Njerëzit autikë mund ta përjetojnë zemërimin ndryshe. Ndërsa disa janë të qetë nga natyra, të tjerët lehtë fluturojnë nga doreza dhe luftojnë për të kontrolluar zemërimin e tyre. Ballafaqimi me dikë që është i frustruar ose i mërzitur mund të jetë i vështirë, por t'i afrohesh atij me njëfarë mirëkuptimi dhe vullneti të mirë mund të bëjë ndryshimin.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Kuptimi i Çështjes
Hapi 1. Kuptoni pse rregullimi i emocioneve mund të jetë i vështirë për disa njerëz autikë
Për një person autik, bota mund të jetë një vend dërrmues dhe konfuz plot me njerëz që nuk janë gjithmonë shumë të sjellshëm. Kjo mund të jetë stresuese. Personi autik mund të duhet të durojë disa ose të gjitha sa vijon:
- Emocione të forta, ndonjëherë dërrmuese
- Vështirësi në njohjen e ndjenjave të tyre për shkak të alexithymia
- Çështje të dhimbshme shqisore
- Vështirësitë në komunikim
- Kushte të përbashkëta si ankthi, depresioni, PTSD komplekse dhe gjëra të tjera që mund të jenë të vështira
- Stresi i lidhur me jetesën në një botë sfiduese
- Njerëzit i perceptojnë ato më negativisht, dhe kështu janë më pak miqësorë me ta
Hapi 2. Merrni parasysh edhe mundësi të tjera
Ndonjëherë njerëzit autikë gabohen se janë të zemëruar kur nuk janë. Kontrolloni kontekstin para se të dilni në një përfundim. Possibleshtë e mundur që personi autik të merret me…
-
Aftësi të dobëta motorike:
Nëse ata gjithmonë përplasin dyert ose bllokojnë gjërat së bashku, mund të nënkuptojë që ata thjesht luftojnë me aftësitë motorike.
-
Ankthi:
Ndonjëherë njerëzit autikë duken të tensionuar ose shmangin një kërkesë sepse janë të stresuar për një situatë. Nëse po u bëni atyre një kërkesë dhe ata duken "të zemëruar" ose "mbrojtës", ndoshta ata janë të shqetësuar për këtë. Provoni të hetoni pse janë nervozë për këtë dhe çfarë mund t’i bëjë gjërat më të lehta.
-
Tonet e papërshtatshme ose shprehjet e fytyrës:
Disa njerëz autikë mund të bëjnë fytyra që nuk përputhen me atë që ndiejnë, ose nuk e kuptojnë se toni i tyre i zërit perceptohet si i zemëruar ose me zë të lartë. Nëse personi rregullisht gabohet duke ndjerë gjëra që në të vërtetë nuk janë, mund të jetë thjesht një ndryshim në gjuhën e trupit të tij.
-
Stimulimi:
Përplasja ose goditja e gjërave, shkelja e këmbëve, shtypja e gjërave në duart e tyre, ose ulërima mund të jetë një stimul për disa autikë hiposensitivë. Nëse nuk ka asnjë kontekst për këtë sjellje, mund të jetë një nevojë shqisore, jo zemërim.
Hapi 3. Mbani në mend se autistët mund të priren të vuajnë në heshtje, veçanërisht nëse ata janë diagnostikuar vonë ose nuk janë pranuar nga familjet e tyre
Njerëzit autikë mund të rriten duke dëgjuar se janë shumë të ndjeshëm dhe shumë kërkues. Kështu, ata mësojnë të mos thonë asgjë kur janë të stresuar ose në dhimbje, sepse njerëzit e tjerë ka të ngjarë të mërziten me ta. Personi autik mund të jetë shumë më i stresuar sesa të lejojë.
- Disa njerëz autikë janë të trajnuar që të mos rrudhin fytyrën ose të mos jenë të pakënaqur në terapinë ABA, duke e bërë të vështirë për ta të shprehen fare.
- Nëse dyshoni se një i dashur autik tenton të vuajë në heshtje, inkurajojini ata të jenë pohues dhe t'ju tregojnë gjëra të tilla si "Jam i stresuar" ose "Kjo më dhemb". Nëse ata flasin, kushtojini vëmendje dhe falënderojini që jua kanë thënë. Kjo mund t'i ndihmojë ata të mësojnë se është në rregull të kërkojnë ndihmë kur nuk ndihen mirë.
Hapi 4. Provoni të pyesni se çfarë nuk shkon
Mënyra më e lehtë për të treguar se çfarë shqetëson dikë është thjesht ta pyesni atë. Nëse personi ka vështirësi të shprehet me fjalë, përpiquni t'i bëni ata të shkruajnë, shkruajnë ose përdorin një formë të Komunikimit Shtues dhe Alternativ (AAC). Pyesni diçka si…
- "Çfarë nuk shkon?"
