Arresti kardiak është humbja e papritur, e papritur e funksionit të zemrës, e shkaktuar zakonisht nga një shqetësim elektrik në zemrën tuaj. Ai ndryshon nga një sulm në zemër, i cili shkaktohet nga një bllokim. Vdekjet e lidhura me ushtrimet në zemër përbëjnë vetëm 5% të rasteve të papritura të arrestit kardiak, kështu që mos hiqni dorë nga përfitimet e shumta të stërvitjes sepse keni frikë nga kjo ngjarje e rrallë. Shpesh nuk ka shenja paralajmëruese para një arresti kardiak; megjithatë, disa njerëz përjetojnë shenja paralajmëruese, të cilat priren të jenë të ngjashme me ato të një sulmi në zemër. Për shembull, mund të ndjeni marramendje, marramendje, nauze ose dhimbje në gjoks.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kërkoni Shenja Paralajmëruese
Hapi 1. Monitoroni nivelet tuaja të energjisë
Stërvitja mund të jetë e lodhshme, dhe nëse jeni duke punuar jashtë për një periudhë më të gjatë kohore, ka të ngjarë të ndjeni një shkallë të rraskapitjes së shëndetshme. Por nëse jeni duke u stërvitur dhe ndiheni plotësisht të lodhur ose papritur të shkarkuar nga energjia, dhe nuk mund të shëroheni edhe pasi të uleni për një kohë të shkurtër, kjo mund të tregojë një problem shëndetësor, përfshirë sëmundjet e zemrës. Shikoni mjekun tuaj për një vlerësim sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 2. Kërkoni të fikët
Zbehja - e njohur gjithashtu si sinkop ose ndërprerje - është një gjendje e karakterizuar nga një humbje e përkohshme dhe e padëshiruar e vetëdijes. Nëse jeni duke stërvitur një minutë dhe papritmas zgjoheni në tokë në tjetrën, ju ka rënë të fikët. Kontaktoni shërbimet e urgjencës për vlerësim të menjëhershëm.
- Disa kushte të tjera mund të prodhojnë zbehje, kështu që mos supozoni menjëherë se jeni në prag të arrestit kardiak. Për shembull, nëse jeni diabetik ose keni aritmi, mund të përjetoni të fikët. Edhe ngritja në këmbë shumë shpejt, në disa raste, mund të shkaktojë zbehje. Cilado qoftë arsyeja, të fikëtit kërkon një vizitë te mjeku juaj.
- Mund të ndiheni pa frymë pak para se të bini të fikët.
Hapi 3. Mbani një sy për marramendje
Marramendje është ndjenja se jeni duke u rrotulluar ose e paqëndrueshme. Disa njerëz e përshkruajnë marramendjen si ndjenjën se koka e tyre po rrotullohet. Kjo mund të jetë një shenjë tjetër paralajmëruese e arrestit kardiak, megjithëse mund të tregojë edhe shumë çështje të tjera shëndetësore. Shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
- Marramendja mund të jetë gjithashtu produkt i stërvitjes tuaj. Të punosh shumë, ose të punosh në diell, mund të prodhojë marramendje.
- Uluni për pesë deri në 10 minuta dhe pini pak ujë nëse ndjeni marramendje gjatë stërvitjes. Lehtësohuni përsëri në stërvitjen tuaj ngadalë ose thërrisni që të lërë atë ditë.
- Format më të lehta të marramendjes si ndjenja e marramendjes ose acarimit janë gjithashtu pararendës të mundshëm të arrestit kardiak.
Hapi 4. Qëndroni të vetëdijshëm për dhimbjen në gjoks
Dhimbja në gjoks - veçanërisht dhimbja në anën e majtë të gjoksit ku ndodhet zemra - është një shenjë paralajmëruese se mund të ketë një problem me zemrën tuaj. Pushoni nëse ndjeni ndonjë dhimbje gjoksi që nuk lidhet me çfarëdo stërvitje në të cilën jeni angazhuar dhe shihni mjekun tuaj për vlerësim.
Hapi 5. Jini të vetëdijshëm për dhimbjen e stomakut
Nauze dhe të vjella ndonjëherë i paraprijnë arrestit kardiak. Nëse ndiheni të shqetësuar ose në të vërtetë ngacmoheni kur punoni, kjo është një shenjë tjetër që ju duhet të shihni mjekun tuaj. Përzierja dhe të vjellat mund të jenë një shenjë e shumë gjendjeve të ndryshme, por ndonjëherë mund të ndodhin para arrestit kardiak.
