Kur jeni të stresuar - qoftë për shkak të kërkesave të punës ose diçkaje në jetën tuaj personale - kjo mund të ndikojë në performancën tuaj në punë. Fatkeqësisht, mund të jetë e vështirë të marrësh pushim kur ke vërtet nevojë. Nëse punëdhënësi juaj siguron pushim të sëmurë ose personal, ju mund të jeni në gjendje ta përdorni atë për të marrë një "ditë të shëndetit mendor". Ju gjithashtu mund të kualifikoheni për pushim ligjor sipas ligjit shtetëror ose federal nëse stresi juaj shkaktoi një gjendje të rëndë shëndetësore. Në disa shtete, madje mund të keni të drejtë për kompensim të punëtorit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i lejes së siguruar nga punëdhënësi
Hapi 1. Rishikoni manualin tuaj të përfitimeve
Para se të kërkoni pushim personal ose të sëmurë, sigurohuni që të kuptoni politikën e punëdhënësit tuaj dhe si trajtohet pushimi. Nëse nuk keni kërkuar kurrë pushim më parë, bisedoni me një nga kolegët tuaj për të gjetur se çfarë duhet të bëni.
Ju gjithashtu duhet të kuptoni pritjet e punëdhënësit tuaj, të cilat mund të mos deklarohen plotësisht në manual. Ju gjithashtu mund të flisni me kolegët për të kuptuar qëndrimin e shefit tuaj në lidhje me kërkesat për pushim
Hapi 2. Zbuloni sa orë keni në dispozicion
Ju mund të keni deri në 3 lloje pushimesh të siguruara nga punëdhënësi juaj (pushime, sëmundje ose kohë personale) me kërkesa dhe politika të ndryshme për secilën. Zakonisht ju do të grumbulloni orë ndërsa punoni, por numri i orëve të secilit lloj që grumbulloni në të njëjtën periudhë kohore gjithashtu mund të jetë i ndryshëm.
- Punëdhënësi juaj gjithashtu mund të kufizojë numrin e pushimeve ose ditëve personale që mund të merrni në të njëjtën kohë.
- Nëse jeni duke marrë kohë të sëmurë, mund t'ju duhet të siguroni një shënim të mjekut ose dokumentacion tjetër për gjendjen tuaj.
Hapi 3. Konsultohuni me një përfaqësues të sindikatës
Nëse punoni në një vend pune të sindikatuar, sindikata juaj mund të ketë burime në dispozicion për punonjësit e stresuar, përfshirë opsionet e pushimit. Përfaqësuesi juaj i sindikatës mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë mund të ndihmojë më së miri në situatën tuaj.
Sindikata juaj gjithashtu mund të ketë një bankë pushimi në të cilën punonjësit dhurojnë orë pushimi të papërdorura. Nëse keni nevojë të bëni pushim për arsye të lidhura me stresin, mund të keni qasje në ato orë nëse nuk keni mjaft kohë të grumbulluar për të marrë kohën e nevojshme
Hapi 4. Paraqisni kërkesën tuaj për leje
Bëni kërkesën tuaj me shkrim dhe shpreheni si kërkesë, jo si kërkesë. Ju mund të keni fituar orët, por kjo zakonisht nuk do të thotë që ju keni të drejtë t'i merrni kur të doni.
Mundohuni të zgjidhni kohën e duhur për t'i dhënë menaxherit tuaj kërkesën tuaj. Nëse departamenti juaj ka një afat të madh, ose nëse menaxheri juaj po punon në një prezantim të rëndësishëm, mund të mos jetë koha më e mirë për të paraqitur një kërkesë për pushim
Hapi 5. Diskutoni opsionet shtesë me punëdhënësin tuaj
Pavarësisht nëse është puna apo jeta në shtëpi që ju streson, punëdhënësi juaj mund të jetë në gjendje të bëjë strehim që do t'i bëjë gjërat më të menaxhueshme për ju sapo të ktheheni në punë.
- Nëse stresi juaj lidhet me punën, ka të ngjarë që ju të mos jeni punonjësi i vetëm që keni probleme. Bisedoni me punëdhënësin tuaj për mënyrat për të përmirësuar vendin e punës për ta bërë atë më pak stresues.
- Ju gjithashtu mund të sugjeroni burime shtesë për të ndihmuar punonjësit të përballojnë stresin. Për shembull, mund të keni një terapist masazhi ose instruktor yoga të vijë në vendin e punës për të punuar me punonjës të stresuar.
