Hulumtimet tregojnë se sindroma e vezoreve policistike (PCOS) është një gjendje e çekuilibrit hormonal që prek rreth 10% të grave në moshë të lindjes. Gratë me PCOS zakonisht përjetojnë perioda të parregullta, akne, shtim në peshë, probleme të fertilitetit dhe simptoma të tjera. Ekzistojnë gjithashtu kiste zakonisht beninje në vezoret që mund të zbulohen me ultratinguj. PCOS mund të zhvillohet tek vajzat që në moshën 11 vjeç, por gjithashtu mund të zhvillohet më vonë, në adoleshencën tuaj, të njëzetat ose më gjerë. Ekspertët vërejnë se për shkak se gjendja mund të ndikojë seriozisht në hormonet tuaja, ciklin menstrual, pamjen personale dhe pjellorinë, diagnoza e hershme është kritike. Njohja e hershme e PCOS dhe marrja e trajtimit mjekësor mund të ndihmojë në minimizimin e komplikimeve të tij afatgjata.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e simptomave kryesore diagnostike të PCOS
Hapi 1. Ndiqni periodat tuaja
Nëse keni PCOS, ka të ngjarë të keni menstruacione të parregullta, të rralla ose pa menstruacione. Shikoni për parregullsi të dukshme menstruale, duke përfshirë intervale të gjata midis periudhave menstruale, mungesë të zgjatur të menstruacioneve, menstruacione shumë të rënda ose shumë të lehta dhe gjakderdhje midis menstruacioneve. Kontrolloni për sa vijon:
- Kohëzgjatja midis periudhave është më shumë se 35 ditë
- Më pak se 8 periudha në vit
- Asnjë periudhë për 4 muaj ose më gjatë
- Gjatësia e kohës kur keni perioda shumë të lehta ose shumë të rënda
- Studimet tregojnë se rreth 50% e grave me PCOS kanë intervale të zgjatura midis periudhave të tyre menstruale (kjo njihet si oligomenorrhea). Rreth 20% e grave me PCOS nuk kanë menstruacione (kjo njihet si amenorrhoea). Ovulacioni i rrallë ose i parregullt quhet oligoovulacion. Anovulimi është mungesa e plotë e ovulacionit. Nëse dyshoni se nuk jeni duke ovuluar - nëse rrënja e problemit rezulton të jetë PCOS ose diçka tjetër - duhet të shihni një mjek.
Hapi 2. Kërkoni rritjen e flokëve të fytyrës dhe trupit
Gratë e shëndetshme kanë sasi të vogla të androgjeneve (hormonet "mashkullore") të pranishme në trupin e tyre. Vezoret policistike tentojnë të prodhojnë sasi më të mëdha të androgjeneve për shkak të niveleve më të larta të hormonit luteinizues (nivelet normale të këtij hormoni rregullojnë ciklin menstrual dhe prodhimin e vezëve) dhe insulinës. Ky problem mund të prodhojë simptoma shqetësuese, duke përfshirë rritjen e flokëve të fytyrës dhe trupit. Ky quhet hirsutizëm.
Flokë shtesë mund të rriten në fytyrë, stomak, gishtërinj, gishtërinj, gjoks ose shpinë
Hapi 3. Monitoroni për rënien dhe flokët e flokëve
Rritja e androgjeneve në trup gjithashtu mund të shkaktojë humbjen e flokëve, rrallimin e flokëve ose tullacinë e modelit mashkullor. Ju mund të humbni flokët gradualisht. Kontrolloni për më shumë se normale flokët në kullimin e dushit, për shembull.
Hapi 4. Kërkoni lëkurë të yndyrshme, puçrra ose zbokth
Hiperandrogjenizmi (rritja e androgjeneve) gjithashtu mund të shkaktojë lëkurë të yndyrshme me akne në rritje. Ju gjithashtu mund të përjetoni zbokth, i cili është një gjendje e kokës në të cilën lëkura zbërthehet. Zbokth
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për vezoret policistike
Një vezore policistike është një vezore me më shumë se 12 kiste, secila me diametër 2 deri në 9 milimetra. Kistet janë të vendosura rreth periferisë së vezores, duke çuar në një rritje të vëllimit të vezoreve. Në disa raste, mund të keni nevojë për kirurgji për të hequr këto cista. Për të përcaktuar nëse keni vezore policistike, mjeku juaj do të duhet të urdhërojë një ultratinguj.
