Disleksia është një paaftësi e të mësuarit e karakterizuar nga vështirësi në kompozimin e leximit dhe shkrimit, si dhe nivele të larta të krijimtarisë dhe të menduarit "të madh". Përballja me disleksinë mund të jetë sfiduese, por është e mundur. Me qëndrimin, strategjitë, mjetet dhe mbështetjen e duhur ju jo vetëm që mund të përballeni me disleksinë, por të keni një jetë të suksesshme dhe produktive.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Organizimi
Hapi 1. Përdorni një kalendar
Një nga mënyrat më të mira që njerëzit me disleksi të organizohen është thjesht të përdorin një kalendar. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një kalendar të madh muri, një ditar xhepi ose një aplikacion, përdorimi i një kalendari ju ndihmon të mbani mend afate dhe data të rëndësishme, si dhe të përdorni kohën tuaj në mënyrë efikase. Mos shënoni vetëm datën që duhet të vijë, shënoni edhe datën që duhet të filloni, si dhe çdo pikë kontrolli në mes.
Hapi 2. Planifikoni ditën tuaj
Në lidhje me përdorimin e një kalendari, planifikimi i ditës tuaj mund t'ju ndihmojë të përdorni kohën tuaj në mënyrë më efikase, gjë që ndonjëherë mund të jetë një sfidë për njerëzit me disleksi. Mendoni për mënyrën më të shpejtë dhe më logjike të të bërit të gjërave. Kjo ju lejon të kaloni më shumë kohë në detyrat që ju marrin pak më shumë.
- Jepini përparësi detyrave tuaja në mënyrë që të përdorni kohën tuaj sa më mirë. Mendoni se cilat detyra janë urgjente, të rëndësishme ose të pashmangshme, si dhe cilat detyra do të kërkojnë kohë për ju.
- Bëni një orar për t'ju ndihmuar të udhëheqni ditën tuaj. Mundohuni të planifikoni gjëra që kërkojnë shumë përqendrim gjatë periudhave tuaja më produktive të ditës.
- Mos harroni të përfshini pushime të shkurtra në planin tuaj ditor për të lejuar që mendja juaj të rimbushet dhe rifokusohet.
Hapi 3. Bëni lista
Njerëzit me disleksi shpesh luftojnë me kujtimin e gjërave. Bërja e listave ju ndihmon të jeni më të organizuar dhe zvogëlon numrin e gjërave që duhet të mbani mend, të cilat mund ta lirojnë mendjen tuaj të përqëndrohet në detyrat që kërkojnë vëmendje më të përqendruar.
- Bëni lista të gjërave që duhet të bëni, mbani mend, mbani me vete, merrni, etj.
- Mos harroni t'i referoheni listave tuaja gjatë gjithë ditës - ato nuk do t'ju bëjnë ndonjë të mirë nëse nuk e bëni.
- Nëse keni nevojë, bëni një listë kryesore të listave tuaja të tjera dhe referojuni asaj shpesh.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i sistemit tuaj mbështetës
Hapi 1. Besoni në veten tuaj
Ju jeni burimi juaj i parë dhe më i mirë i mbështetjes kur përballeni me disleksinë. Kuptoni që nuk jeni budalla, i ngadalshëm ose jo inteligjent. Ju jeni të talentuar, krijues dhe mendoni jashtë kutisë. Zbuloni se cilat janë pikat tuaja të forta dhe përdorni ato. Pavarësisht nëse është sensi juaj i humorit, optimizmi ose mendja artistike, mbështetuni në këto gjëra kur përballeni me detyra të vështira ose ndiheni të frustruar.
Hapi 2. Përdorni teknologjinë
Ekzistojnë një numër pajisjesh dhe teknologjie të ndryshme ndihmëse të krijuara posaçërisht për ta bërë jetën më të lehtë për njerëzit me disleksi. Përdorimi i tyre ju lejon të jeni më të pavarur.
- Telefonat inteligjentë dhe tabletët janë të shkëlqyeshëm për funksionet e tyre të kalendarit, përkujtuesit, alarmet dhe më shumë.
- Përdorni kontrolluesit e drejtshkrimit në internet kur shkruani.
- Disa njerëz me disleksi i gjejnë pajisjet dhe mjetet e diktimit të dobishme kur shkruajnë.
- Provoni libra audio, programe tekst-në-fjalim dhe aplikacione, ose skanerë që lexojnë tekst me zë të lartë nga materiale të kopjuara.
Hapi 3. Mbështetuni tek miqtë dhe familja
Njerëzit që kujdesen për ju mund t'ju inkurajojnë, si dhe t'ju ndihmojnë me detyra të vështira. Kthehuni te miqtë dhe familja juaj kur përballeni me një detyrë veçanërisht sfiduese dhe kërkoni që ata t'ju lexojnë me zë të lartë ose të rishikojnë shkrimet tuaja. Ndani sfidat dhe sukseset tuaja me ta.
