Të qenit i verbër ose i dëmtuar në shikim është sigurisht i vështirë për shumë njerëz. Sidoqoftë, në shumë mënyra, një person i verbër mund të arrijë të jetë si çdo person tjetër me shikim. Duke u pajtuar me të qenit i verbër, duke përshtatur stilin e jetës tuaj dhe duke ndërmarrë hapa aktivë për të mbetur pozitiv, ju ende mund të jetoni një jetë të lumtur, të pavarur pa ndjenjën tuaj të shikimit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përballimi me të qenit i verbër
Hapi 1. Mësoni më shumë për gjendjen e syve tuaj në mënyrë që ta kuptoni më mirë atë
Pyesni mjekun tuaj për gjendjen tuaj të syve, veçanërisht nëse jeni akoma të hutuar dhe keni nevojë për një shpjegim më të mirë në lidhje me të. Kuptimi i dëmtimit tuaj të shikimit sa më shumë që të jetë e mundur do t'ju ndihmojë të përballoni gjendjen tuaj.
- Kuptoni që është normale të bëni pyetje në lidhje me gjendjen e syve tuaj dhe nuk do të konsiderohet "budalla" ose "e çuditshme".
- Përveç mjekut tuaj, ju gjithashtu mund të kërkoni informacion nga terapistët, specialistët e kujdesit të syve dhe vizionit dhe organizatat kombëtare që u shërbejnë njerëzve me dëmtime të shikimit.
- Nëse njihni ndonjë person që ka gjithashtu dëmtim të shikimit, gjithashtu mund t'i pyesni se si është të kesh këtë dëmtim.
Hapi 2. Lejoni veten të brengoseni për humbjen e shikimit tuaj
Të qenit i verbër ose të përjetoni humbje të shikimit mund të jetë thellësisht shqetësuese, kështu që është normale të ndiheni të ndikuar emocionalisht nga kjo. Dhënia e kohës vetes për të përjetuar këto emocione është thelbësore për të qenë në gjendje të pranoni dhe të përballeni me situatën tuaj të re.
- Nuk ka një sasi të caktuar kohe që i duhet një personi për të brengosur humbjen e shikimit të tij. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se nuk ka kohë të duhur ose të gabuar që ju të ndiheni të mërzitur për dëmtimin tuaj të shikimit.
- Flisni me familjen ose miqtë gjatë procesit të pikëllimit. Do të jetë shumë më e lehtë për ju të kaloni nëse nuk jeni vetëm. Biseda me të tjerët për mënyrën se si ndiheni mund të jetë shumë ngushëlluese dhe lehtësuese.
Hapi 3. Kujtojini vetes se ju ende mund të jeni të pavarur pa vizionin tuaj
Ndërsa mund të ketë raste kur do të doni një ndihmë, ju prapë do të jeni në gjendje të bëni shumë gjëra vetë. Nëse jeni të shqetësuar për humbjen e pavarësisë tuaj, bëni disa kërkime në mjetet dhe pajisjet e ndryshme që janë në dispozicion për personat me shikim të kufizuar.
- Për shembull, ka shumë pajisje që ndihmojnë njerëzit e verbër dhe me shikim të kufizuar të bëjnë detyrat e përditshme të jetës, të tilla si gatimi i vakteve, qarkullimi në shtëpi, bërja e higjienës bazë dhe udhëtimi.
- Ekzistojnë gjithashtu shumë aplikacione në telefonat inteligjentë dhe kompjuterët që mund të përdorni dhe janë bërë për të verbërit dhe ata me shikim të dobët.
Hapi 4. Pranoni që ju ende mund të jetoni një jetë të lumtur
Ju ende mund të keni shumë të njëjtat pasione dhe hobi si zakonisht nëse nuk do të ishit të verbër. Ju mund të keni nevojë të bëni disa rregullime për t'u përshtatur me humbjen e shikimit, por edhe kështu, ju prapë mund të jeni si çdo person tjetër me shikim dhe të bëni gjërat që ju pëlqen të bëni.
