Nëse nuk keni qenë ndonjëherë në gjendje të merrni frymë përmes hundës për shkak të ftohjes, infeksionit të sinusit ose alergjive, e dini se sa lehtësim mund të sjellë pastrimi i sinuseve tuaja. Nëse keni një hundë të ngjeshur dhe të ngjeshur, mund ta merrni këtë lehtësim duke përdorur një shpëlarje hundësh. Ju gjithashtu mund të bëni një shpëlarje hundësh në shtëpi dhe ta aplikoni me një pajisje ujitëse për të pastruar hundën dhe sinuset. Megjithatë, ka edhe shumë shpëlarje hundësh që mund të blihen në barnatore dhe janë të lehta për t’u përdorur.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Mbledhja e Furnizimeve dhe Përgatitja për Ujitje
Hapi 1. Blini një produkt për shpëlarjen e hundës nëse nuk e bëni shpëlarjen tuaj
Ka një shumëllojshmëri të shpëlarjeve të hundës që vijnë të parapaketuara dhe gati për përdorim. Kërkoni një produkt të etiketuar si një "shpëlarës hundësh", "shpëlarje sinusesh" ose për "ujitje hundës". Ato janë zakonisht të disponueshme në barnatore, por mund të gjenden edhe në disa dyqane ushqimore dhe kuti të mëdha.
- Shumica e produkteve të shpëlarjes së hundës të blera nga dyqani përbëhen pothuajse ekskluzivisht nga kripura. Kripurja është një kombinim i ujit të pastruar dhe kripës.
- Lexoni dhe ndiqni udhëzimet në paketim. Këto udhëzime duhet të përfshijnë si të bëni shpëlarjen e hundës dhe sa shpesh mund ta bëni.
- Disa produkte të shpëlarjes së hundës të blera nga dyqani kërkojnë që të shtoni aplikues ujë të pastruar ose të zier dhe të ftohur. Nëse produkti juaj thotë ta bëni këtë, sigurohuni që ta bëni atë dhe mos shtoni thjesht ujë çezme. Përdorni ujë të pastruar në shishe nga një shishe e pahapur, ose zieni pak ujë çezme dhe lëreni të ftohet nëse uji në shishe nuk është i disponueshëm.
Hapi 2. Merrni një pajisje për ujitje
Ekzistojnë një sërë pajisjesh që mund të përdoren për të pastruar sinuset. Këto përfshijnë shishe komerciale të shpëlarjes me kripë hundore, shiringa me llambë veshi dhe tenxhere neti. Kërkoni pajisje nga shitësit online ose nga farmacitë ose dyqanet e produkteve natyrore në zonën tuaj.
- Të gjitha këto produkte në përgjithësi funksionojnë në të njëjtën mënyrë. Ata aplikojnë shpëlarjen në 1 flegër dhe shpëlarja kalon nëpër sinuset dhe del nga hunda tjetër.
- Sigurohuni që pajisja që blini është bërë posaçërisht për ujitje të pasazheve të hundës.
- Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë pajisje të merrni, pyesni farmacistin tuaj për këshillë.
Hapi 3. Fryni hundën për të pastruar pasazhet e hundës
Para se të shpëlani hundën, përpiquni ta keni atë sa më të qartë. Duke i dhënë një goditje të mirë, shpëlarja do të jetë më e lehtë dhe më efektive.
Hidhini një sy shkarkimit të hundës kur fryni hundën. Nëse është e qartë dhe e holluar me ujë, ka të ngjarë të jetë për shkak të alergjive ose një ftohjeje të zakonshme. Shpëlarja e hundës është një trajtim i përshtatshëm në këto raste. Nëse mukoza juaj është e verdhë, jeshile ose kafe, mund të keni një infeksion të sinusit, i cili kërkon trajtim me antibiotikë të përshkruar nga një profesionist i kujdesit shëndetësor
Hapi 4. Shkoni në një lavaman për të parandaluar një rrëmujë
Për të përdorur shpëlarësin e hundës, duhet të jeni pranë një lavamani ose ndonjë vendi tjetër që mund të kapë ujin e ndotur. Uji do të kalojë në 1 flegër dhe jashtë në tjetrën, prandaj sigurohuni që ka ku të shkojë.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i një pajisjeje për ujitje
Hapi 1. Plotësoni pajisjen tuaj të ujitjes
Hidhni pak lëng në llambë ose shiringë ose derdhni shpëlarjen në tenxheren tuaj neti. Vizatoni rreth 4 mililitra (0.1 fl oz) shpëlarje hundës në një llambë ose shiringë nëse përdorni një të tillë. Nëse përdorni një tenxhere neti, mbushni atë gati gjysmën e rrugës.
Sigurohuni që çdo gjë që përdorni për të administruar shpëlarjen është e pastër dhe e dezinfektuar para se ta mbushni me shpëlarës
Hapi 2. Vendoseni majën e pajisjes së ujitjes në 1 flegër
Zgjidhni cilën vrimë hunde dëshironi të lani së pari. Ju duhet të krijoni një vulë kur futni pajisjen në mënyrë që asnjë ajër të mos dalë nga ajo vrimë hunde.
Hapi 3. Anoni kokën në anën me vrimën e hundës të hapur dhe ngadalë lëshoni shpëlarjen
Nëse jeni duke përdorur një tenxhere neti, shpëlarja do të rrjedhë në sinuset ndërsa anoni kokën. Nëse përdorni një llambë ose shiringë, shtypeni ngadalë për të liruar shpëlarjen. Lëreni tretësirën të kullojë nga hunda tjetër.
- Në mënyrë ideale, shpëlarja do të kalojë në 1 vrimë hunde dhe do të mbarojë nga hunda juaj tjetër, duke nxjerrë jashtë mukozën, pluhurin dhe polenin.
- Ju mund të keni nevojë të rregulloni pjerrësinë e kokës kur filloni të aplikoni shpëlarjen. Qëllimi është të gjesh një kënd që lejon shpëlarjen të kalojë nëpër sinuset dhe të dalë nga vrima e hundës tjetër, jo poshtë fytit.
- Përsëriteni procesin në hundën tjetër.
Hapi 4. Shmangni frymëmarrjen përmes hundës ndërsa skuqeni
Gjithmonë merrni frymë përmes gojës kur përdorni shpëlarësin e hundës. Kjo do të parandalojë shpëlarjen të hyjë në fyt, gjë që mund të shkaktojë kollitje dhe mund të jetë e pakëndshme.
Hapi 5. Përdorni një shpëlarës hundësh një herë në ditë për pastrim
Ndërsa shpëlarja e pasazheve të hundës mund të ofrojë lehtësim të madh dhe mund të ndihmojë në mbajtjen e sinuseve tuaja të shëndetshme, të bësh shumë nuk është gjithashtu e shkëlqyeshme. Përdorimi i tij më shumë se një herë në ditë mund të irritojë mukozën e sinuseve, kështu që përmbajuni një përdorimi të vetëm në ditë.
Hapi 6. Provoni një shpëlarje të hundës pa recetë, si një alternativë e thjeshtë
Shpëlarjet dhe spërkatjet e kripura të blera nga dyqani në aplikues të gatshëm për përdorim janë një alternativë e shpejtë dhe e lehtë për pajisjet e ujitjes siç janë tenxheret neti. Këto shpëlarje vijnë në enë të disponueshme me këshilla sterile të aplikuesit. Ndiqni udhëzimet në paketë për përdorim të duhur.
Kërkoni produkte si NeilMed Sinus Rinse ose Arm and Hammer Simply Saline në farmacinë tuaj lokale
Pjesa 3 nga 3: Bërja e një shpëlarje të hundës në shtëpi
Hapi 1. Merrni një enë të pastër dhe hermetike
Për të filluar shpëlarjen e hundës, sigurohuni që keni një enë që do të jetë e përshtatshme për përzierje dhe ruajtje. Ky enë duhet të jetë mjaft i madh për të mbajtur rreth 2 gota (rreth.5 litra) lëng.
- Qelqi ose plastika pa BPA janë të dyja materialet e mira të enëve që duhen marrë parasysh.
- Mos harroni të lani duart para dhe pas krijimit të shpëlarësit tuaj të hundës. Kjo do të shmangë ndotjen e tërthortë dhe futjen e mikroorganizmave ose viruseve.
Hapi 2. Matni përbërësit tuaj të thatë
Merrni një lugë matëse dhe vendosni 3 lugë çaji (rreth 15 ml) kripë të pa jodizuar në enën tuaj. Pastaj shtoni 1 lugë çaji (5 ml) sode buke.
Hapi 3. Shtoni ujë të zier ose të distiluar
Ju duhet që uji të jetë i pastër nga kimikatet dhe mineralet irrituese, të cilat mund të jenë të pranishme në ujin e rubinetit. Për të shmangur këtë, ose blini ujë të distiluar ose vloni ujin tuaj të rubinetit për 3-5 minuta dhe më pas lëreni të ftohet në vakë. Pasi ta keni gati ujin, shtoni 1 filxhan (237 ml) të tij në përbërësit tuaj të thatë.
- Përziejeni përzierjen derisa kripa dhe soda e bukës të treten, ose derisa uji të jetë i qartë.
- Nëse e keni zier ujin, prisni derisa tretësira të ftohet në një temperaturë të vakët para se ta përdorni.
- Një shpëlarës hundor i bërë në shtëpi mund të ruhet për 3 ditë në temperaturën e dhomës.
Këshilla
Nëse zgjidhni të përdorni një tenxhere neti ose ndonjë formë tjetër të pajisjes së ujitjes të ripërdorshme, do t'ju duhet ta pastroni atë midis përdorimeve. Ndiqni udhëzimet e pastrimit dhe ruajtjes në paketë
Paralajmërimet
- Ju duhet të shmangni përdorimin e një shpëlarje hundësh nëse keni një infeksion të veshit ose një polip të hundës.
- Mos përdorni një shpëlarës hundësh për një fëmijë nëse pediatri juaj nuk e rekomandon atë.
