Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Temjani më së shpeshti njihet si një nga dhuratat e ofruara nga tre burrat e mençur të pranishëm në lindjen e Krishtit. Por ajo që mund të mos e dini është se temjani ka një larmi të madhe përdorimesh të përditshme edhe në ditët e sotme. Rrëshira delikate, aromatik është e mirë për trajtimin e lëkurës, lehtësimin e stresit dhe ankthit ose thjesht freskimin e një dhome me myk, por përfitimet e saj natyrore nuk ndalen këtu-mund të habiteni nga të gjitha aplikimet e mrekullueshme

Ndërsa shumica e të gjithëve përjeton një nivel ankthi, sulmet e panikut mund t’ju bëjnë të ndiheni jashtë kontrollit. Sulmet e panikut janë tipike të papritura, shpërthime të frikës dhe ankthit. Ju mund të ndiheni sikur po humbni kontrollin në këtë moment dhe nuk jeni në gjendje të shmangni sulmet e ardhshme.

Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një gjendje që një individ mund të zhvillojë pasi të kalojë një përvojë traumatike. Ndërsa frika është një emocion normal për tu përjetuar pasi keni kaluar diçka traumatike, njerëzit me PTSD përjetojnë një ndjenjë dobësuese ankthi dhe emocioni negativ që mund të fillojë brenda pak muajsh nga ngjarja.

Nëse prireni ta shihni gotën gjysmë të zbrazët sesa gjysmë të mbushur, mund t'ju duhet të përmirësoni modelet tuaja të të menduarit. Hulumtimet tregojnë se njerëzit me mendime pozitive kanë rezistencë më të fortë ndaj sëmundjeve, aftësi më të mira përballuese gjatë kohëve të vështira, ulur rrezikun e sëmundjes së arterieve koronare dhe më pak stres.

Nëse ndiheni të stresuar, në depresion ose shumë të lodhur nga puna juaj, mund të vuani nga lodhja e punës. Kryerja e së njëjtës punë gjatë një periudhe prej vitesh mund të jetë taksa mendore dhe fizike për këdo. Sidoqoftë, është e mundur të kapërceni këtë përvojë me një mbështetje të mirë, kufij të fortë dhe një fokus në kujdesin ndaj vetes brenda dhe jashtë punës.

Rraskapitja e përgjithshme fizike dhe emocionale që rezulton nga puna e tepërt. Burnout është i përhapur nëse jeni shpesh me shumë detyra dhe ju kërkohet të bëni shumë. Shenjat e djegies përfshijnë ndjenjën e pashpresës, lodhjen kronike, rënien e kujdesit për veten (si higjiena bazë ose të ngrënit), të kesh kufij të dobët, të bëhesh cinik dhe të izolosh veten.

Disa karriera janë fizikisht të dëmshme dhe të tjerat që marrin më shumë nga një emocion mbi ju. Duke pasur parasysh efektet që stresi emocional mund të marrë në mendjen dhe trupin tuaj, djegia emocionale në punë mund të jetë shqetësuese. Ka mënyra që ju mund të mbroni shëndetin tuaj emocional dhe mendor dhe të shmangni djegien emocionale në punë.

Relaksimi mund të jetë i vështirë për tu bërë. Kthimi prapa, mos bërja asgjë dhe relaksimi duhet të duket i lehtë, por mund të jetë një sfidë në botën e sotme me ritme të shpejta. Ndërsa nuk ka zgjidhje të sigurt, ka shumë teknika të shpejta dhe të lehta që mund të provoni, të cilat thjesht mund t'ju ndihmojnë dhe ju bëjnë të ndiheni të përqendruar, të qetë dhe pa stres.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; pa marrë parasysh emrin, lumturia është e gjitha për ju; ju bëni zgjedhjen për të qenë të lumtur dhe përfitoni nga ajo zgjedhje, dhe kurrë nuk do të pendoheni për atë zgjedhje. Vendimi për të qenë i lumtur mund ta ndryshojë jetën tuaj në mënyra që ju nuk mund t'i prisni.