Ju duhet të keni një endokrinolog riprodhues që të rishikojë rezultatet e ultrazërit tuaj. Një endokrinolog riprodhues specializohet në çështjet e riprodhimit dhe pjellorisë, të tilla si PCOS, endometrioza, fekondimi in vitro dhe anomalitë e mitrës. Nëse ultratingulli rishikohet nga një jo-specialist, një vezore policistike shpesh quhet "normale", që do të thotë se nuk shihet tumor. Kjo ndodh sepse ky mjek nuk është i trajnuar për të parë anomalitë specifike. Ndonjëherë, mjekët mund të diagnostikojnë gabimisht problemin, ose sugjerojnë që pacienti të ushtrojë më shumë për të humbur peshën e shkaktuar nga PCOS
Pjesa 2 nga 3: Njohja e Simptomave të Asociuara të PCOS
Hapi 1. Shikoni për hiperinsulinemi
Hiperinsulinemia është një nivel i tepërt i insulinës. Ndonjëherë ngatërrohet me diabetin ose hipoglikeminë, por është një gjendje tjetër. Për gratë me PCOS, rezulton se trupi juaj ka një tendencë t'i rezistojë efekteve të insulinës. Vizitoni mjekun tuaj nëse përjetoni disa nga simptomat e mëposhtme:
- Shtim në peshë
- Dëshirat për sheqer
- Ndjenja e urisë shpesh ose intensivisht
- Vështirësi në përqendrim ose qëndrim të motivuar
- Ankth ose panik
- Lodhje
- Si simptomë e PCOS, hiperinsulinemia është e lidhur me rritjen e prodhimit të androgjeneve. Kjo mund të shkaktojë lëkurë të yndyrshme, akne, qime në fytyrë dhe trup. Përveç kësaj, ju mund të fitoni peshë rreth barkut tuaj.
- Nëse mjeku juaj dyshon se keni hiperinsulinemi, ajo ka të ngjarë të urdhërojë një test të tolerancës së glukozës (GTT).
- Trajtimi për hiperinsulinemi përfshin një dietë dhe plan stërvitje dhe gjithashtu mund të përfshijë një ilaç të quajtur Metformin, i cili mund të zvogëlojë nivelet tuaja të insulinës. Pavarësisht nëse mjeku juaj ju përshkruan Metformin apo jo, kërkoni një referim tek një dietolog. Një plan i mirë ushqyes është një pjesë vendimtare e trajtimit.
- Kontrolloni nivelet e insulinës së agjërimit, glukozës, hemoglobinës A1c dhe c-peptidit. Edhe pse nuk ka asnjë test përfundimtar për të diagnostikuar rezistencën ndaj insulinës, këto nivele janë shpesh më të larta se normale në pacientët me PCOS me rezistencë ndaj insulinës.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje infertilitetit
Nëse jeni duke luftuar për të mbetur shtatzënë dhe keni perioda të parregullta, mund të keni sindromën e vezoreve policistike. Në fakt, PCOS është shkaku më i zakonshëm i infertilitetit. Ovulacioni i parregullt ose mungon e bën të vështirë ose të pamundur ngjizjen.
Nivelet më të larta të hormoneve ndonjëherë rrisin rrezikun e abortit tek gratë me PCOS që arrijnë të mbeten shtatzënë. Shikoni mjekun tuaj nëse nuk mund të mbeteni shtatzënë
Hapi 3. Merrni seriozisht obezitetin
Obeziteti është gjithmonë një shqetësim shëndetësor, por mund të jetë gjithashtu një shenjë e PCOS. Për shkak të niveleve të rritura të insulinës, gratë me PCOS shpesh grumbullojnë yndyrë rreth belit dhe përfundojnë me një pamje në formë dardhe, dhe ato zakonisht kanë një kohë të vështirë për të humbur peshë.