Metoda 2 nga 3: Njohja e Faktorëve të Rrezikut
Hapi 1. Nënshtrohuni një vlerësimi fizik parapjesëmarrës (PPE) nëse jeni një atlet i ri
Ky vlerësim bëhet për të identifikuar çdo kusht që mund t'ju predispozojë për lëndime ose sëmundje dhe t'ju pastrojë për pjesëmarrje të sigurt në sport. Vlerësimi do të përfshijë pyetje në lidhje me çdo simptomë dhe historinë tuaj familjare, si dhe kontroll për një zhurmë në zemër ose simptoma të sindromës Marfan (një gjendje e trashëguar që mund të çojë në probleme të zemrës).
- Ju duhet të keni një pajisje mbrojtëse para se të angazhoheni në një sport ose stërvitje. Leja për të marrë pjesë do të varet nga rezultatet e vlerësimit dhe gjithashtu mund të varet nga lloji i sportit apo edhe pozicioni që luani.
- Mbani në mend arrestin kardiak të papritur është shumë i rrallë në mesin e atletëve të rinj dhe është më i zakonshëm në moshën e mesme.
Hapi 2. Njihni historinë tuaj familjare
Nëse dikush në familjen tuaj kishte sëmundje të hershme të zemrës, kishte përjetuar arrest kardiak ose vuante nga një gjendje tjetër e zemrës, ju jeni në rrezik më të madh të përjetoni arrest kardiak. Nëse nuk jeni të sigurt për historinë e familjes tuaj, pyesni të afërmit për shëndetin e familjes tuaj. Për shembull, ju mund të pyesni një anëtar të familjes: "A kishte dikush në familjen tonë ndonjë sëmundje të zemrës?"
Mjeku juaj do t'ju pyesë për historinë tuaj familjare gjatë takimit tuaj në lidhje me simptomat tuaja të mundshme të arrestit kardiak
Hapi 3. Merrni parasysh historinë tuaj mjekësore
Ka shumë gjendje mjekësore që lidhen ngushtë me arrestin kardiak. Për shembull, nëse keni diabet, presion të lartë të gjakut (hipertension) ose kolesterol të lartë në gjak, jeni në rrezik të lartë për arrest kardiak.
- Për më tepër, nëse keni pasur një sulm në zemër ose një episod të mëparshëm të arrestit kardiak, jeni në rrezik të lartë për të përjetuar arrest kardiak.
- Sëmundje të tjera të zemrës si kardiomiopatia (një lloj sëmundjeje e trashëguar e zemrës), aritmia (një rrahje e parregullt e zemrës) dhe defekte të lindura të zemrës gjithashtu rrisin shanset tuaja për arrest kardiak.
Hapi 4. Identifikoni çdo zakon të dëmshëm
Përveç kushteve të trashëguara, ndërlikimet shëndetësore të lidhura me stilin e jetës - obeziteti, një mënyrë jetese e ulur, përdorimi i barnave të paligjshme dhe pirja e tepërt (më shumë se një deri në dy pije në ditë) - gjithashtu ju bëjnë më shumë të ngjarë të përjetoni arrest kardiak kur punoni.
Metoda 3 nga 3: Marrja e ndihmës
Hapi 1. Kontaktoni mjekun tuaj
Nëse përjetoni ndonjë nga shenjat paralajmëruese të arrestit kardiak, ato mund ose nuk mund të jenë në të vërtetë tregues të problemeve kardiake. Shumë prej tyre janë efekte anësore të zakonshme të aktivitetit fizik tepër të rëndë. Por nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma në mënyrë të përsëritur, ose nëse keni një histori të problemeve të zemrës (personalisht ose në familjen tuaj), kontaktoni mjekun tuaj. Isshtë gjithashtu thelbësore që të vlerësoheni nga mjeku juaj nëse planifikoni të ktheheni në stërvitje pas një periudhe të gjatë pasiviteti.
- Pasi të keni ndarë simptomat dhe faktorët e rrezikut me mjekun tuaj, ju të dy mund të filloni të hartoni një plan trajtimi që përfshin një regjim stërvitje të përshtatshëm për ju. Ju mund (dhe duhet) akoma të stërviteni, por mund t'ju duhet të modifikoni ushtrimet ose të shmangni aktivitetet me ndikim të lartë (të tilla si sprintimi).