Vetë-efikasiteti i referohet asaj se sa besoni në aftësinë tuaj për të arritur një rezultat të dëshiruar. Përmirësimi i vetë-efikasitetit kërkon ndërtimin e besimit dhe besimit në veten tuaj dhe atë që jeni në gjendje të bëni. Ju do të jeni në gjendje të hiqni dyshimin për veten dhe të merreni me qëllimet me energji, dëshirë dhe një ndjenjë të arritjes.

Jeta mund të jetë e mbushur me bezdi, vonesa, frustrime dhe shqetësime - humbja e çelësave, ngecja në trafik, vonesa për një takim janë të larta në listën e gjërave që mund ta stresojnë një person. Zakonisht, ne mund të merremi me këto probleme dhe emocione kalimthi, si vetëm një pjesë tjetër e një bote të vrullshme.

Rrugët divergjente të karrierës paraqesin një mori sfidash unike që mund të kërkojnë që të dy partnerët të vlerësojnë përparësitë e tyre dhe të bëjnë kompromise. Mund të duhet pak punë, por trajtimi i çështjeve nga zhvendosja në menaxhimin e familjes është e mundur kur ju dhe partneri juaj përpiqeni të zhvilloni një mentalitet ekipor.

Mënyra tipike për të fituar para është marrja e një rroge të rregullt për kryerjen e një pune (ose dy, ose tre). Sidoqoftë, ka mënyra të tjera që mund të rrisni të ardhurat tuaja pa marrë një punë të dytë. Për shembull, ju mund të zhvilloni burime pasive të të ardhurave, të fitoni para nga hobet tuaja, apo edhe të fitoni më shumë në punën që tashmë e kryeni.

A mendoni se vlera juaj matet me atë punë që keni ose sa para fitoni? Kuptoni që vetëvlerësimi juaj nuk përcaktohet nga karriera juaj, por ka të bëjë me mënyrën se si veproni dhe çfarë bëni në jetën tuaj të përditshme. Në vend që të përqendroheni në atë që nuk keni ose atë që dëshironi të jeni, kushtojini vëmendje gjërave që ju bëjnë vërtet të lumtur.

Me të gjitha përgjegjësitë dhe detyrimet e jetës, mund të duket sikur nuk keni një minutë rezervë për të dashurit tuaj. Ju nuk keni pse të ndiheni sikur njerëzit për të cilët kujdeseni janë një mendim i mëvonshëm. Ka gjëra që mund të bëni për t’u siguruar që u kushtoni kohë dhe vëmendje të dashurve dhe sjellin ekuilibër në jetën tuaj.

Easyshtë e lehtë të ngecësh në rrëmujë me punën tënde dhe me jetën në përgjithësi, dhe kur kjo të ndodhë, mund të zbulosh se gjithçka duket pafundësisht më pak e këndshme sesa dikur. Koncepti për të shijuar jetën dhe punën tuaj mund t'ju duket i huaj tani, por shpesh, mund të arrihet nëse mësoni të balanconi punën dhe lojën, ta bëni punën tuaj aktuale pak më të tolerueshme dhe të angazhoheni për një qëndrim më pozitiv në përgjithësi.

Nëse ndiheni sikur keni sindromën martir, lajmi i mirë është se ka gjëra që mund të bëni për ta kapërcyer atë dhe për të filluar të jetoni një jetë më të lumtur dhe më pozitive. Duke mësuar të shprehni më shumë ndjenjat tuaja, të sfidoni besimet dhe pritjet negative dhe të vendosni disa kufij të shëndetshëm, shpejt do të filloni të vini re një ndryshim të madh në mënyrën se si ndiheni për veten, rrethanat tuaja dhe njerëzit e tjerë.

Të qenit i sëmurë mund të jetë stresues. Mbingarkesa, dhimbjet e kokës dhe shqetësimi për atë që ju mungon mund ta bëjë të vështirë të relaksoheni kur përpiqeni të shëroheni nga ftohja ose gripi. Përmirësimi i gjumit, pastrimi i mendjes dhe zgjedhja e aktiviteteve relaksuese janë thelbësore për rrugën drejt rimëkëmbjes.

