Ouch! Bursiti nuk është shaka. Falë Zotit që keni mundësi për të ndihmuar nyjet tuaja të shërohen dhe të parandaloni shpërthimet e ardhshme.
Hapa
Pyetja 1 nga 5: Sfondi
Hapi 1. Bursiti prek qeset e mbushura me lëng që mbrojnë nyjet tuaja
Bursat janë qeskat e vogla të mbushura me lëng që veprojnë si jastëkë për kockat, tendinat dhe muskujt pranë nyjeve tuaja. Kur këto qeska bëhen të përflakur ose të fryrë, quhet bursit. Mund të jetë një gjendje vërtet e dhimbshme dhe dobësuese që e bën të vështirë për ju që të përdorni nyjen e prekur.
Hapi 2. Bursiti shpesh ndodh pranë nyjeve që bëjnë lëvizje të shpeshta dhe të përsëritura
Nyjet më të prekura janë në shpatull, bërryl dhe ijë. Sidoqoftë, patjetër që mund të keni bursit në gjurin tuaj, thembrën tuaj dhe në bazën e gishtit tuaj të madh. Në thelb, çdo nyje që përdorni për të kryer lëvizje të përsëritura, të tilla si hedhja e një bejsbolli ose pastrimi i dyshemesë, mund të zhvillojë potencialisht bursit.
Hapi 3. moreshtë më e zakonshme sa më shumë plakesh
Ndërsa plakeni, lëvizjet e përsëritura mund t'ju vënë më shumë në rrezik të zhvillimit të bursitit. Për shembull, njerëzit si marangozë, kopshtarë dhe muzikantë mund të kenë më lehtë bursit ndërsa plaken.
Pyetja 2 nga 5: Shkaqet
Hapi 1. Në përgjithësi, përdorimi i tepërt i një artikulacioni është shkaku i bursitit
Sa më shumë që përdorni një nyje për të kryer një lëvizje specifike, të përsëritur, aq më shumë ka gjasa që të zhvilloni bursit. Kjo do të thotë që disa njerëz janë më të rrezikuar. Njerëzit si atletët (mendoni lojtarët e tenisit ose bejsbollit) marangozët dhe muzikantët, të cilët kryejnë të njëjtat lëvizje pa pushim, kanë më shumë gjasa të kenë bursit.
Hapi 2. Trauma direkte mund të jetë gjithashtu një shkak
Për shembull, nëse jeni duke u gjunjëzuar në një dysheme të fortë për një periudhë të gjatë kohore, mund të dëmtoni burset rreth nyjës së gjurit tuaj dhe të rrisni shanset tuaja për të zhvilluar bursit. Në të vërtetë mund të merrni edhe bursit nëse i mbështetni bërrylat në një sipërfaqe të fortë si betoni ose një tavolinë për një kohë të gjatë.
Hapi 3. Infeksioni, artriti, përdhes, sëmundjet e tiroides dhe diabeti mund të shkaktojnë bursit
Disa sëmundje dhe gjendje mjekësore që prekin një sistem të tërë në trupin tuaj, të tilla si artriti reumatoid, përdhes ose diabeti mund të rrisin shanset tuaja për të zhvilluar bursit. Për më tepër, mbipesha mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të bursitit në nyje si ijet dhe gjunjët.
Pyetja 3 nga 5: Simptomat
Hapi 1. Ju mund të ndjeni një dhimbje të shurdhër dhe të dhimbshme në 1 nga nyjet tuaja
Nëse keni bursit në 1 nga nyjet tuaja, inflamacioni do t'ju bëjë të ndjeni një dhimbje të vazhdueshme që përshkruhet si e shurdhër ose e dhimbshme. Dhimbja mund të jetë atje edhe kur nuk jeni duke përdorur nyjen.
Hapi 2. Kyçi juaj mund të jetë i butë, i ngrohtë, i fryrë ose i kuq
Bursiti gjithashtu mund ta bëjë nyjen tuaj më të butë në prekje. Zona rreth nyjës së prekur mund të ndihet e ngrohtë dhe të duket gjithashtu e fryrë. Ju madje mund të vini re një skuqje në lëkurën mbi nyjen tuaj të shkaktuar nga inflamacioni.
Hapi 3. Lidhja mund të jetë më e dhimbshme sa herë që lëvizni ose shtypni mbi të
Meqenëse bursiti shkaktohet më së shpeshti nga përdorimi i tepërt, mund të ndjeni më shumë dhimbje sa herë që përpiqeni të përdorni nyjen. Për shembull, nëse jeni një tenist, shpatulla ose bërryli juaj mund të jetë shumë më i dhimbshëm sa herë që përpiqeni ta lëvizni. Lidhja juaj gjithashtu mund të jetë e butë në prekje dhe të lëndohet sa herë që e shtypni.
Pyetja 4 nga 5: Trajtimi
Hapi 1. Ndiqni trajtimin me Rajs për bursitin aseptik
Për bursitin që nuk është shkaktuar nga një infeksion, trajtimi më i zakonshëm është pushimi, akulli, ngjeshja dhe ngritja (R. I. C. E.). Pushoni nyjen sa më shumë që të jetë e mundur dhe mbani butësisht një pako akulli (ose diçka si një qese me bizele të ngrira) të mbështjellë në një leckë mbi zonë për 10 minuta në të njëjtën kohë çdo disa orë për të ndihmuar me dhimbjen dhe inflamacionin. Ju mund ta mbështillni nyjen në një fashë elastike për ta ngjeshur dhe mbështetur atë. Mbani zonën e ngritur në nivelin e zemrës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 2. Merrni ilaçe anti-inflamatore si ibuprofeni ose aspirina
Merrni disa ilaçe OTC për dhimbje si ibuprofen, aspirinë ose acetaminofen nga farmacia juaj lokale. Merrni ato sipas udhëzimeve për t'ju ndihmuar të bëni nivelet e dhimbjes tuaj më të tolerueshme dhe të zvogëloni ënjtjen rreth nyjës tuaj. Nëse keni gjendje të tjera mjekësore siç janë sëmundjet e zemrës ose diabeti, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç kundër dhimbjeve OTC për t'u siguruar që ato janë të sigurta për ju.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për injeksione steroide për të ndihmuar me dhimbjen dhe ënjtjen
Nëse nyja juaj është shumë e fryrë dhe dhimbja është pothuajse e padurueshme, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e një injeksioni steroide. Një profesionist mjekësor mund të administrojë goditjen drejtpërdrejt në nyjen që ju dëmton për të ndihmuar me inflamacionin dhe për ta bërë dhimbjen më të menaxhueshme.
Hapi 4. Vishni një pelenë ose një mbajtëse për të ndihmuar që nyja të mos lëvizë
Ndërsa lejoni që bursiti juaj të pastrohet, provoni të mbani një mbajtëse ose një splint mbi nyjen për të ndihmuar në mbajtjen e saj në vend, gjë që mund të ndihmojë me shërimin dhe t'ju mbajë nga lëvizja dhe dëmtimi i mëtejshëm. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e një ose vizitoni një dyqan lokal të furnizimeve mjekësore për të marrë një.
Hapi 5. Trajtoni bursitin septik me antibiotikë dhe kullimin nëse është e nevojshme
Bursiti septik shkaktohet nga një infeksion dhe nuk do të përmirësohet pa u trajtuar me antibiotikë. Shihni mjekun tuaj për një recetë që do të luftojë infeksionin. Nëse nyja juaj është vërtet e fryrë dhe e mbushur me lëng, mjeku juaj mund të dëshirojë ta kullojë me një gjilpërë. Në raste vërtet të këqija, mund të keni nevojë për kirurgji për të kulluar lëngun dhe për të hequr potencialisht bursën e infektuar, një procedurë e quajtur bursektomi. Punoni me mjekun tuaj për të gjetur strategjinë më të mirë për të trajtuar bursitin tuaj.
Pyetja 5 nga 5: Parashikimi
Hapi 1. Bursiti mund të jetë akut ose kronik
Bursiti akut do të thotë se është një gjendje jetëshkurtër. Zakonisht ndizet për disa orë ose ditë dhe shuhet nëse kujdeseni për nyjen tuaj. Bursiti kronik mund të zgjasë nga disa ditë në disa javë. Gjithashtu mund të largohet dhe pastaj të kthehet, veçanërisht nëse e përkeqësoni nyjen. Alsoshtë gjithashtu e mundur që bursiti akut të shndërrohet në bursit kronik nëse nuk shërohet siç duhet ose nëse e dëmtoni përsëri nyjen. Bëjini një nder vetes (dhe nyjeve tuaja) dhe lejojini vetes të shërohet nëse vërtet zhvilloni bursit, kështu që nuk keni pse të vazhdoni të merreni me të.
Hapi 2. Ju mund të menaxhoni bursitin kronik me shtrirje dhe shmangie
Mund të përpiqeni të minimizoni shpërthimet duke shtrirë nyjen e prekur çdo ditë për të rritur gamën tuaj të lëvizjes. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shmangni aktivitetet që e dini se do të përkeqësojnë nyjen tuaj, veçanërisht aktivitetet me lëvizje të përsëritura që janë vërtet të këqija për bursitin. Nëse bursiti juaj ndizet, jepini artikulacionit tuaj TLC që i nevojitet për tu rikuperuar.
Hapi 3. Kirurgjia për bursitin është një procedurë e thjeshtë, por përdoret si mjeti i fundit
Nëse keni bursit septik të rëndë, ose nëse të gjitha trajtimet tuaja të tjera nuk arrijnë të trajtojnë bursitin tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji. Por mos u shqetësoni. Shtë një procedurë e thjeshtë që përfshin mjekun tuaj duke hequr bursën e prekur dhe periudha e rimëkëmbjes është zakonisht e shkurtër.
Këshilla
- Mundohuni të mbroni nyjet tuaja për të zvogëluar rrezikun tuaj për të marrë bursit. Për shembull, vishni këllëf gjuri nëse puna ose hobi juaj kërkon shumë gjunjëzim, ngrini objektet siç duhet dhe bëni pushime nëse jeni duke kryer një detyrë të përsëritur.
- Të qenit mbipeshë mund të bëjë më shumë stres në ijet dhe gjunjët tuaj, kështu që përpiquni të humbni peshë për të ndihmuar në zvogëlimin e simptomave tuaja.