Për shembull, edhe me dëmtimin tuaj ju ende mund të bëni gjëra të tilla si të ndiqni aktivitetet familjare, të udhëtoni nëpër botë dhe të bëni punë vullnetare në komunitetin tuaj
Hapi 5. Pranoni veten dhe gjendjen tuaj për ta bërë më të lehtë përballimin
Në fillim, mund të ndiheni sikur keni humbur ndjenjën tuaj të identitetit ose kush jeni. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptoni se humbja e shikimit tuaj nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk mund të jeni i njëjti person që e imagjinonit veten.
Për shembull, të qenit i verbër nuk ju bën më pak anëtarë të familjes ose komunitetit tuaj, as nuk duhet të sakrifikoni qëllimet tuaja të karrierës. Ju ende mund të përmbushni pothuajse të gjitha detyrat e njëjta që një person me shikim do të ishte në gjendje
Këshillë: Dije që nuk je vetëm; miliona njerëz të moshave, racave dhe gjinive të ndryshme janë të dëmtuar në shikim. Të kuptuarit se nuk jeni i vetmi në botë i verbër mund ta bëjë të lehtë përballimin e humbjes tuaj vizuale.
Metoda 2 nga 3: Qëndrimi pozitiv dhe i angazhuar
Hapi 1. Gjeni klasa rregullimi dhe këshillime terapeutike për gjendjen tuaj
Humbja e shikimit mund të jetë një ngjarje e madhe e jetës dhe mund t’ju bëjë të ndiheni të dëshpëruar, të shqetësuar, të vetmuar, të pafuqishëm, nervozë, në panik, madje edhe të zemëruar. Gjetja dhe ndjekja e klasave të përshtatjes dhe këshillimi terapeutik që përqendrohen në përshtatje mund t'ju ndihmojnë të përballeni me shëndetin tuaj emocional dhe gjithashtu të merrni burimet e nevojshme.
- Mjeku juaj ndoshta do të jetë në gjendje t'ju referojë tek një këshilltar lokal ose në një organizatë për personat me shikim të dobët që mund t'ju ndihmojë të gjeni këto burime.
- Organizatat profesionale, spitalet e lidhura me universitetin dhe organizatat kombëtare për të verbërit dhe personat me dëmtim të shikimit janë burime të mira për t'ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet.
Hapi 2. Bëni miq me njerëz që janë gjithashtu të verbër ose me shikim të dëmtuar
Prezantimi i të tjerëve që janë të verbër dhe me shikim të dëmtuar do t’ju bëjë të ndiheni të mirëpritur dhe të rëndësishëm dhe mund të jetë shumë ngushëllues. Një mik me dëmtim të shikimit mund të vërtetojë ndjenjat tuaja dhe të kuptojë sfidat me të cilat duhet të përballeni.
- Merrni hapa për t'u angazhuar në komunitetin tuaj lokal të verbër. Për shembull, regjistrohuni në klasa dhe aktivitete rekreative me shoqatën tuaj lokale për të verbërit për të bashkëvepruar dhe takuar njerëz të tjerë me shikim të dëmtuar.
- Miqtë që kanë një dëmtim të shikimit gjithashtu mund të japin shumë mbështetje emocionale, sugjerime, këshilla dhe burime për veten tuaj.
- Takimi me njerëz të tjerë të verbër ose me shikim mund të ju ndihmojë të kuptoni se nuk jeni vetëm dhe se mund të keni një jetë të këndshme dhe të këndshme.
Hapi 3. Festoni gjërat që jeni ende në gjendje të bëni në mënyrë që të qëndroni pozitivë
Mos u përqëndroni në atë që nuk mund të bëni, por përkundrazi, përqendrohuni në atë që jeni ende në gjendje të bëni me humbjen e shikimit. Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të mbash një qëndrim pozitiv në lidhje me gjendjen tënde, por duke e bërë këtë mund ta ndihmosh ta bësh jetën më të mirë dhe më të lehtë për ty.
- Për shembull, mbani parasysh faktin se ju ende mund të kujdeseni për veten çdo ditë, të kaloni kohë me njerëzit që doni dhe të bëni gjërat që ju pëlqen të bëni.
- Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se, edhe pse do të keni shumë sfida, do të keni edhe shumë arritje, ashtu si çdo person tjetër me shikim.
