Ju nuk do t'i pëlqeni të gjithë dhe jo të gjithë do t'ju pëlqejnë. Completelyshtë krejt normale që thjesht të mos klikoni me dikë tjetër herë pas here. Sidoqoftë, pavarësisht nga ndjenjat tuaja personale, mund të zbuloni se ende duhet të bashkëveproni herë pas here me dikë që nuk ju pëlqen. Nëse mund të qëndroni të qetë dhe të jeni të sjellshëm, por prapë të justifikoni veten nga ndërveprimet e padëshiruara dhe situatat negative, do të jeni në gjendje të gjeni mënyra për të trajtuar këto ndërveprime pa lejuar që mosdashja juaj të marrë më të mirën nga ju.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Qëndroni të Qetë
Hapi 1. Vlerësoni mospëlqimin tuaj
Të kuptuarit se nga vjen mosdashja juaj ndaj personit mund t'ju ndihmojë të shmangni situata të veçanta që mund të përkeqësojnë ndjenjat tuaja. Pyesni veten të dy, "Çfarë nuk më pëlqen tek ky person?" dhe "Pse më shqetësojnë ato tipare ose sjellje?"
- Konsideroni nëse këto tipare ndikojnë vërtet tek ju. Për shembull, nëse gjeni një bashkëpunëtor ose bashkëmoshatar që është arrogant, mendoni nëse qëndrimi i tyre ka vërtet ndikim negativ tek ju. A marrin ata merita për punën tuaj, për shembull? Apo thjesht ata kanë një tipar që nuk ju pëlqen?
- Bëni një përpjekje të përbashkët për të mos u përqëndruar në tiparet që nuk kanë ndikim të drejtpërdrejtë tek ju. Kujtojini vetes, "Veprimet e këtij personi nuk kanë ndonjë ndikim tek unë dhe nuk ia vlen koha ime për t'u përqëndruar negativisht në to."
Hapi 2. Merr frymë
Qetësohuni duke marrë frymë thellë dhe duke rifokusuar vëmendjen tuaj larg atij individi. Merrni frymë ngadalë për një numërim tre, mbani frymën për dy sekonda dhe nxirrni frymë për tre numërime të tjera.
- Ndërsa merrni frymë, përqendroni vëmendjen tuaj në qëllimet dhe sfidat tuaja të ditës dhe lini atë person tjetër të ikë nga mendimet tuaja.
- Përsëriteni ciklin sipas nevojës gjatë gjithë ditës për t'ju ndihmuar të mbani qetësinë.
Hapi 3. Shkëputeni veten
Mos sakrifikoni përparësitë profesionale ose akademike për të shmangur këtë person. Sidoqoftë, kur situata nuk kërkon ndërveprim, ruani qetësinë thjesht duke u shkëputur nga biseda. Ju mund të vendosni të mos e merrni telefonin ose t'i përgjigjeni emailit ose mesazhit të atij personi në atë kohë.
- Bëni një përpjekje për t'iu përgjigjur përfundimisht kur keni një kokë të qartë. Nëse duhet të ndërveproni me këtë person me raste, është mirë të jeni të sjellshëm.
- Mos gënjeni dhe mos bëni justifikime pse prisni të përgjigjeni. Thjesht thuaj: "Kërkoj falje që më është dashur kaq shumë kohë për t'u përgjigjur" dhe vazhdo me mesazhin tënd.
Hapi 4. Qëndroni neutral
Kur nuk ju pëlqen dikush, mund të jetë e lehtë të mërziteni më tej veten duke u përpjekur të gjeni gjëra që nuk ju pëlqejnë tek personi. Kujtojini vetes se keni mundësinë të qëndroni neutral në lidhje me veprimet ose vendimet e atij personi.
Mos lejoni që mosdashja juaj të kthehet në mëri. Kur e gjeni veten duke kërkuar më shumë arsye për të mos e pëlqyer këtë person, kujtoni veten se është mirë të mos lidheni me dikë, por ju lëndon vetëm të gjeni gjëra të tjera që ju shqetësojnë
Hapi 5. Zgjidhni mosdashjen tuaj
Mbani qetësinë tuaj në planin afatgjatë duke adresuar thjesht atë që nuk ju pëlqen drejtpërdrejt nëse mendoni se mund të zgjidhet. Nëse nuk ju pëlqen dikush sepse ju ka trajtuar keq në një moment, për shembull, tregojeni atij, "Unë do të doja të flisja për këtë situatë në mënyrë që ta lëmë pas."