- Mos harroni se arrestimi kardiak i shkaktuar nga stërvitja është i rrallë dhe njerëzit që ushtrojnë kanë shumë më pak gjasa të zhvillojnë sëmundje të zemrës ose të përjetojnë arrest kardiak sesa ata që nuk e bëjnë.
Hapi 2. Merrni një elektrokardiogramë (EKG)
Një EKG është një test jo invaziv që mat aktivitetin elektrik në zemrën tuaj. Gjatë ekzaminimit, një mjek do të lidhë deri në 12 elektroda në krahët, këmbët dhe gjoksin tuaj. Aktiviteti i zemrës suaj mund të monitorohet përmes këtyre elektrodave. Mjeku juaj do të jetë në gjendje të interpretojë EKG -në për të përcaktuar nëse keni një çrregullim të zemrës ose çështje kardiake që ju vë në rrezik për arrest kardiak kur punoni.
Hapi 3. Merrni ekokardiografi
Ekokardiografia (ose "jehona") është një test tjetër jo -invaziv që mjeku juaj mund të përdorë për të mësuar më shumë rreth funksionit të zemrës suaj. Jehona është një ultratinguj i zemrës suaj dhe mund të ndihmojë mjekun tuaj të kontrollojë madhësinë e zemrës tuaj, si dhe të shikojë për ndonjë anomali në muskujt dhe rrjedhjen e gjakut.
- Një variant i jehonës që mund të jetë veçanërisht i dobishëm për ju - si dikush që punon jashtë - është jehona e stresit. Në këtë ndryshim, ju keni bërë një eko, pastaj i nënshtroheni një testi të stresit kardiak. Një test i stresit kardiak është në thelb një ekzaminim i zemrës para, gjatë dhe pas një periudhe të shkurtër ushtrimesh si ngasja e një biçiklete të palëvizshme ose vrapimi në një rutine. Më pas ata do të bëjnë një jehonë tjetër për të parë sesi zemra juaj iu përgjigj aktivitetit.
- Testet e stresit kardiak të kombinuara me ekokardiografi mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se sa i shqetësuar duhet të jeni për arrestimin kardiak kur punoni.
Hapi 4. Bëni që mjeku juaj të administrojë një test të marrjes së shumëfishtë (MUGA)
Një test MUGA përfshin injektimin e një sasie të vogël të materialit radioaktiv në zemrën tuaj. Mjekët më pas përdorin një aparat të veçantë për të gjurmuar materialin radioaktiv nëpër trupin tuaj për të përcaktuar se sa mirë zemra juaj pompon gjak.
Ashtu si në ekokardiografi, mund t'ju kërkohet të punoni gjatë testit tuaj MUGA në mënyrë që të ndihmoni mjekun tuaj të përcaktojë se sa mirë zemra juaj i përgjigjet stresit
Hapi 5. Provoni një MRI kardiake
Një MRI kardiake është e ngjashme me testin MUGA. Të dy i lejojnë mjekët të imazhojnë zemrën tuaj dhe të kuptojnë më mirë funksionimin e saj. Por MRI përdor magnet dhe valë radio në vend të rrezatimit për të marrë imazhe të hollësishme të zemrës suaj.
- Në disa raste, mund të merrni një solucion të kripur të injektuar në krahun tuaj. Zgjidhja përdoret për të ndjekur rrjedhën e gjakut nëpër trupin tuaj.
- Meqenëse MRI përdor magnet të fuqishëm për të imazhuar zemrën tuaj, ju duhet të lini bizhuteri në shtëpi.
- Nëse keni një stimulues kardiak ose pajisje të tjera të implantuara, mund të mos jeni në gjendje të merrni një MRI.
Hapi 6. Bisedoni me mjekun tuaj për kateterizimin kardiak
Kateterizimi kardiak është një procedurë në të cilën një tub i gjatë i hollë (një kateter) futet në qafën, krahun ose pjesën e sipërme të kofshës, pastaj futet nëpër trupin tuaj dhe në zemrën tuaj. Ashtu si në rastin e MRI dhe testeve MUGA, ju mund të injektoheni me një bojë ose tretës të gjurmueshëm për të ndihmuar në imazhin e zemrës tuaj.
