Zbulimi i sheqerit të ulët në gjak, ose hipoglikemia, shenjat paralajmëruese përfshijnë kërkimin e një sërë simptomash dhe identifikimin e sjelljeve. Sheqeri pak i ulët në gjak (nën 70 mg/dl) mund të prodhojë nauze, nervozizëm ose parregullsi të pulsit tuaj. Shenjat paralajmëruese të nivelit të ulët të sheqerit në gjak (nën 55mg/dl) përfshijnë ndryshime të humorit, dhimbje koke dhe vështirësi mendore. Sheqeri i ulët i gjakut (35-40 mg/dl) mund të çojë në zbehje, konfiskime dhe hipotermi. Hipoglikemia është një rrezik i veçantë për ata me diabet dhe mund të zhvillohet në një situatë emergjente nëse nuk trajtohet. Punoni për të parandaluar uljen e sheqerit në gjak duke ngrënë një meze të lehtë, veçanërisht para dhe pas stërvitjes, dhe duke menaxhuar nivelet e sheqerit në gjak nëse jeni diabetik.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Identifikimi i hipoglikemisë së lehtë
Hapi 1. Kërkoni probleme me stomakun
Nëse keni sheqer të ulët në gjak, mund të përjetoni humbje të oreksit ose nauze. Përzierja është një ndjenjë shqetësimi ose një stomak i shqetësuar. Në raste serioze, por të rralla, ju mund të vjellni për shkak të përzierjes tuaj.
Hapi 2. Vëreni ndjenjat e urisë
Uria është gjithmonë pjesërisht rezultat i të pasurit sheqer të ulët në gjak. Sa më i ulët sheqeri në gjak, aq më të uritur do të ndiheni. Hipoglikemia e butë, në fakt, mund të shkaktojë ndjenja të urisë ekstreme.
Nëse kjo është shenja juaj e vetme paralajmëruese e sheqerit të ulët në gjak, me siguri mund ta rregulloni situatën duke kapur një meze të lehtë si një banane
Hapi 3. Monitoroni ndjenjat e nervozizmit
Nëse ndiheni nervoz ose nervoz, mund të keni sheqer të ulët në gjak. Shikoni për lëvizje të pavullnetshme si një këmbë që kërcen kur jeni ulur, një nevojë për të ecur para dhe mbrapa, ose një zemër që vrapon për të zbuluar ndjenjat e nervozizmit.
Mund të ketë edhe tronditje më ekstreme ose dridhje trupore
Hapi 4. Kontrolloni për lëkurë të ftohtë, të lagur ose të njomë
Lëkura e djersitur ose e njomë mund të tregojë hipoglikemi. Për të dalluar lëkurën e ftohtë, të lagur ose të njomë, vendosni duart mbi lëkurën tuaj. Përndryshe, kërkoni një zbehje ose shkëlqim të djersës.
Nëse keni hipoglikemi nate - domethënë sheqer të ulët në gjak gjatë gjumit - mund të zgjoheni të djersitur në mëngjes ose në mes të natës
Hapi 5. Monitoroni për një ritëm të shpejtë të zemrës
Një zemër e shpejtë (takikardi) mund të tregojë sheqer të ulët në gjak. Palpitacionet e zemrës (çdo rrahje e parregullt e zemrës, të tilla si pauza, kapërcimi i të rrahurave ose rrahjet e shpejta të zemrës) mund të ndodhin për pak kohë. Takikardia përshkruan një rrahje zemre dhe është e zakonshme në rastet e hipoglikemisë së lehtë.
- Mënyra më e mirë për të diagnostikuar palpitacionet e zemrës ose parregullsi të tjera është duke u vlerësuar nga një mjek. Nëse palpitacionet ndodhin rregullisht, mund të ketë një çështje themelore të ndryshme nga hipoglikemia, kështu që është e rëndësishme që kjo të kontrollohet.
- Ju gjithashtu mund të dalloni palpitacionet e zemrës duke qëndruar të vetëdijshëm për mekanizmat e reagimit të trupit tuaj. Një zemër e shpejtë mund të shfaqet, për shembull, si një rrahje në gjoksin tuaj.
