Flokët funksionojnë për të mbrojtur lëkurën dhe për të ndihmuar në ruajtjen e ekuilibrit të temperaturës së trupit. Rritja e flokëve është një proces ciklik që varet nga vendi ku ndodhen flokët, mosha e personit, historia familjare, gjendja ushqyese dhe faktorët mjedisorë. Ka shumë mënyra për të ndihmuar rënien e flokëve, përfshirë përdorimin e hudhrës. Ndiqni disa hapa të thjeshtë për të ndihmuar në luftimin e humbjes së flokëve me hudhër.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Bërja e një krem flokësh me hudhër
Hapi 1. Lëng hudhër
Për të ndihmuar në luftimin e humbjes së flokëve, mund të bëni një salcë flokësh me hudhër. Filloni me gjashtë deri në tetë thelpinj hudhër. Qëroni thelpinjtë e hudhrës. Përdorni një shtyp hudhër për të marrë 1 lugë gjelle (14.8 ml) lëng hudhre nga këto karafil.
Nëse nuk merrni lëng të mjaftueshëm nga këto karafil, lëngni më shumë karafil derisa ta merrni
Hapi 2. Bëni një përzierje mjalti
Pasi të keni lëng hudhrën, lëreni mënjanë. Merrni pak mjaltë dhe matni 1 lugë gjelle (14.8 ml). Përzieni mjaltin në tasin e vogël me lëng hudhre dhe vendoseni përzierjen në frigorifer.
Hapi 3. Krijoni çaj kamomili
Ndërsa përzierja juaj ftohet në frigorifer, ju duhet të pini pak çaj. Merrni dy qese çaj kamomili ose tre lugë çaj gjethesh të lirshme. Shtojeni në një tenxhere me ujë dhe vendoseni në sobë. Lëreni të ziejë në 24 ons ujë për 30 minuta.
Pasi çaji të jetë pjekur për sasinë e duhur të kohës, derdhni përzierjen në një filxhan. Nëse keni përdorur çaj me gjethe të lirshme, tendosni çajin ndërsa e bëni këtë
Hapi 4. Përfundoni salveren
Sapo të përfundojë çaji, nxirrni përzierjen e mjaltit dhe hudhrës nga frigoriferi. Përzieni një të verdhë veze në përzierje. Mund të duhet një minutë për ta kombinuar atë, sepse mjalti do të jetë i trashë dhe kokëfortë. Tjetra, shtoni një lugë gjelle xhel aloe vera dhe përzieni mirë së bashku.
Hapi 5. Përdorni salveren
Pasi të kombinohen të gjithë përbërësit, shkoni në një vend ku lehtë mund ta aplikoni në flokët tuaj pa bërë rrëmujë. Masazhoni butësisht përzierjen në lëkurën e kokës tuaj, jo në të gjithë flokët tuaj. Meqenëse flokët rriten nga lëkura e kokës, ju dëshironi të përqendroni salcën e hudhrës këtu. Pasi të jetë gjithçka në kokën tuaj, mbështillni një peshqir të pastër dhe pambuku rreth kokës.
Lëreni përzierjen në kokën tuaj për 20 minuta
Hapi 6. Lani flokët
Pasi të keni pritur mjaftueshëm, shpëlajeni përzierjen nga flokët tuaj me shampo për fëmijë ose një shampo tjetër shumë të butë. Shpëlajeni plotësisht. Tjetra, merrni një të verdhë veze të dytë dhe masazhojeni atë në kokën tuaj. Shpëlajeni këtë me ujë të ngrohtë.
Sigurohuni që të merrni të gjithë të verdhën e vezës nga flokët tuaj. Mos e lani përsëri, vetëm shpëlajeni të verdhën e verdhë veze
Hapi 7. Përfundoni ciklin
Sapo e verdha e verdhë të jetë jashtë flokëve tuaj dhe jashtë kokës, duhet të përdorni çajin e kamomilit. Merrni filxhanin e çajit dhe derdhni mbi kokën tuaj, duke i shpëlarë edhe një herë flokët me të. Bëjeni këtë dy deri në tre herë në javë derisa të fillojë ri-rritja e flokëve ose rënia e tyre të ndalojë.
Përsëriteni trajtimin dy herë në muaj
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i mjeteve të tjera natyrore
Hapi 1. Përdorni ilaçe të tjera të hudhrës
Ju mund të përdorni vaj të pastër hudhre si një trajtim për humbjen e flokëve. Masazhoni vajin e hudhrës në kokën tuaj para se të lani flokët me shampo. Për ta bërë më të lehtë dhe më të rehatshme në lëkurën e kokës tuaj, ngrohni paraprakisht vajin e hudhrës para se ta përdorni. Përsëriteni këtë dy deri në tre herë në javë derisa të fillojë ri-rritja e flokëve ose rënia e tyre të ndalojë. Pasi të fillojë të funksionojë, përsëriteni trajtimin dy herë në muaj. Krenaria e Puritan, Boyajian dhe Instituti Eklektik shesin vaj të pastër të hudhrës.
- Ju gjithashtu mund të blini produkte flokësh të mbushura me hudhër.
- Ju gjithashtu mund të shtoni hudhër të pastër në një shampo të butë që përdorni. Pritini dy deri në tre thelpinj hudhër dhe hidhini në një shampo shumë të butë. Përdoreni këtë shampo dy deri në tre herë në javë.
- Ndërsa nuk ka asnjë dëshmi të drejtpërdrejtë se ngrënia e hudhrës ose marrja e saj si shtesë mund të ndihmojë me humbjen e flokëve, është e arsyeshme të mendohet se mundet. Shtoni hudhër në sa më shumë ushqime që dëshironi ose merrni hudhër si shtesë për të ndihmuar në humbjen e flokëve.