Metoda 2 nga 3: Marrja e Pushimit Statutor
Hapi 1. Kontaktoni departamentin e punës të shtetit tuaj
Disa shtete, përfshirë Kaliforninë, Konektikatin dhe Nju Xhersin, kanë ligje shtetërore për pushimet familjare dhe mjekësore që mund të jenë më të shtrirë sesa Akti Federal i Pushimit të Familjes dhe Mjekësisë (FMLA).
- Ligji i shtetit tuaj mund të listojë në mënyrë specifike stresin, veçanërisht stresin e lidhur me punën, si një arsye për të marrë leje. FMLA nuk lejon pushim posaçërisht për stres. Për këtë arsye, disa shtete mund të jetë më e lehtë të marrësh leje shtetërore sesa leje federale.
- Krahasoni opsionet shtetërore dhe federale të pushimeve dhe shihni se cila do të funksiononte më mirë për ju. Një avokat punësimi mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë. Ata zakonisht japin një konsultë fillestare falas, kështu që ju mund të jeni në gjendje të merrni disa këshilla për këtë pa pasur nevojë të punësoni një avokat.
Hapi 2. Konfirmoni që punëdhënësi juaj është i mbuluar nga FMLA
Të gjithë punëdhënësit me të paktën 50 punonjës mbulohen nga ligji federal. Punonjësit mund të marrin pushim të papaguar, të mbrojtur nga puna sipas këtij ligji nëse ata kanë një gjendje të rëndë shëndetësore, ose kanë nevojë të kujdesen për një anëtar të ngushtë të familjes i cili ka një gjendje të rëndë shëndetësore.
Kushtet serioze shëndetësore në përgjithësi përfshijnë ato që kërkojnë një qëndrim gjatë natës në spital, por një qëndrim në spital nuk kërkohet domosdoshmërisht. Sidoqoftë, stresi juaj duhet të ketë shkaktuar një gjendje shëndetësore të diagnostikuar që ju pengon të punoni
Hapi 3. Mblidhni dokumentacionin e gjendjes tuaj
Vetëm stresi nuk ju kualifikon për leje FMLA. Stresi duhet të shkaktojë një gjendje serioze shëndetësore, e cila duhet të dokumentohet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
Mund të jetë e vështirë të vërtetohet se keni një gjendje serioze shëndetësore të mjaftueshme për t'u kualifikuar për leje FMLA kur keni një gjendje psikiatrike ose të lidhur me stresin. Ju mund të dëshironi të flisni me një avokat punësimi i specializuar në ligjin FMLA
Hapi 4. Jepni një njoftim paraprak për kërkesën tuaj
Në mungesë të një emergjence, si ligji shtetëror ashtu edhe ai federal ju kërkojnë që të njoftoni paraprakisht punëdhënësin tuaj se po planifikoni të merrni leje ligjore. Nëse punëdhënësi juaj mbulohet nga ligji shtetëror dhe federal, përdorni më herët nga dy afatet.
- Për shembull, nëse shteti juaj kërkon vetëm një njoftim prej 15 ditësh, por FMLA kërkon një njoftim prej 30 ditësh, jepni një njoftim prej 30 ditësh (nëse është e mundur) në mënyrë që të keni të drejtë për njërën.
- Departamenti i punës i shtetit tuaj mund të ketë një formë specifike që mund të përdorni për të siguruar njoftimin se do të kërkoni leje FMLA. Përndryshe, thjesht mund të jepni njoftim me shkrim. Specifikoni nëse po planifikoni të kërkoni leje sipas FMLA ose nën një statut të ngjashëm shtetëror.
Hapi 5. Kërkoni leje nga punëdhënësi juaj
Kërkesa juaj e parë për leje duhet të tregojë qartë datat që po kërkoni jashtë punës, arsyen dhe se po e kërkoni këtë leje sipas FMLA ose një statuti të ngjashëm shtetëror.
Brenda 5 ditëve nga kërkesa juaj, punëdhënësi juaj do t'ju njoftojë nëse keni të drejtë për leje FMLA (ose shtetërore). Nëse nuk pajtoheni me vendimin e punëdhënësit tuaj, mund të paraqisni një ankesë në Departamentin Amerikan të Punës, ose në departamentin e punës të shtetit tuaj
Hapi 6. Lëreni mjekun tuaj të vërtetojë gjendjen tuaj shëndetësore
Për kushtet e lidhura me stresin, punëdhënësi juaj ka të ngjarë të kërkojë certifikim mjekësor. Ju keni 15 ditë për ta siguruar atë ose kërkesa juaj për pushim mund të refuzohet. Kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe kërkoni që ata të japin certifikimin.