Rreth 38% e grave me PCOS janë obeze. Një i rritur obez zakonisht ka një indeks të masës trupore (BMI) 30 ose më të lartë
Hapi 4. Shikoni për ndryshimet e lëkurës
Nëse keni PCOS, mund të shfaqni njolla kadifeje, kafe të lehta ose të zeza të lëkurës në qafë, sqetull, kofshë dhe gjoks (këto quhen acanthosis nigricans). Ju gjithashtu mund të zhvilloni etiketa të lëkurës. Këto janë çarje të vogla të lëkurës, të cilat shpesh ndodhin në sqetull ose në qafë.
Hapi 5. Ndiqni dhimbjet e legenit dhe barkut
Disa gra me PCOS përjetojnë dhimbje ose siklet në legen, bark ose pjesën e poshtme të shpinës. Dhimbja mund të jetë e shurdhër ose therëse, dhe mund të shkojë në intensitet nga e butë në e fortë. Dhimbja ose shqetësimi mund të jetë i ngjashëm me dhimbjen që ndjeni në fillim të një periudhe menstruale.
Hapi 6. Monitoroni cilësinë e gjumit tuaj
Disa gra me PCOS kanë apne të gjumit, një gjendje në të cilën gërhitni dhe ndaloni frymëmarrjen periodikisht ndërsa jeni në gjumë. Kjo mund të rezultojë ose nga rritja e niveleve të estrogjenit dhe testosteronit ose nga mbipesha, të dyja të cilat shoqërohen me PCOS.
Hapi 7. Jini të vetëdijshëm për çdo simptomë psikologjike
Gratë me PCOS duket se janë mjaft të ndjeshme ndaj ankthit dhe depresionit. Këto simptoma mund të kenë shkaqe fizike, siç janë çekuilibrat hormonalë. Ato mund të jenë një reagim ndaj simptomave të tjera, veçanërisht infertilitetit.
Hapi 8. Shqyrtoni historinë tuaj familjare
PCOS mund të jetë një gjendje trashëgimore. Nëse nëna ose motra juaj kanë PCOS, ju gjithashtu mund ta zhvilloni atë. Konsideroni historinë mjekësore të familjes tuaj për të përcaktuar nëse jeni të predispozuar për të pasur PCOS.
- Isshtë e zakonshme që gratë me PCOS të kenë anëtarë të familjes që kanë diabet.
- Isshtë e zakonshme që gratë me PCOS të kenë qenë foshnje jashtëzakonisht të vogla ose jashtëzakonisht të mëdha në lindje.
Pjesa 3 nga 3: Njohja e ndërlikimeve afatgjata të PCOS
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj
Nëse dyshoni se mund të keni PCOS, vizitoni mjekun ose gjinekologun tuaj për të bërë një kontroll. Mjeku juaj do të vlerësojë gjendjen tuaj, duke ju pyetur për simptomat dhe historinë tuaj mjekësore.,
- Historia mjekësore: Mjeku juaj do t'ju flasë për historinë tuaj familjare dhe zakonet tuaja të jetesës si stërvitja, pirja e duhanit, dieta dhe stresi. Ajo gjithashtu do t'ju pyesë për përpjekjet tuaja për të mbetur shtatzënë.
- Ekzaminimi fizik dhe legenit: Mjeku juaj do t'ju peshojë, kontrolloni indeksin tuaj të masës trupore. Ajo do të marrë presionin e gjakut, do të ekzaminojë gjëndrat tuaja dhe do t'ju japë një provim të legenit.
- Testet e gjakut: Do të merrni disa teste gjaku. Këto do të kontrollojnë nivelin tuaj të glukozës, insulinës, kolesterolit dhe androgjenit, së bashku me disa nivele të tjera.
- Ekografi vaginale: Ju mund të bëni një ultratinguj që do të përcaktojë nëse keni kiste në vezoret tuaja.
