Shëndeti 2024, Nëntor

Ka shumë shtesa të ndryshme në dispozicion që mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe të përdoren për të adresuar shqetësimet specifike shëndetësore. Shtojcat ushqyese përfshijnë vitamina, minerale dhe përbërës të tjerë, përfshirë barërat, që vijnë në forma të ndryshme.

Shafran i Indisë mund të ketë përfitime shëndetësore, të tilla si zvogëlimi i inflamacionit dhe dhimbjes përveç rritjes së metabolizmit dhe imunitetit. Mund të shtoni shafran i Indisë në kafe, ujë me limon, qumësht, smoothie dhe lëng. Ju gjithashtu mund të bëni çajra ose tonikë të lezetshëm për të korrur përfitimet shëndetësore të shafranit të Indisë.

Nëse po përpiqeni të frenoni dhëmbin tuaj të ëmbël, nuk jeni vetëm. Historikisht, sheqeri ka qenë një nga kulturat më të mëdha të parave të gatshme dhe është rritur vetëm në popullaritet që nga shekulli i 17 -të kur u bë i disponueshëm gjerësisht.

"Bishtajore" është një term i përgjithshëm i përdorur për të përshkruar bimët që prodhojnë bishtajore me fara brenda dhe përfshijnë lloje të zakonshme ushqimore si fasule, soje, bizele, qiqra, thjerrëza dhe kikirikë. Përfshirja e më shumë bishtajoreve në dietën tuaj nuk është vetëm një strategji e shëndetshme (pasi ato zakonisht përmbajnë shumë vitamina, minerale dhe fibra) - ato gjithashtu mund të jenë të dobishme si pjesë e një diete për humbje peshe.

Ushqimi Jenny Craig aktualisht ofrohet ekskluzivisht për klientët e programit të humbjes së peshës Jenny Craig. Si klient i Jenny Craig, ju mund të planifikoni menunë tuaj të përditshme të ushqimit duke zgjedhur nga një shumëllojshmëri ushqimesh dhe ushqimesh të ngrira të para-paketuara të Jenny Craig ose duke zgjedhur nga disa menutë që janë përgatitur tashmë nga Jenny Craig.

Dietat me karbohidrate të ulëta kanë qenë të njohura prej vitesh - dhe për arsye të mira. Shumë studime kanë treguar se ju mund të humbni më shumë peshë, më shpejt duke ndjekur një dietë me pak karbohidrate. Shumë dieta të ndryshme dhe programe dietike sugjerojnë nivele të ndryshme të karbohidrateve gjatë ditës dhe në çdo vakt.

Për shumë diabetikë, frutat dhe produktet e frutave duken si një zëvendësim i sigurt dhe i besueshëm për ëmbëlsirat ose ëmbëlsirat e tjera. Sidoqoftë, në varësi të frutave specifike dhe rrethanave tuaja, ngrënia e frutave mund të përkeqësojë diabetin tuaj.

Një kombinim i gjenetikës, peshës, zakoneve të jetesës dhe zgjedhjeve dietike do të përcaktojë nëse merrni apo jo diabetin e tipit 2. Kjo sëmundje kronike prek miliona njerëz çdo vit; megjithatë, nëse keni diabet të tipit 2, mund të jeni në gjendje të menaxhoni më mirë apo edhe ta lini gjendjen tuaj në falje.

Shumë njerëz që janë diabetikë, para -diabetikë ose janë vetëm duke ndjekur një dietë me karbohidrate të ulëta i shmangin frutat nga dieta e tyre. Beliefshtë një besim i zakonshëm, se për shkak se frutat janë të ëmbla dhe përmbajnë një formë natyrale të sheqerit të njohur si fruktoza, ato duhet të kufizohen ose të shmangen.

Të qenit mbipeshë ose i trashë rrit rrezikun për komplikime nga diabeti, por humbja e peshës mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë, të dukeni më mirë dhe të ndihmoni për të kontrolluar diabetin tuaj. Humbja e peshës kur keni diabet kërkon një proces të ngjashëm me humbjen e peshës me çdo gjendje tjetër shëndetësore.