- "A jeni të stresuar?"
- "Kam probleme me leximin e gjuhës së trupit tuaj. A ju shqetëson diçka?"
- "Kam vënë re që ju shkelni këmbët dhe shtrëngoni grushtat. Unë mendoj se ndiheni të zemëruar. Çfarë po ndodh?"
Pjesa 2 nga 2: Ndihma
Hapi 1. Dini si të ndërhyni në një krizë
Një krizë është një krizë emocionale dhe i dashuri juaj duhet të shkojë diku i sigurt dhe i qetë. Biseda me ta nuk do të ndihmojë, sepse ata janë në mendjen e tyre. Mbani qetësinë tuaj dhe largojini ata nga situata stresuese.
- Çojini diku të qetë. Shkoni në një dhomë të qetë ose një vend të qetë jashtë. Reduktoni inputet shqisore sa më shumë që të jetë e mundur.
- Hiqni të gjitha kërkesat. Mos lejoni që njerëzit e tjerë t'i shqetësojnë ose të pengojnë.
- Asnjëherë mos i prekni ato pa leje të qartë. Nëse ju tregojnë se duan të preken, përdorni një dorë të fortë dhe provoni të ofroni një përqafim të fortë. (Kjo është qetësuese nëse dëshiron.)
- Flisni sa më pak të jetë e mundur.
- Mbani veten të sigurt nëse ata veprojnë në mënyrë agresive. Mos i kapni dhe mos u pengoni. Jepuni atyre hapësirë. (Ata nuk duan t'ju lëndojnë.) Lini dhomën nëse është e nevojshme.
- Jepuni atyre të paktën gjysmë ore që të qetësohen.
Hapi 2. Pyesni se si mund të ndihmoni nëse nuk është një krizë
Personi autik mund ose nuk mund të jetë në gjendje të kuptojë dhe të shprehë me saktësi atë që i nevojitet. Mund të jetë e dobishme t'i nxisni ata me mënyra të ndryshme që mund t'i ndihmoni dhe t'i lini ata t'ju tregojnë se për çfarë kanë nevojë.
Provoni të pyesni "A doni të flisni me mua për këtë, të flisni me dikë tjetër në lidhje me të, të shpërqendroheni prej tij, ose të liheni vetëm tani për tani?" (Nëse kjo është shumë menjëherë, bëni secilën pjesë si një pyetje të veçantë.)
Hapi 3. Flisni me qetësi dhe ngushëllim
Ndonjëherë, pranimi dhe sigurimi është ajo që ata kanë më shumë nevojë. Përdorni një zë të qetë dhe gjuhën e trupit për t'i ndihmuar ata të dinë se është mirë të zemëroheni dhe nuk po i gjykoni për këtë.
Nëse veproni të qetë, kjo do t'i ndihmojë ata të ndihen më të qetë
Hapi 4. Dëgjoni mirë dhe empatizojini me ta
Edhe nëse shkaku i zemërimit të tyre ju duket i çuditshëm, është e rëndësishme që ata të dinë që ju kujdeseni për ndjenjat e tyre. Tregojuni atyre se i merrni seriozisht problemet e tyre duke vërtetuar ndjenjat e tyre. Këtu janë disa shembuj të deklaratave të vlefshme:
- "Unë mund të shoh se jeni vërtet i stresuar."
- "Kjo tingëllon shqetësuese."
- "I shoh."
- "Kjo do të më zemërojë edhe mua."
- "Ju dukeni të frustruar/të çmendur/të zhgënjyer/etj."
- "Pra, ju jeni të mërzitur sepse … (përmbledhni sa më mirë që mundeni)?"
Hapi 5. Respektoni kufijtë e tyre
Ndonjëherë njerëzit harrojnë se edhe njerëzit autikë kanë kufij, ose se kufijtë e tyre mund të jenë të ndryshëm. Kur jeni në dyshim, pyesni së pari dhe gjithmonë respektoni përgjigjen që ata ju japin. Kjo është çelësi për të shkallëzuar situatën dhe për t'ju treguar se kujdeseni për ndjenjat e tyre.
- Prekni ato vetëm me leje. Prekja e paftuar mund t'i trembë ose shqetësojë ata për shkak të çështjeve shqisore. Nëse doni t'i përqafoni, mund të kërkoni leje ose të shtrini krahët dhe të shihni nëse ata vijnë tek ju.
- Lërini të jenë vetëm nëse duan të jenë vetëm.
Hapi 6. Ofroni diçka qetësuese
Mund të përpiqeni t'i ngushëlloni me muzikën e tyre të preferuar, një lodër stimuluese, batanijen e tyre të preferuar ose çfarëdo sendi komoditeti që ata duan. Ka shumë gjëra që mund të bësh. Nëse e dini se si ata preferojnë të qetësohen, bëni gjithçka që mundeni për të ndihmuar në krijimin e skenës për këtë.
