Përpjekja për të ndihmuar dikë me anoreksi mund të jetë shumë e vështirë, por mbështetja juaj është jetike për shërimin e tyre. Bëni çmos që t'i qaseni mikut ose të dashurit tuaj për problemin në një mënyrë jo gjykuese. Ofroni për t'i ndihmuar ata të kërkojnë trajtim për çrregullimin e tyre dhe bëjeni veten në dispozicion të tyre kur ata kanë nevojë për ju. Nëse mendoni se çrregullimi i tyre është i rëndë, mos hezitoni të kërkoni kujdes urgjent për ta.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Zërimi i shqetësimeve tuaja
Hapi 1. Zgjidhni një kohë kur nuk do të ndërpriteni
Kur i afroheni një shoku ose të dashur për çrregullimin e tyre të ngrënies, zgjidhni një kohë kur nuk do të ketë shpërqendrime. Kjo do t'i bëjë të ditur se ata kanë vëmendjen tuaj të pandarë dhe se jeni të përkushtuar t'i ndihmoni ata. Planifikoni të flisni me ta në një ditë kur asnjëri prej jush nuk ka takime ose angazhime të tjera.
- Shmangni këtë diskutim pas një grindjeje ose kur ata janë në humor të keq.
- Zgjidhni një kohë dhe vend ku e dini se do të keni privatësinë për të folur.
Hapi 2. Shpjegoni pse shqetësoheni për ta në mënyrë të qetë
Shprehja e shqetësimeve tuaja në gjendje alarmi do të shtojë stres në situatë dhe mund ta trembë personin. Flisni butësisht dhe përshkruani disa nga gjërat që keni vënë re që ju bëjnë të besoni se mund të kenë një problem. Bëjeni të qartë se kujdeseni për ta dhe doni vetëm të siguroheni që ata janë mirë.
Për shembull, thuaj diçka si: "Unë jam i shqetësuar që nuk duket se po hani shumë kohët e fundit dhe se po humbni shumë peshë."
Hapi 3. Futni anoreksinë në bisedë në një mënyrë pa stigmë
Personi me të cilin po përballeni ka të ngjarë të ndiejë një turp të madh për gjendjen e tij, gjë që do ta bëjë të vështirë për ta të dëgjojë fjalën "anoreksi". Filloni bisedën duke pohuar se çrregullimet e të ngrënit nuk janë asgjë për t'u ndjerë fajtorë ose të turpëruar. Lërini ata të dinë se shumë njerëz luftojnë me anoreksinë dhe shërohen prej saj.
Ju mund të thoni, "Unë e di se fjala" anoreksi "mund të jetë e frikshme për t'u dëgjuar, por ju nuk jeni vetëm. Shumë njerëz kanë jetuar me këtë çrregullim dhe kanë arritur ta mposhtin atë."
Hapi 4. Tregoni shokut tuaj video dhe fotografi të anoreksisë
Disa njerëz mund të mos e kuptojnë se kanë një problem. Përdorimi i videove të njerëzve të tjerë që kishin anoreksi dhe u shëruan mund t'i ndihmojë ata të kuptojnë se si duket anoreksia.
Pyesni mikun tuaj nëse ata do të ishin të gatshëm të shkonin në një grup mbështetës për njerëzit me anoreksi. Kjo mund t'i ndihmojë ata të përballen me problemin e tyre dhe të mësojnë për gjendjen nga të tjerët në një situatë të ngjashme
Hapi 5. Përgatituni për një reagim negativ
Almostshtë pothuajse e sigurt se shprehja e shqetësimeve tuaja ndaj mikut tuaj do t'i bëjë ata të veprojnë në mbrojtje ose të mërziten. Mos harroni se kjo është normale dhe jo një sulm personal ndaj jush. Mundohuni të mbani nën kontroll emocionet tuaja duke i kujtuar vetes se mohimi është pjesë e sëmundjes dhe se ju po bëni më të mirën që mundeni për të ndihmuar.
- Qëndroni të qetë ndërsa ata reagojnë ndaj shqetësimeve tuaja për të mos lejuar që biseda të përshkallëzohet në një zënkë.