Agjërimi i përhershëm, një plan dietik që kufizon kohën kur mund të hani, është një prirje popullore që mbështetësit thonë se ju ndihmon të humbni peshë dhe të performoni në potencialin tuaj të plotë. Por a funksionon në të vërtetë? Ndonëse mund të mos jetë kura magjike siç duket nga disa përkrahës, studimet tregojnë se agjërimi i përhershëm mund të jetë një mjet efektiv për humbjen e peshës.

Shumë të rritur shqetësohen se nuk marrin proteina të mjaftueshme, megjithëse shumica e të rriturve amerikanë hanë shumë - në fakt, shumica marrin më shumë se sasia e rekomanduar. Nëse jeni të shqetësuar për marrjen e proteinave të mjaftueshme, megjithatë, bisedoni me një mjek dhe përpiquni të përcaktoni se sa proteina po konsumoni dhe sa keni nevojë.

Njerëzit e çdo moshe mund të përjetojnë rënie flokësh, por mund të jetë më shqetësuese të dëshmosh se një fëmijë që e njeh humb flokët. Ka shumë shkaqe të humbjes së flokëve tek fëmijët, dhe shkaqet më të zakonshme mund të diagnostikohen dhe trajtohen nga mjeku juaj i familjes.

Gjatë një lindjeje në ujë, një nënë zgjedh të lindë në një pishinë të lindjes plot me ujë të ngrohtë. Kjo mund të lehtësojë dhimbjen e lindjes për një nënë. Sidoqoftë, ka edhe disa dëshmi se dhënia me ujë mund të rrisë rrezikun e foshnjës për të marrë frymë në ujë.

Për disa njerëz, kalimi i kohës duket se ngadalësohet në zvarritje gjatë muajit të fundit të shtatzënisë. Ndërsa bëheni gjithnjë e më të pakëndshëm, pritja për të parë dhe mbajtur në krah atë fëmijë të ri bëhet gati e padurueshme. Fourshtë e mundur që këto katër javët e fundit të bëhen të këndshme në vend të një seance pritjeje maratone.

Nëse doni të heqni qafe lemzën tuaj, pirja është një nga mënyrat më efektive. Ja se si e kuroni lemzën me pirjen. Hapa Metoda 1 nga 16: Metoda e Pirjes 1 Hapi 1. Mbushni një gotë me ujë Hapi 2. Përkuluni derisa të jeni sa më kokëposhtë, pastaj pini ujin Hapi 3.

Ankthi social mund të ndikojë tek njerëz të ndryshëm në mënyra të ndryshme. Edhe pse ankthi social i nivelit më të ulët është shumë i zakonshëm, për disa njerëz ai mund të jetë shumë i dobët dhe mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në jetën e tyre.

Mushkonjat mund të prishin një mbrëmje krejtësisht të bukur jashtë. Jo vetëm që janë të bezdisshëm, por gjithashtu mund të përhapin sëmundje të rrezikshme si Nili Perëndimor. Ka shumë hapa që mund të ndërmerrni për të parandaluar që mushkonjat të shumohen në pronën tuaj dhe të hyjnë në shtëpinë tuaj.

Bruises ndodhin kur trupi juaj merr një goditje që dëmton kapilarët nën lëkurë. Nëse lëndoheni, mavijosja është normale. Nëse mavijosja ndodh pa u lënduar, konsiderohet e tepërt dhe duhet të kërkoni kujdes mjekësor. Shumica e mavijosjeve janë të vogla, megjithëse mund të jenë të dhimbshme dhe shpesh duken më keq se sa janë.

Kollitja është një refleks natyral që pastron rrugët e frymëmarrjes nga irrituesit e padëshiruar. Sidoqoftë, mund të jetë gjithashtu një telash i bezdisshëm apo edhe i dhimbshëm. Nëse një kollë bëhet shumë e madhe, një numër ilaçesh shtëpiake ekzistojnë për të qetësuar fytin tuaj, për të luftuar infeksionin dhe për t’ju mbajtur pa kollë në të ardhmen.