- Kur flisni me këtë person, përpiquni të shmangni akuzimin e tij ose hedhjen e fajit. Në vend të kësaj, përmbajuni deklaratave në lidhje me faktet dhe ndjenjat tuaja.
- Në vend që të thoni, "Ju u përpoqët të më lëndoni duke më kërkuar të largohem", njoftojini ata, "Ishte e dhimbshme kur më kërkuat të largohesha, sepse isha i emocionuar edhe për këtë aktivitet."
- Lejoni personin tjetër të ndajë mendimet dhe ndjenjat e tij mbi situatën gjithashtu. Kuptoni që perceptimi juaj për situatën mund të mos reflektojë perceptimin ose synimet e tyre. Lëreni mendjen hapur edhe për të dëgjuar anën e tyre të historisë.
- Pajtohuni për një rezolutë. Ndoshta ju doni të jeni miq tani. Ndoshta ju nuk doni të shoqëroheni, por do të pranoni të mos thoni gjëra të dëmshme për njëri -tjetrin. Gjeni një zgjidhje që funksionon për ju dhe personin tjetër dhe pajtohuni me të sapo të ndjeni se keni adresuar çështjen themelore.
Metoda 2 nga 4: Të qenit i sjellshëm
Hapi 1. Njohni personin
Mund të mos ju pëlqejnë, por nuk ka nevojë t'i fyeni ato. Nëse personi që nuk ju pëlqen përpiqet të fillojë një bisedë me ju, jini të gatshëm të thoni: "Përshëndetje" dhe urojini atij një ditë të mirë para se të largoheni nga biseda. Nuk keni pse të jeni miqësorë, por mbani mend se është mirësjellje e zakonshme të jesh i sjellshëm me të tjerët.
- Nëse nuk ju pëlqen të flisni me këtë person, provoni të thoni: "Kam frikë se nuk kam kohë për të folur tani, por shpresoj që të keni një ditë të mrekullueshme."
- Mos shmangni thirrjet, email -et ose komunikimet e tjera që mund të ndikojnë në punën tuaj ose aktivitetet në shkollë. Mos harroni në ato momente që puna juaj është e rëndësishme për ju, dhe nuk ia vlen të sakrifikoni për neverinë personale.
Hapi 2. Jini gjithëpërfshirës
Mos e përjashtoni këtë person nga funksionet ose ndërveprimet e grupit pavarësisht nga ndjenjat tuaja. Nëse ka një shkollë ose ngjarje pune që është e hapur për të gjithë, kontaktoni me këtë person për t'u siguruar që ata ndihen të mirëpritur.
- Nëse jeni duke bërë një drekë ose po merrni furnizime për një projekt në grup, mos harroni ta pyesni këtë person nëse ka nevojë për ndonjë gjë. Në këtë mënyrë, nuk keni pse të përfshiheni në një bisedë të zgjeruar, por prapë siguroheni që ata të ndihen të përfshirë.
- Dije që ke opsionin që të mos e përfshish këtë person në ngjarje personale siç janë takimet me miqtë apo festat e ditëlindjes, por kupto që nuk duhet t’i përjashtosh nga ngjarjet më të mëdha në grup.
Hapi 3. Shmangni thashethemet
Normalshtë normale të dëshironi të shprehni ndjenjat tuaja kur nuk ju pëlqen dikush, por mbani mend se kjo fjalë mund t'i kthehet atij nëse flisni pas shpine. Mundohuni të shmangni nënçmimin e këtij personi, edhe kur ai nuk është pranë.
- Nëse ka një bashkëveprim vërtet të dëmshëm mes jush, mos përdorni thashetheme për ta. Në vend të kësaj, raportojeni këtë menaxherit tuaj, mësuesit ose një pale tjetër që mund të jetë në gjendje të ndihmojë në ndërmjetësimin.
- Nëse ka një moment që nuk ishte i dëmshëm për asnjërin prej jush, por që ju me të vërtetë ndjeni nevojën për të diskutuar, paraqiteni atë dikujt që nuk e njeh ose nuk ndan një mjedis me këtë person. Mundohuni të shmangni lejimin e ndjenjave tuaja negative në jetën e tyre.