- Lërini ata të kuptojnë se ju e kuptoni reagimin e tyre duke thënë diçka si: "Do të ndihesha po aq i mërzitur sa ju nëse do të isha në pozicionin tuaj tani".
Hapi 6. Bëni një ndërhyrje me njerëzit e tjerë nëse ekziston rreziku i pashmangshëm
Në raste të rënda, anoreksia mund të çojë në arrest kardiak, çekuilibër të elektroliteve dhe vdekje. Nëse keni frikë se gjendja e mikut tuaj ose të të dashurit ka përparuar në një pikë të rrezikshme dhe dëshironi të bëni një kopje rezervë për t'u përballur me ta, bëni një ndërhyrje. Kërkojuni palëve të tjera të interesuara të marrin pjesë dhe të shprehin shqetësimet e tyre në një front të bashkuar.
- Filloni duke bërë një deklaratë si: "Ne jemi të gjithë këtu për t'ju dhënë dashuri dhe mbështetje, jo gjykim."
- Sigurohuni që të gjithë mbajnë një ton të fortë por të butë për të shmangur që personi të ndihet në pritë.
Pjesa 2 nga 4: Inkurajimi i tyre për të marrë ndihmë
Hapi 1. Ofroni t'i çoni te mjeku
Importantshtë e rëndësishme të siguroheni që dikush që vuan nga anoreksia është i qëndrueshëm nga ana mjekësore. Kequshqyerja mund të shkaktojë dëme në të gjithë trupin e tyre dhe të ketë efekte të pakthyeshme me kalimin e kohës, të tilla si infertiliteti dhe dëmtimi i organeve. Tregojini mikut ose të dashurit tuaj që do t'i shoqëroni për të parë një mjek dhe sugjeroni të shkoni sa më shpejt të jetë e mundur.
- Një mjek ka të ngjarë të kryejë një sërë testesh, duke përfshirë punën e gjakut dhe një ekzaminim fizik.
- Shtrimi në spital mund të jetë i nevojshëm nëse pacienti perceptohet të jetë në rrezik të afërt.
Hapi 2. Nxitini ata të marrin pjesë në trajtim për të ndihmuar në rimëkëmbjen e tyre
Terapia është një pjesë thelbësore e shërimit të një personi anoreksik dhe zakonisht rekomandohet nga mjeku i tyre. Inkurajoni mikun ose të dashurin tuaj që të flasë me mjekun e tij për opsionet e ndryshme të terapisë në dispozicion për të përcaktuar se cila do të ishte më e dobishme. Terapitë që përdoren zakonisht për trajtimin e anoreksisë përfshijnë:
- Terapia njohëse e sjelljes (CBT), ku një mjek do t'ju ndihmojë të krijoni një plan për përballimin e pjesëve emocionale dhe praktike të rimëkëmbjes.
- Trajtimi Maudsley Anorexia Nervosa për të rriturit (MANTA), i cili përfshin marrjen në rrënjë të asaj që po shkakton anoreksinë tuaj.
- Menaxhimi klinik mbështetës i specializuar (SSCM), i cili përfshin të kuptuarit e anoreksisë tuaj dhe të mësoni më shumë rreth zakoneve të të ushqyerit dhe të ngrënit.
- Terapia psikodinamike fokale, e cila përfshin hartëzimin se si lidhen zakonet tuaja të të ngrënit me jetën tuaj dhe rimendimin e tyre.
Hapi 3. Rekomandoni që ata të shohin një dietolog të regjistruar për terapi ushqyese
Terapia e të ushqyerit përfshin të mësuarit për atë që trupi juaj ka nevojë nga ushqimi dhe krijimin e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit. Ky lloj trajtimi është një hap i rëndësishëm në normalizimin e modeleve të të ngrënit gjatë rimëkëmbjes nga një çrregullim i të ngrënit. Sugjeroni që shoku juaj të bëjë një takim me një dietolog të regjistruar si pjesë e rregullt e procesit të tyre të shërimit.