Hapi 2. Mbani nën kontroll peshën tuaj
Nëse jeni mbipeshë ose obezë, mund të vuani nga më shumë simptoma të PCOS. Një mënyrë jetese e shëndetshme mund t'ju ndihmojë të shmangni disa nga pasojat më të rënda të PCOS.
- Hani ushqime ushqyese, shmangni ushqimet junk, bëni shumë stërvitje dhe mos pini duhan.
- Njihuni me indeksin e glicemisë. Ky është një numër që korrespondon me shkallën në të cilën një ushqim shkakton një nivel të lartë të lëshimit të insulinës kur konsumohet. Ju dëshironi të hani më shumë ushqime me një indeks të ulët glicemik dhe të shmangni ushqimet me një indeks të lartë glicemik. Ju mund të gjeni indeksin glicemik të ushqimeve më të zakonshme në www.glycemicindex.com.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje presionit tuaj të gjakut
Presioni i lartë i gjakut është shumë i zakonshëm tek gratë me PCOS. Kontrolloni rregullisht presionin e gjakut.
Një presion i shëndetshëm i gjakut për gratë është 120 mbi 80 më pak
Hapi 4. Shikoni për problemet kardiovaskulare
Gratë me PCOS mund të jenë në rrezik të shtuar për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Sigurohuni që të merrni kujdes të rregullt mjekësor, përfshirë kontrollet kardiovaskulare.
Një dietë e shëndetshme, stërvitje dhe humbje peshe gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të problemeve kardiovaskulare
Hapi 5. Jini vigjilentë për shenjat e diabetit
Gratë me PCOS zhvillohen janë në rrezik të shtuar të zhvillimit të diabetit. Disa nga simptomat e zakonshme të diabetit përfshijnë:
- Urinim shpesh
- Ndiheni shumë të etur ose të uritur
- Lodhje ekstreme
- Shërimi ngadalë nga plagët ose prerjet
- Shikim i turbullt
- Dhimbje, mpirje ose dhimbje në duart ose këmbët tuaja
Hapi 6. Jini të vetëdijshëm për rrezikun e kancerit
Të kesh PCOS mund të të vendosë në rrezik për kancerin endometrial (të mitrës), veçanërisht nëse periodat janë të rralla ose mungojnë dhe kjo nuk adresohet nga një mjek. Kur nivelet e hormoneve janë jonormale, mundësia e një gruaje për të zhvilluar kancer mund të rritet. Këto hormone mund të rrisin nivelet e estrogjenit dhe androgjeneve, me nivele të ulëta të progesteronit.,
Ky rrezik mund të zvogëlohet duke nxitur perioda të rregullta ose me pilula kontraceptive ose me administrim periodik të formave sintetike të progesteronit për të provokuar një periudhë. Gjithashtu mund të bëhet duke përdorur një DIU që përmban progestin të tillë si Mirena ose Skyla
Këshilla
- Nëse jeni diagnostikuar me PCOS, lexoni "Si të trajtoni PCOS" për informacion mbi jetesën dhe trajtimin e PCOS.
- Diagnoza e hershme mund t'ju ndihmojë të shmangni disa nga simptomat më shqetësuese të PCOS. Nëse vëreni ndonjë shenjë, kërkoni trajtim mjekësor. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha simptomat tuaja. Mos u përqëndroni vetëm në një gjë si infertiliteti ose obeziteti. Jepini mjekut tuaj pamjen e plotë në lidhje me shëndetin tuaj.
- Gratë që kanë PCOS (ose dyshojnë se kanë PCOS) mund të ndihen në siklet, në depresion ose në ankth për simptomat e tyre. Mundohuni të mos lejoni që këto ndjenja të ndërhyjnë në marrjen e trajtimit që ju nevojitet dhe të jetoni jetën tuaj në maksimum. Nëse filloni të ndiheni shumë në depresion ose ankth, bisedoni me mjekun tuaj ose një profesionist të shëndetit mendor.
