Kujdesi për personalitetin tuaj është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për pamjen tuaj të jashtme. Kur punoni rregullisht në zhvillimin e tipareve të mira të personalitetit dhe minimizimin e atyre të këqija, do të bëni më shumë miq, do të bëni më mirë në punë dhe do të ndiheni më të lumtur në përgjithësi. Personaliteti juaj nuk është vendosur në gur, edhe si i rritur, kështu që është plotësisht e mundur të bëni disa ndryshime për mirë. Për të rregulluar personalitetin tuaj, së pari vendosni disa synime për veten tuaj. Pas kësaj, punoni në forcimin e tipareve tuaja pozitive dhe mprehjen e aftësive tuaja ndërpersonale.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vendosja e Qëllimeve të Personalitetit
Hapi 1. Bëhuni të vetëdijshëm
Ju jeni një qenie njerëzore komplekse që përballeni me shumë përvoja komplekse çdo ditë. Për shkak të kësaj, ju mund të harroni të përqendroheni në veten tuaj dhe t'i kushtoni vëmendje sesi fjalët dhe sjelljet tuaja jo vetëm që ndikojnë tek ju, por edhe tek të tjerët. Duke qenë më të vetëdijshëm për tiparet tuaja aktuale të personalitetit dhe se si ato ndikojnë tek ju dhe të tjerët do t'ju ndihmojë të identifikoni fushat që mund të dëshironi të ndryshoni. Fushat kryesore të vetëdijes përfshijnë: tiparet e personalitetit, vlerat, moralin dhe besimet, zakonet, nevojat emocionale dhe psikologjike.
Vetëdija për personalitetin tuaj mund t'ju ndihmojë të lundroni më mirë në botën tuaj duke u tërhequr drejt situatave që ju ofrojnë përvoja dhe shpërblime pozitive, dhe shmangni ato situata që mund të jenë shkatërruese dhe t'ju shkaktojnë shumë stres. Me fjalë të tjera, vetëdija për personalitetin tuaj do t'ju ndihmojë të analizoni se si reagoni dhe ndjeni për gjërat që do t'ju ndihmojnë të bëni zgjedhje më të mira në jetë
Hapi 2. Bëni një listë të tipareve të personalitetit që dëshironi të zhvilloni ose forconi
Këto mund të jenë tipare që tashmë i keni në një farë mase. Ato gjithashtu mund të jenë tipare që nuk i keni aktualisht, por dëshirojnë ta keni.
- Për shembull, ju mund të jeni një person natyrisht i trembur që dëshiron të bëhet më i shoqërueshëm.
- Nëse jeni tashmë një person krijues, mund të vendosni të punoni në zbatimin e krijimtarisë tuaj në më shumë fusha të jetës tuaj.
- Mos punoni në shumë tipare të personalitetit në të njëjtën kohë. Zgjidhni vetëm një ose dy në fillim, në mënyrë që të mos tronditeni.
Hapi 3. Shënoni disa zakone që dëshironi të minimizoni
Nëse keni ndonjë cilësi që nuk ju pëlqen, shkruani ato. Karakteristikat që ju shqetësojnë ose e bëjnë jetën tuaj më të vështirë janë kandidatë të mirë për këtë listë.
Për shembull, nëse keni një tendencë për të ndërprerë njerëzit, mund të vendosni që dëshironi ta lini atë zakon
Hapi 4. Kaloni nga e vogla në të madhe
Tiparet e personalitetit janë konstrukte që përbëjnë atë që jeni si person. Këto tipare ndahen më tej në zakonet e përditshme. Mbani në mend se ndryshimi i zakonit tuaj duhet të përfshijë tiparet e përgjithshme të personalitetit që ndikojnë në zakonet negative.
- Për shembull, mund të mos ju pëlqejë zakoni juaj për të prishur njerëzit. Ky zakon përputhet me tiparin e personalitetit të egoizmit. Një tipar i tillë mund të shfaqet në zakone të tjera si hedhja e zemërimit kur nuk merrni rrugën tuaj ose thashethemet.
- Shikoni nga afër zakonet tuaja për të gjetur tiparin më të madh. Pastaj, përpiquni të identifikoni zakone të tjera të ngjashme të treguara nga ai tipar.
Hapi 5. Krijoni një plan
Shikoni listat tuaja dhe mendoni se si mund t'i bëni ato realitet. Bëni një listë të re të veprimeve specifike që mund të ndërmerrni për të përmirësuar personalitetin tuaj.
