të qëndroni me nivel të lartë.
- Nëse ata mërziten, provoni të thoni diçka si: "Unë nuk e kam sjellë këtë për t'ju bërë të ndiheni keq. Unë me të vërtetë kujdesem për ju, dhe nëse gaboj, kjo është e mrekullueshme. Por nëse ka diçka për të cilën dëshironi të flisni, Unë do të jem këtu për të dëgjuar kur të jeni gati ".
- Nëse shprehni se kujdeseni për ta në një mënyrë të dashur dhe jogjyqësore, ata do të kenë më shumë gjasa të vijnë tek ju kur të jenë gati për të arritur.
