Pajisjet dentare të tilla si mbajtëset tradicionale, mbajtëset, mbajtëset e pastra dhe apnea e gjumit shpesh mund të jenë të vështira për tu trajtuar. Jo vetëm që mund të shkaktojnë siklet fizik, por gjithashtu kërkojnë një mirëmbajtje dhe pastrim të mirë për të shmangur grumbullimin e baktereve ose një erë të padëshiruar. Kujdesi për pajisjet tuaja dentare, të keni një rutinë të mirë të higjienës dentare dhe të vizitoni rregullisht ortodontin dhe dentistin tuaj do të ndihmojë në lehtësimin e procesit të veshjes së pajisjeve dentare.
Hapa
Metoda 1 nga 6: Ballafaqimi me mbajtëset
Hapi 1. Kujdesuni për dhëmbët tuaj
Easyshtë e lehtë që ushqimi të kapet në mes të mbajtësve tuaj, gjë që shkakton grumbullimin e pllakës dhe shëndetin e përgjithshëm të dobët të dhëmbëve. Sigurohuni që të krijoni një rutinë të mirë të higjienës së dhëmbëve që përfshin larjen, pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë dhe shpëlarje me shpëlarës goje çdo ditë.
- Fshijini të paktën dy herë në ditë, në mëngjes dhe para gjumit. Bestshtë më mirë të lani edhe pas ngrënies, për të shmangur lënien e ushqimit në mbajtëse.
- Pastrimi i fijeve me mbajtëse mund të jetë i ndërlikuar. Përdorni fillin e dyllit prej 18 inç (rreth 46 centimetra). E kaloni me kujdes nën telin kryesor të mbajtëseve dhe më pas kaloni midis dy dhëmbëve. Punoni fillin midis dhëmbëve pa e tërhequr tela harku.
- Mbani një furçë dhëmbësh udhëtimi për t'u siguruar që jeni në gjendje të lani dhëmbët pas çdo vakti.
- Përdorni një ujitje me gojë. Kjo pajisje përdor një rrjedhë uji për të pastruar bakteret ose mbeturinat e mbetura midis dhëmbëve, mbajtësve dhe mishrave të dhëmbëve. Ato gjithashtu mund të rrisin rrjedhjen e gjakut në mishrat e dhëmbëve, gjë që çon në një rritje të mbrojtjes antibakteriale nga antitrupat natyralë.
- Provoni një furçë ndërdentare. Këto furça janë të dizajnuara për të pastruar midis dhëmbëve tuaj, kështu që ato mund të ndihmojnë kur keni mbajtëse. Larja e butë me një furçë ndërdentare mund të ndihmojë në heqjen e ushqimit nga mbajtësit tuaj.
Hapi 2. Përmbahuni ushqimeve të buta në fillim
Mbështetësit tuaj, për fat të keq, do të dëmtojnë javët e para. Hani ushqime që lehtë mund t’i gëlltisni pa i përtypur, si makarona dhe djathë, mollë, akullore, salcë kosi dhe shake, të gjitha këto do t’ju lehtësojnë në mbajtëse.
- Për të hyrë në zarzavatet tuaja, provoni t’i gatuani me avull derisa të jenë mjaft të butë për t’i përtypur lehtë.
- Orizi i gatuar i butë, petë dhe ushqimet e detit të tilla si toni dhe salmoni janë të lehta për tu përtypur dhe të konsiderueshme.
- Hani supa nëse keni probleme me përtypjen e ndonjë gjëje.
Hapi 3. Shmangni ëmbëlsirat e forta ose të përtypura
Këto mund të dëmtojnë ose thyejnë mbajtëset tuaja, dhe gjithashtu në përgjithësi të shkaktojnë shëndet të dobët të dhëmbëve. Mos hani ushqime të tilla si karamel, gjalpë kikiriku ngjitës ose të trashë, karamele të forta, arra, karamele të përtypura, aroma të buta, kokoshka ose çamçakëz.
Hapi 4. Vishni shiritat tuaj të gomës gjatë gjithë kohës
Nëse ortodonti juaj vendos që ju duhet të vishni shirita gome, duhet të jeni të zellshëm në veshjen e tyre gjatë gjithë kohës në mënyrë që dhëmbët tuaj të lëvizin siç duhet. Gjithashtu, mbajtja e shiritave tuaj të gomës do të parandalojë kapjen e grepave në faqet tuaja.