Sigurohuni që veprimet tuaja të përqendrohen në situatat e përditshme me të cilat ballafaqoheni shpesh
Hapi 6. Vërini në praktikë veprime të reja
Pasi të keni hartuar një listë të veprimeve të mundshme, filloni t'i zbatoni ato në jetën tuaj të përditshme. Zakonet e reja zhvillohen duke zëvendësuar ato negative me zgjedhje më pozitive dhe adaptive. Shtoni zakone më pozitive dhe gradualisht do të shuani të vjetrat.
Për shembull, nëse po përpiqeni të bëheni më të përpiktë, mund të angazhoheni të largoheni për në punë çdo mëngjes pesë minuta më herët se sa e bëni aktualisht
Metoda 2 nga 3: Zhvillimi i tipareve pozitive
Hapi 1. Jini të vëmendshëm ndaj nevojave tuaja
Ashtu si Maslow diskutoi në hierarkinë e tij të nevojave, njerëzit kanë një sërë nevojash psikologjike që përcaktojnë sjelljet e tyre dhe mënyrën se si ata mund të reagojnë ose reagojnë në situata të ndryshme. Këto janë nevoja të tilla si: fuqia dhe kontrolli, përkatësia, dashuria ose dashuria, vlerësimi, arritja dhe vetë-aktualizimi.
- Të qenit i vetëdijshëm dhe i vëmendshëm ndaj nevojave tuaja dhe se si ato ndikojnë në sjelljet tuaja do t'ju ndihmojë të kuptoni se si kjo ndikon në marrëdhëniet tuaja ndërpersonale.
- Nevojat tuaja nxisin motivimin tuaj. Nëse nevojat tuaja nuk po përmbushen, mund të përjetoni një rënie të motivimit, të bëheni më të frustruar dhe të keni më shumë konflikte dhe stres në jetën tuaj.
Hapi 2. Adoptoni një mentalitet pozitiv
Pozitiviteti është një tipar thelbësor për një personalitet të rregulluar. Për t'u bërë më pozitivë, merrni zakon të kërkoni të mirën në njerëz dhe situata, në vend që të gjeni arsye për t'i kritikuar ata. Kur gjërat shkojnë keq, përqendrohuni në gjërat që mund të ndryshoni, në vend të gjërave që nuk mundeni.
- Një mendim pozitiv do të tërheqë njerëzit tek ju, ndërsa një negativ do t'i zmbrapsë ata.
- Të kesh një mendim pozitiv nuk do të thotë që duhet të jesh i lumtur gjatë gjithë kohës ose të shijosh situata të këqija. Përkundrazi, do të thotë të kërkoni rreshtin e argjendtë dhe të bëni atë që mundeni për të përmirësuar gjërat.
Hapi 3. Zhvilloni interesat dhe hobet tuaja
Ruani një personalitet të ekuilibruar duke eksploruar një sërë interesash dhe aktivitetesh. Nëse tashmë keni hobi, lini pak kohë çdo ditë ose javë për të punuar në to. Nëse mendoni se personaliteti juaj mund të përdorë një përmbledhje, mësojini vetes një hobi ose dy që keni dashur gjithmonë të mësoni, ose kërkoni një klasë ose një klub ku mund të bashkoheni.
- Për shembull, nëse keni shpenzuar pjesën më të madhe të kohës dhe energjisë tuaj në punë, provoni të merrni një orë gatimi ose një vallëzim për të përmirësuar ekuilibrin tuaj punë-jetë.
- Klasat, klubet dhe grupet janë një mënyrë e shkëlqyer për të takuar njerëz të rinj ndërsa zgjeroni horizontet tuaja.
Hapi 4. Keni një qëllim
Shumica e njerëzve me personalitet të fortë dhe tërheqës kanë një lloj misioni në jetë. Mendoni se çfarë doni të arrini, dhe më pas vendosni synime që do t'ju ndihmojnë të arrini atje. Shmangni humbjen e kohës në gjëra që nuk kanë rëndësi për ju.
Qëllimet tuaja të jetës nuk duhet të jenë të mëdha dhe madhështore, për aq kohë sa ato kanë kuptim për ju
Hapi 5. Mësoni sa më shumë që mundeni
Qëndrimi i mirëinformuar është një aspekt i rëndësishëm i ruajtjes së personalitetit tuaj. Mbani veten të azhurnuar për ngjarjet e rëndësishme në botë duke lexuar gazeta dhe revista. Nëse jeni veçanërisht të interesuar në një fushë si historia ose teknologjia, lexoni libra dhe shikoni dokumentarë mbi këtë temë.
