Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Ndonjëherë, kur diçka shkon keq, ju nuk keni dëshirë ta duroni atë. Mendja juaj thjesht ju thotë ta rrëzoni dhe ta kapërceni atë. Në fund të fundit, e kaluara është e kaluara dhe nuk ka asnjë buton të kthimit. Duket kaq e thjeshtë dhe e shpejtë, por në fakt është mjaft e vështirë të bësh diçka.

Prerja është një formë e zakonshme e vetë-dëmtimit. Vetëdëmtimi është kur dikush e dëmton qëllimisht veten si një mënyrë për t'u marrë me ndjenjat e vështira, situatat dërrmuese ose përvojat. Prerja mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë në këtë moment dhe mund t'ju ndihmojë të ndiheni nën kontroll për momentin;

Biseda me një person të turpshëm ndonjëherë mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse mendoni se jeni i vetmi që po flisni. Truku është të gjesh tema tërheqëse dhe ta bësh personin tjetër të ndihet rehat. Ju madje mund të komunikoni me ta në internet nëse bisedat personale nuk funksionojnë.

Ndrojtja mund të jetë një gjendje dobësuese për shumë djem dhe burra, veçanërisht kur bëhet fjalë për vajzat. Nëse ndrojtja ju ka penguar të takoni dikë të veçantë, lexoni hapat e mëposhtëm për të parë se si mund ta kapërceni atë. Hapa Pjesa 1 nga 3:

Njerëzit e turpshëm janë shumë të kujdesshëm në situata shoqërore. Ata priren të shmangin ndërveprimin shoqëror dhe ngurrojnë të ndajnë informacionin personal. Kjo mund të jetë zhgënjyese për miqtë dhe familjen që duan një lidhje më të thellë dhe miq të rinj potencialë që kërkojnë të krijojnë një lidhje.

A e keni kapur ndonjëherë veten duke qenë kaq i fokusuar në negativitetin, saqë e gjithë energjia rrjedh nga një bisedë? Ju nuk jeni vetëm-truri ynë është në të vërtetë i lidhur me mendimet negative më kokëfortë sesa ato pozitive. Kjo mund ta bëjë të vështirë ndonjëherë të flasësh në një mënyrë pozitive.

Ndryshimet e jetës mund t’ju lënë të tronditeni dhe të ndiheni të pasigurt se çfarë të bëni tjetër. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për përballimin e problemeve financiare, përballjen me vdekjen ose përpjekjen për të shëruar nga divorci, nuk është gjithmonë e lehtë të kuptosh se cili duhet të jetë hapi yt i ardhshëm.

Ankimi është një kalim kohe e zakonshme për shumë njerëz. Disa njerëz madje lidhen për ankesat e tyre të ndërsjella për restorantet, politikën, motin dhe madje edhe jetën e tyre. Sado problematike të jetë, ankimi në fakt mund të krijojë një cikël negativiteti.

Bazuar në mënyrën se si funksionon bota aktualisht, shumë njerëz janë të mendimit se të qenit ekstrovert është një nga tiparet më të mira që një person mund të ketë. Ky mendim i gabuar, megjithatë, zbret fuqinë e qenësishme te njerëzit introvertë.

Njerëzit e këndshëm priren të jenë më të lumtur, për të mos thënë më të këndshëm të jenë pranë. Në fakt, lumturia që lehtësohet nga ndërveprimi i këndshëm me njëri-tjetrin është një nga faktorët më të mëdhenj kontribues në vlerësimin e njerëzve për mirëqenien e tyre, për të mos përmendur kënaqësinë e tyre të përgjithshme me jetën e tyre.

Stimimi siguron stimulim ndijor për njerëzit autikë. Mund të ndihmojë në trajtimin e shumë kontributeve shqisore ose jo të mjaftueshme, t'i qetësojë ata kur janë të stresuar, të rrisë përqendrimin e tyre dhe t'i ndihmojë ata të shprehin ndjenjat e tyre.

Pra, testet kanë mbaruar, mjeku ose terapisti ulet me ju dhe ju merrni lajmin: është autizmi. Si e trajtoni diagnozën? Ky artikull jep këshilla për përballimin si për njerëzit autikë ashtu edhe për të dashurit e tyre. Hapa Metoda 1 nga 4:

Ka shumë mënyra për të ndihmuar një të dashur autik, përfshirë mënyra për t'i ndihmuar ata të menaxhojnë stresin dhe të komunikojnë në mënyrë efektive. Nëse personi autik është anëtar i familjes, ju gjithashtu mund të ndihmoni në krijimin e një mjedisi të rehatshëm në shtëpi.

Empatia është një aftësi ndërpersonale që ju lejon të lidheni me njerëzit e tjerë. Ndërsa empatia është një tipar i lindur, ju gjithashtu mund të mësoni se si të jeni më empatikë. Së pari, mësoni të njihni emocionet tek të tjerët. Pastaj, punoni në lidhje me njerëzit e tjerë.

