Edhe pse shpëlarja me shpëlarje goje nuk është vërtetuar shkencërisht për të parandaluar ftohjet, shumë njerëz mendojnë se kjo ndihmon në lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe dhimbjeve të fytit. Ftohja e zakonshme shkaktohet nga një virus, jo nga një bakter. Sidoqoftë, ndonjëherë dhimbja e fytit mund të shkaktohet nga një bakter, siç është strep, dhe në këto situata është thelbësore të filloni të merrni një antibiotik menjëherë. Shpëlarja me një shpëlarës gojor antiseptik rregullisht është një zakon i mirë për shëndetin tuaj oral, kështu që ju mund të konsideroni përfshirjen e tij në rutinën tuaj të përditshme për këtë arsye. Shpëlarja me shpëlarje goje gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e përkohshëm të simptomave të caktuara të ftohjes, siç është dhimbja e fytit. Ju gjithashtu mund të bëni një gargarë të bërë në shtëpi me kripë dhe ujë të ngrohtë, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin dhe shkurtimin e simptomave të ftohjes.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Shpëlarje me larës goje antiseptik
Hapi 1. Matni sasinë e gargarës të rekomanduar nga prodhuesi dhe derdhni në një filxhan të pastër
Në mënyrë tipike, sasia e rekomanduar është 4 lugë çaji (20 ml). Sidoqoftë, sigurohuni që të kontrolloni etiketën e gargarës tuaj para se të matni.
Mos e shpëlani gargarën drejtpërdrejt nga shishja, veçanërisht nëse ndiheni të sëmurë. Nuk ka asnjë mënyrë për të ditur nëse keni marrë dozën e duhur. Nëse vërtet keni një bakter ose virus, pirja direkt nga shishja mund të transmetojë infeksionin tuaj tek të tjerët që mund të përdorin të njëjtën shishe të shpëlarësit të gojës
Hapi 2. Lëjeni gargarën në gojën tuaj për 30 deri në 60 sekonda
Rrëshqitni fuqishëm për të marrë larjen e gojës në të gjitha pjesët e gojës tuaj. Gargarë gargarë në pjesën e prapme të gojës tuaj gjithashtu.
Hapi 3. Spiteni gargarën jashtë
Mos e gëlltisni shpëlarësin e gojës. Gëlltitja e sasive të vogla të shpëlarjes së gojës mund të shkaktojë nauze dhe madje edhe diarre. Gëlltitja e sasive të mëdha mund të jetë toksike.
Nëse ju ose dikush që njihni gëlltit një sasi të madhe të shpëlarësit të gojës, mbani etiketën e produktit në dispozicion dhe telefononi Linjën e Kontrollit të Helmeve: 1-800-222-1222
Hapi 4. Shpëlajeni gojën dy herë në ditë, ose siç rekomandohet nga etiketa e produktit
Mos përdorni shpëlarës goje më shpesh sesa rekomandon etiketa e produktit. Shumica e prodhuesve rekomandojnë që të përdorni gargarë vetëm dy herë në ditë.
Hapi 5. Mos u jepni gargarë fëmijëve nën moshën 6 vjeç
Fëmijët e vegjël kanë më shumë gjasa të gëlltisin aksidentalisht shpëlarësin e gojës, i cili mund të paraqesë rreziqe serioze për shëndetin.
Metoda 2 nga 2: Shpëlarje me një shpëlarës goje të kripur në shtëpi
Hapi 1. Përgatitni një zgjidhje të kripur
Përzieni një gotë ujë të ngrohtë me ½ deri në ¾ lugë çaji kripë. Përdorni ujë të ngrohtë për të shpërndarë më mirë kripën dhe për të qetësuar fytin tuaj. Provoni ujin në pjesën e poshtme të kyçit të dorës për t'u siguruar që nuk është shumë i nxehtë për t'u përdorur për gargarë.
Hapi 2. Shpëlajeni gargarën me kripë rreth gojës për 30 deri në 60 sekonda, ose deri në 3 minuta
Gargarë tretësirën edhe në pjesën e prapme të gojës. Uji i kripur ndihmon në shpërbërjen e mukusit në fyt dhe tërheq lëngun e tepërt nga indet e fytit që mund të shkaktojë inflamacion.
Hapi 3. Pështyjeni tretësirën e kripur jashtë, së bashku me çdo mukus që lirohet nga gargara
Okshtë në rregull nëse gëlltisni aksidentalisht pak nga uji i kripur, pasi nuk do t'ju japë efekte anësore të këqija. Sidoqoftë, është më mirë ta pështyni atë, së bashku me mukozën që ajo liron, për të hequr trupin tuaj nga ndonjë prej baktereve ose qelizave të virusit që ka grumbulluar.
Hapi 4. Përsëriteni sa herë të jetë e nevojshme
Nëse keni shumë mukus të grumbulluar në fyt, bëni gargarë me tretësirën e ujit të kripur në mënyrë të përsëritur derisa të keni nxjerrë sa më shumë mukus. Përndryshe, përsëriteni të paktën 3 herë në ditë derisa simptomat tuaja të ftohjes të qetësohen.
Këshilla
Përzierja e shpëlarësit tuaj të kripur me gojë në shtëpi është më kosto -efektive sesa blerja e gargarës së prodhuar. Mund të jetë gjithashtu më efektive sesa larja e gojës e blerë në dyqan për të lehtësuar dhimbjen e fytit
Paralajmërimet
- Mos gëlltisni gargarë antiseptike të blerë nga dyqani. Nëse ju ose dikush që njihni ka gëlltitur një sasi të madhe të shpëlarësit të gojës, telefononi Linjën e Kontrollit të Helmeve: 1-800-222-1222.
- Nëse simptomat tuaja vazhdojnë ose përkeqësohen, mund t'ju duhet të shihni një mjek. Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, kërkoni ndihmë mjekësore profesionale: probleme me frymëmarrjen ose dhimbje gjoksi, ethe mbi 100.5 që vazhdon për më shumë se një ose dy ditë, të vjella të vazhdueshme, dhimbje të konsiderueshme gjatë gëlltitjes, kollë të vazhdueshme, kongjestion të vazhdueshëm dhe/ ose dhimbje koke.