Metoda 3 nga 3: Përshtatja e stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Shikoni pajisjet dhe mjetet vizuale që mund të përdorni për ta bërë jetën tuaj më të lehtë
Ka shumë mjete për të verbërit dhe ata me shikim të dobët që mund të përdorni për të ndihmuar në përballimin e gjendjes tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj ose anëtarët e komunitetit tuaj lokal me dëmtim të shikimit për të eksploruar këto mjete vizuale dhe shikoni nëse mund t'i përfshini ato në jetën tuaj të përditshme.
- Disa mjete të dobishme për personat me shikim të kufizuar përfshijnë syze teleskopike, lente që mund të filtrojnë dritën, syze zmadhuese, zmadhues dore dhe prizma leximi.
- Ju gjithashtu mund të instaloni softuer të caktuar në telefonin ose kompjuterin tuaj për t'i bërë tekstet më të lehta për t'u parë ose për të bërë që zërat të thonë lëvizje ose veprime të caktuara me zë të lartë.
Hapi 2. Instaloni pajisje të reja në shtëpinë tuaj për ta bërë më të lehtë qarkullimin
Importantshtë e rëndësishme që jo vetëm ta keni më të lehtë të jetoni në shtëpinë tuaj, por edhe ta bëni atë më të sigurt për ju. Ndryshimet mund të përfshijnë shtimin e pajisjeve të reja në shtëpinë tuaj ose thjesht ndryshimin e skemës së ngjyrave për ta bërë më të lehtë identifikimin e objekteve.
Pajisjet që mund të shtoni ose instaloni në shtëpinë tuaj përfshijnë butona më të mëdhenj për telefona, ndriçim më të ndritshëm, softuer të ekranit në kompjuterin tuaj ose një alarm të veshshëm që mund të përdorni në raste urgjente mjekësore
Hapi 3. Mësoni shkrimin brail për të ruajtur aftësinë tuaj për të lexuar
Braille është një formë shkrimi e krijuar posaçërisht për t'u përdorur nga njerëz të verbër dhe me shikim të dobët. Shtë treguar në modelet e pikave që ndihen me gishtat tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj ose kontaktoni agjencinë tuaj shëndetësore të qeverisjes vendore për të gjetur klasa ose burime që ju të mësoni shkrimin brail.
Vini re se shkrimi brail nuk është i dobishëm vetëm për kërkimet letrare. Përdoret gjithashtu në sende të tilla të përditshme si shenjat e derës, butonat e ashensorit dhe etiketat e veshjeve
Hapi 4. Gjeni një punë ose shkollë që është e përshtatshme për gjendjen tuaj
Të kesh një dëmtim të shikimit nuk do të thotë që nuk mund të punosh një punë ose të qëndrosh në shkollë. Nëse tashmë keni një punë ose tashmë po ndiqni shkollën, flisni me shefin tuaj ose me stafin e administratës në shkollën tuaj për të gjetur se çfarë rregullimesh mund të bëjnë për të përshtatur nevojat tuaja.
- Për shembull, nëse jeni student kolegji, universiteti juaj mund të punojë me ju dhe profesorët tuaj për t'u siguruar që keni burimet që ju nevojiten për të mësuar materialin, siç janë prezantimet e arritshme të PowerPoint në vend të ligjëratave tradicionale.
- Shembuj të punëve që të verbërit mund të kryejnë me gatishmëri përfshijnë mësimdhënien, shërbimin ndaj klientit, punën sociale dhe të folurit motivues.
- Vizitoni vendet e karrierës për të verbërit dhe ata me shikim të kufizuar për të gjetur mënyra për ta bërë më të lehtë punën me një dëmtim të shikimit.
Këshillë: Nëse jetoni në Shtetet e Bashkuara, të drejtat tuaja si punëtor ose si student me humbje të shikimit mbrohen nga Akti Amerikan me Aftësi të Kufizuara (ADA).
Hapi 5. Punësoni një udhërrëfyes ose qen udhërrëfyes për t'ju ndihmuar të lëvizni
Kjo është metoda më efektive për njerëzit e verbër për të lundruar në vende të panjohura, veçanërisht në turma të mëdha. Nëse nuk jeni më në gjendje të vozisni përreth, shikoni të punësoni një shofer personal i cili mund t'ju çojë atje ku duhet të shkoni.