Mësimi i botës do t'ju japë më shumë gjëra për të folur me njerëzit e tjerë
Hapi 6. Prezantoni veten në një mënyrë që pasqyron personalitetin tuaj ideal
Mënyra se si visheni, stiloni flokët dhe mbani veten, u dërgon një mesazh njerëzve të tjerë se kush jeni. Sigurohuni që qëndrimi juaj të jetë i mirë, rrobat tuaja janë të mirëmbajtura dhe të përshtatshme, dhe jeni krenarë për pamjen tuaj të përgjithshme.
Nëse nuk jeni të kënaqur me mënyrën se si e prezantoni veten, investoni në diçka që do t’ju bëjë të ndiheni më të sigurt, të tilla si disa rroba lajkatare ose një prerje flokësh të mirë. Kjo nuk duhet të jetë e shtrenjtë
Metoda 3 nga 3: Forcimi i Aftësive tuaja Ndërpersonale
Hapi 1. Buzëqeshni
Kur buzëqeshni, menjëherë dukeni më miqësorë, më të pëlqyeshëm dhe më të besueshëm për njerëzit e tjerë. Buzëqeshja gjithashtu mund të përmirësojë disponimin tuaj dhe t'ju ndihmojë të qëndroni në një kornizë pozitive mendore, të dyja këto do të përmirësojnë ndërveprimet tuaja me të tjerët.
Mos u përpiqni të buzëqeshni gjatë gjithë kohës - kjo do të duket e panatyrshme. Përqendrohuni te buzëqeshja kur përshëndetni njerëzit dhe gjatë bisedave
Hapi 2. Lidhuni me mbështetjen profesionale për udhëzime
Ndonjëherë mund të keni nevojë për një stërvitje shtesë shtesë për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të përmirësuara të komunikimit ndërpersonal. Për shembull, njerëzit me shqetësime të shëndetit mendor siç janë ankthi social, çrregullimi i personalitetit kufitar dhe të tjerët mund të kërkojnë ndihmën e një terapisti ose traineri profesionist për t'i ndihmuar ata të ndërveprojnë në mënyrë efektive dhe të krijojnë marrëdhënie më të forta. Mënyra se si komunikoni me njerëzit e tjerë ka një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e marrëdhënieve tuaja.
Mbështetja profesionale mund të jetë në formën e këshillimit individual ose këshillimit në grup. Lloji i terapisë që përdoret zakonisht në mjedise të tilla është terapia dialektike e sjelljes (terapia e të folurit) dhe trajnimi i ndërgjegjes. Qëllimi është t'u mësoni klientëve aftësi që do të ndihmojnë në përfshirjen në biseda në një mënyrë më të menduar dhe të qëllimshme, në vend që të reagoni ndaj stresit dhe emocioneve të tyre të brendshme në një mënyrë negative
Hapi 3. Përdorni aftësi të mira dëgjimi
Jini të interesuar për njerëzit e tjerë dhe përqendrohuni në atë që ata kanë për të thënë. Merrni parasysh gjuhën e trupit dhe tonin e zërit të tyre ndërsa flisni. Bëni pyetje për të udhëhequr bisedën dhe mësoni më shumë rreth tyre.
Kur jeni vërtet të interesuar për njerëzit, do të keni biseda më përmbushëse dhe të tjerët do t'ju pëlqejnë instinktivisht më shumë
Hapi 4. Praktikoni sjellje të mira
Ndiqni standardet e mirësjelljes dhe trajtojini gjithmonë njerëzit e tjerë me mirësjellje. Mos harroni bazat, të tilla si të thuash "të lutem" dhe "faleminderit" dhe të mos ndërpresësh njerëzit kur flasin.
Nëse sjelljet tuaja kanë nevojë për lustrim, kërkoni një libër mirësjelljeje në bibliotekën tuaj lokale ose kërkoni këshilla për mirësjellje në internet
Hapi 5. Shmangni thashethemet
Thashethemet për njerëzit e tjerë ju bëjnë të dukeni të vegjël dhe të pasigurt. Ai minon besimin e njerëzve të tjerë tek ju dhe madje mund t'ju kushtojë marrëdhënie të rëndësishme. Mos thuaj asgjë pas shpinës së një personi nëse nuk do të ishe i gatshëm ta thuash në fytyrë.
Nëse njerëzit e tjerë përpiqen t'ju bëjnë të bëni thashetheme me ta, ridrejtoni bisedën. Bëni një pyetje si: "Çfarë po bëni këtë fundjavë?"
Hapi 6. Ndihmoni të tjerët
Sa herë që mundeni, dilni nga rruga juaj për t'i bërë dikujt një nder ose për t'i ndriçuar ditën e tyre. Do të ndiheni mirë kur jepni një dorë dhe njerëzit e tjerë do t'ju shohin si një person të menduar dhe të besueshëm.
