Polipet e hundës janë rritje të vogla, të buta në pasazhet tuaja të hundës që ndonjëherë mund ta bëjnë të vështirë frymëmarrjen përmes hundës. Simptomat e zakonshme të polipeve të hundës përfshijnë një ndjenjë të plotësisë në sinuset e fytyrës tuaj, pikimin pas lindjes, një ndjenjë të pakësuar të nuhatjes dhe një ndjesi bllokimi në hundën tuaj, e cila mund të jetë aq e keqe sa duhet të merrni frymë përmes gojës. Ndërsa nuk mund të parandalohen gjithmonë, ka disa gjëra që mund të bëni për të provuar dhe zvogëluar rrezikun e zhvillimit të polipeve të hundës. Trajtoni ftohjet dhe infeksionet e sinusit menjëherë, praktikoni një higjienë të mirë dhe shmangni gjërat që irritojnë hundën tuaj. Nëse vëreni një rritje të re për të cilën dyshoni se është polip, vizitoni mjekun tuaj. Ata do të jenë në gjendje të përcaktojnë shkakun dhe të përshkruajnë trajtimin më të mirë për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Lufta kundër shkaqeve të polipeve të hundës
Hapi 1. Përcaktoni rrënjën e polipeve tuaj në mënyrë që të trajtoni çështjen kryesore
Polipet e hundës mund të shkaktohen nga disa faktorë të ndryshëm. Nëse e njihni fajtorin, mund të përgatitni më mirë trupin tuaj për të mbajtur polipet larg. Këtu janë disa nga shkaqet më të zakonshme të polipeve të hundës:
- Alergji
- Astma
- Ndjeshmëria ndaj aspirinës, e cila shpesh ndodh së bashku me astmën dhe polipet e hundës në një gjendje të njohur si Triadja e Samterit
- Infeksionet kronike të sinusit
- Fibroza cistike
- Gjenetike
- Rhinosinusitis
Paralajmërim:
Nëse mendoni se keni polipe të hundës, vizitoni mjekun tuaj para se të përpiqeni t'i trajtoni ato vetë. Të gjitha rritjet duhet të kontrollohen gjithmonë nga një profesionist për të përcaktuar shkakun e tyre.
Hapi 2. Trajtoni infeksionet e sinusit menjëherë për të zvogëluar rrezikun e polipeve
Infeksionet e sinusit çojnë në inflamacion dhe fryrje të hundëve, të cilat me kalimin e kohës mund të shkaktojnë rritjen e polipeve. Rritja e mukusit, mbipopullimi dhe një ndjenjë "e plotë" në kokën tuaj janë të gjitha shenja që mund të jeni duke shkuar drejt një infeksioni të sinusit. Vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur kur të vini re këto shenja.
- Nëse ju është përshkruar një antibiotik, merrni të gjithë kursin e mjekimit për të parandaluar rikthimin e infeksionit. Shumica e mjekëve nuk do të përshkruajnë një antibiotik nëse nuk përjetoni simptoma të sinusit me shkarkim të trashë të gjelbër ose kafe të hundës, që zakonisht zgjasin 10 ditë ose më gjatë.
- Ndjenjat e presionit të sinusit ose plotësisë nuk shkaktohen gjithmonë nga infeksionet bakteriale. Këto simptoma gjithashtu mund të shkaktohen nga kushte të tilla si sëmundjet virale ose alergjitë. Mos merrni antibiotikë për simptomat e sinusit nëse mjeku juaj nuk i përshkruan ato.
Hapi 3. Merrni ilaçe të përshkruara për astmën dhe alergjitë
Nëse jeni diagnostikuar me njërën nga këto kushte, ndiqni planin e trajtimit të përcaktuar nga mjeku juaj. Si astma ashtu edhe alergjitë mund të bllokojnë pasazhet tuaja të hundës dhe të rrisin rrezikun e polipeve.
Nëse shpesh harroni të merrni ilaçet tuaja, vendosni një kujtesë ditore ose një alarm në telefonin tuaj
Hapi 4. Përdorni një lagështues në shtëpi për të mbrojtur pasazhet tuaja të hundës nga inflamacioni
Kur pasazhet tuaja të hundës thahen, ato janë më të prirura për kongjestion, acarim dhe infeksion. Drejtoni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit gjatë natës. Nëse punoni në një mjedis të tipit zyrë, merrni parasysh edhe përdorimin e një lagështuesi gjatë punës.
Sigurohuni që përdorni një lagështues, i cili shton lagështi në ajër, dhe jo një dehumidifikues, i cili heq lagështinë
Këshillë:
Nëse nuk keni një lagështues, provoni thithjen me avull. Ngrohni ujin në sobë ose në mikrovalë dhe derdhni me kujdes në një tas qelqi. Përkuleni mbi tasin, mbuloni kokën dhe tasin me një peshqir dhe merrni frymë thellë nga avulli që del nga uji. Bëni këtë për 5-10 minuta çdo natë.
Hapi 5. Hiqni ngacmuesit nga pasazhet e hundës me një llak ose shpëlarje
Nëse ndiheni të ngjeshur, përdorimi i një shpëlarësi për të hequr qafe irrituesit mund të ndihmojë në parandalimin e polipeve. Përdorni llak ose shpëlajeni 2-3 herë në ditë në mënyrë që të mos irritoni hundën tuaj shumë.
- Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë metodë pas pastrimit ose kalimit të kohës jashtë për të shpëlarë çdo pluhur ose polen nga pasazhet tuaja të hundës.
- Nëse e bëni shpëlarjen tuaj të kripur, përdorni ujë të filtruar ose të zier.
Hapi 6. Shmangni ngacmuesit e fortë në ajër, si tymi, pluhuri, parfumi dhe kolonja
Çdo gjë që shqetëson pasazhet tuaja të hundës ose ju bën të ndiheni të ngopur mund të bëjë që polipet të kenë më shumë gjasa. Nëse pini duhan ose jetoni me dikë që pi duhan, bëni një bisedë për eliminimin e këtij rreziku. Vishni një maskë për fytyrën kur pastroni në mënyrë që të mos thithni shumë pluhur.
Edhe produktet e pastrimit me aromë të fortë ose aromatizues të ajrit mund të shkaktojnë acarim. Kushtojini vëmendje gjërave që shqetësojnë hundën tuaj dhe përpiquni t'i eliminoni ato nga shtëpia dhe puna juaj kur është e mundur
Metoda 2 nga 2: Forcimi i sistemit tuaj imunitar
Hapi 1. Lani duart shpesh për të zvogëluar mundësinë e një infeksioni që shkakton polip
Ftohjet dhe infeksionet shpesh kapen nga mikrobet e marra nga njerëzit e tjerë. Lani duart pasi përdorni tualetin, para se të hani dhe pasi jeni jashtë në hapësirat publike.
Nëse jeni në lëvizje, sillni me vete një paketë peceta për dezinfektimin e duarve ose një enë të vogël me dezinfektues të duarve
Hapi 2. Flini 7-9 orë gjumë çdo natë për ta mbajtur trupin tuaj të pushuar mirë
Kur nuk flini mjaftueshëm, sistemi juaj imunitar është i komprometuar dhe jeni më të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Provoni të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë për ta bërë gjumin e mirë një zakon.
- Të rriturit kanë nevojë për 7-9 orë gjumë çdo natë.
- Adoleshentët kanë nevojë për 8-11 orë gjumë çdo natë.
- Fëmijët kanë nevojë për 10-13 orë gjumë çdo natë.
Hapi 3. Hani ushqime të plota që përmbajnë vitaminë C, vitaminë B6 dhe vitaminë E
Një pjesë e madhe e parandalimit të polipeve është parandalimi i ftohjes dhe infeksioneve, dhe këto vitamina specifike ndihmojnë sistemin tuaj imunitar të veprojë në mënyrën më të mirë. Ndërsa mund të merrni suplemente nëse keni nevojë, është më mirë t'i merrni ato përmes dietës tuaj kur është e mundur.
- Hani portokall, grejpfrut, speca djegës, brokoli, kivi dhe lulelakër për të marrë vitaminë C.
- Hani pulë, salmon, derri, vezë dhe qiqra për të marrë vitaminë B6.
- Hani fara, arra, spinaq dhe avokado për të marrë vitaminë E.
Hapi 4. Pini 8-15 gota (1.9-3.5 L) ujë në ditë për të qëndruar të hidratuar dhe të shëndetshëm
Dehidratimi ul sistemin tuaj imunitar dhe mund të luajë një rol në sëmundjen. Provoni ta filloni ditën tuaj me një gotë të madhe me ujë dhe ndiqni marrjen tuaj gjatë pjesës tjetër të ditës për t'u siguruar që po merrni një minimum prej 8 gotash.
Nëse stërviteni, do të dëshironi të pini 1-2 gota shtesë (0.24-0.47 L) ujë për të ndihmuar në rimbushjen e lëngjeve tuaja
Shenjat e dehidratimit:
Etje, marramendje, marramendje, gojë e thatë, lodhje dhe një ngjyrë e errët kur urinoni. Nëse vëreni këto shenja, merrni një moment për të pirë një gotë ujë.
Hapi 5. Ushtrohuni për 30 minuta në ditë 5-6 ditë në javë
Kur lëvizni trupin tuaj, sistemi juaj imunitar përmirësohet, i cili nga ana tjetër ju ndihmon të luftoni infeksionet që shkaktojnë polip. Gjeni një aktivitet që ju pëlqen dhe përfshini atë në rutinën tuaj. Edhe ecja për 30 minuta në ditë është e mjaftueshme për të ndihmuar në luftimin e ftohjes.
Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor, i cili është një komponent tjetër i një sistemi imunitar të shëndetshëm
Hapi 6. Menaxhoni stresin tuaj për të jetuar një jetë më të shëndetshme
Stresi i tepërt dhe afatgjatë mund të ulë sistemin tuaj imunitar, duke e bërë më të mundshëm që të ftoheni, të infektoheni me sinus dhe të rritni polipet e hundës. Merrni kohë për të pushuar, reflektuar dhe bërë gjëra që ju pëlqejnë. Identifikoni stresuesit në jetën tuaj në mënyrë që të gjeni mënyra për t'i luftuar ato.