Hapi 4. Ofroni ndihmë
Nëse arsyeja pse ju shqetëson ky person është sepse ata vazhdimisht ju kërkojnë ndihmë, për të kontrolluar punën e tyre ose për të përsëritur diçka, ofroni ta ndihmoni. Merrni kohë për t'u mësuar atyre proceset që duhet të dinë për të kontribuar në projekt. Kjo jo vetëm që i ndihmon ata, por gjithashtu mund t'ju ndihmojë të minimizoni ndërveprimet e ardhshme.
- Krijoni një sesion tutorizimi dhe kalojini nëpër çfarëdo procesi që ata kanë nevojë për të mësuar hap pas hapi.
- Merrni atë kohë për t'u treguar atyre se ku mund të gjejnë burime informative, ose në internet ose përmes materialit të shtypur në të cilin ata kanë qasje, që mund t'i ndihmojë ata t'i përgjigjen pyetjeve të tyre.
Hapi 5. Buzëqeshni përmes saj
Mund të ketë raste, të tilla si të shihni një ish në mbledhjen e një shoku të përbashkët, ku ndiheni të detyruar të silleni përzemërsisht ndaj personit që nuk ju pëlqen. Në ato situata, është mirë të buzëqeshni, të përshëndetni me mirësjellje dhe të flisni vetëm aq sa mund të merrni.
- Nuk ka nevojë që ju të ndërveproni përtej kënaqësive, veçanërisht nëse kjo do t’ju shkaktojë ankth mendor ose një shpërthim emocional. Kurseni veten dhe ata përreth jush thjesht duke thënë: "Ishte mirë që të pashë" dhe duke u larguar.
- Nëse të dy jeni duke marrë pjesë në diçka së bashku, ndani detyrat. Nëse të dy jeni duke punuar në një tryezë për një ngjarje, për shembull, lërini ata të dalin në turmë dhe të tërheqin njerëz brenda, ndërsa ju qëndroni dhe drejtoni tryezën.
Metoda 3 nga 4: Largimi nga Biseda
Hapi 1. Arsyetoni me mirësjellje veten
Ju nuk keni pse të qëndroni të përfshirë në një bisedë me dikë që nuk ju pëlqen, por nuk duhet thjesht t'i hidhni poshtë. Me edukatë shfajësoni veten nga biseda duke e lënë atë person të dijë se keni çështje të tjera që gjithashtu kanë nevojë për vëmendjen tuaj në atë moment.
- Lërini ata të dinë diçka si: “Ishte mirë të arrija, por më duhet të justifikohem. Kam disa çështje urgjente për të cilat duhet të kujdesem."
- Mos harroni se nuk jeni të detyruar të zbuloni çdo informacion që nuk dëshironi. Nëse ata fillojnë të pyesin për jetën tuaj personale ose planet për të cilat nuk doni të flisni, thjesht tregojini atyre, "Nuk jam rehat të flas për këtë tani".
Hapi 2. Shmangni gënjeshtrën
Marrja e justifikimeve mund të duket si mënyra e lehtë për të dalë nga biseda ose detyrimet shoqërore me këtë person, por gënjeshtra nuk është vetëm e papërshtatshme, ajo krijon një barrë për ju pasi duhet të mbani mend historinë dhe ndoshta të krijoni trillime të tjera. Shmangni gënjeshtrat dhe përkundrazi tregohuni të sjellshëm, por të sinqertë kur flisni me këtë person.
Nëse ky person ju kërkon të shoqëroheni, për shembull, nuk keni nevojë të thoni: "Jo, sepse nuk më pëlqen". Në vend të kësaj, zgjidhni një përgjigje të sinqertë, por më pak ofenduese, si p.sh., "Nuk më pëlqen të qëndroj sonte"
Hapi 3. Mos bëni premtime të rreme
Kur përpiqeni të jeni të sjellshëm, mund të jetë joshëse të bëni premtime të tilla si, "Jo tani, por patjetër një herë tjetër", ose, "Nuk mund të flas tani, por do t'ju shkruaj më vonë." Mundohuni të mos bëni premtime që nuk keni ndërmend t'i zbatoni. Kjo është njëkohësisht mosrespektuese ndaj personit tjetër, dhe mund t'i inkurajojë ata të vijnë më vonë duke u përpjekur t'ju angazhojnë.
