Zhvillimi i personalitetit tuaj fillon me të kuptuarit e vetes. Vlerësoni cilat tipare shihni në veten tuaj dhe çfarë doni të përmirësoni. Identifikoni dhe përqendrohuni në tiparet pozitive të personalitetit që forcojnë besimin, hapjen, këmbënguljen, mirësinë dhe përulësinë tuaj. Nga ana tjetër, është e rëndësishme të dini se cilat tipare nuk do t'ju japin rezultatet që dëshironi. Në fund të fundit, personaliteti i secilit person është i tiji, dhe nuk ka asnjë mënyrë për të pasur një personalitet më të lumtur ose më tërheqës. Duke kuptuar më shumë për veten, ju mund t'i lini cilësitë tuaja pozitive të shkëlqejnë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Vlerësoni veten
Hapi 1. Shkruani pesë tipare të personaliteteve për veten tuaj
Mendoni për të paktën pesë ose më shumë tipare të personalitetit që keni. Shkruajini ato dhe merrni disa fjali për të përshkruar pse mendoni se kjo tipar personaliteti vlen për ju.
- Sigurohuni që të paktën njëra prej tyre është një tipar pozitiv, i mirë i personalitetit që shihni në veten tuaj.
- Gjithashtu, rendisni një tipar të personalitetit që është negativ ose që ju shqetëson në një farë mënyre.
- Mos e përdorni pamjen tuaj fizike si një mënyrë për të përshkruar veten. Përqendrohuni vetëm në personalitetin tuaj.
Hapi 2. Vlerësoni atë pozitiv dhe negativ
Kur keni shkruar këto tipare të personalitetit, a jeni dukur se jeni përqëndruar në tiparet kryesisht pozitive ose kryesisht negative? Për shembull, a keni pasur katër tipare negative, dhe vetëm një të mirë?
- Kuptoni nëse po shihni vetëm negative në veten tuaj. Ju mund të ndiheni sikur nuk jeni të denjë ose nuk besoni në veten tuaj. Gjeni mënyra për të rritur vetëvlerësimin tuaj.
- Nëse përmendët vetëm një tipar negativ, mund të keni besim më të madh në veten tuaj, por nuk keni njohuri për atë që ka nevojë për përmirësim. Merrni parasysh të vlerësoni kufijtë tuaj në një mënyrë të shëndetshme dhe të gjeni më shumë përulësi.
Hapi 3. Identifikoni aktivitetet që ju pëlqejnë
Nëse nuk jeni të sigurt se si të zhvilloni personalitetin tuaj, mendoni për atë që ju bën të lumtur. Cilat aktivitete ju pëlqejnë? Të pëlqen të kalosh kohë me të tjerët, apo të bësh më shumë gjëra vetë? Ju pëlqen të rregulloni apo krijoni gjëra? Jeni më artistik apo të orientuar drejt shkencës?
- Nuk ka përgjigje të sakta ose të gabuara se cilat aktivitete ju bëjnë një person më të lumtur ose më personal. Kjo është vetëm një mënyrë për të kuptuar kontekstin e asaj që ju bën të lumtur.
- Disa njerëz kënaqen me aktivitetet më vete ose me disa njerëz më shumë se të tjerët. Disa njerëzve u pëlqen të jenë në ahengje të mëdha me shumë njerëz.
- Pavarësisht nga aktiviteti, është e rëndësishme të mësoni se si të bashkëveproni dhe të respektoni të tjerët. Aftësitë e mira komunikuese me të tjerët ndihmojnë për të treguar pjesët më të mira të personalitetit tuaj.
Hapi 4. Vlerësoni atë që dëshironi të përmirësoni
Mendoni se çfarë ju shqetëson veçanërisht në lidhje me personalitetin tuaj. Çfarë doni të shihni ndryshe tek vetja juaj? Duke pasur një pasqyrë më të madhe, ky është një hap i rëndësishëm për të ndryshuar. Mendoni se si mund të përmirësoheni në fushat e mëposhtme:
- Ankthi, zemërimi ose temperamenti juaj
- Ndrojtja, frika ose ngathtësia juaj
- Vetmia, trishtimi ose depresioni juaj
- Kokëfortësia, nervozizmi ose zhgënjimi juaj
- Mungesa e besimit tuaj
- Arroganca juaj
Metoda 2 nga 4: Përqendrimi në tiparet e personalitetit pozitiv
Hapi 1. Gjeni besimin tuaj
Besimi është një tipar tërheqës i personalitetit. Shpesh njerëzit që besojnë në vetvete janë më të lumtur. Ndërsa të qenit arrogant mund t'i shqetësojë të tjerët, të besosh në veten tënde është çelësi.