- Nëse puna juaj dentare është e gjerë, mund t'ju nevojitet mbulesë koke. Mbulesa e kokës siguron diçka për të ankoruar mbajtësit tuaj, duke ushtruar presionin e nevojshëm në dhëmbë, gjë që i ndihmon ata të lëvizin në vendin e duhur. Mbulesa koke mund të shkojë rreth pjesës së pasme të kokës ose rripit në ballë ose mjekër.
- Duhet të vishni ingranazhet për kohën e caktuar. Zakonisht, ju duhet ta vishni atë rreth 12 orë në ditë, megjithëse në shumicën e rasteve, nuk do të keni nevojë ta mbani atë gjatë gjithë kohës që keni mbajtëse në dhëmbë.
Hapi 5. Kujdesuni për telat dhe kllapat e lirshme
Shiritat e prishur, brezat e lirshëm dhe telat e spikatur janë të gjitha probleme të zakonshme që mundojnë mbajtësit e teksteve. Këto probleme mund të jenë të dhimbshme dhe të çojnë në siklet të zgjatur në gojë, kështu që është e rëndësishme të telefononi ortodontin tuaj. Derisa të merrni një takim, mund të provoni disa ilaçe në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen.
- Për një kllapa të lirshme, përdorni dylli ortodontik për të bashkuar përkohësisht kllapat. Kjo taktikë siguron një jastëk midis çamçakëzit dhe kllapës. Nëse nuk keni dyll, mund të përdorni edhe pak çamçakëz pa sheqer si opsion urgjence derisa të arrini në takimin tuaj.
- Për një tel të spikatur ose të prishur, përdorni skajin e gomës për të lëvizur atë në një pozicion më të mirë derisa të shihni një mjek. Ju gjithashtu mund të aplikoni dyll ortodontik në mënyrë që teli të mos ju prekë mishrat ose faqet.
- Mos u mundoni të prisni tela, pasi mund ta gëlltisni ose thithni aksidentalisht.
- Për shiritat e lirshëm, shihni një mjek, pasi ato duhet të ri-çimentohen në vend ose të zëvendësohen. Ruani grupin nëse mundeni për takimin tuaj.
Metoda 2 nga 6: Kujdesi për mbajtësit
Hapi 1. Vishni mbajtësen tuaj për kohën e rekomanduar
Qëllimi i mbajtësit është të ruajë punën e mbajtësve tuaj, dhe nëse nuk i vishni, rrezikoni që dhëmbët tuaj të kthehen në pozicionin e tyre origjinal. Vishni mbajtësen tuaj për kohën e rekomanduar, përveç kur hani, pastroni mbajtësen ose merrni pjesë në sporte me top që mund të rezultojnë në dëmtim të gojës. Mbani mend se si ishte të kaloje përmes mbajtëseve; ju nuk doni ta bëni këtë përsëri.
Për shembull, mjeku juaj mund të rekomandojë të vishni një mbajtës të lëvizshëm gjatë gjithë kohës për tre muaj, pastaj të kaloni duke e veshur vetëm gjatë natës
Hapi 2. Mbani gjithmonë një kuti për mbajtësin tuaj
Ju duhet të hiqni mbajtësen tuaj gjatë ngrënies dhe mbajtja e një kasë ju lejon të ruani mbajtësen tuaj kur nuk është në gojën tuaj. Ndërsa mund të jetë joshëse thjesht ta vendosni mbajtësen tuaj në tryezën pranë jush, kjo është më pak higjienike sesa një rast dhe gjithashtu e vë mbajtësin tuaj në rrezik të prishet. Mbajeni mbajtësen tuaj në xhep, çantë ose çantë në mënyrë që të keni qasje të lehtë në çdo kohë.
- Mbështjellja e mbajtësit tuaj me peceta në vend që ta vendosni në një kuti shpesh rezulton që mbajtësi të hidhet aksidentalisht në plehra.
- Mbajtësit janë të shtrenjtë për t'u zëvendësuar, duke kushtuar deri në 250 dollarë. Mbajtja e një rasti me ju do t'ju bëjë më pak të ngjarë të humbni mbajtësin tuaj.