- Takikardia shpesh nuk ka simptoma.
Metoda 2 nga 4: Identifikimi i sheqerit të ulët të moderuar në gjak
Hapi 1. Kërkoni ndryshime humori
Ndryshimet e humorit mund të marrin shumë forma. Çdo largim nga niveli juaj normal i ankthit, zemërimit, shqetësimit ose nervozizmit mund të jetë një shenjë e sheqerit të ulët në gjak. Nëse ndjeni një ndryshim të papritur në humorin tuaj pa një shkak lehtësisht të identifikueshëm, mund të jetë për shkak të sheqerit të ulët në gjak.
Nëse ju ose personi që po vlerësoni për sheqerin e ulët të gjakut është normalisht nervoz, i shqetësuar dhe me temperament të shkurtër, kërkimi i ndryshimeve në gjendjen shpirtërore të tij nuk do të jetë një mënyrë joefektive e identifikimit të shenjave paralajmëruese të sheqerit në gjak
Hapi 2. Kontrolloni për vështirësi njohëse
Vështirësitë njohëse i referohen një grupi të problemeve mendore, duke përfshirë konfuzionin, problemet e vëmendjes dhe një paaftësi të përgjithshme për të menduar qartë. Nëse ju ose dikush që po vlerësoni demonstron vështirësi të qëndroni të përqendruar mendërisht në një mënyrë të qëndrueshme, ata mund të kenë sheqer të ulët në gjak.
Hapi 3. Kërkoni dhimbje koke
Këto dhimbje koke mund të ndodhin në tempujt tuaj, në majë të kokës ose në pjesën e prapme të kokës. Kur lidhen me sheqerin e ulët në gjak, ato mund të shoqërohen me marramendje ose turbullim të shikimit.
Nëse keni hipoglikemi nate - domethënë sheqer të ulët në gjak gjatë gjumit - mund të përjetoni dhimbje koke në mëngjes kur zgjoheni
Hapi 4. Kërkoni dobësi
Ndjenja e lodhjes dhe lodhjes shpesh shoqëron sheqer të ulët në gjak. Nëse keni nevojë të shtriheni, të uleni ose të relaksoheni për shkak të niveleve të ulëta të energjisë, mund të keni sheqer të ulët në gjak.
Hipoglikemia e natës shoqërohet gjithashtu shpesh me zgjimin të lodhur, në vend që të rifreskuar, siç duhet pasi të keni marrë një pushim të plotë të natës
Hapi 5. Kërkoni mungesë koordinimi
Ndërsa niveli i sheqerit në gjak bie, ju do të humbni aftësinë për të kontrolluar funksionet tuaja motorike. Fjalimi do të bëhet i paqartë dhe ju mund të bëheni të ngathët dhe të tronditur, të paaftë për të ecur siç duhet.
Metoda 3 nga 4: Identifikimi i Hipoglikemisë Serioze
Hapi 1. Shikoni për konfiskimet
Konfiskimet ose konvulsionet ndodhin kur sheqeri në gjakun tuaj është tepër i ulët. Nëse keni konfiskime, merrni menjëherë kujdes mjekësor, pasi kjo është një shenjë paralajmëruese serioze e sheqerit në gjak. Indikacionet e zakonshme që keni një konfiskim përfshijnë:
- Lëvizje e pakontrollueshme e kokës dhe syve
- Djersitje dhe ankth
- Qëndrim i pazakontë i trupit
- Vështirësi në të folur
Hapi 2. Kontrolloni për një humbje të vetëdijes
Nëse ju bie të fikët ose madje ndiheni të përgjumur, kjo mund të jetë për shkak të sheqerit të ulët në gjak. Dhe në raste ekstreme, ju mund të bini në koma - një periudhë e zgjatur e pavetëdijes nga e cila mund të jetë e vështirë të zgjoheni.
- Ju mund të identifikoni një humbje të vetëdijes duke u zgjuar papritur në dysheme ose në një pozicion tjetër të pazakontë në të cilin nuk mbani mend ta vendosni veten.