Ofroni të kërkoni dietologë të regjistruar në zonë dhe të përqëndroheni në gjetjen e një specialisti me përvojë në çrregullimet e të ngrënit
Hapi 4. Ndihmojini ata të gjejnë trajtimin në zonën e tyre
Hiqni stresin nga shoku ose i dashuri juaj gjatë procesit të rimëkëmbjes duke u ofruar ndihmë për të gjetur trajtim. Nëse ata kanë kufizime financiare, ndihmojini ata të gjejnë trajtim me shkallë rrëshqitëse ose mundësi pagese me këste. Ju gjithashtu mund të kërkoni për trajtim që mbulon çështjet themelore të tilla si depresioni dhe ankthi.
Kërkoni për opsione të ndryshme trajtimi në zonën tuaj duke vizituar faqen e internetit të Shoqatës Kombëtare të Çrregullimeve të Ushqimit në
Pjesa 3 nga 4: Shmangia e kurtheve të zakonshme
Hapi 1. Edukoni veten rreth anoreksisë
Ka shumë nocione të paramenduara për anoreksinë që mund të ndikojnë në mënyrën se si njerëzit e shikojnë dikë me këtë sëmundje. Çlirojeni veten nga ai lloj dezinformimi duke lexuar artikuj ose libra nga burime të besueshme mjekësore. Të dish më shumë për anoreksinë do të të pajis më mirë për të ndihmuar dikë që merret me të.
Për shembull, hulumtimi do të bëjë të qartë se anoreksia është shumë më komplekse sesa kotësia ose një dëshirë e thjeshtë për të humbur peshë
Hapi 2. Shmangni policimin e sjelljeve të tyre
Shërimi nga anoreksia është një udhëtim i brendshëm që kërkon kohë dhe reflektim. Ndërsa është e rëndësishme të siguroheni që shoku ose i dashuri juaj të mos rrezikojë veten, mund të jetë e dëmshme t'i shikoni nga afër. Ndaloni veten nga monitorimi i marrjes së ushqimit të tyre ose reagimi negativ ndaj sjelljes së tyre.
Për shembull, mos bëni një koment negativ nëse hanë vetëm gjysmën e vaktit të tyre
Hapi 3. Mos bëni komente negative për trupin tuaj ose të dikujt tjetër
Ka shumë norma të turpshme të trupit në shoqërinë tonë që janë të brendshme dhe të integruara në jetën e përditshme. Fairlyshtë mjaft e zakonshme që njerëzit të thonë gjëra autokritike pa u menduar shumë. Përpiquni të jeni të ndërgjegjshëm për këtë tendencë dhe shmangni komentet vetë-nënçmuese ose kritike nga jashtë për pamjen fizike.
Çdo frazë si, "Unë jam aq e trashë" ose "ajo me të vërtetë e ka lënë veten të shkojë" duhet të shmanget pasi ato përforcojnë standardet e ngurta të bukurisë
Hapi 4. Besoni dikujt që i besoni për t'ju ndihmuar të mbani nën kontroll emocionet tuaja
Ballafaqimi me një mik apo sëmundje të dikujt të dashur mund të jetë një detyrë shqetësuese dhe e frikshme. Nëse ndiheni të mbingarkuar ose të pasigurt se si të veproni, flisni me një këshilltar, mentor, mik, ose profesionist shëndetësor të besuar për udhëzime. Respektoni privatësinë e personit për të cilin po flisni duke iu referuar në mënyrë anonime.
Të flasësh për këtë çështje mund të të ndihmojë të zgjidhësh ndjenjat e tua në mënyrë që të qëndrosh i qetë dhe i përmbajtur kur komunikon drejtpërdrejt me mikun ose të dashurin tënd
Pjesa 4 nga 4: Mbështetja e Rimëkëmbjes së Tyre
Hapi 1. Bëjeni veten në dispozicion për të dëgjuar sa herë që ata kanë nevojë për ju
Një mënyrë e thjeshtë por e rëndësishme për të mbështetur një mik apo një të dashur që shërohet nga anoreksia është ta bëni veten në dispozicion. Thuaju atyre se ti je aty për ta dhe do të dëgjosh sa herë që duan të flasin. Sigurohuni që të dëgjoni pa gjykim, në mënyrë që ata të ndihen të mbështetur dhe të sigurt duke ju besuar.