Hapi 3. Mbajeni mbajtësen tuaj të pastër
Të kesh një rutinë të mirë pastrimi parandalon grumbullimin e baktereve dhe mban mbajtësin tënd nga zhvillimi i një erë të keqe. Sigurohuni që të lani mbajtësin tuaj një herë në ditë me ujë të ngrohtë. Gjithmonë kontrolloni me dentistin tuaj se cilat lloje pastruesish mund të përdorni, pasi nuk mund të përdorni pastë dhëmbësh me disa mbajtës.
- Thithni mbajtësen tuaj në një dezinfektues të paktën një herë në javë, por mundësisht një herë në ditë. Zgjidhni një zgjidhje për pastrimin e protezave dhe përzieni pastruesin me një filxhan ujë të ngrohtë. Ose mund të zgjidhni tretjen e pilulave që kanë efekt të ngjashëm dhe të hiqni çdo bakterie në mbajtësen. Ju gjithashtu mund të përdorni gargarë.
- Në vend të pastruesve komercialë, mund të provoni disa ilaçe shtëpiake nëse nuk doni të përdorni pastrues protezë ose shpëlarës goje. Mund ta lagni mbajtësen tuaj në pjesë të barabarta me ujë dhe uthull për pesëmbëdhjetë deri në tridhjetë minuta ose në një peroksid hidrogjeni 3% për tridhjetë minuta.
Hapi 4. Mbajeni larg burimeve të nxehtësisë
Burimet e nxehtësisë mund të bëjnë që plastika në mbajtësin të prishet ose të përkulet. Sigurohuni që të mos përdorni ujë të nxehtë për ta pastruar atë, vetëm ujë të ngrohtë. Përveç kësaj, sigurohuni që të mos e lini në sipërfaqe të nxehta, si radiatori.
Metoda 3 nga 6: Pastrimi dhe Mirëmbajtja e Braçeve të Pastër
Hapi 1. Vishni çdo grup tabaka për 20 - 22 orë në ditë
Nëse dëshironi të shihni rezultate nga mbajtëset tuaja të qarta, duhet të zotoheni që të vishni stacionet tuaja për të paktën 20 orë në ditë. Për rezultate më të mira, hiqni vetëm mbajtëset e pastra për të ngrënë dhe pastruar. Mos hiqni mbajtëse të qarta gjatë natës.
Hapi 2. Mbani pastruesit tuaj të pastër
Lyeni stërvitjet tuaja me ujë të vakët sa herë që lani dhëmbët. Ngjashëm me mbajtësit, shtrirësit duhet të ngjyhen dhe pastrohen në një pastrues të protezave kudo, nga një herë në ditë deri në disa herë në javë.
- Bestshtë gjithashtu më mirë të mbani një higjienë të mirë dentare ndërsa mbani mbajtëse të forta për të mbajtur erërat tuaja të freskëta dhe pa baktere. Lani dhëmbët tuaj të paktën dy herë në ditë, por në mënyrë ideale, lani dhëmbët çdo herë që hani për të parandaluar që grimcat e ushqimit të mos kapen në shtrirjen tuaj.
- Përdorni shpëlarësin e gojës për të krijuar një mjedis pa baktere para se të vendosni alienet përsëri në gojën tuaj.
- Mos i lani pajisjet tuaja me pastë dhëmbësh ose shpëlarës goje pasi këto substanca mund të shkaktojnë dëme.
Hapi 3. Ndryshoni radhitësit tuaj çdo dy javë
Në fillim të trajtimit tuaj do t'ju jepen disa grupe të sistemeve që kanë për qëllim të zhvendosin vazhdimisht dhëmbët tuaj në drejtimin e duhur dhe të përparojnë përparimin tuaj. Sigurohuni që të ndryshoni shtrirësit tuaj sipas udhëzimeve për të siguruar rezultatin më të mirë dhe kontrolloni me mjekun tuaj çdo gjashtë javë.