- Nëse një diabetik ka humbur vetëdijen, injektoni me glukagon (një hormon që përdoret për të rritur nivelet e sheqerit në gjak) nëse e dini si. Thirrni menjëherë shërbimet e urgjencës. Mos u përpiqni t'i jepni një personi pa ndjenja ushqim ose pije.
- Përndryshe, telefononi një ambulancë nëse nuk keni glukagon, nëse nuk dini si të injektoni glukagon, ose nëse injeksioni ka rezultuar i paefektshëm pas 10 minutash.
Hapi 3. Kontrolloni temperaturën e ulët të trupit
Nëse është e mundur, matni temperaturën për të dalluar një nga shenjat paralajmëruese të sheqerit në gjak. Nëse temperatura juaj është nën 95 ° F (35 ° C), ju do të hyni në hipotermi, një gjendje e karakterizuar nga dridhje, atëherë funksioni jonormal i organeve. Kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse keni hipotermi.
Metoda 4 nga 4: Parandalimi i Hipoglikemisë
Hapi 1. Hani rregullisht
Ju duhet të hani tre vakte në ditë-një kur zgjoheni, një tjetër në mes të ditës dhe një tjetër në mes të vonë-mbrëmjes. Mungesa e një vakti ose konsumimi i më pak karbohidrateve sesa kërkon trupi juaj mund të shkaktojë rënien e sheqerit në gjak.
Nëse humbisni një vakt ose nuk mund të hani një vakt, merrni një meze të lehtë si kokoshka, përzierje gjurmë ose një banane
Hapi 2. Hani para dhe pas stërvitjeve
Ushtrimi kërkon shumë energji, dhe sheqeri në gjak zakonisht bie pas një stërvitjeje intensive. Konsumoni një burim karbohidratesh brenda tre orëve nga stërvitja juaj, por jo brenda një ore para stërvitjes tuaj të planifikuar. Pasi të keni mbaruar së punuari, merrni një burim proteine dhe karbohidratesh (një smoothie proteine, për shembull) brenda 20 minutave për të parandaluar uljen e sheqerit në gjak.
Hapi 3. Kontrolloni sheqerin në gjak
Nëse keni diabet, kontrolloni rregullisht sheqerin në gjak, sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Ju mund ta bëni këtë duke përdorur një pajisje për monitorimin e sheqerit në gjak. Nëse nuk keni një pajisje për monitorimin e sheqerit në gjak, konsultohuni me mjekun tuaj për një rekomandim në lidhje me pajisjen më të besueshme të tillë në dispozicion.
Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për të përdorur pajisjen e monitorimit të sheqerit në gjak
Hapi 4. Trajtoni menjëherë sheqerin e ulët në gjak
Kur vëreni shenja të sheqerit të ulët në gjak, është e rëndësishme që ta trajtoni atë sa më shpejt të jetë e mundur. Duhet të konsumoni rreth 15 gram glukozë ose karbohidrate të thjeshta. Prisni 15 minuta, pastaj kontrolloni sërish sheqerin në gjak. Nëse jeni akoma hipoglikemikë, hani 15 gramë të tjerë. Nëse vakti juaj i ardhshëm është më shumë se një ose dy orë larg, hani një rostiçeri të vogël pasi sheqeri në gjak të kthehet në normalitet. Provoni burimet e mëposhtme të karbohidrateve të thjeshta:
- 4 ounces lëng ose sode (jo dietë)
- 1 lugë sheqer, mjaltë, ose shurup misri
- 8 ons qumësht pa yndyrë ose 1%
- Tableta ose xhel me glukozë (ndiqni udhëzimet e paketës).
Hapi 5. Lëreni familjen tuaj të dijë për gjendjen tuaj
Nëse familja dhe miqtë tuaj e dinë që keni diabet, ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të dalloni shenjat paralajmëruese të sheqerit në gjak. Duke kapur nivelet e ulëta të sheqerit në gjak herët, ju mund të shmangni ndërlikimet më serioze që lidhen me sheqerin e ulët në gjak.