Hapi 4. Kthehuni te një profesionist
Terapistët e të folurit, specialistët e leximit dhe profesionistët e tjerë arsimorë dhe të të folurit kanë aftësi dhe trajnime specifike për të trajtuar disleksinë. Ekzistojnë gjithashtu një numër forumesh në internet, grupe mbështetëse dhe programe për të ndihmuar njerëzit që përballen me disleksinë. Mos kini turp të përdorni këto burime të vlefshme.
- Profesionistët mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të merrni strehim dhe modifikime për t'ju ndihmuar.
- Konsultimi me të tjerët në këtë fushë gjithashtu mund t'ju prezantojë me strategji më efektive për përballimin e disleksisë.
Metoda 3 nga 4: Studimi dhe Plotësimi i Detyrave
Hapi 1. Jepini vetes kohë të mjaftueshme
Detyrat që kërkojnë lexim ose shkrim mund të zgjasin pak më shumë për njerëzit me disleksi. Mshtë e rëndësishme të siguroheni që i jepni vetes kohë të mjaftueshme për të përfunduar punën tuaj. Mendoni se sa kohë do të marrë secila detyrë dhe planifikoni në përputhje me rrethanat.
- Për shembull, nëse e dini që ju duhen afërsisht pesë minuta për të lexuar një faqe të plotë të tekstit dhe keni 10 faqe për të lexuar, duhet të lini mënjanë të paktën një orë për të përfunduar këtë detyrë.
- Nëse është e nevojshme, pyesni mësuesen tuaj sa kohë pret që studentët e tjerë të kalojnë në detyrë. Konsideroni dyfishimin, ose të paktën rritjen e asaj kohe për veten tuaj.
- Mos prisni të filloni me detyrat tuaja. Sa më shpejt të filloni, aq më shumë kohë do të keni për të punuar në to. Nëse prisni, mund të zbuloni se nuk keni kohë të mjaftueshme për t'i përfunduar ato. Ose mund të përfundoni duke bërë një punë të dobët sepse po nxitonit.
Hapi 2. Hiq shpërqendrimet
Çdokush, jo vetëm njerëzit me disleksi, lehtë mund të shpërqendrohen kur ka diçka që po ndodh që është më interesante se ajo që jeni duke bërë aktualisht. Heqja e gjërave që ju tërheqin vëmendjen ju lejon t'i kushtoni vëmendje të plotë detyrave që kërkojnë shumë energji mendore.
- Vendosni pajisjet elektronike në heshtje dhe fikni muzikën ose televizorin.
- Mundohuni të siguroheni që miqtë, kolegët dhe familja juaj ta dinë se kjo është "koha e studimit" në mënyrë që ata të shmangin ndërhyrjen tuaj.
- Mbani vetëm gjërat që ju nevojiten për të përfunduar detyrën rreth jush. Lini mënjanë gjithçka që nuk ju nevojitet.
Hapi 3. Thyejini detyrat dhe detyrat
Në vend që të trajtoni diçka menjëherë, punoni në copa më të vogla. Thyerja e tij ju lejon të përqendroheni më nga afër në detyrën specifike dhe e bën detyrën më pak dërrmuese.
- Për shembull, nëse keni një detyrë leximi prej 20 faqesh, planifikoni të lexoni pesë faqe njëherësh me pushime të shkurtra për të tretur atë që keni lexuar.
- Nëse duhet të shkruani një raport, ndani atë në mënyrë që një ditë të shkruani skicën, ditën tjetër të përfundoni hyrjen, një pjesë të trupit ditën tjetër, e kështu me radhë.
Hapi 4. Bëni pushime të shpeshta
Në mes të çdo pjese të punës, bëni një pushim të shkurtër. Kjo ju ndihmon të thithni informacionin që sapo keni marrë. Gjithashtu ju lejon të dekompresoni nga puna që sapo keni përfunduar. Kjo i jep mendjes tuaj një fillim të ri për pjesën tuaj të ardhshme të punës.
- Pasi të keni përfunduar një pjesë të punës, mendoni shkurt për atë që keni mësuar ose rishikuar. Në këtë mënyrë mund të siguroheni që e keni kuptuar deri më tani ose të dini nëse keni nevojë ta rishikoni më shumë.
- Merrni një minutë ose dy për të pastruar mendjen tuaj para se të ktheheni nga pushimi juaj.
- Mbani pushimet tuaja vetëm për disa minuta, më shumë se kaq dhe mund të mos e përdorni kohën tuaj me mençuri.
Hapi 5. Studioni gjatë natës
Ju mund të gjeni se mund të përqendroheni më mirë para gjumit, kur mendja dhe trupi juaj janë pak më të vendosur dhe ka më pak gjëra që ndodhin përreth jush. Provoni të studioni materialin më të rëndësishëm që keni për të parë natën.
