Njerëzit e këndshëm priren të jenë më të lumtur, për të mos thënë më të këndshëm të jenë pranë. Në fakt, lumturia që lehtësohet nga ndërveprimi i këndshëm me njëri-tjetrin është një nga faktorët më të mëdhenj kontribues në vlerësimin e njerëzve për mirëqenien e tyre, për të mos përmendur kënaqësinë e tyre të përgjithshme me jetën e tyre. Filloni të ndërmerrni hapa për të zhvilluar sjellje që do të rrisin cilësinë e ndërveprimeve tuaja shoqërore dhe së shpejti do të bëheni një burim kënaqësie në jetën tuaj dhe të tjerëve.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bërja e Ndryshimeve të Thjeshta për të Transmetuar Pozitivitetin
Hapi 1. Zgjidhni të mbani emocione pozitive
Merrni vendimin aktiv për të ushqyer një mendim pozitiv. Kjo është një nga mënyrat më të shpejta për të ndikuar në humorin dhe opinionin tuaj, të cilat të dyja po formësojnë vazhdimisht se si ndihen njerëzit e tjerë përreth jush. Për më tepër, mbajtja e emocioneve pozitive do të kontribuojë në kënaqësinë tuaj dhe sasinë e lumturisë që përjetoni. Këto ndjenja gjithashtu do të ndikojnë pozitivisht në mënyrën se si bashkëveproni me të tjerët.
- Zgjidhni të mbani mendimet pozitive kur lindin dhe përsëritini ato në mendjen tuaj. Në mënyrë të ngjashme, merrni vendimin për të lënë mënjanë mendimet negative dhe trajtoni çdo burim negativ të përsëritur.
- Mendoni për ruajtjen e emocioneve pozitive si sigurimi i bazës së një "spirale lart" që do të kontribuojë në shëndetin tuaj emocional dhe kënaqësinë që të tjerët përfitojnë në shoqërinë tuaj.
- Sa më shumë optimizëm të jepni nga jashtë, aq më shumë përvoja pozitive do të ndani. Nga ana tjetër, këto do të çojnë në rehati, sukses dhe lumturi më të madhe personale dhe shoqërore.
Hapi 2. Kryeni akte të thjeshta mirësie sa herë që të jetë e mundur
Veprat e mirësisë do të dërgojnë menjëherë një mesazh të këndshëm, pozitiv për këdo që është dëshmitar ose përfiton prej tyre. Për më tepër, kryerja e akteve të mirësisë do të kontribuojë në ndjenjat tuaja të lumturisë. Për shembull, thjesht duke buzëqeshur ndërsa mbani derën ka potencialin legjitim për të përmirësuar ditën e dikujt. Mos e humbisni shansin tuaj të ardhshëm për ta bërë këtë!
Hapi 3. Vini në dukje gjërat e vogla që ju pëlqejnë
Merrni parasysh gjërat e vogla që ju bëjnë të lumtur dhe përmendini ato tek të tjerët përreth jush. Thjesht përhapja e ndjenjës së kënaqësisë së përgjithshme në hapësirat që ndani me të tjerët do t'i bëjë ata të vlerësojnë dhe vlerësojnë praninë tuaj.
Për shembull, thjesht përmendni sa freskues është ajri në një ditë të caktuar, ose tregoni jay blu në pemën jashtë dritares së zyrës
Hapi 4. Kafshoni gjuhën më shpesh
Ulni frekuencën me të cilën kritikoni ose bëni deklarata kundërshtuese. Kur nuk pajtoheni me dikë, mendoni për arsyet specifike që keni një perspektivë të ndryshme para se të shprehni mosmarrëveshjen tuaj. Nëse jeni të pasigurt nëse një koment kritik ia vlen të thuhet, përpiquni ta shihni skenarin nga perspektiva e personit tjetër. Kjo ka të ngjarë t'ju bëjë të krijoni perspektivën tuaj më këndshëm.
Hapi 5. Lejoni veten të buzëqeshni
Buzëqeshja është një nga sjelljet më të fuqishme të këndshme që mund të filloni ta bëni menjëherë më shpesh. Jo vetëm që disponimi juaj do të ngrihet, duke ju bërë të veproni më këndshëm, vetëm buzëqeshja do të ndikojë pozitivisht në gjendjen shpirtërore të atyre që e shohin - pavarësisht nëse e kuptojnë apo jo!