- Identifikoni mënyrat e ndryshme për t'u ndier dhe për t'u dukur të sigurt.
- Keni një gjuhë të mirë të trupit që tregon se nuk keni frikë nga të tjerët. Mbani kontakt të mirë me sy. Buzeqesh Shikoni të interesuar për atë që thonë dhe bëjnë të tjerët.
- Fitoni besim duke u përqëndruar në gjërat pozitive në jetën tuaj dhe atë që bëni mirë. Mendoni për çdo ngjarje të kohëve të fundit në të cilën keni punuar shumë, keni bërë mirë në diçka ose keni kapërcyer një luftë. Mbani mend këto kohë, në vend që të ngatërroheni.
- Përveç të menduarit për atë që bëni mirë, imagjinoni atë që jeni në gjendje të mësoni të bëni mirë. Ndërsa mund të keni mungesë besimi në një aftësi të veçantë që nuk e keni zhvilluar akoma, mund të keni qasje në besimin e menjëhershëm duke u përqëndruar në vendosmërinë dhe përshtatshmërinë tuaj për të mësuar dhe rritur.
Hapi 2. Jini të hapur ndaj përvojave të reja
Ndërsa mund të ndiheni rehat të bëni të njëjtat gjëra të vjetra që bëni gjithmonë, jini aventurierë dhe konsideroni të provoni gjëra të tjera. Mund të jeni të turpshëm ose të pasigurt nëse do të shkojë mirë. Shpesh, gjërat nuk janë aq të këqija sa i imagjinoni. Të qenit i hapur për gjëra të reja ju bën të dukeni më fleksibël, interesant dhe tërheqës për të tjerët.
- Nëse jeni nervozë për të provuar diçka të re, pyesni veten se cila është më e keqja që mund të ndodhë. Me shumë mundësi, rreziku juaj i vetëm është të ndiheni në siklet ose në siklet. Nëse i thoni vetes se mund t'i përballoni ato emocione, atëherë do të jeni në gjendje të jeni më aventurierë.
- Nëse nuk jeni gati të bëni diçka të re vetë, provoni gjërat në grupe ose me një mik të besuar ose anëtar të familjes.
- Përvojat e reja nuk duhet domosdoshmërisht të jenë aventura të rrezikshme që ju vënë ju ose të tjerët në rrezik. Justshtë vetëm diçka që ju nxjerr nga zona juaj e rehatisë.
Hapi 3. Jini të këndshëm dhe miqësorë
Ndërsa mund të jetë e vështirë të jesh i këndshëm gjatë gjithë kohës, njerëzit kanë më shumë gjasa të përgjigjen pozitivisht dhe të të ndihmojnë nëse je i sjellshëm dhe miqësor. Tregojuni të tjerëve se jeni të interesuar t'i njihni. Jini të gatshëm të dëgjoni dhe kuptoni perspektivën e një personi tjetër.
- Tregoni ndjeshmëri kur të tjerët kanë nevojë të flasin ose të shfryjnë. Imagjinoni se si do të ishte në këpucët e tyre. Dëgjoni pa ndërprerje. Lini mënjanë pajisjet elektronike dhe pajisjet tuaja dhe përqendrohuni të jeni prezent me të tjerët në nevojë.
- Mundohuni të qëndroni të sjellshëm dhe të sjellshëm edhe kur të tjerët janë të pasjellshëm. Ndërsa është e rëndësishme të njihni kufijtë tuaj, shmangni përpjekjen për të zgjedhur një luftë kur dikush nuk pajtohet me ju.
Hapi 4. Ji i respektueshëm dhe i përulur
Mos u mburrni, edhe nëse bëni mirë për veten tuaj. Mos u bëni xheloz për njerëzit e tjerë. Respektoni që secili person ka rrugën e vet, dhe vetëm fokusohuni tek vetja dhe arritja e qëllimeve tuaja.
- Tregoni vetëkontroll.
- Falni veten dhe të tjerët. Vendoseni të kaluarën në të kaluarën. Shmangni qëndrimin në gabimet e së kaluarës dhe përqendrohuni në mënyrën se si të gjeni zgjidhje dhe të jeni të orientuar drejt së ardhmes. Merrni parasysh të thoni këto vetë-pohime: "Unë e lëshoj të kaluarën në mënyrë që të mund të hyj në të ardhmen me qëllime të pastra" ose "Unë e fal veten një ditë në një kohë derisa të përfundojë".