Në vend që të bëni premtime të rreme, thjesht ndaloni deklaratat tuaja të shkurtra. Provoni, "Unë nuk mendoj se mundem sonte," në vend të "Unë nuk mendoj se mund ta bëj sonte, por ndoshta javën tjetër."
Metoda 4 nga 4: Shmangia e Situatave të Dëmshme
Hapi 1. Paralajmëroni një figurë të autoritetit
Nëse mosdashja juaj ndaj këtij personi vjen nga ata që kundërshtojnë ose shfaqin sjellje të mundshme të dëmshme ndaj jush, mos kini frikë të qëndroni në këmbë për veten tuaj. Lëreni një autoritet të dijë, nëse është mësuesi juaj, shefi juaj ose policia, nëse është e nevojshme.
- Shpjegojini atyre situatën dhe tregojini se çfarë ka bërë ky person për t’ju bërë të ndiheni të kërcënuar ose të dëmtuar. Mundohuni t'i përmbaheni fakteve dhe llogarive të veprimeve sa më shumë që të jetë e mundur.
- Nëse e takoni rregullisht këtë person dhe shqetësoheni për dëmet e mundshme të mëtejshme përmes kontaktit të zgjatur, kërkoni që të viheni në një situatë që përfshin pak ose aspak kontakt me këtë person. Kjo mund të përfshijë transferimin e tavolinave, zhvendosjen e një pjese të detyrave tuaja të punës ose zhvendosjen në një klasë tjetër.
Hapi 2. Mbani mend vlerën tuaj
Nëse nuk ju pëlqen një person sepse ju nënçmojnë ose ju vënë poshtë, mbani mend se ky individ po shpreh një mendim personal, duke mos thënë fakt. Kujtoni veten për vlerën dhe vlerën tuaj dhe lejoni që mendimet tuaja pozitive të zëvendësojnë kontributin e tyre negativ.
- Përpjekja për të bërë një listë me tre deri në pesë gjëra që ju pëlqejnë tek vetja juaj për të ndihmuar në kujtimin e vetive tuaja pozitive. Renditni jo vetëm artikujt, por pse janë të rëndësishëm dhe si ju ndihmojnë në jetën tuaj të përditshme.
- Nëse ky person ju kundërshton për diçka që ata e dinë se është një çështje më e madhe në jetën tuaj, ju mund të dëshironi të kërkoni ndihmë profesionale siç është terapia për t'ju ndihmuar të merreni jo vetëm me këtë person, por edhe me çështjet tuaja në mënyrë të shëndetshme.
Hapi 3. Thuaj jo
Nëse një person antagonist përpiqet të flasë me ju, të bëjë plane me ju, ose në ndonjë mënyrë tjetër të angazhohet me ju, mos kini frikë t'i thoni jo. Lërini ata të dinë, "Unë nuk mendoj se ju jeni një forcë pozitive në jetën time dhe nuk dua të flas me ju."
Dije se ke fuqinë dhe autoritetin për të thënë jo në çdo kohë. Nëse ky person zë një pozicion fuqie në jetën tuaj, mund të duket e vështirë të largoheni prej tij, por dijeni që ju gjithmonë keni mundësinë t'i thoni atij jo ose të largoheni nga situata
Këshilla
- Asnjëherë mos lejoni që një person të prishë vetëvlerësimin tuaj ose ndonjë marrëdhënie tjetër që mund të vlerësoni. Jepini përparësi asaj që është e rëndësishme për ju dhe përqendrohuni në atë në vend të këtij personi.
- Jini të sinqertë dhe të sjellshëm kur mundeni. Mos harroni se ky individ është njeri dhe dëshiron të pëlqehet po aq sa ju. Okshtë mirë të mos lidheni, por është shumë më pak e pranueshme të jeni të pasjellshëm ose të zhvilloni një rivalitet thjesht sepse ju të dy nuk jeni miq të ngushtë.
Paralajmërimet
- Shmangni kritikat e ashpra. Për shembull, nëse dikush ju mërzit sepse flet shumë, mos u shpërtheni se sa të shëmtuar ose budallenj janë. Mbajeni atë mbi rrip.
- Lërini miqtë e ndërsjellë të dinë se si ndiheni për personin, në mënyrë që ata të mund t'i sjellin ata më pak rreth jush. Sidoqoftë, shmangni urrejtjen, përndryshe do të jeni ai që do të liheni jashtë.