- Ka pasur disa studime që shikuan kombinimin e një xhel hudhre me trajtimin steroide të humbjes ekstreme të flokëve dhe zbuluan se hudhra përmirësoi ndjeshëm rritjen e flokëve.
Hapi 2. Hani proteina për rritjen e flokëve
Flokët janë kryesisht proteina dhe flokë të fortë, të shëndetshëm vijnë nga brenda pavarësisht asaj që prodhuesit e shamponave dhe kondicionerëve përpiqen t’ju thonë. Sigurohuni që jeni duke marrë mjaft proteina me cilësi të lartë në mënyrë që të rritni më shumë flokë. Ju duhet të provoni për një sërë burimesh të proteinave të plota, të cilat përmbajnë të gjitha aminoacidet thelbësore, blloqet ndërtuese të proteinave.
Hani më shumë vezë, produkte të qumështit, quinoa, hikërror, farë kërpi, fara chia, soje, tofu, tempeh, natto, oriz dhe fasule
Hapi 3. Konsumoni më shumë vitamina B
Ju duhet të hani një dietë të pasur me vitamina të kompleksit B. Këto janë të nevojshme për folikulat e flokëve të shëndetshëm dhe rritjen e shëndetshme të flokëve. Këto ushqime përfshijnë spinaq, majdanoz, zarzavate mustardë, marule rome, zarzavate rrepë, zarzavate panxhar, brokoli, panxhar, rrepë, speca zile, bishtajore, thjerrëza, mëlçi viçi dhe viçi, dhe kokrra të fortifikuara.
Hapi 4. Keni më shumë minerale
Minerali i vetëm që është vërtetuar se lidhet me rënien e flokëve është hekuri. Ndërsa zinku i ulët dhe seleni i ulët janë përfshirë në humbjen e flokëve, ende nuk dihet nëse mangësitë e zinkut ose selenit luajnë një rol parësor ose dytësor në humbjen e flokëve. Ju mund të merrni hekur, zink dhe selen në suplemente si dhe të shtoni ushqime të pasura me këto minerale në dietën tuaj.
- Hani më shumë ushqime me hekur, të tilla si vezë, pa yndyrë, bar të ushqyer me mish të kuq, perime me gjethe të errëta, fasule, thjerrëza dhe mëlçi. Ju gjithashtu mund të merrni më shumë zink me ushqim deti, butak, spinaq, kungull, kunguj, fara luledielli dhe arra.
- Acidet yndyrore Omega-3 të përdorura në lëkurën e kokës janë treguar të rrisin numrin e fijeve të flokëve. Rritja e sasisë së acideve yndyrore omega-3 në dietën tuaj mund të jetë e dobishme për humbjen e flokëve. Acidet yndyrore Omega-3 gjenden në salmon, skumbri, vezë, vaj liri, soje, fara chia, arra, harengë, sardele dhe bas.
- Nëse vendosni që dëshironi të merrni suplemente minerale, mos e teproni dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit. Mund të keni shumë minerale.
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i rutinës tuaj të kujdesit për flokët
Hapi 1. Shmangni shampon e tepërt
Ju mund të ndihmoni humbjen e flokëve tuaj duke ndryshuar rutinën tuaj të flokëve. Shmangni shampon shumë shpesh sepse larja e shpeshtë me shampo mund të heqë vajrat natyralë nga flokët tuaj. Larja e shpeshtë e shampos nuk shkakton vërtetë humbje të flokëve, por nëse i hiqni vajrat nga flokët tuaj, mund t’i bëjë flokët më të brishtë.
- Rekomandohet që të lani flokët vetëm dy deri në tre herë në javë.
- Shmangni përdorimin e produkteve me përbërës si lauril sulfat natriumi (SLS), parabene dhe klorur amoniumi, veçanërisht nëse keni flokë të hollë, të brishtë ose të trajtuar.
Metoda 4 nga 4: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore për Humbjen e Flokëve
Hapi 1. Kërkoni ndihmë mjekësore
Nëse humbja e flokëve tuaj është një problem i përhershëm, ju duhet të përcaktoni shkakun e humbjes së flokëve tuaj. Për shkak të kësaj, rekomandohet një kontroll i plotë nga një mjek. Ka shumë, shumë sëmundje ku humbja e flokëve mund të jetë një simptomë dhe është kritike që të përpiqeni të gjeni shkakun e humbjes së flokëve. Sidoqoftë, ka një numër qasjesh që mund të ndihmojnë situatën tuaj para se të merrni një diagnozë.
Hapi 2. Përdorni trajtimin me ilaçe për burrat
Trajtimi kryesor i ilaçeve për humbjen e flokëve të meshkujve janë frenuesit 5-alfa-reduktaza Proscar dhe Propecia. Frenuesit e 5-alfa-reduktazës që ndihmojnë në bllokimin e aktivitetit të hormoneve dëmtuese në gjëndrat e flokëve. Një ilaç tjetër i përdorur për të rritur rritjen e flokëve është minoxidil.
Minoxidil është përgjithësisht më pak efektiv se finasteridi, por mund të aplikohet direkt në zonat e rënies së flokëve
Hapi 3. Provoni trajtimin me ilaçe për gratë
Humbja e flokëve të grave është injoruar prej kohësh, edhe pse gratë përfaqësojnë deri në 40% të të gjithë atyre që kanë rënie flokësh. Frenuesit e 5-alfa-reduktazës nuk përdoren shpesh për gratë për shkak të efekteve të mundshme negative të hormoneve femërore. 2% minoxidil përshkruhet më shpesh sepse mund të aplikohet në zonat e rënies së flokëve, ka më pak efekte anësore dhe funksionon më mirë për gratë. Droga të tjera përfshijnë aldakton, tagamet dhe ciproteron acetat.
