Vaji i vezës, i cili vjen nga e verdha e vezëve të pulës, është një ilaç natyral që mund të ndihmojë në trajtimin e humbjes së flokëve, zbokthit, thatësisë dhe thinjave, ndërsa hidraton lëkurën e kokës dhe nxit rritjen e re të shëndetshme të flokëve. Jini të vetëdijshëm se nëse jeni duke përjetuar humbjen e flokëve, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ka një numër sëmundjesh ku humbja e flokëve mund të jetë një simptomë, dhe është kritike që ju të përcaktoni shkakun e rënies së flokëve për t'u siguruar që nuk lidhet me një gjendje të rëndë mjekësore, por në vend të kësaj është një produkt normal i plakjes ose gjenetikës. Sidoqoftë, nëse thjesht po kërkoni trajtime natyrale për të përmirësuar shëndetin e flokëve tuaj, vaji i vezës është një vend i mirë për të filluar.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i vajit të vezës
Hapi 1. Njihni përfitimet e vajit të vezës
Vaji i vezës (i njohur edhe si vaji i vezës dhe i verdhë veze) rrjedh nga e verdha e vezëve të pulës dhe përmban kryesisht derivate të acideve yndyrore (p.sh. trigliceridet, lecithin) si dhe acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, të cilat ndihmojnë në ringjalljen e qelizat e folikulit në flokët tuaj. Përveç kësaj, ai gjithashtu përmban xanthofilë anti-oksidues, si luteina dhe zeaksantina, të cilat ndalojnë plakjen (thinjen) e parakohshme të flokëve tuaj dhe imunoglobulinat, të cilat zvogëlojnë inflamacionin. Si një bonus shtesë, kolesteroli në vajin e vezës sjell shkëlqim dhe shkëlqim në flokët tuaj dhe eliminon zbokthin.
- Edhe pse disa studime mbështesin përdorimin e të verdhës së vezës për humbjen e flokëve, duhet të bëhen më shumë kërkime për të përcaktuar nëse është efektive.
- Vaji i vezës është pa rrëmujë dhe i qëndrueshëm. Shtë një alternativë më e përshtatshme për maskat e të verdhës së vezës dhe nuk ka erë si të verdhë veze të papërpunuara ose nuk gatuhet në flokë gjatë një dushi të nxehtë. Nuk ekziston rreziku i salmonelës e cila mund t’ju japë një infeksion të kokës.
Hapi 2. Bëni ose merrni vajin e vezës
Ju mund të bëni vajin tuaj të vezëve thjesht duke ngrohur të verdhat e vezëve në sobë në një tenxhere derisa të nxjerrin një vaj me ngjyrë të errët. Sigurohuni që të ftoheni vajin para se ta aplikoni në lëkurën e kokës, pasi nuk doni të digjeni veten.
- Ju gjithashtu mund të përzieni vajin e vezës me përbërës si dy lugë vaj ulliri për të krijuar më shumë një maskë dhe më të lehtë për t'u aplikuar. Një opsion tjetër do të ishte një lugë gjelle mjaltë, si për aromën e saj të këndshme, ashtu edhe për shkëlqimin dhe gjallërinë që do të shtojë në flokët tuaj.
- Ju mund të blini vaj vezësh në treg. Vetëm sigurohuni që po blini 100% vaj veze dhe jo diçka të kombinuar me zgjidhje artificiale ose kimikate.
Hapi 3. Masazhoni vajin e vezës në lëkurën e kokës
Duke përdorur majat e gishtave, aplikoni vajin e vezës në lëkurën e kokës tuaj butësisht me lëvizje të vogla rrethore. Bëni këtë për pesë deri në dhjetë minuta.
Sigurohuni që të keni shpërndarë në mënyrë të barabartë vajin e vezës në lëkurën e kokës
Hapi 4. Lëreni brenda natës
Vajit të vezëve i duhet kohë për të vepruar. Lëreni të paktën tre orë ose mundësisht gjatë natës. Nëse e vishni atë gjatë natës, mos harroni të mbuloni jastëkun tuaj me një leckë për të parandaluar njollat e vajit.
Përndryshe, ju mund ta mbyllni kokën me një peshqir të pastër pasi të aplikoni vajin në lëkurën e kokës tuaj dhe më pas të flini me peshqir, megjithëse kjo mund ose nuk mund të jetë e rehatshme për qafën tuaj
Hapi 5. Lyeni flokët me shampo mes aplikimeve me vaj veze
Lani vajin e vezës me shampon të nesërmen në mëngjes (ose sa herë që jeni në mes aplikimeve të vajit të vezës) me një shampo të butë, me cilësi të lartë, mundësisht një shampo bimore ose natyrale pa përbërës artificialë ose kimikate. Përdorni shampon vetëm një herë pasi përsëritja heq lipidet natyrale të flokëve duke i bërë të thatë dhe të brishtë.
Nëse është e mundur, lërini flokët tuaj të thahen në ajër pas larjes me shampo. Kjo heq mundësinë e dëmtimit të mëtejshëm të flokëve tuaj përmes nxehtësisë së lartë dhe fuqisë së një tharëse flokësh
Hapi 6. Përdorni vajin e vezës në mënyrë të vazhdueshme
Aplikoni, masazhoni dhe lini vajin e vezës në gjumin tuaj të paktën dy herë në javë për të paktën 12 javë për rezultate të dukshme. Përdorimi i rregullt, i vazhdueshëm është i rëndësishëm për ushqimin e duhur të membranave të qelizave folikulare në flokë.
Vazhdoni terapinë masazh afatgjatë të vajit të vezës për të parandaluar humbjen dhe thinjen e flokëve. Ndërprerja e përdorimit gradualisht mund të kthejë problemet e rënies së flokëve dhe të rifillojë thinjen
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i Trajtimeve të tjera Natyrore
Hapi 1. Konsumoni proteina
Flokët janë kryesisht proteina dhe flokë të fortë, të shëndetshëm vijnë nga "brenda", pavarësisht asaj që reklamojnë prodhuesit e shamponave dhe kremrave. Sigurohuni që jeni duke marrë mjaft proteina me cilësi të lartë. Sasia e rekomanduar ditore e proteinave për burrat dhe gratë e rritur është përkatësisht 6-6.5 ons dhe 5-5.5 ons. Ju duhet të provoni për një sërë burimesh të proteinave të plota. Këto janë ushqime të cilat përmbajnë të gjitha aminoacidet thelbësore, blloqet ndërtuese të proteinave. Këtu është një listë e disa ushqimeve që janë proteina të plota:
- Produktet e qumështit (vezë, djathë, qumësht, kos, etj.)
- Quinoa, një ushqim i pasur me fibra me nivele të larta të hekurit, magnezit dhe manganit
- Hikërror, një kokërr e pasur me vitamina dhe minerale
- Hempseed, e cila përmban nivele të larta të magnezit, zinkut, hekurit dhe kalciumit
- Farat Chia, e cila përmban nivele të larta të acideve yndyrore omega-3
- Produktet e sojës, përfshirë tofu, tempeh dhe natto
- Një kombinim i orizit dhe fasuleve. Orizi është i ulët në aminoacidin lysine, i cili është i rëndësishëm për rritjen e shëndetshme të flokëve, ndërsa fasulet janë të larta. Përveç kësaj, fasulet kanë një përmbajtje të ulët të një aminoacidi tjetër, metioninës, ndërsa orizi është i lartë. Nëse kombinoni orizin dhe fasulet, keni proteinë të plotë.
Hapi 2. Merrni vitaminën B
Vitaminat B janë të nevojshme për folikulat e flokëve të shëndetshëm dhe rritjen e shëndetshme të flokëve. Ju duhet të siguroheni që ju të hani një dietë të pasur me vitamina të kompleksit B. Opsionet e ushqimit përfshijnë:
- Perimet me gjethe jeshile, si spinaqi, majdanozi, zarzavatet e mustardës, marule rome, zarzavatet e rrepës, zarzavatet e panxharit
- Perime të tjera, përfshirë brokolin, panxharin, rrepën dhe specat
- Bishtajore, të tilla si thjerrëzat
- Mëlçia e viçit dhe viçit, e cila është e lartë në vitaminë B12
Hapi 3. Rritni acidet yndyrore omega-3
Acidet yndyrore Omega-3 janë treguar se rrisin numrin e fijeve të flokëve. Rritja e sasisë së acideve yndyrore omega-3 në dietën tuaj mund të jetë një ndryshim i dobishëm i stilit të jetesës për të ndihmuar në përmirësimin e humbjes së flokëve. Burimet e mira të omega-3 përfshijnë salmonin, skumbrin, vezët, vajin e lirit, sojën, farat chia, arrat, harengën, sardelet dhe basin.
Hapi 4. Merrni mineralet tuaja
Minerali i vetëm që është vërtetuar se lidhet me rënien e flokëve është hekuri. Ndërsa zinku i ulët dhe seleni i ulët janë përfshirë në humbjen e flokëve, ende nuk dihet nëse mangësitë e zinkut ose selenit luajnë një rol parësor ose dytësor në humbjen e flokëve. Për shkak se hulumtimi mbi marrëdhënien midis mineraleve dhe humbjes dhe rritjes së flokëve mbetet jokonkluzive, është mirë që të jeni të kujdesshëm në marrjen e shtojcave minerale dhe të ndiqni rekomandimet e çdo mjeku, si dhe udhëzimet e prodhuesit në paketimin e suplementit. Kudo që të jetë e mundur, përpiquni të merrni mineralet tuaja nga dieta juaj.
-
Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë:
- Vezë
- Mish i kuq (shkoni për lopë ose buall të ushqyer me bar-këto janë më të larta në yndyrna omega-3 gjithashtu)
- Perime jeshile të errëta, me gjethe
- Fasule dhe thjerrëza
- Mëlçisë
-
Ushqimet e larta në zink përfshijnë:
- Ushqim deti dhe butak, goca deti
- Spinaq
- Kunguj, kunguj, fara luledielli
- Arra të ndryshme
Hapi 5. Shmangni shampon shumë shpesh
Larja e shpeshtë me shampo mund të heqë vajrat natyralë nga lëkura e kokës dhe flokët tuaj. Larja e shpeshtë e shampos nuk shkakton vërtetë humbje të flokëve, por nëse i hiqni vajrat nga flokët tuaj, mund t’i bëjë flokët më të brishtë. Shumë profesionistë këshillojnë klientët e tyre që të mos lahen me shampo çdo ditë, por në vend të kësaj rekomandojnë larjen e flokëve dy deri në tre herë në javë.
Shmangni shamponët e ngarkuar me kimikate pasi është e paqartë nëse këto kimikate mund të jenë pjesë e problemit duke shkaktuar humbjen e flokëve në radhë të parë. Ju mund të dëshironi të shmangni përdorimin e produkteve me përbërës si lauril sulfat natriumi (SLS), parabene dhe klorur amoniumi, veçanërisht nëse keni flokë të hollë, të brishtë ose të trajtuar
Hapi 6. Mos i kondiciononi flokët tuaj
Kondicionerët mund të rëndojnë rrënjët e flokëve dhe të dëmtojnë gjëndrat e flokëve. Përdorni një kondicioner një ose dy herë në javë dhe shmangni përdorimin e balsamit direkt në lëkurën e kokës.
Provoni një kondicioner me përbërës natyralë. Produktet e mira të kujdesit për flokët përfshijnë ato nga Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN dhe Intelligent Nutrients
Hapi 7. Lërini flokët tuaj të thahen në ajër
Lërini flokët tuaj të lagur të thahen sa më shpesh që të keni mundësi. Tharja e flokëve tuaj, veçanërisht në nxehtësi të lartë, mund të shkaktojë dëmtime të mëtejshme dhe dobësim të fijeve.