- Përqendrohuni në mënyrën se si mund të jepni sesa të merrni.
Hapi 5. Përshtatuni me elasticitetin tuaj
Rezistenca është aftësia për t'u përshtatur pozitivisht në përgjigje të një sfide. Ashtë besimi se mund të këmbëngulësh. Ky është një tipar i rëndësishëm, veçanërisht për të përballuar dhe madje edhe për të lulëzuar pas fatkeqësive, dhe edhe nëse nuk e keni përdorur shumë, është një që tashmë e posedoni.
- Përqendrohuni se si të jeni të fortë në jetën tuaj të përditshme. Nëse po përjetoni sfida, identifikoni atë që është nën kontrollin tuaj dhe vendosni se për çfarë doni të veproni. Shtë gjithashtu e rëndësishme të jeni objektivë për atë që është jashtë kontrollit tuaj, në mënyrë që të mos ndiheni të pafuqishëm.
- Zhvilloni elasticitetin tuaj duke mos i marrë gjërat shumë seriozisht. Besoni në shanset e dytë dhe të tretë për t'u përmirësuar dhe për t'u bërë më të mirë. Kujdesuni për trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj duke gjetur mënyra për të qëndruar pozitiv dhe për të qenë të shëndetshëm.
- Shmangni dëshpërimin ose zhgënjimin. Kur mendoni për ngjarjet e kaluara stresuese, përqendrohuni në atë që erdhi e mira prej tyre: atë që keni mësuar ose atë që vlerësoni më shumë tani. Kjo do t'ju ndihmojë të besoni se diçka e mirë mund të vijë nga sfidat e ardhshme dhe të mos ndiheni të pashpresë.
Metoda 3 nga 4: Shmangia e Tipareve negative të Personalitetit
Hapi 1. Shmangni ngurtësinë dhe kokëfortësinë
Të jesh kokëfortë shpesh do të thotë se është rruga juaj ose autostrada. Ju i shihni gjërat bardh e zi dhe keni një ndjenjë të ngurtë sesi gjërat janë ose duhet të jenë.
- Imagjinoni që gjërat mund të jenë konfuze, të paqarta dhe gri. Dhe kjo është në rregull.
- Imagjinoni mënyra alternative për të kuptuar një situatë ose person. Shmangni supozimin se nuk ka mënyrë alternative të të menduarit.
Hapi 2. Ushtroni durim më shumë sesa zemërim
Zemërimi dhe ankthi i ndodh të gjithëve. Ndonjëherë mund të ndiheni jashtë kontrollit, ose sikur nuk dini çfarë të bëni me emocionet tuaja. Gjeni mënyra për të qëndruar të qetë dhe të durueshëm.
- Identifikoni mënyra për të kontrolluar zemërimin tuaj.
- Nëse e ndjeni veten duke dalë jashtë kontrollit, bëni frymëmarrjet tuaja më të gjata se thithjet tuaja për disa frymë, për ta nxjerrë veten nga mënyra e luftimit ose fluturimit.
- Shikoni se çfarë shkakton zhgënjimin tuaj dhe gjeni mënyra për të zvogëluar këto stresues.
- Në vend që të mendoni se sa shumë ju shqetëson dhe zemëron diçka, merrni një minutë. Merr frymë. Imagjinoni veten në një vend të qetë dhe të relaksuar.
Hapi 3. Ndihmoni të tjerët më shumë
A shmangni ndarjen me të tjerët? Apo duket se gjithmonë dëshironi t'i vendosni nevojat tuaja para atyre të të tjerëve për ndonjë arsye? Thyejeni këtë zakon të sjelljes egoiste dhe përqendrohuni në atë se si mund t’i ndihmoni të tjerët më shumë.
- Bëni gjëra për të cilat normalisht do të shmangnit ose për të cilat do të ankoheshit. Ndihmoni të tjerët që kanë nevojë për ndihmën tuaj.
- Përqendrohuni së pari se si mund t'i ndihmoni ata më të afërt me ju-familjen, të afërmit, miqtë, fqinjët, shokët e klasës ose bashkëpunëtorët tuaj.
- Dilni nga zona juaj e rehatisë dhe konsideroni vullnetarisht kohën tuaj tek të tjerët. Kthejeni komunitetit tuaj.