Një vërtetim i plotë liston diagnozën tuaj, kur filloi gjendja, sa do të zgjasë dhe pse nuk jeni në gjendje të punoni gjatë periudhës që keni kërkuar pushim nga puna. Mund të përfshijë gjithashtu fakte mjekësore bazë për gjendjen tuaj dhe çdo strehim që do t'ju nevojitet kur të ktheheni nga pushimi
Metoda 3 nga 3: Paraqitja e Kërkesës për Kompensim të Punëtorëve
Hapi 1. Konsultohuni me një avokat kompensimi të një punëtori
Kërkesat për kompensim të punëtorëve rregullohen nga ligji shtetëror. Për të paraqitur një kërkesë për kompensim të një punëtori, duhet të jeni në gjendje të provoni që stresi juaj është i lidhur me punën. Edhe atëherë, jo të gjitha shtetet lejojnë pretendime për stres të lidhur me punën.
- Ligjet e kompensimit të punëtorëve ndryshojnë shumë midis shteteve, dhe procedura dhe kërkesat mund të jenë të komplikuara. Duke pasur një avokat në anën tuaj mund t'ju ndihmojë të siguroni që të merrni kompensimin që meritoni.
- Shumica e avokatëve të kompensimit të punëtorëve punojnë në bazë të tarifës së paparashikuar, që do të thotë se ju nuk keni pse t'u paguani atyre para paraprakisht. Përkundrazi, ata marrin një përqindje të vogël të çdo rikuperimi që merrni.
Hapi 2. Plotësoni një formular kërkese
Çdo shtet ka një formë të veçantë që do të përdorni për të hapur kërkesën tuaj për kompensimin e punëtorit. Ky formular duhet të depozitohet në bordin e kompensimit të punëtorëve të shtetit tuaj. Në mënyrë tipike ju gjithashtu duhet t'i dërgoni një kopje punëdhënësit tuaj.
- Disa shtete gjithashtu kërkojnë që ju të dërgoni një kopje të kërkesës tuaj tek transportuesi i sigurimit të kompensimit të punëtorit të punëdhënësit tuaj. Bordi i kompensimit të punëtorit mund t'ju njoftojë se ku ta dërgoni, ose mund t'ju duhet të pyesni punëdhënësin tuaj për atë informacion.
- Formulari i kërkesës kërkon që ju të jepni informacionin bazë për veten, punëdhënësin tuaj dhe natyrën e gjendjes në lidhje me punën që keni përballuar.
Hapi 3. Kërkoni trajtim mjekësor për gjendjen tuaj
Stresi i vetëm nuk do t'ju kualifikojë për kompensimin e punëtorit. Ju duhet të trajtoheni mjekësisht për një gjendje specifike. Stresi në vetvete nuk kualifikohet teknikisht si kusht.
Në përgjithësi, kjo do të thotë që një mjek duhet t'ju diagnostikojë me një gjendje të lidhur me stresin. Këto shpesh janë diagnoza psikiatrike, të tilla si çrregullimi i stresit post-traumatik, ankthi ose depresioni
Hapi 4. Mblidhni dokumentacionin e gjendjes tuaj
Shumica e rasteve të kompensimit të punëtorëve kthehen pothuajse ekskluzivisht në dëshminë e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Sidoqoftë, informacioni dhe vëzhgimet nga të tjerët gjithashtu mund të ndihmojnë në forcimin e çështjes tuaj.
- Për shembull, dëshmia nga kolegët mund t'ju ndihmojë të vërtetoni se stresi që po vuani ishte i lidhur me punën.
- Vlerësimet e punonjësve gjithashtu mund të ofrojnë dëshmi. Për shembull, nëse keni marrë vlerësime të mira të performancës gjatë vitit të kaluar, kur keni filluar të merrni vlerësime të dobëta të performancës, kjo mund të demonstrojë sesi gjendja juaj po ndikonte në punën tuaj.
Hapi 5. Mbani komunikim të hapur me punëdhënësin tuaj
Kërkesa e kompensimit të një punëtori mund të marrë disa muaj për t'u përpunuar. Gjatë asaj kohe, sigurohuni që ta mbani punëdhënësin tuaj në dijeni dhe t'i tregoni se çfarë po ndodh me ju dhe kur do të ktheheni në punë.