Kur jeni të stresuar - qoftë për shkak të kërkesave të punës ose diçkaje në jetën tuaj personale - kjo mund të ndikojë në performancën tuaj në punë. Fatkeqësisht, mund të jetë e vështirë të marrësh pushim kur ke vërtet nevojë. Nëse punëdhënësi juaj siguron pushim të sëmurë ose personal, ju mund të jeni në gjendje ta përdorni atë për të marrë një "

Një shënim i sëmurë, ndonjëherë i quajtur shënim i mjekut ose një certifikatë mjekësore, është një rekomandim nga mjeku juaj për gjendjen tuaj mjekësore dhe si ndikon në aftësinë tuaj për të ndjekur shkollën ose punën. Shënimet e sëmura mund të jenë për sëmundje të shkurtra, operacione të vogla ose gjendje kronike dhe shpjegojnë pse dhe sa kohë do të mungoni.

Kështu që ju doni të ndryshoni të qeshurën tuaj. Ndoshta thjesht nuk ju pëlqen tingulli i të qeshurës tuaj ‐ ose ndoshta dikush ju tha se nuk i pëlqen të qeshurit tuaj. Mundohuni të përcaktoni se çfarë është "e gabuar" me të qeshurën tuaj:

Shkollat shpesh kanë programe speciale për fëmijët e talentuar dhe mund të identifikojnë një fëmijë të talentuar bazuar në rezultatet e IQ dhe testet e standardizuara. Sidoqoftë, nuk duhet të mbështeteni plotësisht në shkollën tuaj për të zbuluar nëse fëmija juaj është i talentuar.

Takimi me dikë që vuan nga depresioni mund të jetë i vështirë, por është gjithashtu një shans për të treguar se çfarë personi të kujdesshëm mund të jeni. Mund ta mbështesni të dashurën tuaj në mënyra të vogla por domethënëse, si të qenit një dëgjues i mirë dhe të ndihmoni me gjërat e përditshme.

Mund të jetë mjaft sfiduese të ndihmosh një të dashur përmes depresionit. Kur ky person është i dashuri juaj, ju do të ndjeni dhimbjen tuaj emocionale. I dashuri juaj mund të jetë i zemëruar dhe t'ju sulmojë shpesh. Ai madje mund të përpiqet të tërhiqet plotësisht nga ju.

Depresioni është një çështje serioze e shëndetit mendor. Nëse dikush që e doni është në depresion, ju ndoshta dëshironi të ndihmoni. Njerëzit me depresion shpesh hezitojnë të hapen, kështu që inkurajoni butësisht personin të flasë. Lërini ata të dinë që ju jeni aty për ta dhe pyesni se çfarë, konkretisht, mund të bëni për të ndihmuar.

Dëshmia e një shoku që ka një sulm paniku mund të jetë një gjë alarmante. Ndiheni të pafuqishëm në atë që duket si një situatë e drejtpërdrejtë (por shpesh nuk është). Për të ndihmuar që episodi të kalojë sa më shpejt, ndiqni këto udhëzime. Hapa Metoda 1 nga 3:

Disleksia është një paaftësi e të mësuarit gjatë gjithë jetës. Fëmijët disleksikë bëhen të rritur disleksikë. Disa nga mbështetjet që ndihmojnë fëmijët do të jenë gjithashtu efektive për të rriturit, por situata e tyre e jetës mund të jetë e ndryshme.

Disleksia është një paaftësi e zakonshme e të mësuarit që e bën të vështirë për trurin tuaj të lidhë shkronja dhe fjalë me tingujt që ata bëjnë. Edhe pse ballafaqimi me disleksinë mund të jetë zhgënjyese, ju prapë mund të shkëlqeni në shkollë ose të punoni me mbështetjen dhe trajnimin e duhur.

Disleksia është një çrregullim i të mësuarit i karakterizuar kryesisht nga vështirësi në të lexuar. Duke prekur deri në 20% të njerëzve në Shtetet e Bashkuara, me miliona të ngjarë të pa diagnostikuar, disleksia ka të bëjë me mënyrën se si funksionon truri dhe nuk shkaktohet nga arsimimi i dobët, inteligjenca ose shikimi.