Nëse mendoni se endet kur duhet të punoni ose studioni, mund të përfitoni nga marrja e një suplementi përqendrimi. Këta përmirësues njohës kanë potencialin për t'ju ndihmuar të përqendroheni në detyrën në fjalë, duke rritur vigjilencën dhe qartësinë mendore.

Hulumtimet tregojnë se diabeti gestacional, ndryshe nga format e tjera të diabetit, ndodh gjatë shtatzënisë për shkak të ndryshimeve rrënjësore në trupin tuaj. Një nga ato ndryshime është në nivelet e sheqerit në gjak, të njohur edhe si nivele të glukozës në gjak.

Ka disa dëshmi se gjethet e guavës mund të forcojnë përpjekjet tuaja për humbje peshe, kështu që pirja e çajit të bërë nga gjethet e guajavës është bërë mjaft e popullarizuar. Thjesht pirja e çajit të gjetheve të guajas ndoshta nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por mund të ndihmojë në frenimin e oreksit tuaj dhe është një opsion i shkëlqyer për pije pa kalori.

Specat Cayenne janë pjesë e gjinisë capsicum në familjen e natës të bimëve të lulëzuara. Specat kapsicum përmbajnë kapsaicinë, kimikatin që u jep erëza. Kapsaicina funksionon duke ndikuar në neurotransmetuesit tuaj, duke zvogëluar natyrisht perceptimin tuaj për dhimbjen që keni ndjerë.

Një vë llapë, e njohur edhe si kataplazmë, është një term i përgjithshëm për një ilaç popullor bimor që aplikohet drejtpërdrejt në lëkurën tuaj për të trajtuar çështje të vogla mediale. Importantshtë e rëndësishme të pranohet se zogjtë kanë shkallë të ndryshme efektiviteti dhe nuk duhet të përdorni një llapë për të trajtuar një plagë të dhimbshme, infeksion ose ndonjë gjendje tjetër serioze mjekësore.

Mund të jetë e vështirë të merresh me ankthin, por në fakt ka shumë gjëra që mund të bëni për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm mendor. Ndërsa shtesat bimore mund të mos e zgjidhin ankthin tuaj më vete, ato mund të jenë padyshim një shtesë e shëndetshme në një regjim trajtimi për disa njerëz!

Ju mund të keni parashikuar dasmën tuaj për muaj, dhe tani jeni vetëm një gjumë larg ditës së dasmës tuaj! Ju mund të ndiheni të ngazëllyer, nervoz ose të shqetësuar se gjithçka do të kalojë pa asnjë problem. Nëse doni të siguroheni që shqetësimet para dasmës të mos ju bëjnë më mirë një natë para ditës tuaj të madhe, mund të siguroheni që keni marrë gjithçka që ju nevojitet për dasmën paraprakisht.

Higjiena e keqe mendore i referohet mënyrave jo të shëndetshme të të menduarit dhe të vepruarit që mund të çojnë në çështje negative të shëndetit mendor. Prandaj, është e rëndësishme të përpiqeni të kapërceni higjienën e keqe mendore duke promovuar një higjienë të mirë mendore - mënyra të shëndetshme të sjelljes që mund të çojnë në asete pozitive të shëndetit mendor.

Nëse dikush në shtëpinë tuaj bie me koronavirusin COVID-19, ju mund të ndiheni të frikësuar dhe të pasigurt se sa më mirë ta ndihmoni. Për fat të mirë, shumica e njerëzve që marrin virusin kanë simptoma të lehta dhe mund të shërohen në shtëpi.

Të jetosh përmes një pandemie globale si shpërthimi i koronavirusit COVID-19 mund të jetë i frikshëm, por ka gjëra që mund të bësh për të marrë kontrollin dhe për të mbrojtur veten dhe familjen tënde. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, pastrimi dhe dezinfektimi i rregullt i sipërfaqeve të prekura shpesh është një pjesë e rëndësishme e mbajtjes së përhapjes së virusit-veçanërisht nëse ju ose dikush në shtëpinë tuaj jeni të sëmurë.

