Afër fundit të shtatzënisë dhe gjatë gjithë periudhës së punës, gratë përjetojnë kontraktime, një shtrëngim dhe relaksim periodik i muskujve të mitrës që çon deri në lindje. Kontraktimet e kohës janë një mënyrë e dobishme për të përcaktuar nëse lindja po ndodh dhe sa shpejt lindja do të ndodhë. Lexoni më tej për informacion se si të bëni kohën e kontraktimeve.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Të dish kur të fillosh kohën
Hapi 1. Njohni se si duket një tkurrje
Shumë gra i përshkruajnë kontraktimet si një dhimbje që fillon në pjesën e poshtme të shpinës dhe lëviz në mënyrë të valëzuar drejt barkut. Ndjenja përshkruhet si e ngjashme me dhimbjet menstruale ose kapsllëk. Me çdo tkurrje, dhimbja është e butë në fillim, ajo rritet në një kulm, dhe pastaj zvogëlohet.
- Gjatë kontraktimeve, barku bëhet i ngurtë.
- Për disa gra, dhimbja qëndron në pjesën e poshtme të shpinës. Kontraktimet ndjehen pak më ndryshe për të gjithë.
- Në fillim të lindjes, shumica e kontraktimeve zgjasin nga 60 - 90 sekonda dhe ndodhin çdo 15 deri në 20 minuta. Ato zvogëlohen në kohëzgjatje dhe rriten në frekuencë ndërsa afrohet puna.
Hapi 2. Filloni kohën kur ndiheni pak me radhë
Commonshtë e zakonshme të ndjeni një tkurrje herë pas here në muajt para lindjes. Trupi juaj po "praktikon" për ngjarjen kryesore, dhe zakonisht nuk është shkak për alarm. Kur afrohet afati juaj dhe ndjeni disa kontraktime që duket se po ndjekin një model të rregullt, caktojini ato në mënyrë që të mund të përcaktoni nëse do të jeni në punë.
Metoda 2 nga 3: Koha e kontraktimeve
Hapi 1. Vendosni se cilat mjete të kohës do të përdorni
Ju mund të përdorni një kronometër, një orë me dorën e dytë, ose një mjet kohor në internet për të mbajtur nën kontroll frekuencën dhe kohëzgjatjen e kontraktimeve tuaja. Keni një laps dhe letër në dispozicion gjithashtu, në mënyrë që të regjistroni numrat dhe të njihni modelet.
- Përdorni një kohëmatës të saktë, në vend se një orë dixhitale pa sekonda. Meqenëse kontraktimet shpesh zgjasin nën një minutë, është e rëndësishme të jeni në gjendje t'i kaloni ato në sekondë.
- Bëni një tabelë për t'ju ndihmuar të regjistroni me lehtësi të dhënat. Krijoni një kolonë të titulluar "Kontraktimet", një e titulluar "Koha Filloi" dhe e treta e titulluar "Koha mbaroi". Përfshini një kolonë të katërt të quajtur "Kohëzgjatja" për të llogaritur sa zgjat secila tkurrje dhe një kolonë të pestë të quajtur "Koha midis Kontraktimeve" për të llogaritur gjatësinë e kohës së kaluar midis fillimit të një tkurrje dhe fillimit të tjetrës.
Hapi 2. Filloni kohën në fillim të një tkurrjeje
Mos filloni në mes ose në fund të një tkurrje tashmë të ndodhur. Nëse ju-ose kushdo që po përjeton kontraktimet-jeni në mes të një tkurrjeje kur vendosni të filloni t'i përcaktoni ato, prisni që të fillojë tkurrja tjetër.
Hapi 3. Shkruani kohën kur fillon tkurrja
Kur ndjeni që barku juaj shtrëngohet, filloni kohëmatësin ose filloni të shikoni orën dhe shënoni kohën në kolonën "Koha e Filluar". Sa më shumë saktësi të mund të jepni, aq më mirë. Për shembull, në vend që të shkruani "10 PM", shkruani "10:03:30 PM". Nëse tkurrja ka filluar saktësisht në orën 10 pasdite, atëherë shkruani "10:00:00 pasdite".
Hapi 4. Shkruani kohën kur përfundon tkurrja
Kur dhimbja të qetësohet dhe tkurrja të përfundojë, regjistroni momentin e saktë që ajo u ndal. Përsëri, përfshini sa më shumë informacion dhe saktësi që mundeni.
- Tani që tkurrja e parë ka mbaruar, mund të plotësoni kolonën "Kohëzgjatja". Për shembull, nëse tkurrja fillon në 10:03:30 dhe përfundon në 10:04:20, kohëzgjatja e tkurrjes ishte 50 sekonda.
- Regjistroni informacione të tjera në lidhje me tkurrjen, të tilla si ku filloi dhimbja, si ndihej, etj. Kjo mund të jetë e dobishme ndërsa kontraktimet vazhdojnë dhe ju filloni të vëreni modele.
Hapi 5. Shkruani kohën kur fillon tkurrja tjetër
Zbritni kohën e fillimit të tkurrjes së mëparshme nga koha e fillimit të kësaj tkurrje dhe do të dini se sa larg janë kontraktimet tuaja. Për shembull, nëse tkurrja e mëparshme filloi në 10:03:30 dhe kjo tkurrje filloi në 10:13:30, atëherë kontraktimet tuaja janë saktësisht 10 minuta larg.
Metoda 3 nga 3: Të dish kur do të punosh
Hapi 1. Njohni shenjat e kontraktimeve të punës
Në disa raste, gratë kanë një seri kontraktimesh para se të shkojnë në punë. Këto quhen "kontraktime të rreme" ose kontraktime Braxton Hicks. Njohja e ndryshimit midis kontraktimeve reale të punës dhe kontraktimeve të rreme mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë hapash duhet të ndërmerrni.
- Kontraktimet e punës afrohen së bashku dhe shkurtohen në kohëzgjatje me kalimin e orëve, ndërsa kontraktimet e rreme nuk ndjekin një model të parashikueshëm.
- Kontraktimet e punës vazhdojnë edhe nëse ndërroni pozicione ose lëvizni, ndërsa kontraktimet e rreme mund të largohen pasi të lëvizni.
- Kontraktimet e punës bëhen më të forta dhe më të dhimbshme me kalimin e kohës, ndërsa kontraktimet e rreme kanë tendencë të jenë të dobëta.
Hapi 2. Njihni shenjat e tjera se lindja po ndodh
Përveç kontraktimeve të rregullta, ka shenja të tjera fizike që një grua po përjeton lindje, sesa punë të rreme. Kërkoni ndryshimet e mëposhtme:
- Thyerja e ujit.
- Foshnja "ndriçohet", ose bie më poshtë drejt qafës së mitrës.
- Kalimi i prizës së mukusit.
- Zgjerimi i qafës së mitrës.
Hapi 3. Dijeni kur të përgatiteni për lindjen
Timeshtë koha për të shkuar në spital ose për të bërë maminë të bëhet gati për të lindur fëmijën kur të ndodhë "lindja aktuale". Kjo ndodh kur kontraktimet e forta me një kohëzgjatje prej 45 deri në 60 sekonda ndodhin 3 deri në 4 minuta larg.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