Disleksia është një paaftësi e të mësuarit e karakterizuar nga vështirësi në kompozimin e leximit dhe shkrimit, si dhe nivele të larta të krijimtarisë dhe të menduarit "të madh". Përballja me disleksinë mund të jetë sfiduese, por është e mundur.

Të kuptosh se si ta trajtosh disleksinë më së miri mund të jetë zhgënjyese dhe e frikshme, pavarësisht nëse merresh me të ose me dikë që njeh. Edhe pse nuk ka shërim për disleksinë, ka shumë mënyra për ta trajtuar atë. Nëse jeni prind, flisni me mësuesin e fëmijës tuaj për stilin e tyre të mësimdhënies.

Disleksia është më e zakonshme nga të gjitha çrregullimet e leximit. Shumë prindër vërejnë paaftësinë e të mësuarit në parashkollorët e tyre. Disa fëmijë luftojnë për të njohur ose krijuar vjersha, për të mësuar shkronjat ABC ose për të njohur kombinimin e shkronjave që përbëjnë emrat e tyre.

Nëse keni punësuar një anëtar të stafit që ka disleksi, ka një numër mënyrash për ta bërë atë person të ndihet rehat në vendin e punës dhe të bëhet një punonjës produktiv. Hapa Pjesa 1 nga 5: Për dhënien e udhëzimeve Hapi 1. Sigurojini punonjësit komanda zanore kur është e mundur Arsyeja pse disleksia nganjëherë quhet "

Nëse keni disleksi, ju ndoshta e gjeni studimin pak më të vështirë se studentët e tjerë. Kjo mund t’ju rrëzojë, por mos u shqetësoni! Importantshtë e rëndësishme të dini se ky nuk është aspak faji juaj, dhe është një problem që mund ta kapërceni me pak punë dhe përkushtim.

Përkthimi fjalë për fjalë i frazës angleze "I love you" në gjuhën kineze Mandarin është "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Sidoqoftë, kjo frazë është një deklaratë jashtëzakonisht serioze e lidhjes emocionale në gjuhën kineze dhe rrallë dëgjohet në mesin e folësve amtare.

Një mjek i urgjencës, i quajtur gjithashtu një mjek ER, u jep pacientëve që hyjnë në dhomën e urgjencës të spitalit vëmendje të menjëhershme mjekësore. Këta zakonisht nuk janë pacientë që mjeku është përgjegjës për trajtimin e rregullt, si një mjek i familjes.

Duke u bërë një analist i sjelljes së aplikuar, ose ABA, mund të filloni të filloni karrierën tuaj në arsim, psikologji ose punë sociale. Së pari, ju duhet të merrni arsimin e duhur, duke përfshirë një diplomë master në analizën e sjelljes. Ju gjithashtu do të duhet të përfundoni shumë orë punë në terren dhe praktikë për të fituar përvojë.

ABA (Analiza e Sjelljes së Aplikuar) është një subjekt polemikash në komunitetet autike dhe autike. Disa njerëz thonë se ata ose fëmijët e tyre janë abuzuar. Të tjerë thonë se ka bërë mrekulli. Si dikush që dëshiron më të mirën për të dashurin tuaj, si mund ta tregoni ndryshimin midis një historie të mundshme suksesi dhe historisë horror?

Këshilltarët e shkollës ofrojnë gatishmëri akademike, për karrierë, kolegj dhe kompetenca personale/sociale për fëmijët dhe adoleshentët në klasat e shkollës fillore, të mesme dhe të mesme K-12. Ata janë në mënyrë ideale edukatorë të nivelit master të cilët kanë lëndë në:

Të ndihesh nervoz është krejtësisht normale. Në fakt, të gjithë përjetojnë shqetësime nervore herë pas here, ata thjesht mësojnë ta fshehin mirë. Pavarësisht nëse jeni duke u përgatitur për një ngjarje të madhe ose duke u përballur me një situatë të papritur, ka disa gjëra që mund të bëni për të menaxhuar nervat tuaja dhe për t'i mbajtur ata të mos dalin nga dora.