Ju do të ndjeni që shtrirësi aktual të lihet kur kërkohet ai tjetër. Kjo do të thotë që ju duhet të shihni ortodontin tuaj për fazën tjetër të drejtimit të dhëmbëve
Metoda 4 nga 6: Përshtatja me Pajisjet Dentare për Apnea e Gjumit
Hapi 1. Jepini kohë
Shumë nga problemet që lidhen me pajisjet dentare do të zvogëlohen me kalimin e kohës ndërsa mësoheni më shumë me veshjen e pajisjes dentare. Për shembull, disa njerëz përjetojnë probleme me një pajisje të ripozicionimit të mandibulës, të tilla si më shumë pështymë në gojë ose gojë të thatë, dhimbje të nofullës, dhimbje koke ose acarim të mishrave të dhëmbëve. Shumica e këtyre simptomave do të zbehen me kalimin e kohës.
- Sidoqoftë, nëse keni dhimbje gjatë ditës pas përdorimit të njërës prej këtyre pajisjeve, veçanërisht kur lëvizni nofullën ose hani, atëherë duhet të flisni me dentistin tuaj.
- Dentisti ose mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju tregojë shtrirjen e nofullës dhe gjuhës për t'ju ndihmuar me çdo dhimbje.
Hapi 2. Vizitoni dentistin tuaj
Të kesh dhëmbë dhe mishra të shëndetshëm gjithashtu mund të ndihmojë në minimizimin e problemeve me pajisjet dentare, siç është acarimi i mishrave të dhëmbëve. Sigurohuni që jeni duke vizituar dentistin tuaj dy herë në vit, pasi kjo mund t'ju ndihmojë të mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm. Plus, dentisti juaj mund të kontrollojë çdo problem që mund të keni me pajisjen.
- Sigurohuni që të jeni kontrolluar nga një dentist para se të pajiseni për një pajisje të tillë. Duke vepruar kështu do të ndihmoni që dhëmbët tuaj të jenë mjaft të shëndetshëm për të pasur një pajisje dentare për apneën e gjumit.
- Gjithashtu, sigurohuni që të mbani dhëmbë të shëndetshëm në shtëpi duke i pastruar dy herë në ditë dhe duke përdorur fije floku çdo ditë.
Hapi 3. Bëni ose kërkoni rregullime
Nëse pajisja juaj po ju shkakton dhimbje, duhet të kërkoni rregullime ose t'i bëni ato vetë nëse jeni në gjendje. Ju mund të keni nevojë për një pozicion paksa të ndryshëm që ajo të jetë më e rehatshme. Bisedoni me dentistin ose mjekun tuaj për atë që është më e mira për ju.
Hapi 4. Provoni një pajisje tjetër
Ju keni disa mundësi kur bëhet fjalë për pajisjet dentare për apnea të gjumit. Nëse dikush nuk funksionon për ju, provoni të përdorni një tjetër në vend të tij. Në fakt, çdo lloj pajisje ka disa stile të ndryshme, kështu që ju madje mund ta ndryshoni atë duke kaluar në një stil tjetër.
- Pajisjet e ripozicionimit të nofullës, për shembull, funksionojnë duke u vendosur mbi dhëmbët tuaj dhe duke ndryshuar pozicionin e nofullës tuaj të poshtme, duke hapur rrugët e frymëmarrjes. Pajisjet mbajtëse të gjuhës rregullojnë gjuhën tuaj duke e tërhequr atë përpara dhe duke hapur rrugët e frymëmarrjes, ndërsa pajisjet e tjera dentare kombinohen me një makinë CPAP për ta bërë më të lehtë përdorimin.
- Me pajisjet e rivendosjes së mandibulës, ju keni opsionin e stilit të vlimit dhe kafshimit, stilit të rregullueshëm ose stilit të varur. Versioni i zierjes dhe kafshimit ju bën të vloni pajisjen, pastaj zhytni dhëmbët në të për të krijuar një myk të gojës tuaj. Stili i rregullueshëm ka mënyra për të rregulluar pajisjen për një përshtatje më të rehatshme, ndërsa stili i varur ju lejon të hapni dhe mbyllni gojën. Zgjedhja e një stili të ndryshëm mund ta bëjë më të lehtë trajtimin.
Hapi 5. Kaloni këto pajisje me proteza
Nëse vishni proteza, me siguri do të keni nevojë të gjeni një zgjidhje tjetër për apneën tuaj të gjumit, siç është një maskë CPAP. Shumica e pajisjeve dentare nuk do të mbahen siç duhet kur personi mban proteza, megjithëse lloji i ripozicionimit të mandibulës do të jetë veçanërisht i vështirë.