Hapi 6. Mos bëni më shumë seç duhet
Duke marrë më shumë sesa duhet për të rritur sasinë e punës që ndjeni se është e nevojshme, gjë që rrit sasinë e kohës që do të marrë për të përfunduar detyrën. Gjithashtu prezanton më shumë që truri juaj duhet të përqëndrohet në organizimin.
- Kjo nuk do të thotë të jesh nën drejtues, por do të thotë që nuk keni nevojë ta bëni detyrën më të vështirë ose më të vështirë sesa kërkohet.
- Për shembull, nëse duhet të shkruani një raport për Platonin, mos e ktheni atë në një studim të të gjithë antikitetit greko-romak.
Hapi 7. Eksploroni opsionet për të përdorur pikat tuaja të forta të tjera
Kur është e mundur, përfshini talentet tuaja të tjera në punën tuaj. Kjo mund të zvogëlojë sasinë e leximit dhe shkrimit që duhet të bëni. Përdorni talentet tuaja artistike, aftësitë e të folurit publik, aftësinë muzikore, etj. Për ta bërë detyrën pak më të lehtë për ju.
- Nëse jeni student, bisedoni me mësuesin tuaj për modifikimin e detyrës tuaj në mënyrë që të mund të mbështeteni në pikat e forta të tjera përveç leximit dhe shkrimit. Për shembull, a mund të bëni një poster, libër komik, diorama, video ose model?
- Nëse është një detyrë pune, përpiquni të përfshini më shumë elemente vizuale në të. Për shembull, përfshini tabela, grafikë, ilustrime dhe/ose modele. Ose provoni ta bëni atë një raport oral që nuk keni pse ta lexoni.
- Përfshini pikat tuaja të forta në studimin tuaj për ta bërë më interesante dhe më të lehtë për ju që të angazhoheni me të.
Metoda 4 nga 4: Përmirësimi i leximit dhe shkrimit tuaj
Hapi 1. Praktikoni deshifrimin e fjalëve
Njerëzit me disleksi shpesh kanë vështirësi në deshifrimin e fjalëve dhe shpesh përqendrohen aq shumë në deshifrim saqë nuk mbajnë mend atë që kanë lexuar. Dekodimi i fjalëve mund të përmirësojë rrjedhshmërinë tuaj të leximit, gjë që do të ndihmojë në përmirësimin e të kuptuarit tuaj në lexim.
- Përdorni karta flash rregullisht për t'u njohur me fjalët dhe kombinimet e shkronjave të përdorura shpesh.
- Lexoni tekstin "e lehtë" vetëm për praktikën e deshifrimit. Shihni nëse mund të zvogëloni sasinë e kohës që ju nevojitet për të lexuar tekstin.
- Lexoni shpesh me zë të lartë. Për shkak të vështirësive me deshifrimin e fjalëve, leximi me zë të lartë mund të jetë një përvojë sfiduese dhe ndonjëherë e turpshme për njerëzit me disleksi.
Hapi 2. Injoroni, pastaj adresoni drejtshkrimin
Shpesh kur njerëzit me disleksi po shkruajnë, ata përqendrohen aq shumë në drejtshkrimin e fjalëve sa të humbasin stilin e tyre të mendimit. Mundohuni të injoroni drejtshkrimin kur jeni duke shkruar një draft. Përqendrohuni vetëm në nxjerrjen jashtë të ideve tuaja. Pastaj, kthehuni më vonë dhe rishikoni dokumentin për gabime drejtshkrimore.
Hapi 3. Përdorni modele kur shkruani
Për shkak se njerëzit me disleksi mund të kenë vështirësi të mbajnë mend formimin e saktë të shkronjave dhe numrave, kjo ju ndihmon të mbani një fotografi ose të bëni dikë të shkruajë një shembull të shkëlqyer të personazheve që ju japin më shumë vështirësi për t’iu referuar kur është e nevojshme.
- Një kartë indeksi me shkronja të mëdha dhe të vogla, si dhe numra të shkruar me dorë në të, është një model modest i karakterit që mund të mos vërehet.
- Kartat elektronike gjithashtu mund t'i shërbejnë qëllimit të dyfishtë për të rishikuar tingujt e shkronjave dhe për të treguar se si duken.
Hapi 4. Planifikoni dhe rishikoni shkrimin tuaj
Mendimi për atë që dëshironi të shkruani para se të filloni të shkruani mund të ndihmojë në përqendrimin e shkrimit tuaj. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të menaxhoni kohën tuaj. Rishikimi i shkrimit tuaj ju mundëson të kapni çdo gabim drejtshkrimor, gramatikor ose të tjerë.
- Mendoni se cila është ideja juaj kryesore, cilat detaje e mbështesin atë dhe si doni të përfundoni.
- Lexoni shkrimin tuaj me zë të lartë. Ndonjëherë është më e lehtë të dallosh gabimet në këtë mënyrë.
- Bëni që dikush tjetër t'ju lexojë shkrimet tuaja në mënyrë që të dëgjoni se si idetë tuaja rrjedhin së bashku.
