13 mënyra për të zhvilluar një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat)

Përmbajtje:

13 mënyra për të zhvilluar një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat)
13 mënyra për të zhvilluar një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat)

Video: 13 mënyra për të zhvilluar një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat)

Video: 13 mënyra për të zhvilluar një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat)
Video: Vetëm 0.1% e njerëzve e dinë këtë: Si mund të ndryshoni kiminë e trurit tuaj dhe të arrini gjithçka? 2024, Marsh
Anonim

Pasi të bjerë alarmi juaj, rutina juaj e mëngjesit mund të duket si një turbullirë. Mos u shqetëso! Ka mijëra mënyra të shpejta dhe të lehta për të përfituar sa më shumë nga mëngjesi juaj para se të fillojë zyrtarisht dita e shkollës. Ne kemi bashkuar disa këshilla, truke dhe sugjerime të tjera të lehta që do t'ju ndihmojnë të bëni hapin tuaj më të mirë gjatë gjithë javës.

Hapa

Metoda 1 nga 13: Bëni gati veshjen tuaj një natë më parë

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 1
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 1

0 4 SHPEJT

Hapi 1. Kontrolloni parashikimin e motit në mënyrë që të zgjidhni rrobat e përshtatshme

Qëndroni të ngrohtë në një bluzë me mëngë të gjata dhe një palë xhinse të ngushta, ose shkoni për një pamje të lezetshme, dramatike me çantën tuaj të preferuar dhe një skaj maxi. Një triko, pantallona të shkurtra dhe çizme kyçin e këmbës mund të jetë një veshje e mrekullueshme nëse nuk është veçanërisht e nxehtë ose e ftohtë jashtë.

Ju mund të visheni për mot të ftohtë me një majë të fortë dhe një palë pantallona të modeluara, ose të përgatiteni për një parashikim të ngrohtë me një majë të bukur me shtresa dhe disa pantallona të shkurtra

Metoda 2 nga 13: Paketoni drekën tuaj paraprakisht

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 2
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 2

0 10 SHPEJT

Hapi 1. Mbushni kutinë tuaj të drekës me ushqime ushqyese dhe të shijshme

Proteinat, drithërat, frutat dhe perimet janë të gjitha shtesa të shkëlqyera në drekën tuaj. Ju mund të shijoni një filxhan kos, ose një sanduiç me bukë thekre. Granola me pak yndyrë, djathë, rrush, feta mollë dhe karota për fëmijë janë të gjitha opsione fantastike gjithashtu.

Shkopinj selino, patate të skuqura tortilla, feta avokado dhe përzierje gjurmë janë zgjedhje të tjera të shkëlqyera

Metoda 3 nga 13: Largoni alarmin tuaj nga shtrati juaj

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 3
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 3

0 3 SHPEJT

Hapi 1. ashtë shumë më e vështirë të shtyni alarmin tuaj kur është nëpër dhomë

Ndërsa përgatiteni për shtrat, zhvendosni alarmin tuaj në të kundërtën e dhomës tuaj të gjumit, ose në një vend ku do të duhet të ngriheni dhe ta fikni alarmin. Të ngrihesh nga shtrati është sfida e vërtetë; sapo të jeni ngritur dhe të jeni gati, është shumë më e lehtë të përgatiteni për shkollë.

Bëni çmos që të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Një rutinë e qëndrueshme do t'ju ndihmojë të flini më mirë dhe më vazhdimisht

Metoda 4 nga 13: Shtroni shtratin tuaj sapo të ngriheni

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 4
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 4

0 8 SHPEJT

Hapi 1. Besoni apo jo, rregullimi i shtratit tuaj mund të rrisë disponimin tuaj

Në fakt, disa ekspertë gjithashtu besojnë se shtrimi i shtratit tuaj ndihmon në përmirësimin e vetëvlerësimit tuaj. Menjëherë pasi të ngriheni nga shtrati, zbutni çarçafët dhe shtratin para se të bëni ndonjë gjë tjetër. Shiko? Tashmë keni arritur diçka në 5 minutat e para të ditës tuaj!

Disa kërkime sugjerojnë se njerëzit që rregullojnë shtretërit e tyre në të vërtetë flenë më mirë

Metoda 5 nga 13: Hipni në dush

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 5
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 5

0 8 SHPEJT

Hapi 1. Një dush i ftohtë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u zgjuar

Në fakt, ekspertët pajtohen se një dush i ftohtë mund t’ju ndihmojë të ndiheni më vigjilentë në mëngjes. Nëse preferoni të bëni dush gjatë natës, është gjithashtu mirë.

Metoda 6 nga 13: Mblidhni flokët tuaj

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 6
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 6

1 3 SHPEJT

Hapi 1. Merrni disa minuta për të krehur flokët dhe për të zgjedhur stilin e flokëve të përsosur

Mos e teproni me këtë-ka mijëra pamje super të lezetshme dhe të lehta që mund të bëni pa kaluar një orë para pasqyrës. Një bisht i thjeshtë i kalit anësor është një opsion i shkëlqyeshëm, ose mund të provoni të gërshetoni balluket tuaja ose të rrëshqisni në një shirit me kokë elegant.

  • Ju mund t'i ktheni flokët tuaj në simite të lezetshme, ose t'i lidhni flokët në lloje të ndryshme gërshetash.
  • Për një pamje të thjeshtë, vishni flokët me disa shirita flokësh.