Metoda 5 nga 6: Përshtatja në një makinë CPAP
Hapi 1. Provoni një aparat CPAP për apnea të gjumit
Një makinë CPAP është shpesh trajtimi i parë i sugjeruar për apneën e gjumit, megjithëse nuk është një pajisje dentare. Ai siguron një rrjedhje të qëndrueshme të ajrit tek ju përmes një maskë, duke ndihmuar në mbajtjen e rrugëve të frymëmarrjes tuaj të pastra dhe të papenguara. Fatkeqësisht, shumë njerëz e gjejnë maskën të pakëndshme për t'u veshur, dhe për këtë arsye, përfundojnë duke mos e përdorur atë.
Për t'u përshtatur me veshjen e maskës, provoni ta vendosni për pak çdo ditë, pastaj shtoni presionin e ajrit sapo të jeni të rehatshëm. Sapo të filloni ta vishni në shtrat, sigurohuni që ta përdorni çdo herë që flini për t'ju ndihmuar të përshtateni më lehtë
Hapi 2. Përdorni një veçori të devijimit për t'u përshtatur me presionin e ajrit
Ju mund të gjeni se keni vështirësi të përshtateni me presionin e detyruar të ajrit. Nëse është kështu, mund të provoni një veçori "devijim", e cila rrit presionin e ajrit me kalimin e kohës. Me fjalë të tjera, ju filloni me një presion më të ulët ndërsa bini në gjumë, dhe ai ngadalë lëviz deri në një presion më të lartë. Makinat e tjera do të përshtaten automatikisht me modelet tuaja të ndryshme të frymëmarrjes, duke e bërë më të lehtë gjumin.
Hapi 3. Zgjidhni një maskë me madhësi të ndryshme
Një hap që mund të bëni për ta bërë pajisjen tuaj CPAP më të rehatshme është të zgjidhni një maskë me madhësi të ndryshme. Maskat vijnë në të gjitha madhësitë e ndryshme, dhe ju mund të mos keni të njëjtën madhësi në të gjitha markat. Përveç kësaj, shumica janë të rregullueshme për t'i bërë ato më të rehatshme.
Nëse nuk dini si ta rregulloni maskën tuaj, pyesni. Mjeku juaj ose një person në vendin që keni blerë aparatin duhet të jetë në gjendje t'ju ndihmojë
Hapi 4. Provoni një stil tjetër
Maskat CPAP vijnë në një larmi të madhe stilesh. Një stil mund të mos ju përshtatet, por mund të gjeni një tjetër që ju përshtatet. Gjetja e llojit të duhur të maskës për nevojat tuaja të veçanta mund ta bëjë maskën shumë më të rehatshme dhe të përdorshme.
- Për shembull, nëse keni tendencë të hiqni maskën tuaj, mund të dëshironi një që ka rripa në faqe dhe ballë, pasi është më e sigurt se maskat e tjera.
- Sidoqoftë, nëse një maskë me rripa të sigurt ju bën të ndiheni të pakëndshëm, mund të provoni një me një jastëk hundor, në vend të të cilit rrip vetëm nën hundë. Ju gjithashtu mund të shihni më mirë këtë lloj maske.
- Ju gjithashtu mund të keni nevojë të zgjidhni një maskë ose tub tjetër nëse përfundoni me një hundë të lëngshme pasi përdorni makinën, e cila mund të tregojë se jeni alergjik ndaj një pjese të saj.
- Nëse ndiheni të pakëndshëm duke veshur një maskë, pyesni për pajisjet më të reja, siç është mikro CPAP. Këto stile të reja eliminojnë zorrën dhe aksesorët e tjerë duke vendosur vetëm një pajisje të vogël në vrimat e hundës.
Hapi 5. Përdorni dhomën e lagështimit për gojën e thatë
Nëse përfundoni me gojë të thatë pasi përdorni makinën tuaj CPAP, mund të provoni ta bëni ajrin më të lagësht. Shumica e makinave e kanë këtë aftësi tashmë të shtuar. Shtimi i lagështirës në ajër, veçanërisht gjatë muajve të ftohtë dhe të thatë, mund të ndihmojë në uljen e gojës së thatë.