Ka kaq shumë informacione për humbjen e peshës, si si ta bëni, si të mos e bëni, si ta bëni shpejt, etj, dhe mund të jetë vërtet e vështirë të dini se cilat pretendime bazohen në të vërtetë në shkencë dhe cilat janë plotësisht fals Për fat të mirë, ne jemi këtu për të vendosur rekordin drejt disa miteve të zakonshme të humbjes së peshës që mund të keni hasur.

Tullac është e bukur! Çelësi për të parë një tullac të mirë është ta përqafoni atë, pavarësisht nëse humbja e flokëve tuaj është e natyrshme ose për shkak të një gjendjeje mjekimi ose trajtimi. Përveç mbajtjes së kokës me besim, ka shumë mënyra për të theksuar pamjen tuaj.

Nëse keni të bëni me alopecinë, sigurohuni që ka shumë mënyra për të fshehur ose mbuluar humbjen e flokëve dhe njollat tullac. Ndërsa trajtimi i alopecisë mund të jetë zhgënjyes, shumë nga zgjidhjet mund të zbatohen mjaft lehtë në rutinën tuaj të mëngjesit.

Humbja e flokëve mund të bëjë që njerëzit të shqetësohen dhe të turpërohen. Burrat dhe gratë të dy mund të bëhen shumë emocionalë kur ballafaqohen me tullac ose të qenit tullac. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se kjo është e zakonshme.

Lëngu i portokallit është acid dhe i lartë në antioksidantë. Hulumtimet sugjerojnë se lëngu i limonit mund të vrasë morrat e kokës. Lëngu i portokallit gjithashtu mund të vrasë morrat dhe të lirojë vezët nga flokët. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se lëngu i portokallit është një trajtim i paverifikuar për morrat - nuk ka studime shkencore që mbështesin përdorimin e tij, dhe nëse nuk funksionon, ju thjesht po zgjatni periudhën e infektimit dhe shqetësimit.

Morrat janë një problem që kanë shumë fëmijë të moshës shkollore. Kruajtja e vazhdueshme e flokëve mund të shkaktojë skuqje në kokën e fëmijës dhe gjithashtu mund ta shpërqendrojë fëmijën dhe ta bëjë atë të pakëndshëm. Ndërsa një prind nuk ka kontroll mbi çdo mjedis me të cilin fëmija është në kontakt kur është në shkollë ose jashtë me shokun, prindërit gjithmonë mund të marrin disa masa paraprake dhe të kujdesen për të siguruar që fëmija të mos infektohet me morrat e kokës.

Infuzionet ndihmojnë në lirimin e vetive ushqyese dhe shëruese të barërave. Ato janë të përgatitura në një sërë mediumesh, nga uji në vaj, në mënyrë që të maksimizojnë përmbajtjen e vitaminës, mineraleve, proteinave, acidit yndyror esencial dhe antioksidantëve përmes një ngadalësimi të ngadaltë.

Lënia e duhanit është e vështirë. Cigaret elektronike, të njohura edhe si cigare elektronike, po bëhen një mënyrë gjithnjë e më popullore për të ndihmuar njerëzit të frenojnë përdorimin e cigareve, megjithëse ato nuk miratohen si pajisje për ndërprerjen e duhanit nga FDA.

A e keni pyetur veten ndonjëherë "A pi shumë?" ose "A jam alkoolist?" Ndërsa shumë njerëz shijojnë alkoolin dhe pinë në shoqëri, të tjerët mund të zbulojnë se shpesh pinë më shumë sesa kanë menduar të konsumojnë, ose vërejnë ndryshime në sjelljen e tyre si rezultat i alkoolit.

Shkrimi i trillimeve romantike mund të jetë një përvojë argëtuese dhe shpërblyese. Edhe pse asnjë komplot romantik nuk ka një formulë, ka disa gjëra për të cilat duhet të mendoni kur krijoni historinë tuaj. Nëse gjithmonë keni dashur të shkruani trillime romantike, nxirrni letrën tuaj ose hapni përpunuesin tuaj të fjalëve dhe filloni me këto disa këshilla.