Metoda 7 nga 13: Bëni përbërjen tuaj

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 7
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 7

1 9 SHPEJT

Hapi 1. Ka mijëra pamje të thjeshta grimi që mund të bëni para shkollës

Trokitni lehtë mbi një eyeliner për një pamje të bukur me sy mace, ose shtoni një nuancë skuqjeje për t'i dhënë faqeve tuaja një ngjyrë shtesë. Për një pamje më të guximshme, luani përreth me rimeli metalike dhe eyeliner shkëlqyes.

  • Përdorni grim nudo për një pamje më natyrale.
  • Shtoni një ngjyrë të madhe në pamjen tuaj me nuanca të theksuara të kuq buzësh.

Metoda 8 nga 13: Hani një mëngjes të shëndetshëm

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 8
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 8

0 6 SHPEJT

Hapi 1. Një mëngjes i mrekullueshëm ju jep shumë energji për ditën e shkollës

Ushqeni me ushqime ushqyese, si drithërat, proteina dhe qumështi me pak yndyrë. Frutat dhe perimet janë opsione të tjera ushqyese dhe të shijshme për vaktin tuaj. Merrni një mëngjes klasik, si dolli francez, vezë të fërguara, ose një tas me drithëra, ose shkoni me diçka më të pazakontë, si një sanduiç me fruta dhe krem djathi.

  • Një bagel me kokërr ose kifle angleze është një tjetër mundësi e shkëlqyeshme.
  • Ju gjithashtu mund të shijoni një smoothie frutash, ose një filxhan kos të përzier me fruta të copëtuara ose arra.
  • Një tas me bollgur, një sanduiç gjeldeti me djathë me pak yndyrë, ose një pite me grurë të tërë me një vezë të zier dhe spinaq janë zgjedhje të tjera të shkëlqyera.

Metoda 9 nga 13: Lani dhe pastroni dhëmbët me pe

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 9
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 9

0 8 SHPEJT

Hapi 1. Lyejeni me një pastë dhëmbësh të pasur me fluor për 2 minuta

Larja e rregullt e dhëmbëve i mban dhëmbët tuaj të pastër dhe të shëndetshëm, dhe është e lehtë të përshtatet në rutinën tuaj të rregullt të mëngjesit. Pastaj, vendosni fillin midis dhëmbëve për t’i pastruar dhëmbët tuaj.

Metoda 10 nga 13: Kontrolloni dy herë që keni gjithçka

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 10
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 10

0 8 SHPEJT

Hapi 1. Krijoni një listë të shkurtër kontrolli për t'u siguruar që jeni të mbushur dhe gati për të shkuar

A keni paketën tuaj të drekës ose drekën? I keni paketuar librat dhe detyrat e shtëpisë? Sigurohuni që gjithçka është gati për të shkuar, në mënyrë që të mos keni ndonjë surprizë të pakëndshme gjatë ditës së shkollës.

Metoda 11 nga 13: Praktikoni mirënjohjen

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 11
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 11

0 5 SHPEJT

Hapi 1. Merrni disa minuta për t'u përqëndruar në atë për të cilën jeni mirënjohës

Mundohuni të gjeni të paktën 3 gjëra për të cilat jeni vërtet të lumtur dhe mirënjohës, edhe nëse ato nuk janë aq të mëdha. Ju gjithashtu mund t'i shkruani këto mendime pozitive në një ditar mirënjohjeje, nëse dëshironi. Praktikimi i mirënjohjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar ditën tuaj me një notë të lumtur dhe inkurajuese.

Ju mund të thoni, "Unë jam mirënjohës për miqtë e mi", "Unë jam i kënaqur që kam një çati mbi kokë", ose "Unë jam mirënjohës që është pothuajse e Premte."

Metoda 12 nga 13: Shkruani pohimet ditore

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 12
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 12

0 5 SHPEJT

Hapi 1. Shkruani se si dëshironi të kalojë dita juaj

A keni ndonjë test apo projekt që po vjen, apo ndoshta një lojë e madhe sportive? Shkruani se si dëshironi të shkojnë të gjitha këto gjëra. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar pozitiv dhe i përqendruar në gjithçka që ju ofron dita juaj.

Ju mund të shkruani, "Unë do të bëj çmos në testin tim të matematikës" ose "Prezantimi i historisë së sotme do të shkojë pa probleme"

Metoda 13 nga 13: Meditoni nëse keni kohë shtesë

Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 13
Zhvilloni një rutinë të mëngjesit të mirë para shkollës (për vajzat) Hapi 13

0 3 SHPEJT

Hapi 1. Meditimi për vetëm 15 minuta është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin

Keni një test apo projekt të madh? Meditimi është rruga për të shkuar. Provoni të ndiqni së bashku me një meditim të drejtuar, ose të përsërisni një mantër qetësuese për veten tuaj. Çdo lloj meditimi do t'ju ndihmojë të ndiheni të përqendruar, paqësorë dhe më të vetëdijshëm.

  • Kontrolloni YouTube për të gjetur disa video të shkëlqyera meditimi të udhëzuara.
  • Ka disa aplikacione të shkëlqyera meditimi të dizajnuara për një audiencë më të re. Shikoni aplikacionet si Headspace, Smiling Mind dhe Mindful Powers për t'ju ndihmuar të meditoni.

Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube

Recommended: