Nëse flokët tuaj po rrallohen ose tërhiqen, ka një sërë hapash që mund të ndërmerrni për t’i luftuar ato. Ju mund të filloni duke eleminuar çdo shkaqe të mundshme mjekësore dhe duke bërë ndryshime të thjeshta në regjimin e kujdesit të flokëve tuaj. Nëse jeni ende duke humbur flokët, mund të provoni shtesa ose ilaçe si Rogaine ose Propecia. Ende po humb flokët? Ju mund të zgjidhni një opsion kirurgjik, të maskoni humbjen e flokëve tuaj me paruke ose copa flokësh, ose ta përqafoni atë me një hairstyle të përshtatshme për ata që sfidohen.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Adresimi i Shkaqeve të Mundshme Mjekësore
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj së pari për të parë nëse një gjendje mjekësore po shkakton humbjen e flokëve tuaj
Pavarësisht nëse sapo keni filluar të humbni flokët ose jeni gati tullac, biseda me mjekun tuaj është hapi i parë që duhet të bëni, sepse nëse një sëmundje themelore qëndron pas rënies së flokëve tuaj, asnjë nga hapat e tjerë të listuar këtu nuk do ta rregullojë atë. Mjeku juaj do të kryejë një test gjaku dhe biopsi të kokës për të parë nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme mjekësore që shkaktojnë humbjen e flokëve:
- Alopecia androgjenetike mashkullore
- Sëmundja e tiroides dhe anemia
- Sëmundje të tilla si një infeksion i rëndë, operacion i madh, apo edhe një rast i keq i gripit
- Trajtimet e kancerit si terapia me rrezatim ose kimioterapia
- Krimb unazor
- Alopecia Areata, një sëmundje autoimune që sulmon folikulat e flokëve
Hapi 2. Diskutoni dietën tuaj me mjekun tuaj
Mangësitë dietike ose ngrënia e një tepricë të vitaminave të caktuara mund të çojë në humbjen e flokëve, e cila zakonisht mund të kthehet duke korrigjuar çekuilibrin dietik. Në veçanti, kini kujdes për:
- Humbje e papritur e peshës
- Anoreksi (mos ngrënia e mjaftueshme) ose bulimia (të vjella pas ngrënies)
- Shumë vitaminë A, zakonisht për shkak të suplementeve
- Marrja e pamjaftueshme e proteinave
- Nuk ka hekur të mjaftueshëm
Hapi 3. Rishikoni ilaçet që po merrni
Ka shumë ilaçe që mund të çojnë në humbjen e flokëve si një efekt anësor. Ju mund të diskutoni ilaçe alternative me mjekun tuaj. Ilaçet që mund të hollojnë flokët tuaj përfshijnë:
- Hollues gjaku
- Artriti, depresioni, përdhes dhe medikamente për presionin e lartë të gjakut
- Pilula kontraceptive
- Steroidet anabolike
- Droga anti-inflamatore jo-steroide si ibuprofen
- Barna për kimioterapi
Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i Regjimit të Kujdesit për Flokët
Hapi 1. Kujdesuni për flokët tuaj për të luftuar humbjen e flokëve
Ky është opsioni më i thjeshtë dhe më i lirë. Në fakt, shumica e këtyre hapave do t'ju kursejnë para. Ky është një vend i mirë për të filluar nëse jeni në fazat e hershme të humbjes së flokëve. Nëse tashmë keni humbur një sasi të mirë flokësh, mund të dëshironi të filloni me një opsion më agresiv, siç është marrja e Rogaine ose Propecia, ose kryerja e operacionit të transplantit të flokëve.
Nëse humbja e flokëve tuaj është për shkak të gjenetikës tuaj (siç është "modeli i flokëve mashkullorë"), mund të mos jeni në gjendje të bëni asgjë për të fituar atë betejë
Hapi 2. Pastroni flokët tuaj më pak për të zvogëluar prishjen
Nëse jeni duke humbur flokët, provoni të lani me shampo, t’i krehni dhe t’i krehni më pak. Lërini flokët tuaj të thahen në ajër në vend që t’i fërkoni me një peshqir ose të përdorni tharëse flokësh dhe mos i lani ose krehni flokët e lagur, pasi kjo do të bëjë që ata të prishen.
Hapi 3. Mos i zbardhni, lyeni ose lyeni flokët tuaj shpesh
Zbardhuesit, ngjyrat, xhelat dhe produktet e tjera të flokëve të gjitha mund t’i bëjnë flokët tuaj të brishtë, duke çuar në prishje. Nëse jeni duke humbur flokët, konsideroni të kufizoni ose ndaloni përdorimin e këtyre produkteve.
Hapi 4. Lërini flokët tuaj të thahen në ajër
Përdorimi i shpeshtë i tharësave, hekurosave të sheshtë, ose shiritave të flokëve mund të vlojë ujin në boshtin e flokëve tuaj, duke e lënë atë të brishtë dhe të prirur për thyerje. Për të ngadalësuar humbjen e flokëve, lërini flokët tuaj të thahen në ajër para se t’i stiloni.
Hapi 5. Shmangni stilet e flokëve që i mbajnë flokët fort ose tërheqin flokët tuaj
Me kalimin e kohës, bishtat e ngushtë, bishtalecat ose gërshetat mund të shkaktojnë humbjen e flokëve. Nëse do të përdorni rrathë ose shirita gome, sigurohuni që t'i vishni në zona të ndryshme të kokës tuaj në vend që të formoni gjithmonë një bisht kali në të njëjtin vend. Nëse ju pëlqejnë shiritat ose gërshetat, merrni parasysh alternimin e këtyre modeleve të flokëve me ato të tjera që ju bëjnë më pak stres flokëve tuaj.
Metoda 3 nga 4: Lufta kundër rënies së flokëve me ilaçe, ilaçe bimore ose kirurgji
Hapi 1. Përdorni mjete mjekësore ose bimore për të luftuar humbjen e avancuar të flokëve
Nëse flokët tuaj tashmë janë tërhequr më shumë sesa ju pëlqen, ju mund të dëshironi të ndërmerrni veprime më agresive sesa thjesht të ndryshoni rutinën tuaj të kujdesit për flokët. Mjekimet bimore janë një vend i lirë për të filluar, ndërsa ilaçet janë më të fuqishëm dhe kirurgjia ofron një rregullim të shpejtë, edhe pse të shtrenjtë.
- Mjetet juridike bimore. Këto mjete juridike janë relativisht të lira dhe janë treguar të jenë efektive, edhe pse më pak se ilaçet. Ato janë një vend i mirë për të filluar nëse jeni të ndërgjegjshëm për buxhetin dhe nuk shqetësoheni shumë për flokët tuaj.
- Medikamente. Finasteride (Propecia) dhe minoxidil (Rogaine) janë më të shtrenjta se alternativat bimore, por edhe më të fuqishme. Filloni me Propecia, e cila ka rezultate më të mira klinike. Nëse kjo nuk funksionon, merrni parasysh përdorimin e Rogaine. Këto ilaçe mund të jenë shumë efektive në trajtimin e humbjes së flokëve sepse bllokojnë formimin e një hormoni, DHT, që shkakton humbjen e flokëve tek meshkujt.
- Kirurgji. Kirurgjia është opsioni më i shtrenjtë - mesatarisht 5,000 dollarë në SHBA - por gjithashtu jep rezultate të menjëhershme. Nëse doni të trajtoni humbjen e flokëve tuaj menjëherë, atëherë kjo është rruga për të shkuar.
Hapi 2. Zgjidhni suplemente bimore që imitojnë efektet e monoksidilit ose finasteridit
Ekziston një shumëllojshmëri e suplementeve pa recetë që kanë komponime që gjithashtu rrisin rrjedhjen e gjakut në folikulat e flokëve si minoxidil ose bllokojnë sintezën e DHT si finasteridi. Provat klinike kanë vërtetuar se disa nga këto shtesa janë efektive në nxitjen e rritjes së flokëve.
- Vaj i farës së kungullit - Pacientët që marrin 400mg vaj të farës së kungullit një herë në ditë treguan një rritje të konsiderueshme të flokëve në krahasim me pacientët me një placebo. Nuk kishte efekte anësore të rëndësishme, duke përfshirë asnjë rritje të mosfunksionimit erektil ose humbje të epshit.
- Saw Palmetto - Merret në doza prej 320mg në ditë. Saw palmetto pengon prodhimin e DHT dhe është treguar se nxit rritjen e flokëve, edhe pse jo aq efektivisht sa finasteridi.
- Pygeum - Ekstrakti i pemës së kumbullave afrikane, pygeum shpesh kombinohet me Saw Palmetto. Marrë në doza prej 12 deri në 25 mg në ditë, zvogëlon të dy nivelet e DHT në gjak dhe numrin e vendeve ku mund të lidhet dhe është treguar se trajton në mënyrë efektive prostatën e zmadhuar, kështu që në mënyrë shtesë mund të jetë e dobishme në trajtimin e flokëve humbje.
- Çaj jeshil - Çaji jeshil përmban komponime bllokuese DHT dhe është treguar se nxit rritjen e flokëve.
- Vaj rrushi, menteje ose rozmarine - Kur aplikohen në vend, të gjitha këto janë treguar se rrisin rrjedhjen e gjakut në lëkurën e kokës dhe në këtë mënyrë përmirësojnë rritjen e flokëve. Vaji i mentës u tregua më efektiv se minoxidil në provat klinike.
- Ekstrakt Fara Dodder (Cuscuta reflexa) - Ky ekstrakt është treguar tek minjtë për të ndihmuar në rigjenerimin e flokëve të humbur si për shkak të DHT të tepërt ashtu edhe për shkak të përdorimit të ciklofosfamidit, një ilaç i zakonshëm i kimioterapisë. Asnjë dozë e rekomanduar njerëzore nuk është vendosur.
- Pije soje dhe vaj soje - Konsumimi i produkteve të sojës si tempeh, edamame, tofu dhe qumësht soje është treguar se parandalon humbjen e flokëve. Përndryshe, ju mund të merrni 300mg vaj soje çdo ditë si një shtesë diete.
Hapi 3. Përdorni finasteride (Propecia)
Finasteride është një ilaç oral i marrë një herë në ditë që bën shumë më tepër sesa thjesht të ndalojë humbjen e flokëve. Ajo funksionon duke bllokuar sintezën e dihidrotestosteronit (DHT), një kimikat që shkakton humbjen e flokëve dhe zmadhon prostatën. Shtë vërtetuar se është efektive në ngadalësimin e humbjes së flokëve dhe parandalimin e kancerit të prostatës, dhe gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Megjithëse raportet se shkakton mosfunksionim ngrerë e kanë zvogëluar popullaritetin e tij, nuk ka prova thelbësore që e bën këtë.
Ju mund të merrni finasteride me ose pa ushqim
Paralajmërim:
Gratë nuk duhet të përdorin finasteride. Gratë që janë shtatzënë ose mund të mbeten shtatzënë nuk duhet të prekin as tabletat e thyera të finasteridit, pasi kjo mund të dëmtojë fetusin.
Hapi 4. Provoni minoxidil (Rogaine)
Minoxidil është një formulë aktuale, më efektive në formulën 5%, e cila funksionon duke rritur rrjedhjen e gjakut në folikulat e flokëve. Më së shpeshti përshkruhet për gratë ose burrat nën 40 vjeç dhe aplikohet në lëkurën e kokës dy herë në ditë. Efekti anësor më i zakonshëm është dermatiti i kontaktit i kokës. Konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse është e përshtatshme për ju.
Minoxidil është në dispozicion në 2% zgjidhje, 5% zgjidhje, ose 5% shkumë
Hapi 5. Konsideroni operacionin e transplantit të flokëve për rezultate të shpejta nëse ilaçet dhe ilaçet bimore dështojnë
Jo të gjitha humbjet e flokëve mund të ndalen përmes ilaçeve ose duke ndryshuar regjimin tuaj të kujdesit për flokët. Nëse jeni ende duke humbur flokë, mund të zgjidhni një operacion të transplantit të flokëve, në të cilin segmente të vegjël të flokëve të kokës tuaj hiqen kirurgjikale dhe flokët zhvendosen në zona të flokëve ose të hollimit të kokës tuaj. Kirurgjia zakonisht rezulton në një rritje të shkëlqyeshme të flokëve dhe është e përhershme. Kostoja mesatare e operacionit të transplantit është 5,000 dollarë në Shtetet e Bashkuara.
Ekzistojnë dy lloje të operacioneve të transplantit të flokëve në përgjithësi. Një lloj është nxjerrja e njësisë folikulare, e cila heq folikulat individuale të flokëve një nga një. Nuk lë një mbresë të rëndësishme. Një lloj tjetër është transplanti i njësisë folikulare, i cili përfshin transplantimin e një rripi të indit të gjëndrës së flokut nga një zonë (zakonisht pjesa e pasme e qafës) në zonën me humbjen e flokëve. Mund të lërë shenja
Metoda 4 nga 4: Ballafaqimi me Rënien e Flokëve
Hapi 1. Konsideroni opsionet e tjera nëse tashmë keni humbur shumicën e flokëve tuaj ose nëse opsionet e tjera nuk funksionojnë
Nuk keni pse luftoni kundër rënies së flokëve. Megjithëse ata kanë një stigmë të caktuar, nuk ka asgjë të keqe të fshehni humbjen e flokëve tuaj me një parukë ose parukë. Dhe nëse kjo nuk është për ju, konsideroni të përqafoni humbjen e flokëve tuaj me një hairstyle që ju përshtatet.
- Zgjidhni një parukë ose një copë flokësh nëse keni humbur një sasi të konsiderueshme të flokëve dhe doni pamjen e një koka të plotë flokësh. Ndërsa të dyja mund të jenë të shtrenjta, ato ofrojnë një rregullim të menjëhershëm dhe, me ngjitës lidhës, mund të vishen si flokët tuaj natyral.
- Përqafimi i rënies së flokëve nuk do t’ju kushtojë asgjë, do t’ju lejojë të ndaloni së luftuari natyrën, dhe siç tregojnë Michael Jordan dhe Jason Statham, gjithashtu mund t’ju bëjë të dukeni shumë bukur. Nëse doni të bini në sy në një turmë, hiqni parukën dhe parukën dhe shkoni me një pamje të pastër, të zbukuruar, ose thjesht rruajini të gjitha.
Hapi 2. Konsideroni një copë flokësh për humbjen e flokëve të lokalizuar
Ndryshe nga një parukë e plotë, një fije floku (ose një xhufkë) mbulon vetëm zonën e veçantë ku ju mungojnë flokët. Një copë flokësh e bërë mirë do të përzihet me flokët tuaj natyralë për të krijuar pamjen e një koka të plotë flokësh. Shumica e pjesëve të flokëve kushtojnë midis $ 500 dhe $ 1500, dhe nëse lidhen me zam, mund të përdoren gjatë notit ose dushit.
- Për të paduruarit, një copë flokësh ofron një rregullim të menjëhershëm.
- Ata gjithashtu kërkojnë shumë mirëmbajtje, kështu që nëse kjo nuk është gjëja juaj, merrni parasysh një mundësi tjetër.
Hapi 3. Përdorni një parukë për humbje më të gjerë të flokëve
Ashtu si paruket, parukat mund të lidhen në lëkurën e kokës tuaj me zam ose kasetë, në mënyrë që t'i vishni duke notuar ose në dush. Paruket sintetike kushtojnë midis 30 dhe 500 dollarë, ndërsa ato të bëra me flokë të vërtetë variojnë nga 800 dollarë në mbi 3,000 dollarë. Një e bërë mirë, e pajisur mirë duhet të jetë e padallueshme nga flokët tuaj të vërtetë.
Paruket kërkojnë pastrim të rregullt, dhe për përdorim afatgjatë, ju do të dëshironi që parukja juaj të pastrohet dhe stilohet rregullisht nga një floktar specialist, veçanërisht nëse paruka është bërë nga flokë të vërtetë. Nëse nuk jeni të interesuar për mirëmbajtje të vazhdueshme, zgjidhni një opsion tjetër
Hapi 4. Zgjidhni një hairstyle që është e drejtë për ju
Nëse nuk jeni të interesuar të përpiqeni të rritni flokët tuaj ose asgjë nuk ka funksionuar, dhe nëse transplantet ose parukat janë shumë të shtrenjta ose thjesht nuk janë gjëja juaj, atëherë mund të përqafoni humbjen e flokëve tuaj me stilin e duhur të flokëve. Kaloni krehjen e frikshme dhe provoni një nga këto në vend të kësaj:
- Të zbardhura - Nëse flokët tuaj sapo kanë filluar të hollohen, prerja e tyre në shtresa të pabarabarta dhe thashethemet për të do t'ju japin një pamje të ashpër që fsheh flokët tuaj të hollë. Vetëm mos e provoni këtë për një kohë të gjatë. Pasi arna të fillojnë të shfaqen në pamjen tuaj të ashpër, është koha të shkurtoheni.
- Roger Sterling - I quajtur sipas ekzekutivit të "Mad Men", ky model flokësh është për ata me një vijë flokësh të tërhequr, por shumë flokë në majë. Ai kombinon një prerje flokësh të shkurtër me një pjesë dhe anët e shkurtra të përziera me pjesën e sipërme.
- Cezari - Frymëzuar nga perandori romak, ky stil përfshin flokë të shkurtër, me balluke të prera në një skaj horizontal dhe të stiluar përpara për të ndihmuar në fshehjen e një vijë të flokëve që tërhiqet.
- Prerja e zhurmës - Kontrasti midis flokëve të gjatë në disa vende dhe asnjë flokë në të tjerët nuk është i mirë, kështu që nëse keni humbur shumë flokë, opsioni më i mirë është t'i mbani të shkurtër. Një lëvizje funksionon veçanërisht mirë për tërheqjen e vijave të flokëve ose arna tullac. Mendoni Jason Statham ose Andre Agassi.
- Pastruar-Punon për Michael Jordan dhe Patrick Stewart. Mund të funksionojë për ju. Ky vështrim tregon se e keni përqafuar plotësisht tullacinë tuaj dhe ju bën të dalloheni. Gjithashtu ofron mirëmbajtje të lehtë.
Këshilla
- Humbja e flokëve ndonjëherë është vetëm një pjesë e natyrshme e jetës, dhe pranimi i saj mund t’ju bëjë të ndiheni më pak të shqetësuar ose të stresuar për këtë.
- Provoni modele të ndryshme flokësh dhe prerje flokësh për të gjetur atë që ju përshtatet.