Hapi 2. Ofroni përforcim pozitiv kur ata bëjnë ndryshime pozitive
Një person anoreksik mund të luftojë me vetëvlerësimin e tyre ndërsa fiton përsëri peshën e nevojshme të trupit. Ndihmojini ata ta kapërcejnë këtë duke ofruar komente pozitive për sjelljet e tyre të shëndetshme. Thuaju atyre se jeni krenarë për ta dhe se ata po bëjnë zgjedhjen më të mirë dhe më të shëndetshme.
Për shembull, thuaj diçka si: "Unë jam shumë i kënaqur që ju shoh të hani atë copë pica. Trupi juaj ka nevojë për të dhe ju po bëni një punë të shkëlqyeshme për t'u kujdesur për veten!"
Hapi 3. Lavdëroni atributet e tyre jo-fizike
Ndihmoni për të ndërtuar besimin e mikut ose të dashurit tuaj duke theksuar cilësitë e tyre të brendshme. Komplimentoni ata për fuqitë e tyre intelektuale dhe emocionale për t'i bërë ata të ndihen mirë. Shmangni diskutimin e atributeve të tyre fizike, të cilat do ta tërheqin fokusin përsëri në çështjet e imazhit të trupit.
- Për shembull, ju mund të lavdëroni zgjuarsinë, guximin dhe mirësinë e tyre.
- Njerëzit me anoreksi mund të vuajnë nga vetëvlerësimi i ulët. Mundohuni të krijoni vetëvlerësimin e mikut tuaj, jo vetëm duke i bërë komplimente, por duke kaluar kohë me ta. Jini atje kur ata kanë nevojë për dikë që t'i mbështesë.
Hapi 4. Promovoni praktikat e të ushqyerit të shëndetshëm përmes shembullit tuaj
Ndihmoni shërimin e mikut ose të dashurit tuaj nga anoreksia duke bërë zgjedhje të shëndetshme kur jeni në shoqërinë e tyre. Gjatë vakteve të përbashkëta, zgjidhni ushqime ushqyese në përmasa të mjaftueshme. Mos e kufizoni marrjen tuaj të ushqimit, diskutoni planet e dietës ose mos shprehni keqardhje për zgjedhjet tuaja të të ngrënit.
- Për shembull, zgjidhni vakte të plota me përbërës të shëndetshëm si perimet, drithërat dhe proteina të shëndetshme.
- Shmangni thënien e gjërave negative si: "Unë jam shumë keq për të derdhur kështu!"
Ndihmë për bisedë
Bisedë me dikë me anoreksi
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Këshilla
- Ju mund ta njihni anoreksinë përmes sjelljeve si numërimi obsesiv i kalorive, shmangia e tubimeve shoqërore, fshehja ose loja me ushqimin, refuzimi i ushqimeve të caktuara dhe veshja e veshjeve të gjera.
- Simptomat fizike si humbja ekstreme e peshës, njollosja e lëkurës, rritja e flokëve në një shtresë të hollë në të gjithë trupin, ndalimi i menstruacioneve dhe shqetësimet e tretjes mund të tregojnë gjithashtu anoreksi.
- Një person me anoreksi gjithashtu mund të përfshihet në ngrënie të tepërt dhe pastrim si pjesë e sëmundjes së tij.
Paralajmërimet
- Mungesa e ushqyesve thelbësorë mund të çojë në marramendje, ligështim dhe lodhje ekstreme.
- Vdekja e papritur mund të ndodhë nga ritmet jonormale të zemrës dhe çekuilibrat e elektroliteve të shkaktuara nga anoreksia.
- Me kalimin e kohës, anoreksia mund të çojë në humbjen e kockave, duke rritur rrezikun e frakturave.
- Anoreksia mund të çojë në dehidrim, i cili përfundimisht mund të çojë në shtrimin në spital.