Buzëqeshni njerëzve me të cilët ndërveproni para se të përshëndeteni. Njerëzit pothuajse gjithmonë do të buzëqeshin dhe ndërveprimet tuaja do të fillojnë këndshëm, edhe para se ndonjëri prej jush të thotë një fjalë
Metoda 2 nga 3: Komunikimi i këndshëm
Hapi 1. Artikuloni mirënjohjen tuaj
Ndjenja e mirënjohjes në fakt kontribuon në lumturinë tuaj dhe të tjerëve. Për më tepër, ata që tregojnë mirënjohjen e tyre ndaj të tjerëve përfundojnë duke qenë më mirënjohës për kontributet që të tjerët japin në jetën e tyre dhe gëzojnë marrëdhënie më të forta dhe më të këndshme me ata përreth tyre. E gjithë kjo, mirënjohja, lumturia dhe marrëdhëniet pozitive priren të forcojnë njëra -tjetrën.
Përfshini sjellje të hirshme në jetën tuaj të përditshme duke thënë "ju lutem" dhe "faleminderit" më shpesh. Kjo nuk tregon thjesht mirënjohjen tuaj themelore, por gjithashtu ju ndihmon të përcillni veten në mënyrë të këndshme dhe me respekt
Hapi 2. Jepni falje të vërtetë
Sa herë që bëni një gabim, veçanërisht duke bërë diçka që dëmton një person tjetër, duhet të kërkoni falje për të. Kjo është e vërtetë nëse gabimi juaj ishte i qëllimshëm apo i paqëllimshëm. Përqendrohuni në përcjelljen e faktit që ju vjen vërtet keq. Thuaj diçka si: "Doja t'ju them se më vjen keq për _."
Mos u përpiqni të shpjegoni ose hiqni fajin nga vetja. Kjo do ta bëjë faljen tuaj të tingëllojë e pakuptimtë. Nëse një shpjegim është i nevojshëm, ai mund të jepet më vonë, në një bisedë të veçantë
Hapi 3. Dëgjoni së pari
Instinkti zakonisht garanton të flasësh së pari dhe pastaj të dëgjosh perspektivën e tjetrit. Sidoqoftë, ka të ngjarë të perceptoheni më këndshëm nëse filloni të praktikoni të dëgjoni së pari dhe të flisni vetëm pasi të kuptoni plotësisht perspektivën e tjetrit. Jo vetëm që do të mësoni më shumë për situatat dhe njerëzit duke i dëgjuar në mënyrë aktive, efikasiteti dhe qartësia e bisedave tuaja do të përmirësohet.
- Ju jeni menjëherë më të pëlqyeshëm nëse jeni në gjendje të tregoni se jeni vërtet i interesuar për një person tjetër. Një nga mënyrat më të mira për ta bërë këtë është të dëgjoni në heshtje, ndërsa bëni kontakt me sy dhe të tregoni se e kuptoni duke tundur kokën në mënyrë periodike.
- Pas dëgjimit, gjithashtu do të jeni në gjendje të krijoni perspektivën tuaj sipas gjuhës popullore të një tjetri, gjë që i bën ata më shumë të ngjarë të dëgjojnë atë që po thoni, dhe rrit gjasat që biseda të jetë pozitive dhe produktive.
Metoda 3 nga 3: Marrja e një roli aktiv në ndërveprimet shoqërore
Hapi 1. Qeshni me gatishmëri dhe shpesh
Njëlloj me pozitivitetin vizual të një buzëqeshje, e qeshura është një mesazh dëgjimor që ju jeni të lumtur. Më tej, ajo përcjell se jeni në të njëjtën faqe me dikë, kjo do t’ju bëjë të dyve më të kënaqur në praninë e njëri -tjetrit. Dhe natyrisht, e qeshura në fakt shkakton një lëshim të endorfinave që kontribuojnë në lumturi dhe relaksim.
- Asnjëherë mos e mbytni një të qeshur! E qeshura është thjesht ngjitëse: sapo dikush fillon, të tjerët ka të ngjarë të ndjekin, dhe të gjithë do të përfitojnë nga efektet e saj pozitive.
- Bëni kontakt me sy me dikë menjëherë pasi ndani një të qeshur me të. Ndoshta nuk ka mënyrë më të mirë për njerëzit që të ruajnë ndjenjat pozitive sesa të mbajnë njëri -tjetrin duke qeshur.
Hapi 2. Komplimentoni me gatishmëri
Pranimi se keni vënë re diçka në lidhje me dikë që keni admiruar ose ju ka lënë përshtypje ndryshe është një mënyrë tjetër e sigurt për të krijuar një raport të këndshëm mes jush. Sinqeriteti është çelësi, natyrisht, kështu që mos shkoni duke komplimentuar njerëzit pa ndonjë frymëzim aktual për ta bërë këtë. Në vend të kësaj, thjesht verbalizoni mendimet komplimentale që vijnë natyrshëm në mendjen tuaj.
- Për shembull, kur e gjeni veten të impresionuar nga sjellja ose performanca e dikujt, njoftojini ata.
- Jini specifik, pasi kjo do ta bëjë komplimentin të tingëllojë i sinqertë. Thuaj diçka si: "Unë me të vërtetë admirova se si e trajtuat veten atje atje sot. Mendova se përgjigjja juaj ndaj _ ishte depërtuese dhe produktive."