Përpjekja për të ndihmuar dikë me anoreksi mund të jetë shumë e vështirë, por mbështetja juaj është jetike për shërimin e tyre. Bëni çmos që t'i qaseni mikut ose të dashurit tuaj për problemin në një mënyrë jo gjykuese. Ofroni për t'i ndihmuar ata të kërkojnë trajtim për çrregullimin e tyre dhe bëjeni veten në dispozicion të tyre kur ata kanë nevojë për ju.

Empatia kulturore është një vlerësim dhe tolerancë ndaj kulturave që janë të ndryshme nga ato të dikujt. Ashtu si shumë besime dhe qëndrime, ndjeshmëria kulturore fillon të zhvillohet në moshë të re dhe përforcohet ose sfidohet me kalimin e kohës duke shikuar të tjerët dhe përmes përvojave të jetës.

Nëse ndërveproni me klientët në punën tuaj, është thelbësore që t'i bëni ata të ndihen sikur kujdeseni për shqetësimet e tyre. Shfaqja e ndjeshmërisë-domethënë vendosja e vetes në vendin e personit tjetër-shpesh është po aq e rëndësishme për kënaqësinë e klientit sa zgjidhja aktuale që mund të jepni për problemin e tyre.

Kujdesi i mirë mjekësor është jetik për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. Kur diçka shkon keq gjatë kujdesit mund të jetë e dhimbshme, stresuese dhe madje mund të ketë pasoja afatgjata. Nëse mendoni se keni marrë kujdes joadekuat, mund të bëni një ankesë mjekësore.

Natyrisht humbja e peshës është një metodë e shëndetshme dhe e sigurt e humbjes së peshës. Në përgjithësi përfshin bërjen e ndryshimeve të vogla në dietën tuaj, rutinën e stërvitjes dhe stilin e jetës. Përveç kësaj, kur jeni duke bërë ndryshime të vogla në stilin e jetës (tipike në humbjen natyrale të peshës), ka më shumë gjasa që t’i vazhdoni këto zakone për një kohë të gjatë.

Thënia e fëmijërisë "shkopinj dhe gurë mund të më thyejnë kockat, por fjalët nuk do të më lëndojnë" thjesht nuk është e vërtetë. Pavarësisht nëse dikush ju ka quajtur një emër fyes ose ka vënë poshtë aftësitë tuaja, këto komente mund të kenë një dëm.

Fyerja e lehtë është një zakon i vështirë për t'u kapërcyer. Zakonisht tregon kuptimin e dobët të emocioneve të veta në favor të strategjisë së përpjekjes për të ndryshuar sjelljen e të tjerëve. Por, meqenëse ne të gjithë jemi qenie autonome, ne jemi në gjendje të ndryshojmë vetveten-kjo përfshin mënyrën sesi e kuptojmë dhe reagojmë ndaj botës përreth nesh.

Normalshtë normale të ndiheni më të lumtur në momente të caktuara se të tjerat, por kjo nuk do të thotë se nuk mund të gjeni një model të qëndrueshëm kënaqësie, kënaqësie dhe mirënjohjeje në jetën tuaj. Së pari duhet të mësoni të bëheni të lumtur me veten.

Egoja juaj është pjesa e mendjes suaj që është përgjegjëse për gjykimet që bëni për veten dhe njerëzit e tjerë. Ndonjëherë mund të jetë e brishtë - veçanërisht kur ndjenja juaj e vlerës për veten sfidohet nga një dështim ose komentet ose sjellja e një personi tjetër ndaj jush.

Shumë njerëz duan të bien në sy dhe të dallohen. Kjo mund të jetë e dobishme në qarqet shoqërore ose në punë. Nëse doni të dalloheni, punoni për t'u bërë më interesantë. Lexoni më shumë dhe eksploroni vende të reja. Nga atje, përpiquni të zhvilloni veten tuaj unike.

Secili prej nesh ka atë zë të vogël brenda kokës që ofron inkurajim në disa raste ("Unë mund ta bëj këtë!") Dhe kritikë tek të tjerët ("Çfarë po mendoja?"). Ky zë i brendshëm është me ju gjatë gjithë kohës, edhe kur nuk e njihni, dhe formëson mënyrën se si e perceptoni veten dhe përvojat tuaja.

Factshtë një fakt i njohur që njerëzit që praktikojnë mirënjohjen janë më të shëndetshëm, më të lumtur dhe më elastikë se ata që nuk e bëjnë këtë. Mirënjohja mund të rrisë nivelin e besimit edhe në jetën tuaj. Miratimi i një këndvështrimi mirënjohës do t'ju ndihmojë të besoni njerëzit e tjerë më me gatishmëri.

Të kesh vetëbesim mund të çojë në sukses dhe lumturi më të madhe në jetë. Hulumtimet kanë gjetur se të kesh një vetëvlerësim të shëndetshëm, mendimet, ndjenjat dhe besimet që kemi për veten, mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të depresionit.