Hapi 4. Flisni më shumë
Mësoni të qëndroni në këmbë për veten dhe të tjerët. Ndrojtja mund të jetë e vështirë të kapërcehet dhe kërkon praktikë. Sa më shumë të përpiqeni, aq më mirë do të jeni me kohën. Mësoni të thoni atë që dëshironi të thoni pa frikën e refuzimit ose gjykimit.
- Merrni parasysh të merrni një kurs të të folurit publik. Ka gjithashtu shumë takime në mbarë vendin përmes Toastmasters që ju ndihmojnë të mësoni të folurit publik:
- Nëse jeni në shkollë, mund të ketë gjithashtu klasa debati ose mundësi të tjera për të mësuar të folurit publik.
- Provoni të flisni më shpesh me të njohurit përmes shkollës, tubimeve shoqërore, punës. Ndërtoni aftësitë tuaja të komunikimit.
Hapi 5. Mos e krahasoni veten shumë me të tjerët
Ju mund të shihni dikë që është më i lumtur, më i zgjuar dhe më i bukur se ju, dhe dëshironi që ju të jeni ata. Nëse vazhdoni të qëndroni në atë që nuk keni, humbisni të vlerësoni atë që keni.
- Në vend që të dëshironi që gjërat të jenë më mirë, jini mirënjohës për atë që keni. Mos harroni të paktën tre gjëra çdo ditë që ju bëjnë mirënjohës për jetën tuaj.
- Vlerësoni atë që bota ka për të ofruar në vend që të ndreqni mënyrën se si jeni keqtrajtuar.
Metoda 4 nga 4: Të besosh në veten tënde
Hapi 1. Mos harroni se çdo person është unik
Ju nuk keni pse të pretendoni se jeni dikush që nuk jeni. Jini të vërtetë ndaj një personaliteti që ju përshtatet dhe që ju duket i natyrshëm. Veçantia në personalitetin tuaj është një cilësi tërheqëse.
- Shmangni shikimin e personalitetit tuaj si statik. Me shumë mundësi do të ndryshoni me kalimin e kohës. Mund të bëheni më pak të turpshëm. Mund të bëheni më mendjehapur. Ose ndoshta, bëheni më kokëfortë ndërsa rriteni.
- Cilado qoftë personaliteti juaj ose bëhet, ai është i adaptueshëm. Isshtë në mënyrë unike e juaja, dhe ju keni aftësinë për ta përshtatur, ndryshuar ose mbajtur atë ashtu siç është.
Hapi 2. Gjeni lumturinë tuaj të brendshme
Në fund të fundit, personaliteti juaj mund të lidhet me ndjenjën tuaj të lumturisë. Ju mund të pyesni veten se si mund ta ndryshoni personalitetin tuaj për të qenë më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Fillon me gjetjen e lumturisë tuaj të brendshme. Çfarë ju jep paqe? Çfarë ju bën të ndiheni të qetë, të relaksuar dhe të pushuar?
- Mësoni mënyra për të kultivuar lumturinë në veten tuaj.
- Bëni aktivitete relaksuese. Meditoni. Dëgjo Muzikë. Bëni një shëtitje në natyrë. Merrni kohë për veten tuaj.
Hapi 3. Përqendrohuni në dashurinë tuaj
Mos harroni se zhvillimi i një ndjenje për veten dhe personalitetin tuaj unik fillon dhe përfundon me dashurinë për veten. Vlerësoni atë që jeni dhe atë që keni për t'u ofruar të tjerëve. Besoni në veten tuaj.
- Shmangni të folurit ose të menduarit negativ. Nëse ka të tjerë që ju vënë poshtë, shmangni përcaktimin e vetes sipas kushteve të tyre. Ju përcaktoni se kush jeni.
- Gjeni mbështetës që rrisin tiparet tuaja pozitive të personalitetit. Gjeni të tjerët që ju mirëpresin dhe ju bëjnë të ndiheni të dashur. Ndani me ta shqetësimet tuaja.
- Bëhuni dashamirës me veten çdo ditë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse ndiheni të humbur dhe të pasigurt për veten, merrni parasysh të kërkoni këshilla nga një këshilltar ose terapist. Të gjithë mund të ndihen të pasigurt ose të mërzitur me veten herë pas here. Ndonjëherë, perspektiva e një të huaji mund t'ju ndihmojë të identifikoni gjërat që nuk mund t'i shihni vetë.
- Ndryshoni veten vetëm për ju. Ju kurrë nuk duhet të jetoni sipas standardeve të lumturisë dhe suksesit të njerëzve të tjerë.