- Bëni edhe një kompliment personal, duke shtuar diçka sipas linjës, "Më vjen mirë që do të punojmë së bashku për këtë."
Hapi 3. Filloni biseda me të njohurit e rastësishëm
Nëse hasni shpesh në dikë, ose keni takuar një mik të një shoku më parë, por nuk e njihni akoma, mos hezitoni të thoni përshëndetje. Dije se mund ta mbash të shkurtër nëse ndihesh i sikletshëm ose nëse tenton të jesh i turpshëm.
Edhe thjesht përshëndetja do të rrisë gjasat që të tjerët të ndihen pozitivisht ndaj jush. Prezantoni veten, pyesni emrin e personit dhe thoni diçka si "Epo, mirë që të shoh! Shpresoj se së shpejti do të hasim përsëri tek njëri -tjetri."
Hapi 4. Angazhohuni në biseda të vogla
Mund të jetë e papërballueshme në momentet e një bisede veçanërisht interesante, por bisedat e vogla tregojnë diçka tepër të rëndësishme; se e ndjeni personin me të cilin biseda juaj ia vlen kohën dhe vëmendjen tuaj. Veçanërisht kur dikush përpiqet të bisedojë me ju, të paktën angazhojini ata për një shkëmbim të sjellshëm në lidhje me motin, ekipet sportive aktualisht në lajme, ose gafën e politikanit të fundit.
- Sa herë që takoni dikë që njihni, përshëndetni! Qofshin miq, apo bashkëpunëtorë, tregoni se i vlerësoni njerëzit përreth jush duke u përpjekur të angazhoheni me ta, edhe pse vetëm për një moment.
- Mos lejoni që shqetësimet për një bisedë potencialisht jo interesante t'ju pengojnë nga një takim pozitiv. Në rastin më të keq, gjithmonë mund të justifikoheni me mirësjellje pasi të tregtoni disa kënaqësi.
Hapi 5. Shfrytëzoni rastin për të përfshirë të tjerët në jetën tuaj
Me fjalët më të thjeshta, ftoni të tjerët të bashkohen me ju, veçanërisht në përpjekjet shoqërore. Për shembull, sa herë që hasni në një mik të vjetër, sigurohuni që të përfshini një ftesë në tubimin tjetër të hapur shoqëror që prisni me padurim. Edhe nëse të tjerët nuk janë në gjendje të marrin pjesë në një ngjarje të veçantë, ftesa juaj do të dalë miqësore dhe e këndshme.
Hapi 6. Mirësevini njerëz të rinj në grupet e përbashkëta shoqërore
Sidomos kur dikush është futur në një grup të ri, por mund të mos ketë zhvilluar marrëdhënie individuale, bëjeni veten në dispozicion. Nëse dikush mund të ketë nevojë për pak udhëzime për t'u mësuar me një mjedis të ri, ofrojeni që ta kalojë përmes një aktiviteti ose skenari që mund të mos e ketë hasur më parë.
- Bëni një pikë për të folur me personin në një tubim shoqëror ose pune që nuk e njihni, dhe sigurohuni që ata janë në lak në lidhje me aktivitetet e ardhshme që ata gjithashtu mund të jenë të interesuar.
- Edhe pse vetëm në ndarje, thuaj diçka sipas fjalëve: "Hej, dy javë nga sot është _. Shpresoj të shihemi atje!”
Hapi 7. Ekspozoni veten ndaj qenieve të tjera njerëzore
Teknologjia ka ofruar gjithnjë e më shumë aftësinë për të argëtuar, dhe madje edhe për të mbajtur veten pothuajse plotësisht në mënyrë të pavarur. Kjo nuk do të thotë që të bësh gjithçka vetëm do ta bëjë më të lumtur. Në fakt, sa më shumë kohë të kaloni vetëm, aq më e rëndësishme është të dilni gjithashtu. Një mënyrë e shpejtë për të rritur ndërveprimet tuaja shoqërore është bërja e planeve të drekës. Ndërsa puna juaj do të diktojë specifikat, përpiquni të hani ushqimet tuaja, veçanërisht drekën dhe darkën, me të tjerët.
- Në përgjithësi, tregoni se dëshironi të përfshiheni duke shprehur interesin tuaj dhe duke u bashkuar me aktivitetet në grup sa herë që jeni në gjendje ta bëni këtë.
- Qëndroni edhe pak në funksionet shoqërore. Shpesh, më shumë ndërveprime personale do të ndodhin kur turmat të jenë pakësuar, dhe sa më shumë të jeni në gjendje të lidheni me dikë, aq më shumë ka gjasa që ju të dy të gëzoni një mbrëmje të këndshme së bashku.