Edhe pse nuk është një sëmundje e përcaktuar qartë, demenca zakonisht diagnostikohet kur një person përjeton një rënie të madhe mendore që ndërhyn në jetën e tyre të përditshme. Ajo shkakton probleme me kujtesën dhe aftësitë njohëse, të cilat mund të jenë dobësuese.

Të shikosh një të dashur të bjerë viktimë e shkatërrimeve të sëmundjes së Alzheimerit ose formave të tjera të demencës mund të jetë tronditëse. Demenca është një term i përdorur për të përshkruar një sërë simptomash që dëmtojnë funksionimin e përditshëm dhe ndikojnë në kujtesën, të menduarit dhe aftësitë shoqërore.

Pacientët me demencë janë në një rrezik më të lartë të rënies sesa pacientët e tjerë të moshës së ngjashme. Konfuzioni mund t'i bëjë vendet e njohura të duken të panjohura, plus pacientët me çmenduri mund të kenë probleme me shikimin dhe gjykimin e thellësisë siç duhet.

Kujdesi për dikë me demencë mund të jetë një detyrë e vështirë, veçanërisht kur bëhet agresiv. Njerëzit me demencë mund të bëhen agresivë për shkak të një çështje themelore, siç është dhimbja. Sidoqoftë, është gjithashtu një mënyrë që ata të rezistojnë ndaj gjërave që nuk duan, të ruajnë pavarësinë e tyre dhe të ruajnë rutinat e tyre.

Afazia progresive është një gjendje në të cilën ju përjetoni një rënie graduale por të vazhdueshme të aftësive tuaja të komunikimit, duke përfshirë gjuhën e shkruar dhe atë të folur. Afazia progresive ndikon si në aftësinë tuaj për të shprehur mendimet tuaja, ashtu edhe në aftësinë tuaj për të kuptuar atë që të tjerët po përpiqen t'ju komunikojnë.

Depresioni është shumë i zakonshëm tek ata me demencë. Sidoqoftë, simptomat depresive në një person me demencë mund të jenë të vështira për t'u identifikuar, veçanërisht pasi simptoma si apatia dhe mungesa e motivimit mund të jenë të spikatura tek pacientët me demencë për arsye të tjera përveç depresionit.

Demenca është një grup sëmundjesh neurologjike që zakonisht prekin njerëzit në mesin e tyre deri në fund të viteve '60. Zakonisht këto çrregullime rezultojnë në uljen e aftësisë për të kujtuar gjërat, për t'u shoqëruar dhe për të menduar qartë.

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) është një agjenci federale e Shteteve të Bashkuara e ngarkuar me luftimin e sëmundjeve dhe mbështetjen e komuniteteve në SHBA. Ndërsa CDC siguron shumë informacion në faqen e tyre të internetit në të cilën mund të keni qasje për të mësuar në lidhje me parandalimin e përhapjes së sëmundjeve, ndonjëherë ju mund të dëshironi t'i kontaktoni për të bërë një pyetje ose për të marrë këshilla.

Shkollat mjekësore mësojnë se hapi më i rëndësishëm për të bërë një diagnozë të saktë mjekësore nuk është ekzaminimi fizik ose testet dhe pajisjet e shtrenjta mjekësore. Mjeku shërbehet më së miri duke marrë një histori të plotë të pacientit.

Kujdestaria, e njohur edhe si kujdestari, është një proces ligjor i përdorur kur një i rritur nuk është më në gjendje të marrë vendime të sigurta dhe të arsyeshme në lidhje me kujdesin shëndetësor ose pronën. Kujdestaria është një vendim serioz që nuk duhet marrë lehtë pasi heq shumë nga të drejtat ligjore që ky i rritur mban aktualisht.

Asbesti është një substancë e natyrshme që përdoret shpesh si izolim. Ekspozimi i përsëritur ndaj asbestit, zakonisht përmes punës, mund të shkaktojë kancer. Nëse keni marrë një diagnozë të mesotheliomës ose asbestozës, keni kancer të shkaktuar nga ekspozimi ndaj asbestit.

Individët me fibromialgji mund të vuajnë nga dhimbje kronike dhe të përhapura në trup, lodhje, migrenë, probleme të kujtesës dhe simptoma të tjera. Këto simptoma mund të jenë aq të rënda saqë pengon aftësinë e një personi për të punuar. Nëse fibromialgjia ju pengon të fitoni jetesën, duhet të konsideroni paraqitjen e një kërkese për aftësi të kufizuara në Administratën e Sigurimeve Shoqërore (SSA).

Nëse tentoni të bëni vetëvrasje ose kërcënoni jetën ose mirëqenien e dikujt tjetër në Kaliforni, mund të pranoheni pa dashje në një institucion të shëndetit mendor për vlerësim dhe të mbaheni deri në 72 orë. Pas vlerësimit, profesionistët e shëndetit mendor që ju trajtuan mund të duan t'ju angazhojnë për trajtim të mëtejshëm.