- Një hundë e thatë dhe e mbushur mund të shkaktohet edhe nga lagështia e ulët në makinë. Ju gjithashtu mund të provoni një sprej me kripë para gjumit për t'ju ndihmuar me hundën tuaj.
- Ndiqni udhëzimet e makinës tuaj për përdorimin e dhomës së lagështimit.
Hapi 6. Bëni rregullime nëse maska ju shkakton siklet
Maska juaj nuk duhet të jetë aq fort sa të irritojë lëkurën tuaj ose t'ju shkaktojë siklet. Nëse rrjedh ose nuk do të qëndrojë në fytyrën tuaj, mund t'ju duhet të bëni rregullime. Ndryshoni gjatësinë e shiritave dhe rregulloni jastëkët në mënyrë që të përshtateni më mirë.
Ju gjithashtu mund të keni nevojë të merrni parasysh një stil tjetër maske, pasi markat ose stilet e tjera mund t'i përshtaten më mirë fytyrës tuaj
Metoda 6 nga 6: Ballafaqimi me pajisje të tjera dentare
Hapi 1. Vishni një roje nate për kërcitjen e dhëmbëve
Një roje nate rrëshqet mbi dhëmbët tuaj për t'i mbrojtur ata ndërsa flini nëse kërcitni dhëmbët. Gjëja më e rëndësishme për një roje nate është të siguroheni që ta vishni. Për ta bërë atë më të rehatshme, pajisuni për një nga një dentist në vend që të zgjidhni një lloj "vlim-dhe-kafshimi" nga një farmaci. Lloji i pajisur me dentist tenton të jetë më i rehatshëm me kalimin e kohës pasi ato janë më të sakta dhe të bëra nga një material superior.
- Ulni bluarjen duke përdorur disa truke. Për shembull, përpiquni të mos përtypni çamçakëz ose objekte të tjera (si stilolapsa), pasi kjo ju mëson gojën të përtypni gjatë gjithë kohës.
- Gjithashtu, përpiquni të zvogëloni stresin, ose meditoni para se të flini. Përveç kësaj, shmangni kafeinën dhe nikotinën, pasi ato mund t’ju bëjnë të kërcisni më shumë dhëmbët.
Hapi 2. Përdorni mbrojtësin e gojës kur bëni sport
Rojet e gojës janë krijuar për të ndihmuar që dhëmbët tuaj të mos prishen ose prishen gjatë lojës sportive. Ato sigurojnë jastëk, ashtu si një roje nate siguron jastëk kundër jush duke kërcitur dhëmbët.
- Që roja të jetë efektive, sigurohuni që gjithmonë ta vishni rojën tuaj sa herë që bëni sport, veçanërisht sportet e kontaktit.
- Për ta bërë atë më të rehatshme, vendosni një të instaluar nga një dentist në vend që të blini një pa recetë.
Hapi 3. Mësoni të ktheni një zgjerues palatal
Një zgjerues palatal ndihmon në rritjen e hapësirës në gojën e një fëmije, e cila nga ana tjetër lejon që dhëmbët të jenë më të drejtë. Kjo pajisje mund të jetë frikësuese për ju, megjithatë, pasi kërkon të ktheheni një herë në ditë. Dentisti juaj do t'ju tregojë se çfarë lloj kthesash duhet të bëni me zgjeruesin e fëmijës tuaj, por kryesisht, ju përdorni një çelës të vogël për të kthyer pjesë të zgjeruesit pak nga pak çdo ditë.
- Rrini me ushqime të buta dhe të këndshme për dy ditët e para, të tilla si kos, mollë, akullore ose pure patatesh. Ndërsa zgjeruesi është brenda, kaloni karamele të forta, pasi ato mund të ngjiten në zgjerues.
- Vini re se një zgjerues është kryesisht pa dhimbje. Një fëmijë mund të përjetojë dhimbje në ditët e para dhe pak presion pas çdo kthesë, por është relativisht e lehtë.
Këshilla
- Vishni gjithmonë mbajtëse ose mbajtëse të qarta.
- Gjithmonë pastrojeni dhe pastroni dhëmbët dhe gjuhën tuaj çdo ditë.