- Disa njerëz kanë një qoshe qetësuese ose kuti urrejtjeje për këtë qëllim.
- Ofroni për t'i ndihmuar ata të përdorin teknika qetësuese.
Hapi 7. Ofroni atyre zgjedhje
Kjo ndihmon sepse ata ndihen më shumë nën kontroll dhe u kujton atyre se ju kujdeseni për atë që duan. Këtu janë disa shembuj të zgjedhjeve që mund të ofroni:
- "Dëshironi të uleni?" ("Jo? Mirë, ne do të qëndrojmë.")
- "Cila lodër stimuluese do të donit?"
- "A do të të pija një pije?" "Ne kemi ujë, qumësht çokollate dhe sode. Cilin doni?"
- "A do të ndihmonte nëse bënim disa ushtrime relaksimi së bashku?"
- "A doni një përqafim?"
Hapi 8. Ofroni ndihmë për t'i rregulluar
Nëse duan zgjidhje, përpiquni t'i ndihmoni të dalin me idetë e tyre. Shmangni dhënien e këshillave të pakërkuara, sepse mund të ndiheni sikur po i kritikoni ata sepse nuk mendojnë zgjidhje të ndryshme. Në vend të kësaj, paraqitini ato si opsione, të tilla si "A do të na ndihmonte nëse _?" ose "Çfarë mendoni se mund ta bëjë atë më mirë?" Lërini ata të drejtojnë rrjedhën e bisedës. Nëse mund të zhvilloni një plan veprimi së bashku, kjo do t'i ndihmojë ata të ndihen më të qetë.
- Nëse ata thonë jo, kjo është në rregull. Ndoshta ata thjesht duhet të dalin jashtë ose të jenë vetëm. Ata do të vijnë tek ju nëse kanë nevojë për ju.
- Nëse ky proces i shqetëson ata, pyesni nëse do të donin të bënin një pushim nga stuhia e mendimeve dhe të bënin diçka relaksuese.
Hapi 9. Njohni kufijtë tuaj
Ndonjëherë ju mund të mos dini si t’i ndihmoni kur janë të zemëruar, ose mund të jeni shumë të stresuar për të qenë të dobishëm. Ju nuk jeni përgjegjës për ndjenjat e tyre. Okshtë në rregull të largohesh nga situata ose të thuash "duhet të bëj një pushim" dhe të kthehesh sapo të jesh më i qetë. Ju gjithashtu mund të telefononi një kujdestar ose një të dashur që mund të dijë ta trajtojë situatën më mirë.
- Nëse ata dëmtojnë veten, shikoni nëse mund ta ridrejtoni ose ta zbutni atë. (Për shembull, vendosni një jastëk midis kokës së tyre dhe tryezës, ose lërini me mbështetëse të jastëkëve të shtratit në vend të murit.) Shmangni kapjen e tyre me forcë, sepse ata mund të panikojnë dhe të sulmojnë kundër jush.
- Nëse jetoni në Shtetet e Bashkuara, mos telefononi policinë për ndihmë. Ata mund të përshkallëzojnë situatën dhe të traumatizojnë ose vrasin personin autik.
Hapi 10. Prisni që ata të kenë nevojë për pak kohë të qetë më pas
Kjo mund të jetë duke bërë diçka relaksuese me ju, ose duke qenë vetëm. Mund të duhet pak kohë që ata të qetësohen dhe të ndihen më mirë. Qëndroni të durueshëm dhe mirëkuptues. Ofroni mbështetjen tuaj dhe lërini ata të bëjnë atë që duhet të bëjnë.
Këshilla
- Ndonjëherë kur njerëzit janë të zemëruar, ata thonë gjëra që nuk i kuptojnë. Ju lejohet të thoni "Kjo ishte lënduese" ose "Më lëndoi ndjenjat e mia dje kur thatë _". Vetëm për shkak se ata janë të mërzitur nuk do të thotë që ju duhet t'i pranoni ata duke ju keqtrajtuar.
- Nuk ka nevojë të frikësohesh. Ata nuk duan t'ju lëndojnë. Në kundërshtim me stereotipet, njerëzit autikë janë më pak të dhunshëm se jo-autikët. Agresioni është zakonisht në reagim ndaj dikujt që i kap, ose si rezultat i stresit shumë të rëndë.
Paralajmërimet
- Zemërimi i vazhdueshëm, ose zemërimi që ndërhyn në jetën e përditshme, mund të jetë simptomë e një problemi më të madh. Bisedoni me të dashurin tuaj për të parë një mjek.
- Asnjëherë mos sulmoni një person autik. Kjo është mizore, dhe shpesh e padrejtë.
